Как вылечить от зависимости от компьютерных игр

Беседа — диалог на тему:» Психологическая зависимость от компьютерных игр»

Зачем нужно лечение компьютерной зависимости

Как и любое другое пристрастие, компьютерная зависимость у подростков не развивается мгновенно. Следовательно, зная механизм ее формирования, можно предупредить и блокировать его на корню.

Немногие родители знают, что любую зависимость порождает одна и та же цепочка нейробиологических реакций организма. Психиатры всего мира бьют тревогу: количество зависимых игровых наркоманов постоянно растет. Было проведено исследование, как вовлекаются люди в игру World Of Warcraft, где надо прокачивать персонажей, захватывать территории, получать ресурсы, повышать свои уровни. Есть и международные турниры.

Игра из простой онлайн стала азартной, почти киберспортом. Очень многие подростки были вовлечены в процесс, а затем родители и близкие стали отмечать неладное. Не так-то просто оказалось отвлекать подростков от игр. Игры занимали все свободное время, а попытки каким-то образом отдалить детей от компьютеров заканчивались агрессией, депрессиями, истериками, неадекватным поведением, нарушением психомоторных процессов.

Игромания – беда современности

Существует множество историй о том, как из-за пагубного пристрастия к азартным играм человек терял в жизни все: деньги, имущество, работу, семью. Это не преувеличение. Привычка играть на деньги настолько сильна, что врачи приравнивают ее к наркотической зависимости.

Игроманию у взрослых можно разделить на две категории:

  • тяга к азартным играм (лудомания): игровые автоматы, казино, ставки на спорт, тотализатор на ипподроме, лотерея;
  • зависимость от компьютерных игр.
Игромания – беда современности

О серьезности проблемы говорит тот факт, что игровое расстройство включено в международную классификацию болезней ВОЗ. Не только врачи, но и государство озабочено тем, как избавиться от вреда, причиняемого играми на деньги. Например, в России казино и игровые автоматы запрещены практически повсеместно, за исключением пяти зон, удаленных от центров цивилизации.

Однако, несмотря на законодательный запрет, игорный бизнес продолжает работать, маскируясь под ночные клубы, букмекерские конторы, интернет-кафе и прочие заведения. После введения ограничений резко возросло количество подпольных казино, покерных клубов. Основное сосредоточение игровых заведений сконцентрировано в интернете. Агрессивная реклама онлайн казино не оставляет человеку выбора, заманивая его денежными бонусами и призами.

Игровая зависимость порой развивается стремительно. Привлеченный возможностью легкой наживы, человек делает первые ставки на деньги. Окрыленный получением выигрыша, он начинает повышать ставки. При крупной денежной удаче у человека появляется ощущение избранности. Он чувствует себя баловнем судьбы, которому выпало счастье получить неиссякаемый источник доходов.

В особую категорию риска попадают азартные взрослые люди. Желание выиграть становится настолько сильным, что побеждает трезвый рассудок. Когда игрок утрачивает понимание реальности, у родственников назревает вопрос, каким образом ему избавиться от пагубной зависимости.

Что говорит статистика

Игромания – беда современности

Согласно опросам, в России примерно 20% взрослого населения хотя бы раз в жизни играли в казино или на игровых автоматах, а десятая часть из них становилась «патологическими игроками».

Профилактика зависимости от компьютерных игр

Чтобы предотвратить компьютерную игроманию, следует придерживаться профилактических мер, которые состоят в следующем:

  • Заинтересовать человека реальными событиями;
  • Избегать резкой и негативной критики увлечений игромана, выражая свое мнение максимально мягко;
  • Проконсультироваться с психологом и предложите больному квалифицированную помощь;
  • Попытаться понять суть и заинтересованность играми больного, что поможет пойти на сближение и установить контакт;
  • Ограничить доступ игромана к компьютеру, используя его исключительно как поощрение и для необходимости (для учебы, работы и т.п.);

Если проблема компьютерной игромании замечена у ребенка, родители должны показать на своем примере, что компьютер ни к чему хорошему не приводит.

