Как мужчины переживают разрыв отношений?

Разрыв — это болезненное и неприятное происшествие, которое у каждого проходит по-разному. Кто-то быстро забывает прежнего партнёра, настраиваясь на новые отношения, а кто-то не может смириться и на какое-то время впадает в уныние. В таком состоянии ничего невозможно делать: апатия и меланхолия съедают человека изнутри, мешая ему жить и наслаждаться жизнью.

Как пережить расставание

Для многих пережить расставание с любимым человеком, приравнивается к маленькой смерти. Завершение отношений людей, которые любили друг друга, всегда сопровождается печалью и грустью. Вне зависимости от периода, сколько длились отношения (месяц, год), разлука оставляет душевные раны на обоих партнерах на всю оставшуюся жизнь. К большему сожалению, одна из сторон страдает и переживает больше, чем вторая. А именно тот человек, от которого ушли. Чаще всего, человек которого бросили, начинает страдать от пониженной самооценки. Попадает в отчаяние, сопровождающееся депрессией, перетекающей в апатию. Для поддержки тех, кто сильно переживает и пропускает все близко через свое сердце, я и подготовила эту статью.

Почему люди сильно переживают расставание?

Разным людям по-разному даётся расставание, кто-то оправляется практически сразу, кто-то годами пытается заполнить образовавшуюся пустоту. Трудности возникают из-за особенностей мышления. Самые распространённые причины, по которым люди тяжело переживают разрыв, следующие:

  • Стремление понять причину расставания. Анализируя события и восстанавливая в памяти все детали и предпосылки, люди пытаются выстроить логическую цепочку, приведшую к расставанию, но это не всегда приводит к успеху. Иногда для того, чтобы понять, почему отношения закончились, необходимо потратить несколько лет на самопознание, и неудивительно, что эти попытки только усугубляют ситуацию.
  • Чувство вины. Иногда попытки понять причину разрыва приводят к выводам о собственной неполноценности или к открытию прежде невидимых недостатков. Искоренить их не всегда удаётся, а невозможность смириться с этим усиливает тоску и сожаление, которые люди часто путают с любовью к бывшему партнёру. Упадок самооценки отрицательно сказывается на жизнеспособности.
  • Нежелание выносить уроки и учиться на ошибках. Имеет смысл копаться в прошлом и пытаться понять произошедшее, если из этого планируется делать какие-то выводы. Если их нет, а ситуация не дала ничего понять, вернее, ничего понимать не хочется, разрыв может привести к затяжной депрессии.
  • Чрезмерное отождествление с бывшим партнёром. В длительных и тесных отношениях, в особенности, когда пара живет долгое время вместе, один из партнёров может автоматически отождествлять себя с другим, воспринимая его как «вторую половину» в буквальном смысле. Путая привычки, черты характера, воспоминания и стиль поведения, а также зацикливаясь на совместных историях, люди загоняют себя в ловушку. Им кажется, что без человека, к которому они привыкли, их жизни окончена.
  • Страх быть снова отвергнутым. По причине болезненного разрыва многие боятся начинать новые отношения, а начав — боятся заканчивать, даже если партнёр им не нравится, лишь бы снова не переживать всё то же самое. Опасение повторить историю не даёт человеку полноценно раскрываться в новых отношениях, подсознательно программируя самого себя на новый провал.
  • Утрирование и склонность к драматизму. Тяжело осознать, что отношения и жизнь — это не одно и то же. Многие люди склонны преувеличивать проблемы, им хочется жалеть самих себя и чтобы другие их жалели, особенно бывший партнёр. Не всякому человеку удаётся разделить факт разрыва отношений и существование собственного «я». Если человек не воспринимает себя, как постоянную и состоявшуюся личность, ему будет гораздо сложнее встать на ноги и двигаться дальше, чем если он склоняется к переменам и движению вперёд.
Почему люди сильно переживают расставание?

Чаще всего причина кроется в самом человеке, причём не столько в его поступках или чертах, вызвавших расставание, сколько в его методах реагирования на проблему. Понимание того, что мешает отпустить отношения и жить дальше — это первый шаг к освобождению.

