«Вечная молодость» души и парадоксы ее старения

Старость беспокоит человека с начала Времен. На протяжении многих веков он пытается найти секрет молодости. Но вместо одного секрета он нашел многочисленные методы омоложения.

Золотые правила молодости

  • Достаточное потребление антиоксидантов. Именно антиоксиданты контролируют количество и качество свободных радикалов, и если в юные годы в нашем организме идет активная выработка антиоксидантов, то с течением времени данный процесс замедляется и ослабевает подавляющее воздействие на свободные радикалы. А увеличение численности и активности свободных радикалов разрушает организм человека, ускоряя процесс старения. Вывод напрашивается сам собой – достаточное потребление свежих овощей и фруктов (особенно красного цвета), регулярные физические нагрузки и применение пищевых добавок, повышающих уровень антиоксидантов, способствует замедлению процесса старения, сохранению хорошего самочувствия и увеличению продолжительности лишним будет напомнить о правильном рационе питания, в котором основной акцент сделан на овощи и фрукты, зерновые, животные и растительные белки, добавьте орехи и рыбу, ограничьте сладкое. Пейте достаточное количество чистой (желательно артезианской) не кипяченой воды.
  • Контроль массы тела. Лишние килограммы способны изменить в худшую сторону внешность любой женщины. С другой стороны излишняя худоба лишает человека природной привлекательности и может привести к развитию различных проблем со здоровьем. Поэтому определите свой оптимальный вес, при котором вы чувствуете себя хорошо и довольны своим отражением в зеркале и не допускайте изменений массы тела, превышающих 3-5 кг. Избегайте стремительной потери веса на строгих диетах, так как за резкие похудания и стремительный набор веса организм может «отомстить» ранним старением и болезнями.
  • Будьте активны. Панацеей нашего времени является физическая пассивность: передвигаемся на машине, сидим в офисе, вечера проводим у компьютера или телевизора. Конечно, не обязательно посещать фитнес клубы и изматывать себя в тренажерных залах, достаточно ежедневно ходить пешком более получаса, делать простую зарядку и активно отдыхать. Танцуйте, плавайте, ходите в пешие походы, катайтесь на лошадях, играйте в теннис, просто заставьте себя двигаться и организм будет вам благодарен.
  • Избегайте стрессов и сохраняйте внутреннюю чистоту. Для сохранения стрессоустойчивости хорошо высыпайтесь (не менее 8 часов), чаще гуляйте на свежем воздухе, любите людей, окружающих вас, и оптимистично смотрите на происходящее. Также для сохранения внутренней и внешней молодости очень важно беречь свой внутренний мир от злобы, раздражительности, негативного мышления, обиды на весь мир и обвинения окружающих. Чистота мыслей, желаний и стремлений помогают жить проще и дольше. Чаще улыбайтесь!

Продукты сохраняющие молодость

Как с помощью простых правил здорового питания сохранить молодость?

  1. Соблюдайте умеренность. Вы не должны съедать больше калорий, чем тратите.
  2. Аппетит — плохой советник. Принимайте пищу только когда вы действительно голодны и никогда не ешьте второпях-все равно от такой еды не будет проку.
  3. Хорошо пережевывайте пищу. Йоги говорят, что для каждого кусочка пищи на каждый зуб должно приходиться одно жевательное движение.
  4. Польза еды определяется не калориями, а наличием в ней полезных веществ. При одинаковой калорийности ешьте те блюда, что наполнены витаминами и микроэлементами.
  5. Не ешьте, если вам больно или вы плохо себя чувствуете, сильно утомились. Перед серьезными нагрузками или после них некоторое время ничего не ешьте.
  6. Выбирайте натуральную еду. Готовьте для себя и близких, а не покупайте полуфабрикаты и заморозки.
  7. Получайте от еды удовольствие, не торопитесь, не отвлекайтесь на телевизор. Самая полезная еда – в кругу семьи.

Молодильные продукты, сохраняющие молодость.

Продукты сохраняющие молодость

Эти продукты принесут пользу в любом возрасте, а при регулярном употреблении улучшат здоровье и продлят жизнь.

  1. Цельные зерна. Злаки, у которых при производстве сохранена оболочка семян, являются настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. Прежде всего, это витамины К и РР, группы В, необходимые для нормальной работы нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем. Плюс большое количество клетчатки, без которой перестает нормально работать кишечник и нарушается его микрофлора.
  2. Яблоки. Они являются источником железа, пектина и витаминов. Ешьте яблоки в свежем, сушеном и моченом виде. Моченые яблоки полезны для поддержания нормальной микрофлоры.
  3. Морепродукты. Жирная морская рыба богата полезными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Есть нужно свежую отварную или запеченную рыбу, а не соленую, копченую и зажаренную до хрустящей корочки. Другой суперпродукт из даров моря-водоросли. Это настоящий кладезь микроэлементов, в том числе редких (йода, марганца, селена). Плюс витамины, пектины и клетчатка. Сушеные и измельченные в кофемолке водоросли являются полезной альтернативой поваренной соли для людей. Однако они противопоказаны людям с гиперфункцией щитовидной железы.
  4. Зеленые овощи. Они являются доступными источниками практически всех витаминов. Поскольку зеленые овощи создают быстрое чувство насыщения, они помогают постройнеть. Плюс хлорофилл — великолепный натуральный антиоксидант и соединение, благотворно влияющее на структуру крови. Некоторые овощи (шпинат, ревень, щавель) не рекомендуются людям, у которых есть проблемы с солевым обменом (камни в почках, подагра).
Продукты сохраняющие молодость

Поддержка для микрофлоры.

