Синдром Хронической усталости — лечение в Челябинске и Екатеринбурге

Что делать, если усталость у человека словно накапливается и не проходит? Что предпринять, когда чрезмерные нагрузки и интенсивность работы почти отсутствуют, но утомляемость никуда не девается, даже растет? Один из очевидных выходов – обратить пристальное внимание на сложившуюся ситуацию и состояние организма, изучить, какие особенности, симптомы и лечение синдрома хронической усталости существуют в современной терапевтической практике.

Общая характеристика

Часто астенический синдром (другое название заболевания) проявляется при выполнении тяжелой физической или умственной работы. При этом выражает синдром сильным утомлением. Как правило, чтобы полностью восстановиться достаточно хорошо отдохнуть и поспать. Однако когда такая симптоматика не проходит долго (в течение 10-20 дней), то речь уже идет о хроническом типе расстройства, и обычного отдыха в данной ситуации будет не достаточно.

Следует знать, что в хроническом случае требуется медицинская помощь.

Синдромом хронической усталости представляет собой постоянное переутомление, которое не проходит даже при полноценном расслаблении. Такая разновидность болезни чаще фиксируется у пациентов, которые живут в большой стране или населенном мегаполисе.

Главный фактор образования — это долгая психическая и эмоциональная нагрузка на нервную систему организма.

Симптомы синдрома хронической усталости

Симптоматика синдрома хронической усталости переменчива и очень распространена, но ключевой симптом – непреходящая усталость (физическая и эмоциональная). Спортивные нагрузки могут лишь ухудшить положение, ощущение утомленности «накроет» вас через пару-тройку часов или даже на следующий день после упражнений. 

Тем, кто страдают от тяжелой формы синдрома хронической усталости, сложно выполнять самые простые будничные дела. Помимо этого, могут наблюдаться боли в мышцах, суставах, головные боли, ослабленная кратковременная память и плохая концентрация внимания, боль в области желудка, синдром раздраженного кишечника, боль в горле, нарушение сна, психологические изменения (депрессия, раздражительность, панические приступы), болезненность лимфоузлов и чувствительность к свету, звукам, спиртным напиткам и ряду пищевых продуктов.

Прочие симптомы – головокружение, активное потоотделение, нарушения равновесия.

Диагностика СХУ требует времени и усилий, так как первым делом важно исключить прочие болезни с аналогичными симптомами. Имеет смысл сдать анализ крови, чтоб удостовериться в отсутствии малокровия, дисфункции щитовидки, патологий печени или почек. В ряде случаем имитировать симптоматику синдрома хронической усталости может депрессия.

Рассматривать диагноз «синдрома хронической усталости» можно, если у пациента отмечается усталость и все указанные ниже симптомы:

  • усталость стала чувствоваться недавно или отличается четкой отправной точкой – иначе говоря, не представляет собой постоянную проблему;
  • усталость имеет непрерывный характер / возобновляется;
  • усталость не объясняется прочими заболеваниями;
  • усталость значительно сокращает объем работы, который человек может выполнить;
  • усталость ярко проявляется после физических нагрузок.

Помимо этого, должен наблюдаться 1 или более таких симптомов:

  • проблемы со сном / бессонница;
  • мышечные / суставные боли при отсутствии воспаления;
  • головные боли;
  • болезненные лимфоузлы (без их увеличения);
  • боль в горле;
  • сбои функций мозга (затрудненное логическое мышление);
  • проявления усиливаются после физической / умственной деятельности;
  • вялое самочувствие / признаки гриппа;
  • головокружение / тошнота;
  • усиленное сердцебиение при отсутствии кардиологических проблем.

СХУ диагностируют после исключения других недугов, а указанные симптомы имеются по времени как минимум 4 месяца у взрослых и 3 месяца у детей. Препаратов от СХУ нет, терапия нацелена на снятие  

Лучшие публикации в Telegram-канале

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Синдром хронической усталости, как устранить

Усталость

У всех бывают моменты, когда совершенно нет сил. Но если ощущение «севшей батарейки» сопровождает несколько месяцев подряд, это не просто переутомление. У вас синдром хронической усталости (СХУ).

синдром хронической усталости

В первый раз о нем стало известно еще в конце прошлого века. Со временем удалось выявить факторы, которые способны спровоцировать это состояние.

Причины

1. Неблагоприятная окружающая среда. «Друзья» СХУ (синдром хронической усталости) — стремительный темп жизни, выхлопные газы, постоянный шум, употребление хлорированной воды и некачественных продуктов. По статистике, обитатели больших городов чаще страдают от СХУ (синдром хронической усталости), чем жители небольших поселков.

2. Нездоровый образ жизни. Дефицит физических нагрузок, сидячая работа, недостаточное нахождение на свежем воздухе, нервные и умственные перегрузки, постоянный недосып, неумение расслабляться все это постепенно разряжает нашу «батарейку».

3. Воспалительные процессы. Подрывать организм изнутри могут и хронические воспалительные процессы в организме, вызванные инфекциями.

Признаки синдрома хронической усталости

Основной признак — длительное (в течение 3-4 месяцев и более) ощущение усталости, которая не исчезает даже после отдыха. Причем усталость не только физическая, но и эмоциональная.

Синдром хронической усталости, как устранить

У человека резко снижается работоспособность: исчезает желание что-либо делать, ему сложно выполнить даже минимальные движения, например, принять душ или сделать уборку. Он не в состоянии сосредоточиться, ухудшается кратковременная память. Могут присутствовать частые простуды, хронический фарингит, боли в суставах и мышцах при отсутствии воспаления в них, мышечная слабость, ощущение кома в горле, тревожность, нарушения сна, раздражительность, нарушения сердечного ритма, потливость, снижение аппетита, отсутствие интереса к жизни.

Эти симптомы усугубляются после умственной или физической нагрузки.

Перечисленные симптомы можно отнести к проявлениям синдрома хронической усталости, только если у вас нет иных патологий, для которых характерен упадок сил. В этом случае лечение должно быть нацелено на основное заболевание.

В частности, данные симптомы могут показывать: проблемы с печенью или почками; гормональные нарушения (гипотиреоз, сахарном диабет), гипертонические болезни; вегетативные дисфункции; апноэ сна; непереносимость глютена; дисбактериоз кишечника. Психические нарушения (депрессия, тревожные расстройства и др.) также могут стать причиной нервного и психического истощения и, как следствие, общего упадка сил.

Лечение  синдрома хронической усталости

Не пытаться заниматься самолечением, а записаться на прием к врачу. Он проведет объяснительную беседу для выяснения уровня физических и эмоциональных нагрузок, режима труда и отдыха, рациона питания.

Читайте также:  Панические атаки при вегетососудистой дистонии

Потребуются лабораторные исследования (анализ крови и мочи).

Поводом для диагностики СХУ может стать только отсутствие хронических заболеваний, инфекций и вирусных патологий.

К сожалению, универсального лекарства СХУ не существует, поэтому лечение состоит из облегчения его симптомов. Обычно назначаются физиотерапевтические процедуры (массаж, гидропроцедуры, лечебная физкультура, магнитотерапия и др.), умеренные физические нагрузки, витаминно-минеральные комплексы, сеансы психотерапии. В более тяжелых случаях успокоительные препараты для поднятия иммунитета, дневные транквилизаторы, антидепрессанты. Схема лечения в каждом случае индивидуальная: учитываются и скорость прогрессирования заболевания, и возраст пациента, и общее состояние здоровья.

Также придется соблюдать сбалансированную диету: рацион обязательно должен содержать нежирную телятину, рыбу, морепродукты, морскую капусту, немного горького шоколада, свежие овощи и фрукты Ежедневно рекомендуется съедать по 1 ст. л. витаминной смеси. Возьмите по 100 г кураги, изюма, чернослива, инжира, грецких орехов, меда, 1 лимон с кожурой, пропустите все через мясорубку. И, конечно, оптимизировать свой режим труда и отдыха.

Похожие интересные статьи

  • Неврозы нервной системы
  • Когда нервы не в порядке — нервозность
  • Нервная система, укрепить нервы
  • Приступы мигрени
  • Основные правила ручного массажа
  • Дорсопатия: что означает этот диагноз?
  • Лечение пародонтоза народными средствами
  • Чесотка — симптомы, причины и лечение
  • Ботулизм симптомы и лечение
  • Настойка пустырника, как приготовить
  • Петрушка кудрявая, польза петрушки и противопоказания
  • Алоэ древовидное (столетник), сок алоэ и спиртовая настойка

Когда нужно обращаться к врачу?

Если вы постоянно устаете, после полноценного сна чувствуете разбитость, долго не можете до конца проснуться, испытываете сложность в выполнении задач, которые раньше казались простыми, а результаты работы или учебы неуклонно снижаются – все это повод для обращения к специалисту.

Проблема синдрома хронической усталости не только в том, что самостоятельно он не проходит, но и в том, что постепенно истощаются ресурсы организма – как физические, так и психические. Поэтому помощь врача необходима – и чем раньше, тем лучше.

Группы риска

Статистические данные указывают на повышенную заболеваемость СХУ среди:

  • лиц, работающих в сфере умственного труда;
  • менеджеров (руководителей) высшего звена, работе которых сопутствует высокий психоэмоциональный прессинг;
  • женщин и мужчин (реже) 30-50-летнего возраста.
Группы риска

Часто синдром хронической усталости у детей возникает в подростковом возрасте. Именно данный период характеризуется сложностями в плане физиологического формирования индивида, высокими (интенсивными) умственными нагрузками в процессе обучения, эмоциональной нестабильностью (легко возникает тревога, даже депрессивные состояния).

Синдром хронической усталости лечение

Синдром усталости тяжело распознать, так как он может скрываться за другими симптомами заболевания.

Снятие усталости довольно трудоемкий процесс при ее хроническом течении.

Важным в борьбе с таким состоянием является профилактика утомления.

Сбалансированное питание, наличие правильно разработанного режима труда и отдыха является основным в профилактики данного синдрома. Утомление это результат длительного халатного отношения к себе.

Читайте также:  Неврозы (Невротические расстройства)

Профилактика утомления включает употребление микроэлементов и витаминов, желательно в жидкой форме, поскольку эффект от них выше, чем от таблетированных форм.

Утомление это состояние, которое требует длительно коррекции.

Лечение усталости нужно начинать с профилактической беседы и назначением методов физиотерапии.

Усталость, сонливость может быть следствием вирусной инфекции, которая требует коррекции иммунной системы человека.

Методом, который отвечает заявленным требованиям, является физиотерапии, которая хорошо стимулирует работу нервной системы, иммунной системы и способствует выработке моноаминов, улучшающих настроение.

Помните, что усталость может быть маркером онкологических или опасных вирусных заболеваний, которые требуют специального лечения и диагностики.

Как помочь самому себе

Многие психологи считают, что самые великие битвы человека – это с самим собой и со своими слабостями. Многие же мудрецы уверенны: самая значимая победа – это та, где вы сумели отказаться от борьбы, осознав всю суетность цели (идея о том, что жизнь хороша не достижениями, а нечто большим, отлично раскрыта в фильме «Мирный воин»).

Напишите примерный список дел, которые, по вашему мнению, не сильно важны, но отбирают массу времени. Сумев отказаться от любого из них, поставьте себе жирную галочку и скажите «Молодец!». Вы действительно заслуживаете самоуважения.

Перед началом борьбы с недугом, называемым «синдром хронической усталости», дайте себе как следует отдохнуть и набраться сил. В любом случае, придется чем-то жертвовать. Например, вычищением кухни до идеального блеска или участием в корпоративном «пивном заседании» по случаю окончания пятницы.

Пересмотрите возможные причины, приведшие к вашему плачевному физическому состоянию, и напишите еще один список – не самых лучших привычек, от которых вы вполне способны избавиться.

Как помочь самому себе

Главная не броситься перекраивать свой образ жизни слишком рьяно:

  • если привыкли к жирной пище, не исключайте ее из меню всю сразу, постепенно замените энергетическими продуктами (кашами, орехами, сухофруктами);
  • если никогда не пили по 2 л чистой воды ежедневно, чрезмерно резкое повышение жидкости может спровоцировать отеки;
  • если вы решили подтянуть физический тонус, не планируйте совершить 40 отжиманий от пола сегодня же.

Синдром хронической усталости формировался месяцами. Не думайте, что можно убрать его последствия за неделю. Не забывайте, что главная задача – дать организму отдохнуть, а не заморить его еще больше. Проявляйте терпение. Двигайтесь к цели малыми шагами. И обязательно, просто непременно хвалите себя.

Похожие синдромы: Синдром отличника Синдром Адели Синдром менеджера Синдром чужой руки

Сопутствующие заболевания

Синдром хронической усталости часто сопровождается явными изменениями личности. Такое случается, если СХУ спровоцирован психологической травмой. При этом у пациента теряется интерес к происходящему, наблюдается социальная изоляция и эмоциональная нестабильность.

СХУ часто является спутником эмоционального выгорания. Оно связано с интеллектуальными перегрузками в профессиональной сфере. Симптомы выгорания схожи с проявлениями синдрома усталости. Однако эмоциональное выгорание обычно проходит после небольшого отдыха. А вот СХУ может преследовать человека продолжительное время. Причём снять хроническую усталость бывает непросто.

Сопутствующие заболевания