Смотрите еще…

Как вернуть любимого человека, если он не хочет общаться

Как забыть любимого человека: советы психолога

Как простить измену: советы психолога

Как пережить кризис в отношениях

Что делать, если расставание – единственный способ

Многие грамотные психологи говорят о том, что вы вовсе не теряете свою прежнюю жизнь, хотя первое время может так казаться. У вас ещё остается самое главное – вы сами. Если вы научитесь гармонично выстраивать отношения с самой собой, то расставание покажется вам не таким ужасным событием и пережить его получится не сильно тяжело. Не стоит на следующий же день искать для себя новых отношений – позиция, которую называют выбивание клином, не помогает в 99 случаях из ста. Хотя, один шанс обрести счастье все же остается.

Но на данный момент вам нужно постараться принять о, что происходит, и постараться решить для себя, что судьба не может вести вас по неверному пути, значит, все перемены всегда идут только к лучшему.

Как пережить расставание?

Часто люди сталкиваются с проблемой — как забыть свою любовь и как пережить расставание. Будущее представляется в серых тонах, в сфере личных отношений видится лишь одиночество. Это часто приводит к неврозам и депрессии. Они боятся подпустить к себе нового человека, с которым смогли быть по-настоящему счастливы. В таком случае может быть необходима помощь психотерапевта.

Если метод психотерапии вам не подходит, так как вы не хотите делиться с кем – то посторонним своими чувствами и переживаниями, и с вами все в порядке, то тогда просто расскажите своей подруге и найдите утешение в ней. Не нужно пытаться держать все в себе. Это может сильно повлиять на вашу нервную систему.

Помните, что если вы желаете выговориться кому – то, никогда не стоит винить бывшего в том, что случилось. Что было – то было. Воспримите это как необходимый жизненный урок, это всё равно бесценный опыт, и свои ошибки следует учесть в следующих отношениях.

Читайте также:  Блаттофобия: описание, симптомы, причины и способы лечения

Главное – не терять веру в себя и своё будущее. Важно также простить себя и бывшего возлюбленного, т.к. если вы продолжаете обижаться – вы не сможете идти дальше. К тому же следует уважать право другого человека на собственную жизнь. Как бы ни говорили в пословицах, но муж и жена все равно остаются совершенно разными людьми.

При вынесении своих личных проблем другому человеку не стоит жалеть себя – так поступают инфантильные личности. Смысла в этом ноль. Наши слезы и переживания никому не нужны, этим вы ничего не добьётесь, лишь бездарно потеряете время. Нет, выплакаться действительно стоит, спустить пар, но не стоит впадать в депрессию и считать, что жизнь кончена.

Если вы постоянно находитесь с бывшим мужем или возлюбленным, не нужно причинять ему боль, крайне нежелательно выяснять отношения, преследовать своего возлюбленного, мстить за причинённую боль. Вы ведь любите себя? К тому же этот способ ни к чему не приведёт, кроме прекращения даже дружеского общения.

Если сразу броситься искать новую пассию, это не сможет вам помочь на самом деле. Вы не сможете сразу построить отношения, построенные на доверии. Отлично помогает пережить расставание работа или смена обстановки.

Когда женщина расстается с бывшим возлюбленным, спустя некоторое время, она начинает меняться. Она может сделать себе прическу, на которую раньше бы никогда не осмелилась или покрасить волосы в безумный цвет. Все дамы проходят через это. Это что – то типа ступени в новую жизнь.

Но всегда помните, что со стороны это выглядит по – детски. То, что вы сменили прическу, не даст вам ничего, кроме удивления и порицания бывшего возлюбленного.

Тем не менее, даже если у вас депрессия из – за разрыва, важно не перестать заботиться о своей внешности. Девушкам помогает кардинальная смена имиджа. Стоит помнить лишь о том, чтобы вы сами себе нравились. Многим помогает новое хобби. Вспомните о том, что хотели всегда освоить. Может быть, вы бы хотели заняться стрип-пластикой, но не было времени? Самый момент его найти.

А может, вы всегда хотели ходить на кулинарные курсы, посетить многие страны, сделать  себе татуировку, но в отношения мужчина не давал вам такую возможность. Самое время делать то, что хочется. Забудьте обо всем и просто начинайте жить заново, самосовершенствуйтесь. И тогда будущий ваш любимый человек обязательно найдет вас и сделает самой счастливой.

