Лучшие психологи Москвы, инструкция по выбору

Если посмотреть на развитые западные страны, то нельзя сказать, что они страдают от нехватки психологов. Тем не менее по количеству самоубийств на первом месте Финляндия и Нидерланды, а в Америке депрессией страдает каждый десятый, если считать вместе с младенцами. Неужели антидепрессанты и профессиональные советы психологов, как выйти из депрессии, им не помогают?

Подробный обзор

Кто такой психотерапевт и что он лечит?

Психотерапевт – это специалист с высшим медицинским или гуманитарным образованием, который занимается лечением пограничных расстройств психики, используя с этой целью психотерапевтические методы. Пограничные расстройства – это слабо выраженные симптомы нарушения психики, которые возникают у здоровых с медицинской точки зрения людей.

Психотерапевт в зависимости от базового образования может быть врачом-психиатром. Благодаря наличию высшего медицинского образования и специализации в области психиатрии данный доктор имеет право лечить пациентов с любыми психическими нарушениями, ставить диагноз и назначать медикаментозные препараты. Этот врач имеет клинический опыт и для практической деятельности в качестве психотерапевта должен получить лицензию.

К патологиям, с которыми работает психотерапевт, относятся:

Кто такой психотерапевт и что он лечит?
  • депрессии;
  • панические атаки и тревожность;
  • зависимости – алкогольная, игровая;
  • посттравматические расстройства;
  • психосоматические заболевания.

Область, в которой работает психотерапевт, определяется его специализацией. Так, специалисты в когнитивной терапии чаще всего работают с неврозами и посттравматическими расстройствами, психоаналитики – с психосоматическими заболеваниями.

Психотерапия в комплексе с грамотно подобранными лекарствами дает наилучшие результаты. Некоторые психотерапевты владеют методом гипноза и используют его для помощи пациентам.

Если у вас депрессия: пошаговая инструкция психотерапевта

Многие из тех, кто страдает от депрессии, сами этого не осознают. А если даже и понимают, что с ними происходит, не знают, как с этим справиться. Для начала стоит разобраться, действительно ли у вас депрессия. В этом поможет наша статья об основных симптомах депрессии. Если вы нашли у себя хотя бы два из пяти, сделайте следующее:

Депрессия — серьезное психическое расстройство. К счастью, оно хорошо поддается лечению. Если вы ощущаете симптомы депрессии, важно обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или психиатру.

Обращаясь за помощью, вы демонстрируете не слабость, а, наоборот, настоящую силу. Если депрессия говорит вам, что вы недостойны помощи, пожалуйста, не слушайте ее! Депрессия, словно жестокий супруг, не хочет вас отпускать. Помните, что все страдающие от этого расстройства заслуживают помощи и поддержки. Вы не обязаны оставаться в состоянии безнадежности и одиночества.

Каждый день у нас в голове появляются тысячи мыслей. Далеко не все из них соответствуют действительности. Если вы страдаете от депрессии, очень может быть, что ваши мысли будут становиться все более негативными и пессимистичными.

Если у вас депрессия: пошаговая инструкция психотерапевта

В первую очередь важно осознать, что именно вы сами себе внушаете. Выявив негативные мысли, найдите ту здоровую часть собственного «Я», которая может им противостоять. С ее помощью постарайтесь внушать себе идеи, которые помогают вам бороться с депрессией.

В диалектической поведенческой терапии есть одно понятие, которое мне очень нравится, оно называется «действие наоборот». У людей, страдающих депрессией, часто возникает желание ни с кем не общаться, не вставать с постели и избегать определенных ситуаций. В этом случае нужно заставить себя «действовать наоборот».

Если хочется избегать любого общения, позвоните друзьям или родственникам и договоритесь о встрече.

Если хочется просто лежать в постели и не вставать, подумайте, каким видом активной деятельности вы могли бы заняться.

Из-за депрессии нам часто «неохота» с кем-то общаться и вообще выходить из дома. Тем не менее важно заставлять себя это делать — так мы сможем улучшить настроение, даже если сначала нам ничего не хотелось.

Ругая себя за то, что у вас депрессия, вы тем самым лишь ее усугубляете. Всегда помните о том, что депрессия не ваша вина. Вы ее для себя не выбирали, это психическое расстройство. Никто добровольно не выбирает изоляцию от друзей и близких, ощущение пустоты и безнадежности, слабость и апатию, из-за которых трудно даже встать с кровати или выйти из дома.