  • Родители не должны сидеть за компьютером больше времени, чем отведено ребенку;
  • Составьте список развивающих игр и займите ими сына или дочь;
  • Контролируйте игры, в которые играет ребенок на компьютере;
  • Лечение реальностью: чаще ходите в кино, кафе, музеи, театры, спортивные клубы, выставки, путешествуйте, гуляйте и т.д.
  • Установите специальные фильтры, лимитирующие общение ребенка с компьютером;
  • Отправьте свое чадо в лагерь или к бабушке в деревню, где нет компьютера и интернета.
Читайте также:  Как понравиться мужчине льву – советы астрологов

Признаки компьютерной зависимости у подростков и взрослых

Первый и самый яркий признак – это наличие абстиненции. Точно так же, как алкоголизм или наркомания, компьютерная зависимость приводит к появлению «синдрома отмены». Если человек не получает свою «дозу» игр или интернета на протяжении 2-4 часов, он начинает проявлять беспокойство, становится раздражительным и агрессивным, не может сосредоточиться на текущей задаче.

К другим симптомам аддикции относится:

  • Нарушенное ощущение времени. Находясь за монитором, зависимый утрачивает чувство времени. Отсюда частые опоздания, срывы сроков.
  • Трата финансовых ресурсов на постоянное обновление гаджетов, программного обеспечения, покупку новых игр.
  • Ухудшение памяти из-за большого количества информации. Мозг не готов к таким нагрузкам, поэтому человек часто забывает о своих обещаниях, предстоящих делах.
  • Нарушение режима дня. Чтобы провести как можно больше времени в сети, зависимый отказывается от прогулок, физической активности, полноценного питания, заменяя его перекусами.
  • Бессонница. При компьютерной зависимости больные часто страдают от нарушений сна: долго не могут уснуть, ложатся под утро, проводят в постели большую часть дня.
  • Сужение круга интересов. Человек может забросить прежние хобби, перестать встречаться с друзьями, станет реже выходить из дома.

Несмотря на то, что компьютерную зависимость относят к психологическим, а не физиологическим, её последствия не менее разрушительны, чем последствия алкоголизма или наркомании.

  Подбор лечения

Последствия игромании

К наиболее вредоносным последствиям игровой зависимости психологи причисляют заниженный уровень самооценки и нарушение в самосознании личности. То есть для такого индивида характерно рассматривать себя уже не как реального человека, а скорее как игрового персонажа. К тому же игроман быстро привыкает к тому, что любое удовольствие достигаются без серьезных волевых усилий и запланированных действий, поэтому в реальности они отличаются пассивностью, апатичностью, никогда не проявляют инициативу.

В семье у игромана нередки конфликты на почве того, что он не уделяет времени второй половинке или ребенку. Ему сложно сосредоточиться на работе, хочется быстрее попасть домой, в то место, где он может остаться наедине с любимой игрушкой, где его никто не будет отвлекать. Некоторые игры предусматривают помесячную оплату за пользование или покупку бонусов за реальные деньги, которые зависимая личность платит, при этом сам индивид может недоедать и всячески экономить свой бюджет.

Не стоит забывать, что постоянное сидение за компьютером влияет и на физическое самочувствие. Игроманы часто страдают ожирением, проблемами со зрением и позвоночником, у них довольно рано появляется геморрой. Все это – плата за вымышленный мир, дарящий игроку мнимую уверенность в себе, которая рассеивается при первом столкновении с реальностью.

Правильный выбор компьютерных игр

Каждому родителю необходимо знать, как правильно выбрать компьютерную игру для своего малыша, которая не причинит вреда его психике. Именно от правильного выбора компьютерной игры зависит развитие таких важных факторов, как восприятие цвета, количества, формы и т. д.

На сегодняшний день в мире проводятся множество исследований относительно влияния компьютерных игр на развитие психики детей. Основываясь на их результатах, разработчики создают множество игр для ребенка любого возраста. Качественные компьютерные видеоигры доступны как в сети Интернет, так и в специальных игровых магазинах. С их помощью малыш может научиться считать, рисовать, читать, быстро запоминать необходимую информацию.

Выбирая компьютерную игру, необходимо учитывать пол и возраст ребенка, поскольку игры для мальчиков и девочек и для детей разных возрастных категорий существенно различаются. Для девочек наиболее интересными будут, например, игры на кулинарные темы, красоты и моды, в то время как мальчики зачастую интересуются гонками и спортивными играми.