Помня об этих жизненных советах, найдите в себе силы жить и радоваться. Все, что не делается – лучше для вас. Разрыв может привести к тому, что новые отношения сделают вас по-настоящему счастливым.

Всегда знайте, что жизнь – это и горе, и разочарование, и счастье. И после тяжелого периода обязательно придет белая полоса. Все наладится, главное искренне верить в это и не опускать руки.

Надеюсь, эти советы вам помогут, даже если рядом с вами в тяжелое время расставания никого не будет.

Верьте в себя и совершенствуйтесь. Это поможет вам на пути к счастью и больше не думайте о том, как пережить расставание.

Как пережить разрыв

Мужчины и женщины несколько по-разному относятся к провалу в отношениях, так что советы психолога о том, как пережить расставание с любимым человеком, для них разные.

Советы психологов для мужчин

В числе больших проблем сильного пола находится привычка скрывать свои чувства как от других, так и от себя самого. Гендерные стереотипы диктуют: «Настоящий мужчина не должен заботиться о том, ушла ли от него девушка», «Парни должны разговаривать на серьезные мужские темы, а не плакать в жилетку».

Из-за такого отношения люди не могут отпустить свои чувства, не могут прожить их и впоследствии отпустить. Из-за тех же стереотипов представители сильного пола не могут решиться на посещение специалиста и послушать советы психолога, которые он дает для мужчин. В результате они застревают в фазе переживания расставания.

Если отрицательные эмоции становятся продолжительными и подавляющими, это приводит к развитию психосоматических расстройств. Кроме того, мужчина может поторопиться найти замену бывшей девушке, чтобы вступить в новые отношения, не полностью смирившись с пережитым. Но если есть незавершенность (обида, гнев), то она переходит к следующему партнеру. Новые отношения разрываются и усиливают первоначальную травму.

Для того чтобы действительно справиться с расставанием, необходимо принять реальность происходящего не только на уровне ума, но и на уровне чувств. Важно научиться воспринимать проявления негативных эмоций и позволять себе их переживать. Для этого можно наблюдать реакции организма (мышечное напряжение, изменение частоты и глубины дыхания) в моменты, когда мужчина думает о разлуке и говорит о бывшей.

Эмоциональная боль проходит только через тело. Спонтанный танец помогает избавиться от негативных чувств и проработать их. Это диагностика и лечение «в одном флаконе». Можно танцевать под музыку или без нее. Движения должны быть спонтанными. Через них тело освобождается от мышечных зажимов, что приводит к изменению эмоционального состояния.

Советы для женщин

Женщины обычно вкладывают в отношения гораздо больше, чем мужчины, потому разрыв воспринимается ими как серьезное жизненное поражение, особенно если представительнице прекрасного пола под 50 лет. В конце концов, считается, что возможностей для создания семьи в возрасте 40-45 лет гораздо меньше, чем у молодых девушек.

Вот какие советы дают психологи для женщин, которые думают о том, как забыть мужчину и не испытывать боль расставания. Первое, что надо сделать, это освободиться от социальных установок в том смысле, что брак является важнейшей целью жизни женщины, а шансы найти пару зависят от возраста.

Мудрым решением было бы направить энергию в другие аспекты жизни. Когда люди находятся в отношениях друг с другом, они следуют общей позиции и постоянно идут на компромиссы. Теперь можете использовать вновь обретенную свободу для достижения личных целей.

Читайте также:  Как преодолеть компьютерную зависимость

Новое хобби поможет вам забыть об отсутствии любимого человека. Стоит полностью погрузиться в него. Это один из лучших способов пережить разлуку с любимым человеком. Хобби принесет много положительных эмоций и придаст новый смысл жизни.

Особенно хорошо, если новое хобби сочетается с волонтерской работой. Помогая другим, можно чувствовать себя необходимыми кому-то, а это укрепляет самооценку.

Расставание не может быть веселым и безболезненным. Тем не менее люди часто бросаются в состояние отчаяния и поддаются ложным, деструктивным мыслям: «никто не будет любить меня больше», «я не смогу ощутить такие же сильные чувства к кому-то другому», «я — неудачник». Такие мысли причиняют больше боли, чем неспособность быть с любимым человеком.