Именно поэтому крайне важно быть добрее к себе и помнить, что вы не единственный человек, страдающий от депрессии. Подумайте о том, как можно проявить заботу о себе. Относитесь к себе с сочувствием — так же, как отнеслись бы к близкому другу, который попал в тяжелую ситуацию.

Читайте также:  Зависимость от экстази и методы лечения

Возможно в это трудно поверить сейчас, когда голос депрессии звучит особенно громко, но я хочу, чтобы вы знали: вам станет лучше.

Если у вас депрессия: пошаговая инструкция психотерапевта

Пожалуйста, обратитесь за помощью, никто не заслуживает того, чтобы страдать от депрессии в одиночестве. С правильным лечением и поддержкой вы не только научитесь бороться с депрессией, но и сможете жить полной, счастливой жизнью.

Вы намного сильнее, чем думаете.

Об эксперте: Дженнифер Роллин, психотерапевт, специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, тревожными и депрессивными расстройствами.

Чем отличается психолог, психиатр, психотерапевт — разница и отличия специалистов

Психологические проблемы время от времени возникают у всех. Кто-то «через не могу» заставляет себя ходить на работу из-за придирчивого начальника, кто-то переживает из-за конфликта с супругом или детьми, кто-то страдает от неоправданных страхов, а кто-то просто хочет улучшить качество жизни, достичь более высокого уровня гармонии в отношениях с собой и окружающими.

Доверить свою душу постороннему человеку не так-то просто, даже если этот человек — профессионал с дипломом и опытом работы. А если не уверен, что обращаешься «по адресу», сомнения начинают терзать еще больше. Неудивительно, что самым сложным этапом обычно становится выбор нужного специалиста.

Так к кому же обратиться: к психологу, к психотерапевту, к психиатру? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно в первую очередь разобраться, при каких проблемах помогает тот или иной специалист.

Психолог

Психолог — это специалист с гуманитарным, а не медицинским образованием. Существует множество направлений, в которых работают такие специалисты: педагогическая, клиническая, общая, социальная психология и т.д.

Но общим для всех этих направлений является то, что они рассчитаны на здоровых или практически здоровых людей.

К психологу обращаются, когда нужно справиться с временными трудностями или получить новые навыки, например, научиться более продуктивно общаться с близкими, с коллегами или клиентами.

Нанести визит психологу следует, если вы переживаете из-за неудовлетворенности своей жизнью или отсутствия взаимопонимания с родными, находитесь на стадии развода, расставания и других кризисных ситуаций дома или на работе.

Психолог поможет пережить смерть близкого, морально восстановиться после тяжелой операции или избавиться от недавно возникшей тревоги.

По поводу детей к психологам обращаются для диагностики состояния познавательной сферы, оценки готовности ребенка к школе, решения проблем заикания, неусидчивости, повышенной активности и т.д.

Клинический психолог

Клинический психолог также имеет не медицинское, а психологическое образование. Но он прошел специальную подготовку, позволяющую работать не только со здоровыми, но и с больными людьми.

Он может проводить диагностику психических расстройств и при необходимости направлять пациентов к психиатрам или психотерапевтам.

Чем отличается психолог, психиатр, психотерапевт — разница и отличия специалистов

Кроме того, он имеет право проводить индивидуальные консультации и осуществлять семейное консультирование.

К клиническому психологу следует обращаться при постоянной тревожности, навязчивостях, повышенной раздражительности или, напротив, апатии, вялости и упадке сил, а также при психосоматических заболеваниях.

Следует учитывать, что клинический психолог не является врачом и не может выписывать лекарственные средства.

Поэтому, если ваше состояние окажется слишком серьезным и потребует вмешательства врача и назначения медикаментозных препаратов, вас направят к другому специалисту — психотерапевту или психиатру.

Врач-психотерапевт

Психотерапевт — специалист с высшим медицинским образованием, который не менее 3 лет работал психиатром, а в последующем прошел специальную переподготовку. Психотерапевт имеет право назначать медикаменты и лечить пациентов немедикаментозными методами — проводя краткосрочную, длительную, групповую или индивидуальную психотерапию.

Этот специалист имеет очень широкие полномочия и занимается решением самых разных проблем. Он проводит лечение панических расстройств, навязчивых состояний, депрессий, посстравматического синдрома, расстройств пищевого поведения и многих др.

Однако психотерапевт не занимается лечением тяжелых психических заболеваний, например, шизофрении, хотя может диагностировать такое расстройство и направить человека к психиатру.

Врач-психиатр

Психиатр — врач с высшим образованием, имеющий сертификат по специальности «психиатрия».