Детям помладше подойдут познавательные развивающие компьютерные игры.

Игромания (игровая зависимость)

Игромания (игровая зависимость, лудомания, гэмблинг-зависимость) – разновидность психологической зависимости, заключается она в потребности в азартных играх, при этом утрачивается интерес к материальным, семейным, социальным ценностям. Наиболее распространенный вариант игромании – зависимость от компьютерных игр. Почему она возникает и как избавиться от игровой зависимости?

Причины и симптомы игромании

Среди основных причин развития игровой зависимости выделяют:

  • отсутствие ярких моментов в реальной жизни;
  • несформированную психику (фиксация в детском или подростковом возрасте);
  • сексуальную неудовлетворенность.

Про наличие игровой зависимости свидетельствуют следующие симптомы:

  • нежелание зависимого человека отвлечься от компьютерной игры, появление ярко выраженного раздражения при вынужденном отстранении от игры, при возобновлении компьютерной игры наблюдается эмоциональный подъем;
  • неспособность спрогнозировать время завершения компьютерного сеанса, откладывание этого момента на длительное время;
  • постоянные разговоры зависимого человека о его любимой компьютерной игре;
  • отсутствие интереса к еде (прием любой пищи, не отходя от компьютера);
  • нерациональный режим дня, сокращение времени на сон с целью удлинения компьютерного сеанса;
  • забывание о служебных, домашних делах, отсутствие интереса к ним;
  • пренебрежение личной гигиеной.

Стадии и последствия игровой зависимости

Многие люди увлекаются компьютерными играми, но далеко не все становятся игроманами. Условно всех игроков можно разделить на 4 категории:

  • играющие ситуационно – чтобы начать играть, таким людям необходимы внешние факторы, например, конкуренция, наличие свободного времени.

    Если внешнее воздействие отсутствует, тогда и интереса к игре не будет;

  • играющие эпизодически – время от времени такие люди начинают играть в компьютерные игры, однако они способны контролировать себя, ставить временные рамки;
  • играющие систематически – такие люди могут увлечься компьютерными играми, посвятить им много времени, однако потраченное впустую время, не выполненные из-за игры обязанности вызывают у таких людей угрызение совести, благодаря чему они могут прекратить играть;
  • азартные игроки (игроманы) – для людей этой категории игра – смысл жизни. Компьютерные игры занимают практически все время. Если такой человек не имеет возможности играть в данный момент, он все равно мысленно планирует ход игры, ждет, когда же наступит тот момент, когда он сможет вернуться к игре. Проигрыши и невыполненные дела не только не отстраняют такого человека от игры, а наоборот подстегивают его к продолжению игры.
Игромания (игровая зависимость)

Развитие игромании происходит в несколько стадий:

  1. На первой стадии появляется усиленное желание играть, удлиняются игровые сеансы. Увеличиваются ставки в игре (если требуются финансовые вложения). Правда, борьбы между желанием играть и не играть на данной стадии еще нет.

    Даже при желании сесть за компьютер и погрузиться в мир игры человек может отказаться играть.

  2. На второй стадии игровой зависимости появляется борьба мотивов «играть – не играть», при этом «не играть» все сложнее и сложнее. Возрастает азарт, возникают определенные суеверия, ритуалы, связанные с игрой.

    Время пребывания за компьютером увеличивается, отказаться от игры очень сложно. При наличии денежных выигрышей все полученные средства снова возвращаются в игру.

  3. На третьей стадии зависимости компьютерная игра становится центром всей жизни. Деньги воспринимаются лишь как символ игры.

    Преодолеть желание играть такой человек самостоятельно не может. Цель игры на этой стадии – сам процесс игры, а не выигрыш или ликвидация долга. Период воздержания от игры очень мал и возникает лишь принудительно (например, отсутствие электроэнергии).

    Даже в свободное от компьютерной игры время зависимый человек погружен в игровые фантазии.

Последствия игровой зависимости:

  • постоянные конфликты в семье, возможен даже распад семьи;
  • потеря друзей;
  • утрачивается социальный статус;
  • большой денежный долг (если игра велась «на деньги»);
  • деградация личности.