В период расставания необходимо вооружиться оптимистическими, жизнеутверждающими идеями. Там, где закрыты одни двери, открываются новые. На этом этапе жизнь не заканчивается, а будущее все равно может стать приятным сюрпризом, если знать, как безболезненно пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений.

Итоги

  1. Любовная связь — это отношения между двумя взрослыми, а не тюрьма. По этой причине не стоит воспринимать партнера как свою собственность и яростно отвоевывать право находиться с ним рядом.
  2. Необходимо отвлечься от бывшего спутника не только на физическом, но и на ментальном уровне, чтобы освободиться от эмоциональной зависимости от него.
  3. Согласно советам психологов, важно примириться с тем, что невозможно вернуть свою любовь, признать право бывшего на свободу и забыть эти отношения.

Как пережить расставание с любимой женщиной?

Мужчины тоже зачастую сильно переживают расставание. Однако, если основной причиной кризиса после разрыва у женщин является потребность в близости, для мужчины расставание — это, прежде всего, удар по самооценке. Чтобы легче пережить расставание, мужчине лучше постараться отвлечься от навязчивых мыслей и воспоминаний, переключив свое внимание на другие сферы жизни.

  • Погрузиться в работу — вот один из самых действенных способов преодолеть кризис после расставания для мужчины. Именно так поступают многие мужчины после тяжелого и болезненного разрыва. Это вполне эффективный метод, который поможет отвлечься от неприятных мыслей и направить энергию в нужное русло. Кроме того, успехи в делах вас порадуют и помогут вытеснить негативные воспоминания. Успех в карьере — это важное событие, которое поможет вам почувствовать себя лучше и начать новую жизнь.
  • Хобби также может помочь справиться с плохим настроением после разрыва. Нередко мужчины увлекаются различными видами спорта. Спорт — это отличный способ снять стресс и выплеснуть негативную энергию с пользой для здоровья. После разрыва люди иногда начинают заниматься экстремальными видами спорта из-за потребности в сильных позитивных эмоциях. Так или иначе, спорт — это отличное средство, которое не позволит впасть в депрессию. К тому же, работа над своим телом наверняка принесет результаты, которые вас порадуют.
  • Многие мужчины также пытаются завести новые отношения после расставания. Этот способ достаточно действенный. Новые отношения помогут снова почувствовать себя привлекательным для женщин, а позитивные эмоции позволят быстрее пережить расставание. Нередко мужчины после разрыва не готовы к серьезным отношениям, поэтому увлекаются короткими романами без обязательств. Подобный формат отношений зачастую не приносит необходимых положительных эмоций, а иногда даже усугубляет болезненность разрыва. Советы, как вступить в новые отношения после разрыва для мужчин, практически не отличаются от советов для женщин. Нужно постараться абстрагироваться от неприятных воспоминаний и настроиться на хорошее.
  • Часто мужчинам после расставания требуется больше проводить время с друзьями. Общение дает дополнительные позитивные эмоции, а близкие друзья наверняка смогут понять вашу ситуацию и поддержать вас. Дружеское общение на первых порах после расставания иногда может быть для мужчины даже важнее, чем новый роман.

Стадии расставания у мужчин

Сильный пол не зря называют сильным, но в некоторых вопросах он недалеко ушел от слабого. Кажется, что мужчинам все равно, но это не из-за того, что они не умеют любить по-настоящему — просто они молчат и мало кому рассказывают о том, что думают по этому поводу. Мамы воспитали их так, чтобы они не устраивали истерики и плач на детской площадке, и вот они так и идут гордо по жизни, не показывая, что мужчина чувствует после разрыва.

На первой стадии психология мужчины отрицает то, что произошло. Он не может поверить в то, что от него ушла жена или любимая женщина, надо готовить документы на развод, делить детей и имущество.

На второй стадии у него появляются негативные чувства. Он понимает, что то, что случилось — реальность, с которой придется мириться, и в его душе поднимаются волны негативных эмоций. Они могут быть самыми разными от агрессии и ненависти у «хищника» до обиды у «инфантильного».

