Как отличить усталость от симптомов болезней

На улице слякоть, снег вперемешку с дождем, настроения нет совсем, нет сил взяться за работу. С самого утра ты не можешь собраться, постоянно зеваешь. Совсем нет сил пойти в гости к друзьям, повеселиться, а домашние дела отодвигаются день изо дня. Обычно такое списывается на усталость и авитаминоз, в результате ты отправляешься за витаминами в ближайшую аптеку и пытаешься в очередной раз лечь пораньше и выспаться.

Симптомы синдрома хронической усталости

Люди, страдающие синдромом хронической усталости, подтверждают, что каждый новый день становится для них испытанием. Индикаторов данного недуга достаточно много и степень серьезности проявления каждого из них свидетельствует от том, на сколько затяжным является заболевание.Свойства синдрома проявляются следующим образом:

  • Обычно он возникает у людей в возрасте от 25 до 50 лет.
  • Присутствует постоянная боль и ломота в теле, некоторые говорят, о том, что даже при легком прикосновении к шее или спине испытывают нестерпимую боль.
  • Мышечная боль является частым симптомом. В первых фазах синдрома ее можно спутать с болью при гриппе, усталости или общем недомогании в мышцах и опорно-двигательном аппарате. Сложно выделить конкретный очаг боли, она распространяется по всему телу.
  • Перманентная усталость. Люди, подверженные симптому, чувствуют эмоциональное и физическое истощение, им сложно выполнять работу по дому, присматривать за детьми и даже обслуживать себя. Даже пр расчесывании волос они ощущают боль.
  • Развивается бессонница.
  • Распространены проблемы с пищеварением и кишечником.
  • Тошнота.
  • Мигрени.
  • Ухудшения в психическом состоянии человека провоцируются усталостью и болью. Действия и ситуации, требующие каких-либо затрат или представляющие минимальный стресс, переходят в физическую боль. В некоторых случаях неудачи в личной жизни также могут вызвать синдром хронической усталости.
  • Синдром сухого глаза. У некоторых людей заболевание провоцирует развитие этого симптома.
  • Наблюдаются нарушения в производстве гормонов надпочечниками.

Симптомы предменструального синдрома

Если вы устали и…

  • за 3-5 дней до месячных у вас появляется раздражительность,
  • немотивированная усталость,
  • пропадает аппетит,
  • болит грудь,
  • ноет поясница или низ живота,
  • возникают отеки,
  • болит голова,
  • вам не хочется секса,
  • возникает агрессия,

Скорее всего, у вас предменструальный синдром. Он возникает вследствие воспалительных заболеваний малого таза, малоподвижным образом жизни и хроническими стрессами. Вам необходима помощь гинеколога и коррекция состояния с помощью медикаментов или физиотерапии.

Почему я так устал?

Возможные причины усталости практически безграничны. Большинство заболеваний, перечисленных в медицинской литературе, включают недомогание или усталость в качестве одного из потенциальных симптомов. Причины иногда классифицируются по нескольким проблемам образа жизни.

Возможные причины усталости:

  • Психическое здоровье — горе (утраты), расстройства пищевого поведения, злоупотребление алкоголем, наркомания, беспокойство, переезд, скука, развод. Определенное количество стресса может оживить нас, большинству из нас нужна какая-то доля психологического давления, чтобы собраться. Однако когда уровень стресса становится чрезмерным, он легко может вызвать усталость. Стресс и беспокойство — две эмоции, которые обычно вызывают усталость. Стресс может достичь точки, в которой человек приходит к отчаянию. Отчаяние в конечном итоге может привести к усталости и депрессии, если оно продолжается достаточно долго. Клиническая депрессия может вызвать усталость по нескольким причинам. Усталость может быть вызвана самой депрессией или одной из проблем, связанных с депрессией, такой как бессонница.
  • Проблемы со сном — работа до поздней ночи, смена часовых поясов, апноэ сна, нарколепсия, бессонница и рефлюкс-эзофагит.
  • Некоторые рабочие места более тесно связаны с риском усталости, чем другие. Примеры включают в себя полицию, врачей, медсестер, пожарных. Проблема усталости обостряется, если графики и занятость меняются регулярно.
  • Потребление слишком большого количества кофеина или алкогольных напитков могут сделать симптомы усталости тяжелее.
  • Различные заболевания, условия, состояния и лечения рака — химиотерапия, лучевая терапия (лучевая терапия), синдром хронической усталости, фибромиалгии, ревматоидный артрит, ожирение, ослабленная иммунная система. Химиотерапия при раке молочной железы, скорее всего, может стать причиной пролонгированной.
  • Хронические боли — люди с хронической болью, как правило, просыпаются от усталости, даже после того, как спали в течение долгого времени. Для многих, боль нарушает их сон, который также влияет на их усталость. Сочетание нарушений сна и постоянных болей чрезвычайно уменьшает силы, оставляя человека в таком состоянии в течение продолжительного времени. Некоторые заболевания и состояния, при которых боль является основным симптомом, например, фибромиалгии, также связаны с другими заболеваниями, такими как апноэ сна, синдром беспокойных ног, которые усугубляют симптомы усталости.

Как она себя проявляет

Если вы чувствуете усталость только ближе к вечеру, а утром просыпаетесь свежей и отдохнувшей, ну или хотя бы почти свежей и немного отдохнувшей — поздравляем, вы здоровы, вам просто необходим выходной, чтобы отоспаться и прийти в себя. Но эти признаки могут служить приближением СХУ, поэтому выделите время для своего отдыха, чтобы обычное переутомление не переросло в серьёзное заболевание.

Синдром хронической усталости исключает вашу бодрость после сна, сколько вы ни поспите.

Подробнее о симптомах и проявлении СХУ:

  • Утром вы встаёте разбитой, вялой, еле волочите ноги.
  • Могут мучить головные боли.
  • Вы страдаете от бессонницы.
  • Теряете аппетит, не смотрите даже на любимые блюда. А за обедом вяло ковыряете вилкой в тарелке.
  • Депрессивное состояние и раздражительность.
  • Вас не радуют даже самые положительные новости.
  • Вы часто испытываете тревожное и беспокойное состояние.
  • Страх накатывает волнами.
  • Вы не можете заниматься физической активностью или каким-либо трудом.
  • Чувствуете мышечную боль.
  • Беспокоят судороги и тремор.
  • Вы становитесь невнимательны и рассеяны.
  • Нет никакого желания работать, от этого снижается работоспособность.
  • Начинаются проблемы с органами ЖКТ.
  • Вы часто простужаетесь.

Если все описанные симптомы или часть из них вы можете отнести к своему состоянию — не ждите, что всё само пройдёт. Не пройдёт. Вам срочно необходима квалифицированная помощь медицинского работника. К тому же эта симптоматика может свидетельствовать о наличии других заболеваний.

Читайте также:  Народные приметы для беременных расскажут, чего нельзя делать

Как избежать синдрома хронической усталости: полезные советы

В реальной жизни полностью исключить вероятность инфицирования различными вирусами, которые, как считается, повышают риск развития СХУ, разумеется, невозможно. Однако вполне возможно повысить защитные силы организма, что позволит его иммунной системе успешно справляться с «агрессорами».

В этом отношении профилактика СХУ мало чем отличается от профилактики гриппа и ОРВИ:

  • здоровый образ жизни
  • закаливание
  • сон достаточной продолжительности
  • сбалансированное питание
  • избегание психологических стрессов

Лечение синдрома хронической усталости

Специалисты в области медицины не стремятся найти единственно правильный ответ в вопросе: «Как лечить синдром хронической усталости?». Подходы действительно могут быть разными. Прежде всего, проводится актуальная оценка различных состояний пациента в ходе диагностики синдрома:

  • вирусологического (наличие вирусных инфекций);
  • неврологического (работоспособность центральной и периферической НС);
  • иммунологического (функциональность иммунитета);
  • психического (особенности работы психики).

Именно объективная оценка действительного состояния человека позволит подобрать дальнейшее лечение синдрома и способы реабилитации при хронической усталости.

Медикаменты и альтернатива

Наиболее рекомендуемые таблетки от синдрома хронической усталости должны обладать функцией иммунокорректоров. В этой связи называются бромантан и кемантан, L-карнитин, способные добиться активации энергетических ресурсов организма при усталости, а также служащие противовирусными средствами, нейроиммунорегуляторами. Под воздействием названых лекарств улучшается физическое и эмоциональное самочувствие пациентов, переживающих СХУ.

Лечение синдрома хронической усталости

В целом лекарства против хронической усталости должны оказывать интегративное влияние на весь организм. Комплексность медикаментозного лечения СХУ требует применения препаратов, воздействующих на различные звенья симптомов:

  • психотропных веществ (стимулируют деятельность центральной нервной системы);
  • витаминных комплексов (восстанавливают обмен веществ и усиливают иммунитет организма человека);
  • нестероидных противовоспалительных средств (снятие головных болей, снижение болевого синдрома мышц и суставов);
  • противовирусных средств (препятствуют размножению и жизнедеятельности вирусов);
  • нейрофармакологических (нейроиммунных) средств (балансировка иммунных механизмов человека).