Читайте также: 

Микрофлора кишечника важна для иммунитета, нормального всасывания кальция и железа, образования веществ, способствующих разрушению аллергенов. Микрофлора помогает восстанавливаться слизистой кишечника, поддерживать ее здоровое состояние.

Для роста  и развития полезных кишечных бактерий обязательна нужно клетчатка. для этого надо есть побольше растительных продуктов, особенно зелени, овощей и фруктов.

Одним из лучших средств восстановления микрофлоры являются кисломолочные продукты. Это связано с тем, что основные микроорганизмы кишечника — бифидо- и лактобактерии, которые и участвуют в сквашивании молока. Значительная их часть, конечно, погибает в кислой среде желудка, но не бактерии, что успевают достичь кишечника, закрепляются в нем и начинают размножаться, тем самым оздоравливая его.

Хорошей заменой молочных продуктов являются квашеные и моченые овощи и фрукты. В процессе их ферментации участвуют те же кисломолочные бактерии. Плюс в качестве дополнительного бонуса вы получаете практически полный набор витаминов и микроэлементов. Кроме капусты, квасить можно свеклу, морковь, ботву корнеплодов, сныть, крапиву, яблоки, бруснику, клюкву.

Уже в античности распространенный древнегреческий философ платон писал про то, что на скорость процесса старения действует тот жизненый образ, который ведет человек. Те личности, которые могут быстро и прекрасно приспосабливаться к любым жизненным ситуациям, энергичнее, чем другие борются со старением, старостью и заболеваниями.

Цицерон также рекомендовал людям заниматься физическими упражнениями и быть умеренными в еде. Однако, он также сказал, что основное в борьбе за молодость — интеллектуальная активность, которая по его предположению способна замедлить процесс старения. Цицерон утверждал, что люди, учащиеся даже на старости лет, длительнее остаются красивыми и здоровыми, так словно новые знания хранят душевную свежесть.

Известный сенека утверждал, что жизненый образ, который ведет человек, гораздо важнее количества прожитых лет.

Признанный иудейский философ маймонид полагал, что продолжительность человеческой жизни задана более заблаговременно. Однако, он не отрицал, что ее можно увеличить, если исполнять специализированные профилактические процедуры.

Британский философ роджер бекон писал про то, что человеческое тело стареет от того, что на протяжении определенного времени снашивается.

Ложное омоложение

Есть такое явление, и оно не редкость. Вот люди пришли к порогу, когда наступает пора отдавать, творить, созидать. Но они не умеют этого делать, к тому же внутри пустота. Привлекательность, живость, свежесть, энергия — растрачены. Нет знаний, как войти в «поток свежести», нет развитых внутренних ресурсов в виде созидающего опыта, интуиции, умения мудро преодолевать жизненные невзгоды, и т. п. Им хочется продолжать привлекать к себе внимание, как в молодости, получать, получать и получать эмоциональные бонусы, а «возраст кредита» прошел. Они не могут перейти на новую ступень развития, где есть резерв неиссякаемой жизненной энергии и креативности… А поэтому они изо всех сил камуфлируются под людей возраста «до 30-ти». В ход идет все: пластическая хирургия, дерзкое, вызывающее поведение, преувеличенная жестикуляция, громкий смех, подчеркнутая «независимость». Целая гамма состояний  «на взводе»! У мужчин и женщин — свои нюансы. Но эти сценарии типичны и предсказуемы: и те, и другие  преждевременно оказываются в точке энергетического банкротства. Потому что такой «камуфляж» требует выброса энергии. И какой? Той, что осталась на «дне».

Лекарства от старости

Не существует какой-то универсальной таблетки молодости, но есть некоторые препараты для омоложения, направленные на борьбу с определенными заболеваниями. Дополнительно они, как показали исследования, продлевают жизнь.

Несколько препаратов от старости все же существует.

Лидеры среди таблеток молодости:

  • Метформин, продлевающий здоровье сосудов и сердца;
  • Аспирин Кардио, останавливающий и замедляющий тромбоз, профилактическое средство от рака;
  • Витамины Д, К, продлевающие жизненный потенциал сердца, сосудов, и запускающие оздоровление организма;
  • Мелатонин (Циркадин), восполняющий у человека недостаток собственного мелатонина и запуская процесс оздоровления организма.

Фибробласты для замедления старения

Лекарства от старости

Стабильные и зрелые клетки кожи называются фибробластами. В настоящее время, множество клиник эстетической медицины предлагают омоложение фибробластами. Это своего рода программа омоложения лица. Для проведения этой процедуры берутся у пациента его же фибробласты, которые, затем, размножаются в лаборатории. После этого инъекционно вводятся под кожу. Таким образом, происходит запуск процесса омоложения. Результаты заметны уже через две недели. Процедура рекомендована людям с явными признаками старения кожи лица. То есть, примерно с 45 лет.

Как не позволить мозгу стареть?

Чтобы оставаться как можно дольше умственно активным надо заставлять мозг работать. Несколько рекомендаций, активирующих омоложение мозга:

  • каждый день читать;
  • полноценно спать;
  • пить воду;
  • не пить алкоголь;
  • кушать продукты с высокой питательной ценностью, так как мозгу нужно питание;
  • изучать новую полезную информацию;
  • не засорять мозг ненужным информационным хламом;
  • изучать языки;
  • творчески развиваться.

Посмотрите очень интересное интервью с Сергеем Савельевым, который рассказывает о том, что губит мозг: