Любовь к себе: в ней всё то, чего мы ждём от других

Большая часть проблем людей в том, что мы недостаточно сильно любим себя и позволяем миру обижать нас. Как начать любить себя больше, чтобы стать сильнее, увереннее и счастливее?

Уделите внимание здоровью – физическому и моральному

Чем бы вы ни решили заняться, сначала подумайте: как это отразится на здоровье и самочувствии? Если есть хоть шанс нанести себе вред – не совершайте ошибку. Представьте, что здоровье – ваш бесценный ребёнок, благополучие которого неприкосновенно. А отвечаете за него только вы. Откажитесь от вредных привычек вроде недосыпания. Активный пик выработки полезного гормона мелатонина – с 20:00 до 4:00 утра. Неконструктивная самокритика также разрушает, так как лишает энергии и вдохновения. Здоровье – это то, с чего начинается любовь к себе.

Что такое настоящая любовь к себе?

Первое, что нужно понять, что настоящая любовь безусловна. Вы любите себя просто потому что вы есть, таким какой вы есть, со своими достоинствами и недостатками. Если же ваша любовь к себе зависит от обстоятельств, ваших достижений, то это условная любовь.  Например, я сегодня выполнила работу на отлично, поэтому я люблю себя, а завтра я совершила ошибку и у меня ничего не получилось, я уже не люблю себя.

К сожалению, наше общество с детских лет дает нам пример условной любви. Получил пятерку — ты хороший, получил двойку — плохой, убрал в своей комнате — ты хороший, разбросал вещи и не убрал — ты плохой. В итоге мы привыкли получать условную любовь, и такую же любовь даем людям и себе. Поэтому первым делом нужно осознать это и понять, что вы достойны любви независимо от условий. И пообещайте себе, что с этого момента вы любите себя безусловно, даже несмотря на свои недостатки, ошибки и неудачи.

И как только вы чувствуете, что включается внутренний критик и начинает ругать вас за ошибки, недостатки или неудачи, вы говорите ему стоп. Да, я совершил ошибку, но от них никто не застрахован и в следующий раз я постараюсь не допустить подобного. Но несмотря на это я все равно люблю себя. И перестаете терзать себя тем, что в данный момент не можете изменить.

Как понять, что я люблю себя?

1-ый критерий. Внешность

Женщина/девушка/девочка, которая любит себя, принимает свою внешность. Да, она может быть не идеальна. Да, что-то может хотеться исправить (к примеру, лишний вес), что-то изменить (цвет волос). Но в целом, она относится к своей внешности, к своему телу с любовью и заботой.

Если вы заботитесь о своем внешнем виде, о состоянии своей кожи, волос, ногтей и прочее, если вы нравитесь самой себе, значит, вы любите себя.

2-ой критерий. Характер

Женщина, которая любит себя, принимает свой характер. Да, она знает о своих недостатках и старается становится лучше, но она не винит себя, не корит и не пилит каждый раз, когда проявляет слабость.

Если вы относитесь к себе с пониманием, если вам не стыдно каждый раз, когда вы замечаете свои негативные черты характера в проявлении, если вы стараетесь быть лучше, но даете себе возможность ошибаться, значит, вы любите себя.

3-ий критерий. Вы и они

Женщина, которая любит себя, не сравнивает себя с другими людьми. Ни в чем. Не завидует соседке, что у нее талия тонкая-тонкая, не вздыхает, что у коллеги муж обеспеченный, не пытается соответствовать подруге, у которой характер добрый и покладистый. Она такая, какая она есть. Единственный человек, с кем она себя сравнивает, это с собой. Себя сегодняшнюю с собой вчерашней. Это очень хорошо мотивирует.

Если вы задаетесь вопросом: «Как понять, что я люблю себя?», задумайтесь, сравниваете ли вы себя с кем-то? Завидуете другим? Мечтаете быть похожей на кого-то из своих знакомых? Если да, то о любви к себе говорить пока рано.

4-ый критерий. Личные границы

Женщина, которая любит себя, отстаивает свои личные границы и не дает другим людям их переступать. Что это значит? В любом вопросе есть черта, до которой можно, за которой нельзя. Например, если подруга попросит о помощи, она поможет с удовольствием, если подруга тут же попросит второй раз, она поможет, но предупредит, что не располагает большим количеством времени, но если та начнет просить или даже требовать помощи дальше, снова и снова, то она тактично уйдет от разговора. Если свекровь даст совет, она поблагодарит ее. Если свекровь даст рекомендацию, она тактично уйдет от разговора. Если свекровь даст указание, она либо поставит ту на место, либо ограничит их общение.

Словом, в любой ситуации, женщина, которая любит себя, выстраивает границы и не дает людям нарушать их.

Если вам все время перед всеми неудобно, вы боитесь отказать человеку, чтобы его не обидеть. Если вы поступаете против своей воли, но по желанию других людей, значит, вы не отстаиваете свои границы, а точнее даже не выстраиваете их. В таком случае, вы себя не любите.

5-ый критерий. Самооценка

Женщина, которая любит себя, имеет высокую самооценку. А другими словами она высоко ценит сама себя. И потому не дает себя в обиду ни любимому мужчине, ни кому-либо другому. Такая женщина не будет бегать за мужчиной, добиваться его расположения, терпеть его издевательства, пьянки, и тем более побои. Она четко обозначит, как с ней можно, а как нельзя. Выставит границы.

Если вы не даете себя в обиду, если вы осознаете свою ценность и ведете себя соответственно, тогда вы любите себя.

Надеюсь, что эти пять критериев ответили на вопрос: «Как понять, что я люблю себя?» и теперь вы точно знаете, как вы к себе относитесь. С любовью или же вам нужно научиться любить себя.

С любовью, Юлия Кравченко

Читайте также:  Эректильная дисфункция: причины и лечение

Как любить себя больше?

1. Ты уважаешь себя и не позволяешь окружающим относиться к себе иначе.

2. Ты занимаешься спортом и телом для себя, а не других.

3. Ты ставишь себя на первое место, когда требуется.

4. Ты не боишься сказать, чего хочешь и отказать тому, чего не хочешь.

5. Ты избавился от неудачных и несчастливых отношений.

6. Ты ищешь новых людей и друзей, с которыми тебе интересно.

7. Ты не боишься похвалить себя перед другими.

8. Ты всегда даешь отпор тем, кто пытается обидеть.

9. Ты избавился от негативных людей в своем ближайшем окружении.

10. Ты защищаешь свои ценности и моральные принципы.

11. Ты не даешь шансов людям, которые регулярно подводят тебя.

12. Ты перестал сравнивать себя с другими.

13. Ты веришь в себя и свои мечты.

14. Ты не боишься извиняться, если требуется.

15. Ты делаешь то, что тебе нравится.

16. Ты тратишь свободное время на то, чем увлекаешься.

17. Ты уже давно простил себе все свои ошибки.

18. Ты настойчив в своих желаниях и чувствах.

19. Ты улыбаешься чаще, чем грустишь.

20. Ты научился игнорировать чужой негатив и бытовые проблемы.

21. Ты уверен в себе, даже если другие сомневаются.

22. Ты полюбил себя, прежде чем полюбить другого человека.

23. Ты счастлив и наслаждаешься жизнью.

А ты любишь себя?

Присоединяйся! С нами не скучно: Телеграм, Facebook, ОК, ВКонтакте

Темы: самоуважениеуважение

Чем любовь к себе отличается от эгоизма

Полюбить себя — это не эгоизм. Если человек заботится не только о себе, но и о людях, беспокоится, думает о них; выражает и дарит свою любовь на их языке любви (Это важно!), тогда чувство «любви к себе» к эгоизму никак не относится.

Для человека просто и естественно любить как себя, так и окружающих его людей.

На это и желания, и сил у него вполне хватит, для него это естественный процесс.

Чем любовь к себе отличается от эгоизма

 Любовь—это выражение нашей личности, если человек является эгоистом, то и его любовь к себе будет эгоистична. Точнее, тут больше говорится не о любви к себе, а о влюбленности в себя.

Очарование собой, любование собой, преувеличение своих достоинств, все это показатели влюбленности в себя, и такая влюбленность в самом деле достаточно эгоистична.

Такой человек исключительно зациклен на выгоде и на личной пользе, он мнит себя центром вселенной. Этот человек, не способен задумываться об интересах окружающих, он с легкостью перешагнет через них и пойдет дальше.

У любви к себе и эгоизма есть четкие отличия. Человек, который себя любит, держит фокус внимания на себе, в то же время эгоист постоянно беспокоится, что скажут и подумают другие. Иногда кажется, что эгоист любит себя, потому что хочет, чтобы все шли у него на поводу. За стремлением, чтобы человек делал так как ты хочешь, обычно стоит нечто большее. И это явно не любовь. Это может быть: ревность, зависть, жадность.

В корне эгоизма лежит недолюбленность. Родители в детстве недолюбили ребенка, и он, решив для себя однажды, что не заслуживает любви, вырос в отсутствии любви к себе. При помощи эгоистичных поступков этот человек старается доказать другим, что он чего-то стоит, что его есть за что полюбить.

Чем любовь к себе отличается от эгоизма

Человек же, который искренне себя любит, знает, что ему нечего доказывать, потому что для него и так естественно – любить себя и других. Без каких-либо доказательств.

 Однажды у меня произошел такой задушевный разговор с девушкой-подростком: — «Ты умеешь любить? Когда ты любишь, ты больше думаешь о себе или о любимом человеке?»

— «Я умею любить, и всегда думаю о любимом!»

— «Хорошо, а если договорились встретиться, а он не пришел, о чем и как ты тогда думаешь? Ты думаешь о себе или о нем?»

— «Конечно, о нем! Если бы я думала о себе, я бы считала себя неудачницей. Я же думаю о нем: какой же он все-таки паразит!»

Чем любовь к себе отличается от эгоизма

Я по сей день не уверена, в какой степени это была шутка. Или не шутка?

Эгоист, это большой ребенок, который так и не повзрослел. Многие радости жизни, ему не известны. Он не понимает, как можно радоваться за других, что значит быть вместе, что значит, любить и заботиться о другом человеке. Его заботит только его тело, эмоциональный комфорт и материальная составляющая.

Человек же, который себя любит, заботиться не только о своем теле и психологическом комфорте. Он также с уважением относится и к другим людям. Для него важна и душевная, и нравственная составляющая жизни.

Читайте также:  Календарь возрастных кризисов развития ребенка до года

Любовь к себе по Экхарду Толле

Экхард Толле является известнейшим и мудрейшим духовным лидером современности. Он убежден, что в любви следует переместить фокус с внешней стороны на внутреннюю, потому что любовь – это то, что находится не снаружи, а внутри нас. Чтобы удержать в себе чувство любви, Толле советует создать пространство, в котором эта любовь может проявляться. Любить – это не переделывать себя и других, выступающих объектами любви, а принимать полностью.

Любя других, нужно отражать ту любовь, которая есть внутри нас. Выражая свои глубинные чувства и желания, мы разрешаем другим людям делать то же самое – значит, стимулируем их лучше понимать самих себя и самовыражаться. Любовь к себе – это начало всему: большим жизненным переменам, изменениям внутри себя, новому восприятию этого мира и окружающих людей. Только проникнувшись этим чувством к самому себе, можно ощутить истинную любовь и обрести гармонию во всех сферах жизни.