Лечение препаратами синдрома хронической усталости не гарантирует надежный результат. Обязательными в лечении могут стать физиопроцедуры, способствующие приведению организма человека в надлежащее (здоровое) состояние:

  • Массажные процедуры – расслабят и успокоят мышцы, суставы, голову.
  • Кинезотерапия (ЛФК) – ряд упражнений усилит ток крови в организме, восстановит энергетический баланс, снимет ощущение напряженности.
  • Акупунктура – воздействуя на биологически активные точки тела добиваются снижения болевого синдрома, восстанавливаются и активизируются жизненные силы.
  • Гидротерапия – водные процедуры снимут напряжение, будут способствовать расслабляющему эффекту для всего организма.

Немаловажной, даже определяющей станет психотерапия. Интеллектуальная и эмоциональная проработка проблемных зон психики (страхов, стрессов, депрессий, бессонницы) позволит добиться позитивной динамики в исцелении от СХУ.

Поддержка и профилактика

Лечение синдрома хронической усталости в домашних условиях возможно при относительно низком уровне развития СХУ, как один из этапов лечения (семейно-бытовая реабилитация) либо как профилактическая терапия.

Общие рекомендации довольно просты:

  • соблюдение диеты (сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов);
  • согласованность психической жизни (недопущение чрезмерной эмоциональной, либо интеллектуальной нагрузки, стрессов);
  • режим сна и бодрствования (рациональное соблюдение чередования сна и активности, спокойствие и глубина сна, который не должен быть меньшим 8 часов).
Читайте также:  Блоги — «эффект кулиджа (полигамность мужчин)»

Профилактика синдрома хронической усталости должна основываться на разумном подходе к собственному образу жизни:

Лечение синдрома хронической усталости
  • тщательное планирование режима дня (чередование периодов отдыха с активностью);
  • ограничение в употреблении психоактивных продуктов (алкоголь, табак, кофеин);
  • активный образ жизни (регулярное занятие спортом повысит стрессоустойчивость, улучшит кровообращение и питание головного мозга);
  • внимание к питанию – исключать вредную пищу (фаст-фуд), включить в рацион больше овощей, фруктов, натуральных продуктов.

Характерные признаки синдрома хронической усталости принято считать «достижением» цивилизации. Особенности современного существования жителей мегаполисов и крупных городов (экология, санитарное состояние окружающей среды, стрессы профессиональной и личной жизни) заставляют говорить про все большие «завоевания» СХУ среди населения планеты.

Несмотря на это, современные достижения медицины позволяют успешно справляться с хронической усталостью и избегать факторов риска, способствующих ее возникновению в организме. Главное верить, что синдром излечим!

Будьте здоровы!

Профилактика

Так как быстрая утомляемость — это симптом неспецифического характера, а не отдельное заболевание, то целенаправленных рекомендаций по предотвращению её появления нет. В целом нужно придерживаться правил здорового образа жизни — полноценно питаться, отдыхать, заниматься умеренной физической активностью. Также следует систематически проходить профилактическое медицинское обследование.

Поделиться статьей:

Все ли корректно в статье с медицинской точки зрения?Ответьте только в том случае, если у вас есть подтвержденные медицинские знания Да Нет

Анемия и быстрая утомляемость

Анемия (малокровие)

— состояние, характеризующееся дефицитом эритроцитов и снижением гемоглобина в — богатый железом белок, который придает крови красный цвет. Он помогает клеткам доставлять кислород из легких к остальным частям тела.

Организм человека, страдающего анемией, просто не получает достаточного количества кислорода, из-за чего чувствуется общая слабость, быстрая утомляемость, резкая смена настроения и «туман» в голове.

Почему постоянно нет сил и хочется спать? Причиной этих типичных симптомов может быть анемия (называемая также малокровием). Самая распространенный тип анемии эта, вызванная дефицитом железа.

Отрыжка воздухом после еды — причины и лечение

Ее основной причиной является потеря этого элемента вместе с кровью, и слишком малое его потребление по отношению к потребностям вашего организма.

При анемии происходит снижение концентрации гемоглобина и количества эритроцитов, что приводит к худшему снабжению организма кислородом.

Другими симптомами, характерными в ходе анемии являются: бледность кожи и слизистых оболочек (или их слегка желтое окрашивание), болезненные трещины уголков губ, сонливость, ломкость волос и ногтей, снижается переносимость физических нагрузок, появляется повышенная потребность в отдыхе.

Если вы заметили у себя какие-либо симптомы анемии нужно обратиться к врачу с целью исследования морфологии периферической крови, чтобы подтвердить диагноз и начать соответствующее лечение.

Стоит отметить, что признаки анемии могут развиться у женщин, которые имеют обильные менструации. Тогда ПМС, то есть предменструальный синдром, постоянное переутомление и сонливость могут быть очень неприятным недугом для женщины.