На третьей стадии начинается депрессия. Приходит осознание того, что он совсем один в этом мире, мужчина впадает в тоску, его душат воспоминания о счастливых мгновениях с любимой женщиной, падает самооценка. Многие мужчины в этот момент начинают злоупотреблять алкоголем.

Мужчина переживает расставание не менее тяжело, чем женщина. Оно происходит легко, если чувств и привязанности к этому моменту почти не осталось, тяжело – если женщина бросила или изменила, а чувства к ней были.

На четвертой стадии мужчина начинает осознавать проблему. Если расставание произошло из-за того, что он себя неправильно вел в отношениях с любимой женщиной, на него накатывает чувство вины. Но не все мужчины ее испытывают — «хищник» будет сожалеть только о возможностях, которые упустил.

На пятой стадии мужчина будет пытаться решить проблему. Многие делают это специфически — заливая горе спиртными напитками или с головой погружаясь в работу. Некоторые пытаются завязать новые отношения для того, чтобы чувства к новой женщине помогли забыть о чувствах к бывшей возлюбленной.

На шестой стадии мужчина уже обретает смысл жизни, ему удается справиться с негативными эмоциями, в которых он «варился» все это время. Он уже походил на свидания с женщинами для того, чтобы поднять себе самооценку, и теперь чувствует, что полон сил и энергии, и вообще, ему море по колено.

На седьмой стадии приходит принятие. Оба партнера прошли какой-то свой путь и готовы к тому, чтобы начать новые отношения с другими людьми.

Стадии расставания у мужчин

Конечно, это условные стадии поведения после разрыва. Некоторые мужчины проходят их буквально за несколько недель, другие — топчутся на этом «минном поле» половину своей жизни. Многое зависит от психотипа, того, в какой семье воспитывался мужчина, какими были отношения его родителей. Важно то, умеет ли мужчина делится своими переживаниями, есть ли у него кто-то из родных или друзей, кто сможет его поддержать в трудный жизненный момент.

Читайте также:  Признаки синдрома Аспергера у детей и взрослых

Как пережить расставание; советы для мужчин

Мужчины тоже страдают после окончания отношений, им также бывает нелегко перенести расставание с любимой женщиной. К счастью, у специалистов по лечению душ и для них есть советы, как пережить расставание с любимой;

Сделайте генеральную уборку. Порядок в голове начинается с порядка в доме, а беспорядок только усилит ваши негативные эмоции.

Верните бывшёй все её вещи, ничто не должно напоминать вам о прошлом.

Приводите время с друзьями. Получайте удовольствие от общения с близкими людьми. Главное не позволять дурным мыслям, взять над вами верх.

Сделайте то, чего никогда не делали. Отправьтесь в путешествие, туда, где не были или займитесь новым видом спорта.

Уделяйте больше времени работе ил учёбе. Усиленный труд всегда даёт положительные результаты, и не оставляет сил для страданий.

Подумайте над своей жизнью и совершённых ошибках. Анализ своих поступков, позволить понять, как нужно завоевывать женщин.

Как пережить расставание; советы для мужчин

Главное, помните, что алкоголь не ваш помощник. В противном случае, у вас станет на одну проблему больше.

Какие методы вы бы не выбрали, главное это пережить непростой реабилитационный период, а дальше вам станет легче. Потому что даже самые сильные страдания со временем проходят, уступая место вашему новому счастью.

Автор Мария Чеботарёва.

FacebookTwitterВконтактеGoogle+Если вы хотя бы иногда делаете онлайн-покупки (AliExpress, СпортМастер, Буквоед, Юлмарт и др.), то вам стоит знать об отличном способе, как на этом сэкономить и даже заработать. Нажмите, чтобы узнать больше про умные покупки.Можно ли выйти замуж второй раз? Как возбудить мужчину? Найдите общее занятие Секс после родов

Пишите о своих чувствах

Ещё один способ выразить то, что копится внутри. Злитесь – выплесните злость на бумагу, грустите – тоже пишите об этом, пишите вообще всё, о чём вам хочется рассказать, прокричать, высказать в лицо.