Лечение игромании

На начальной стадии игровой зависимости можно попробовать справиться с данным недугом, не прибегая к помощи врачей. Необходимо стабилизировать обстановку в семье, избегать конфликтов, скандалов, которые только усугубляют игроманию.

Постарайтесь «переключить» зависимого человека – активный отдых, встречи с друзьями, другие хобби, путешествия способны отвлечь игромана.

Покажите ему, что жизнь вне компьютерной игры тоже может быть интересной, пусть он ощутит, что может быть значимым и нужным не только во время компьютерной игры, но и в реальной жизни. И тогда проблема зависимости от компьютерных игр может исчезнуть.

Если игровая зависимость достигла второй, а тем более третьей стадии, необходима специализированная помощь психотерапевта. Учитывая психологический причины развития зависимости, особенности конкретной личности, психотерапевт разработает индивидуальную эффективную методику лечения зависимости от компьютерных игр.

Важность помощи профессионала

Человек может полагать, что бросить увлечение очень просто. Думает, что для этого достаточно просто прекратить игру. Дальше наступает период проявления силы воли. То есть, индивид осознанно подавляет внутреннее желание сделать ставку. Чтобы этот этап действительно принёс желаемый результат, у игрока должен иметься мощный мотивационный фундамент. В противном случае через некоторое время этот эксперимент с огромным треском провалится.

При возникновении подобной проблемы следует позаботиться о контакте пациента с хорошим психотерапевтом. Ведь игромания – зависимость психологического характера, поэтому здесь бессмысленно проводить медикаментозное лечение. Разве что следует учесть: усилия специалиста будут оправданы и успешны, если сам пациент поймет и признает необходимость лечения.

Конечно, всегда лучше предусмотреть проблему, чем впоследствии избавляться от неё. Поэтому такому понятию, как профилактика игромании, нужно оказывать существенное внимание при воспитании подростков. Должны проводиться разъяснительные беседы, направленные на формирование в школьнике понимания неразумности игры в автоматы. Также следует утвердить в нём убеждение о невозможности получения лёгких денег, рассказать о заведомо большем количестве проигрышных ставок в любом казино.

Когда невинная игра становится зависимостью

Первое, что мы пытаемся сделать, это поговорить с попавшим в переделку родственником. Но натыкаемся на непреодолимую стену непонимания. Очевидные для обычного человека вещи для игрока имеют совершенно другую оценку. Мы считаем азартные игры пагубной страстью — опасной, способной держать тебя в тисках жесткой зависимости долгие годы. Или же в самые короткие сроки способной разрушить всю жизнь. Навсегда.

Сам игрок воспринимает ситуацию иначе. Чаще всего он не осознает своей зависимости. Считает азартные игры невинным развлечением, попыткой вырваться на время из обыденной жизни. Вот только если это происходит регулярно — раз в неделю, раз в месяц, неважно, — то это уже самая настоящая зависимость.

Кроме этого, сам игрок может рассуждать так: главное — отыграться, вернуть свое. И можно будет раздать долги. А еще лучше — наконец-то разбогатеть! А после этого можно и бросить. Выйдет ли?

К сожалению, игровая зависимость коварнее, чем может показаться. Часто специалисты ставят игроманию в один ряд с алкоголизмом и наркоманией: зависимый преступает все немыслимые границы допустимого поведения, теряет человеческий облик, и самое главное — ничего не может с собой поделать, чтобы сказать себе «стоп». Что же делать? Как вернуть родного человека в нормальное состояние и снова начать доверять ему?

советов людям, имеющим компьютерную зависимость

Если от компьютерной зависимости страдает не кто-то из ваших друзей или близких, а вы сами, вам смогут помочь следующие рекомендации:

И напоследок помните, что знать, как избавиться от компьютерной зависимости, мало. Для достижения положительного результата и полного освобождения от нее необходимо осознание человеком своей проблемы и сильное желание ее решить. Если поставить перед собой цель и неустанно к ней идти, то, в конце концов, она будет достигнута. Каким бы заманчивым ни был виртуальный мир, но менять настоящий на него не стоит.