Как научиться прощать людей и отпускать обиды?

Одним из ключевых навыков в жизни каждого из нас является умение прощать других людей и себя самого. К сожалению, такой навык присутствует только у единиц. Если вы один из них – не читайте эту статью! Для остальных мы подробно разобрали тему прощения. Читайте и меняйте свою жизнь. Узнайте, как научиться прощать обиды!

ПРИЕМЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ОБИД

Эти приемы для тех, кто еще не подготовлен к более продвинутому мировоззрению на мир и событиям жизни. Но с чего-то же надо начинать… Для тех, кто готов понять, что обид и прочей чепухи просто не существует, информация во второй половине статьи.

  • Когда обижают или говорят с твоей точки зрения бред, мысленно говори обижающему: «Ты прав, ты прав». И так несколько раз. Очень помогает. Человек в скором времени успокаивается и тема разговора плавно переходит в другое более позитивное русло. А на самом деле, человек и не собирался вас обидеть, он просто говорит то, что его эго ему диктует и все, люди просто спят.
  • Хороший способ не обижаться — это стать наблюдателем, спуститься «в зрительный зал» и смотреть, что происходит на «сцене». Не участвовать в проблемной ситуации. Все о чем пишу, испытано на себе. Не моментально, но через какое-то время неприятная ситуация разрешается сама собой. Увидеть — значит освободиться.

Только не нужно «муссировать» в памяти ее, иначе может все вернуться. Если обида снова появляется в мыслях, смотрите на нее, как просто на мысль, понимайте, что эти мысли об обиде приходят откуда-то извне, вне зависимости от вас. И тогда эта мысль испарится. Если не получается, есть другой способ, о нем во второй половине статьи.

«Старый добрый» метод мгновенно освободиться от обид — простить человека. Простые слова прощения по А. Свияшу, произносить несколько раз — «я тебя (имя) прощаю с любовью и благодарностью и принимаю тебя таким, каков ты есть (то есть каким тебя Бог создал), прошу прощения у тебя (имя) за все отрицательные мысли о тебе и ты (имя) меня прощаешь с любовью и благодарностью» (идет стирание негативных мыслеформ обидчика, которые он испытывал по отношению в вам).

Прощение делает человека свободным. И когда он прощает обиды искренне, в жизни человека их будет становиться все меньше и меньше. Проверяйте, у меня именно так и происходит. Прощая, мы улучшаем свое здоровье и свой слой мира.

Другой из способов избавиться от чувства обиды и боли — зайти внутрь себя, это почувствовать свое тело изнутри, сначала с закрытыми глазами, потом и с открытыми будет у вас это получаться. Это помогает и тогда, когда недомогание пришло к человеку.

Об этом пишет Экхарт Толле, человек, который однажды «проснулся» и впоследствии стал знаменитым писателем, в своей книге «Сила момента сейчас».

А еще лучший способ не обижаться — понять, что все здесь в жизни иллюзия и игра, и что мы сами создаем все ситуации с обидой, а на самом деле мы едины с Божественным и нет других, а есть только Одно и это есть Бог.

Не нужно любить тела, которые проходят мимо, надо как бы смотреть сквозь них и осознавать, что мы все Едины. Просто здесь в физическом мире нами руководят маятники и не дают это осознать. Им это не выгодно, потому что они негативом питаются и все.

Об этом и многом полезном для понимания мира описано в книге Вадима Зеланда «Взлом техногенной системы».

Что могут означать обиды?

Если человек обижается, значит, он не хочет принять что-то важное для его духовного развития. Душа не может получать удовольствие от того, что ей причиняют боль, ее страдания объясняются наличием комплексов, от которых надо избавляться. И первом шагом в нелегком процессе является извинение, которое поможет понять, над чем индивидуум должен работать. Подобный подход к обиде позволит принять уязвителя, как учителя, а не как врага.

Если критика касается проблемы, надо ее решать. Если она не обоснована, и человек просто хочет обидеть, причинить боль, не стоит обращать на него внимание. Иначе он достигнет цели.

Любая досада – толчок к духовному росту. Психологи считают, что ее наносят, чтобы человек понял, в какую сторону ему необходимо развиваться. Злость и гнев на обидчика не дадут ничего сделать. Нужно от них избавляться побыстрее с помощью извинения. Главное – научиться прощать по-настоящему. И огорчение уже не станет разъедать душу. Существуют способы, помогающие быстро научиться прощению.

Какие обиды можно забыть

Конечно, чем свежее раны, тем легче их вылечить. И чем более застарелым является чувство, тем сложнее с ним будет справиться, потому что любое такое переживание имеет свойство накапливать вокруг себя схожие эмоции, и все это начинает чем дальше, тем больше обрастать слоями боли и негативных ощущений.

Читайте также:  "На подножном корму и живу" - Или как живут пенсионеры?

Которые в конце концов человеческая психика вытесняет из сознания и поселяет в уютный и трудно достижимый мир подсознательных реакций и привычек.