Такой специалист имеет право лечить как тяжелые психические расстройства, так и преходящие состояния, например, депрессию.

Он может выписывать лекарственные препараты, проводить официальные освидетельствования и давать заключения о состоянии психического здоровья пациента, а также его дееспособности.

К психиатру следует обращаться при появлении суицидальных мыслей или намерений, галлюцинаций, выраженной тревоги, нарушении сна, резких неконтролируемых колебаний настроения, при возникновении странных или грандиозных «идей», неспособности справляться с решением текущих повседневных задач, длительного снижения настроения.

Какие исследования проводит психотерапевт?

психиатры или психотерапевты, имеющие еще одну медицинскую специальностьМедицинские исследования, которые назначает психиатр-психотерапевт или врач-психотерапевт

Исследование Что выявляет? Как проводится?
Электроэнцефалография (ЭЭГ)
  • эпилепсия;
  • инсульт;
  • энцефалопатия (невоспалительное поражение мозга);
  • опухоли мозга;
  • черепно-мозговая травма.
На голову исследуемого надевают шапочку с электродами, которые подключены к компьютеру. Электроды регистрируют биоэлектрическую активность мозга и отправляют данные в компьютер. Мозговая активность регистрируется в виде колебаний разной амплитуды (электроэнцефалограмма). Перед исследованием отменяют препараты, которые влияют на активность мозга, снимают заколки.
Томография мозга (компьютерная и магнитно-резонансная)
  • шизофрения;
  • эпилепсия;
  • опухоль головного мозга;
  • инсульт.
Томография мозга проводится либо с помощью рентгеновского облучения (компьютерная томография или КТ), либо ядерно-магнитного резонанса (МРТ). Во время исследования пациента располагают на кушетке, на которой он движется внутрь круглого томографа. После сканирования головного мозга данные проходят компьютерную обработку.
Ультразвуковое исследование (УЗИ) внутричерепных сосудов и артерий шеи (допплерография)
  • атеросклеротическое сужение или сдавление (остеохондроз, опухоль) крупных шейных или мозговых артерий.
Во время исследования ультразвуковой датчик устанавливается над областями, где расположены крупные мозговые артерии (виски, затылок, глазницы). Чтобы определить кровоток в сосудах шеи пациента просят запрокинуть голову назад.
УЗИ внутренних органов и сердца
  • болезни внутренних органов (в том числе психосоматические болезни).
Больной лежит на спине, ультразвуковой датчик устанавливают над исследуемым органом (печень, почки, сердце и другие).
Электрокардиография
  • нарушение сердечного ритма (частый спутник невротических расстройств).
На грудную клетку накладывают электроды и записывают биоэлектрическую работу сердца.
Лабораторные анализы (анализы крови, мочи, кала)
  • болезни внутренних органов (в том числе психосоматические болезни).
Биологический материал (кровь, моча или кал) собирается в лаборатории или дома (кроме крови) утром натощак.
Читайте также:  Развиваем логическое мышление

дословно – «диагностика души»

Психопатологические тесты, которые чаще всего применяет психотерапевт

Тест Как проводится? Что выявляет?
Тест Роршаха («чернильные пятна») Человеку поочередно показывают 10 карточек с изображениями пятен разных цветов и форм, предлагая ему рассказать о том, что он видит.
  • депрессия;
  • мании;
  • невроз;
  • тревожные расстройства;
  • ипохондрия;
  • фобии;
  • сексуальные расстройства;
  • расстройства личности;
  • акцентуация личности;
  • шизофрения;
  • эпилепсия;
  • слабоумие;
  • психастения;
  • склонность к агрессии.
Тематический апперцептивный тест (ТАТ) Во время теста человеку показывают черно-белые картинки с изображением людей и предлагают рассказать, какая сцена там изображена (что происходит?). Обычно картинок 20, но их количество может варьировать, в зависимости от вида теста. Тест проводится при неврозах, депрессии и психосоматических расстройствах (в том числе сексуальных).
  • причины расстройства;
  • эмоциональное состояние (тревога, депрессия, страхи);
  • особенности характера;
  • степень принятия себя;
  • межличностные отношения;
  • способ решения проблем;
  • мотивации, которые действуют на человека.
Проективное рисование Испытуемому предлагается нарисовать человека или дом, дерево и человека, который что-то делает, а также семью.
  • интеллектуальная зрелость;
  • свойства личности (умение адаптироваться);
  • импульсивность;
  • эмоциональное состояние (тревожные состояния);
  • межличностные отношения.
Нейропсихологическое тестирование Во время тестов испытуемому даются различные задания, например, запомнить и назвать слова, нарисовать часы. Тесты позволяют оценить когнитивные функции мозга и выделить пациентов, которым требуется помощь психиатра, от тех, с которыми может работать психотерапевт или психолог.
  • память;
  • интеллект;
  • речь;
  • восприятие;
  • умение выполнять заученные движения (праксис).
Самозаполняемые опросники Исследуемому предлагается заполнить опросники и ответить на вопросы, выбрав один из вариантов, либо оценить насколько утверждения в каждом пункте соответствуют его переживаниям.
  • депрессия;
  • нервная анорексия;
  • нервная булимия;
  • тревожные расстройства;
  • дисморфофобия;
  • неврастения;
  • расстройства личности.