Напишите письмо, а потом сожгите или выбросьте. Так вы сможете эмулировать реальный разговор с человеком, но при этом сохраните и гордость, и нервы.

Пишите о своих чувствах

Вам не нужно отправлять письмо, вам нужно выразить ваши мысли в реальной форме. Кроме выражения чувств, вы и посмотреть на них сможете со стороны, и, возможно, изменить своё отношение к происходящему.

Неделя исцеления

Как пережить расставание с любимым человеком в первую неделю и не сойти с ума, пытаются выяснить многие. За 7 дней Бог сотворил небо и землю. 7 дней требуется для духовного роста и восстановления.

7 сложных этапов, которые нужно пропустить через себя:

Неделя исцеления
  1. Первый день самый тяжелый. Шок, ситуация воспринимается как неудачная шутка, непонимание. Попытки дозвониться до человека достигают пика. Мозг отказывается понимать ситуацию. Не стоит травмировать свою психику еще больше. Успокоительное, горячий чай с шоколадом и сон – это все, что в этот день нужно. Не стоит пытаться разобраться в ситуации, находясь в подобном состоянии.
  2. Второй день. Любимый человек не берет трубку, не отвечает на смс. При попытке встретиться выказывает явное негодование. Приходит осознание, что отношения действительно окончены. Не стоит пытаться подавить в себе горе. В рабочий период стоит взять несколько выходных дней за свой счет. Психика имеет хрупкую конституцию, внешние нагрузки могут пагубно сказаться в дальнейшем. Нужно пережить расставание, опустившись на самое дно переживаний, пожалеть себя. Самый лучший вариант — пригласить в гости близкого человека, объяснив ситуацию. Близкие люди не отказывают в поддержке.
  3. Третий день, когда не хочется вставать, дышать, двигаться, видеть. В голове пустота, нет сил думать. Это состояние тяжело преодолеть, но выход только один: заставить себя двигаться. Самое лучшее, что можно сделать — это выйти из дома и ходить, просто двигаться, без цели, взяв с собой воду. Постоянное движение даст организму необходимый выход негативной энергии.
  4. Четвертый день. Это первый день осознания, что нужно принимать решения. Невозможно жить в ситуации, которая приводит к критической фазе стресса, разрушая организм. Нужно менять привычки. Мозг устроен интересно, он ежедневно проигрывает привычные действия. Следует сломать порядок вещей. Если утро начинается с кофе – перейти на чай или плотный завтрак. Вода помогает взбодрить организм. Следует взять за правило принимать душ каждое утро, наметить посильный список дел, которые нравятся. Этот процесс займет много времени и вытеснит из головы повторяющиеся мысли и вопросы.
  5. Пятый день. Настала пора разобраться в своих чувствах. Бумага стерпит все. Мозговая деятельность работает так, что без выражения в голове образуется хаос. Следует провести мозговой штурм. Когда мысли воспроизводятся на бумаге, в голове наводится порядок. День посвящается полному анализу причин, ситуаций, последствий ситуации, способам изменения, новым целям.
  6. Шестой день. Утро начинается с реализации новых целей и привычек в жизни. Полюбить себя – это значит ухаживать за собой, работать на собственные цели и желания. Опрятный ухоженный вид с утра поднимает настроение, как обладателю, так и окружающим. Следует заняться обновлением гардероба, прически, поискать групповые занятия по интересующим направлениям. Этот день должен быть наполнен положительными эмоциями вне дома.
  7. Седьмой день знаменуется полным осознанием того, что отношений нет, и продолжения не будет. Работа, дополнительные занятия, новые встречи, помогут избавиться от ненужных мыслей. Не следует делать себя жертвой, мысли материальны. Основная цель этого дня – реализация собственного потенциала через общение с другими людьми. Использование правила улыбки: вынужденная улыбка становится настоящей, встречаясь с ответной реакцией. Улыбка возвращает волю к полноценной жизни.

Как пережить расставание — актуальная тема для людей всех времен и поколений. Это сложно и эмоционально тяжело. Главное — не отчаиваться, когда с любимым человеком уже не по пути. Окружающий мир и возникающие ситуации нейтральны. Люди сами решают, в какие краски их раскрасить.

Оформление статьи: Светлана Овсяникова

Неделя исцеления