После этого мы уже думаем, что старые ссоры и обиды наконец перестали нас беспокоить и мы о них благополучно забыли. До тех пор, пока в какой-то момент при схожих обстоятельствах вдруг не поднимается в нас волна таких же эмоций, и мы совершенно внезапно обнаруживаем себя посреди точь в точь похожей ситуации, растерянные и взывающие к справедливости.

Нам кажется, что другой человек или обстоятельства незаслуженно приносят нам негативные обстоятельства и проблемы в жизни, и вот опять оказываемся лицом к лицу с препятствием, которое не в силах переработать и отпустить.

Послесловие

Механизм обиды таков: мои ожидания относительно другого человека, мое видение его поведения, рассогласованность этих элементов. Не станет одного компонента (звена) – не будет и обиды.

Избавиться от обид, отпустить прошлое и начать жить будущим можно только изменив мышление, перефокусировав внимание с обид и их подпитки на новые планы.

Всегда помните о том, что обиды бессмысленны.

  • Во-первых, они разрушают того, кто их удерживает.
  • Во-вторых, подумайте: вы считаете обидевшего выше вас, он указал в больное место? Если да, то не стоит ли адекватно воспринять критику и постараться дорасти до этого человека? А если он сказал неправду, оказался ниже вас, то зачем придавать этому значение и опускаться до такого же уровня?

«Сократ никогда не обижался. Он справедливо говорил, что это или его не касается, или если касается, то поделом. Если ты обижаешься на человека, то он выше, умнее и достойней тебя. Так бери пример с него, тянись до его уровня. А если он ниже, глупее и менее достойный, чем ты, то обижаясь на него, ты его возвеличиваешь своей обидой, а себя унижаешь», – М. Е. Литвак.

Кто из нас в жизни не обижался? Раскритиковали, не оценили, не поняли, не услышали… И вот возникает обида, которая сидит в сердце, как заноза. Как от нее избавиться? Как простить обиду? Как забыть едкие слова в свой адрес? Как пережить предательство друга? Этому научит данная статья.

Прощение человека в исламе.

Любимые братья и сестры! Ислам говорит нам о богобоязненности, о том, чтобы мы остерегались гнева нашего Господа, совершая неправедные дела, и нам необходимо помнить, что если мы хотим, чтобы Аллах простил нас, то и мы также должны научиться прощать. В наше время так редко можно встретить в человеке такие качества как милосердие, доброта и любовь. Мы с вами свидетели, как часто в своих выступлениях говорит муфтий, шейх Ахмад хаджи Афанди (да осветится его душа) об объединении мусульман, о том, чтобы мы хорошо относились к друг другу! Об этом также говорил наш шейх Саид Афанди (да будет свята его душа) в своей последней проповеди. Дорогие мусульмане! Невозможно игнорировать этот прекрасный призыв! Мы собственным примером можем показать, насколько прекрасен Ислам, и как далеки мусульмане от всего недостойного, что нам приписывают! Давайте прямо сегодня попросим прощения у тех, кого мы обидели словом или делом, и сами тоже простим тех, кто обидел нас, и начнём всё с чистого листа, проявляя любовь и заботу друг о друге! Давайте же будем теми, кто культивирует и приумножает в себе самые благородные качества, и если будет на то воля нашего Господа, мы будем из числа тех, кого Всемилостивый Господь простит и подарит Рай! Да объединит Всевышний наши сердца на истинном пути!

Прощение человека в исламе.

Если ваш любимый причинил вам душевную боль, подождите, пока улягутся первые эмоции. Уединитесь и обдумайте ситуацию. А еще эффективнее — написать письмо. Возьмите ручку и лист бумаги, сядьте — и пишите. Излейте все эмоции на бумагу. Не думайте — пусть эмоции свободно выходят.

Читайте также:  Как проходят месячные при ВСД и методы облегчения состояния

Обида состоит из пяти слоев. На самой поверхности лежит гнев, потом идет разочарование и горечь, далее — неуверенность в себе, страх, четвертый слой — раскаяние, понимание, что и на вас лежит определенная ответственность за ваши отношения и то, что в них происходит. Пятый слой — это любовь. Именно к этому, финальному слою, вам нужно добраться, чтобы отпустить обиду. Понимание, что вы все равно любите этого человека, облегчит эмоциональный груз — вы вспомните все то, что привлекло вас в любимом, чем он вас покорил, что положительного он сделал.

Прощение человека в исламе.

Путем свободного «выплескивания» чувств на бумагу вы должны пройти через все 4 группы эмоций и прийти к последнему. Когда вы сможете написать, что любите — искренне прочувствовав это, тогда обида утихнет. После этого вы можете спокойно обсудить с любимым эту ситуацию. Скажите, что вы чувствуете — без упреков, спокойно, но откровенно. Возможно, он и не подумал, как сильно вас задел. После такого разговора наступит примирение, и обида окончательно пройдет.

Можно ли научиться прощать?

Можно!

Постепенно переходим к практике