например, расстройством личности

Что из себя представляет индивидуальная работа психолога с детьми?

Деятельность психолога, его квалифицированное вмешательство, помогает улучшить жизнь ребёнка. В ходе работы с психологом маленький человек учится понимать и принимать собственные чувства. У ребёнка понижается уровень тревоги, уходят страхи. Зачастую повышается самоуважение и самооценка. Ребёнок ведёт себя более самостоятельнее, он обучается принимать решения. Ему становится проще преодолеть сложную ситуацию или проблему.

Для чего психолог нужен ребёнку?

Чаще всего приводят к специалисту детей, когда уже явно прослеживается проблема. Рассмотрим самые распространённые из них:

  • трудности в школе или в детском саду;
  • истерики, капризы и “неуправляемое” поведение;
  • проявление ревности к младшим братьям и сёстрам;
  • ситуация развода родителей;
  • сложности в общении со сверстниками;
  • плохой сон, деструктивные страхи и кошмары.

Нередко родители приходят с ребёнком на консультацию, когда проблема уже ярко выражена. Они уверены, что психолог необходим только в экстренных случаях. Только гораздо важнее предупреждать сложности, чем их множить и копить. Это нормальная практика посещать психолога регулярно, как стоматолога. Ведь душевное здоровье восстановить не менее тяжело, чем физическое.

Как проходит приём у специалиста?

Взаимодействие психолога и ребёнка должно проходить в доверительной и дружелюбной атмосфере. Для этого потребуется специально подготовленный и оборудованный кабинет. Помощь профессионала состоит в том, чтобы раскрыть возможности ребёнка, который тот ещё не способен чётко выразить в словесной форме. Для этого существует немало действенных средств:

  • доверительная совместная беседа;
  • игра;
  • изобразительная деятельность;
  • песочница и манипуляции в ней;
  • сказки;
  • специальные проективные методики.

Игра в детском возрасте — это центральный и главный способ взаимодействия. Благодаря свободной игре маленький человек может выплеснуть свои переживания, чувства и страхи. Терапевтический эффект от игровой деятельности — это развитие умения контролировать свои эмоции, проработка коммуникативных навыков. Психолог помогает раскрыться ребёнку, создавая защищённое пространство и без оценок принимая юную личность.

Видит ли человек альтернативный способ жизни

– Мода модой, конечно, но существует распространенное сегодня утверждение: американская домохозяйка идет к психотерапевту, русская женщина – учиться психологии. Обычно это объясняют тем, что у американцев все проблемы на поверхности, а русские предпочитают во всем разобраться самостоятельно. Да и менталитет диктует держать все при себе. Что вы об этом думаете?

Читайте также:  Глубокая депрессия: причины, симптомы и методы лечения расстройства

– Срабатывает все и сразу. Впрочем, не каждая домохозяйка идет учиться психологии. Но доверия в нашем обществе действительно мало, и не только к психологам. Если человек заподозрил у себя медицинскую проблему, поверьте, прежде чем идти к врачам, он постарается поискать информацию в интернете, пообщаться на форумах, заняться самолечением, даже если речь идет об онкологии и если таблетки не строго рецептурные.

Это связано с рядом установок. Во-первых, «все проблемы должен решать я сам». Во-вторых, «они только деньги будут тянуть, помогать никто не станет». В-третьих, «бесплатно – это бесполезно, толку не жди».

И это относится в том числе к бесплатной психологической помощи, которая в Москве между тем достаточно качественная. В России на специалистов помогающих профессий, будь то врачи, психологи, специалисты социальных проектов, смотрят с подозрением.

Не проговариваемая и не совсем беспочвенная, а вынесенная из жизненного опыта установка звучит пессимистично: «никто никому не нужен», «всем все равно».

– Если психолог и нужен, так это в ситуации острой травмы, потери: кто-то погиб, скоропостижно скончался, или человек внезапно стал недееспособен… Во всех остальных случаях, я уверена, многие разделят такую позицию: у каждого человека есть внутренний ресурс, чтобы справиться со своими проблемами. Вы согласны?

– Нет, это далеко не всегда так. Во-первых, работа кризисным психологом – отдельный жанр. Это скорая помощь, которая призвана помочь человеку преодолеть остроту переживания и не сойти с ума в ситуации острого горя. Кризисная помощь помогает снизить вероятность психических расстройств и развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Профилактика ПТСР – правильно отреагировать на шоковое состояние в момент острой травмы, чем и занимаются психологи МЧС, так же, как и профилактикой вторичных суицидов.

Во-вторых, со многими проблемами человек действительно может справиться, но только в том случае, если ему хватит воли, внутренних сил, а главное, если он вообще понимает, как выглядит альтернативный способ жизни и альтернативная модель поведения.

А вот это бывает крайне редко.

Представим женщину в ситуации привычного семейного насилия. Она выросла в семье, где насилие, тирания, агрессия практиковались. Вышла замуж за абьюзера, родила от него детей. Все время утешала себя тем, что «бьет – значит любит». В какой-то момент ее терпение кончается, чаще просто появляется прямая угроза жизни.

После чтения в интернете историй о ревнивцах-мужьях и отрубленных руках такой женщине реально становится страшно. Кажется, вот оно, надо бежать за помощью, время пришло. Но! У такой женщины как не было, так и нет воли что-то изменить, потому что воля не сформирована.

У нее уже не осталось сил, потому что силы ушли на противостояние и убеждение себя, что нужно еще потерпеть и однажды все наладится. Главное, у нее нет понимания, что именно делать и как могут выглядеть нормальные отношения.

Отличия психотерапевта

Несмотря на появление журналов и блогов про психологию, доступность научно-популярной литературы, понятия психотерапевта, психиатра, психолога путаются в сознании людей.

А ведь это незнание может стать препятствием при лечении – не имея точного диагноза, пациент отправится не к тому врачу и только потеряет зря время.

Рассмотрим в статье отличия основных направлений специалистов, работающих, так или иначе, с психикой и сознанием человека.

 Чем отличается психолог от психиатра и психотерапевта?

Компетенция психолога – проводить консультации для людей, не имеющих психических заболеваний. Они имеют гуманитарное, а не медицинское образование, так что обращаться к психологам с серьезными проблемами поздно – это уже компетенция медицинских работников.

Чем еще отличается психолог от психотерапевта?

Психология не базируется на физиологических исследованиях. Психологи могут заниматься тренингами личностного роста, нейро-лингвистическим программированием, работой с социально неблагонадежными людьми, но никак не лечением болезней психики

Чем отличается психиатр от психотерапевта?

В поле деятельности психиатра попадают тяжелобольные пациенты (маниакальные психозы, шизофрения и т.п.). В арсенале нет каких-либо психологических, или близких к ним, техник. Психиатру они попросту не нужны. Он работает с заболеваниями, которые поддаются медикаментозному лечению.

Отличия психотерапевта

Чем отличается психоаналитик от психотерапевта?

Основоположником психоанализа является Зигмунд Фрейд. Упрощенно методы психоанализа сводятся к работе с личностью пациента через бессознательное. Особую роль в психоанализе уделяют сновидениям, сексуальным влечениям, ранним детским переживаниям. Несмотря на широкую популярность в массовой культуре, психоанализ до сих пор подвергается критике.

Чем отличается невропатолог от психотерапевта?

Невропатолог или невролог имеет дело с нервной системой (центральной и периферической). Испытываете судороги, плохо спите и переносите нагрузки? Вам к невропатологу. А вот если не можете справиться с эмоциями, то существует направление психотерапии горя и потерь.

Чем отличается психотерапевт от психоневролога?

Психоневролог работает на стыке психологии и неврологии, т.е. исследует как мозговые поражения пациента, так и расстройства нервной системы, в этом акценте на физических и физиологических основах нервной деятельности и есть его главное отличие от психотерапевта.

Чем отличается психотерапевт от клинического психолога?

Клинический психолог имеет более широкий спектр знаний, касаясь, например, неврологии, но это по-прежнему не врач. Медикаментозного лечения он назначить не может.

У нас в клинике Лазарет вы найдете высококвалифицированных врачей-специалистов: принимают наши психотерапевты на Васильевском острове, но выезжают на дом и к нам удобно добираться жителям любых центральных и северных районов городе.