Ипохондрический невроз: способы лечения?

Как самостоятельно избавиться от ипохондрии?
Ипохондрия — это расстройство, выражающееся в озабоченности и повышенной фиксации внимания к своему физическому здоровью. Еще издавна состояние человека, которое проявлялось в беспокойстве предполагаемой возможности заболеть, древние греки назвали ипохондрия. В обычном понимании это слово обозначает уныние, а также тоскливое отношение к жизни. Как избавиться от данного заболевания и по сей день волнует многих.

Виды конфликтов в психологии и способы их разрешения

Предипохондрическое состояние проявляется в том, что человека начинают одолевать навязчивые мысли о болезнях. Он ищет у себя симптомы разных нарушений. Его сковывает патологический страх перед заражением. Больной отказывается выходить на улицу или общаться с людьми.

Предипохондрическое состояние – это тревожный звоночек. Не всегда оно переходит в полноценную болезнь. На его фоне могут повышаться тревожность, появиться панические атаки.

Специалисты выделяют несколько видов полноценной ипохондрии. Навязчивая форма возникает на фоне впечатлительности или стрессов. При ней у больного нарушение появляется время от времени, например, после беседы с врачом или просмотра передачи.

Ипохондрия – это психическое расстройство, которое может иметь разные формы. Сверхценный вариант отличается тем, что у индивида появляется патологическое стремление вести здоровый образ жизни. Он постоянно проходит осмотры у врача, следит за своим питанием и занимается спортом.

Бредовая или чистая ипохондрия проявляется в виде патологических выводов. Больному кажется, что окружающие подозревают у него разные нарушения: ВИЧ, сифилис, гепатит и другие. Анализы его не убеждают, и он уверен в своих выводах.

Ипохондричность – это состояние, которое характеризуется постоянством мыслей о мнимых болезнях. Такой индивид всегда думает о разных недугах, ищет их у себя.

Для определения ипонхондрии врач собирает анамнез, проводит обследования и беседует с человеком. Обязательно проводят дифференциацию с депрессией и другими психическими расстройствами.

Причины

Причины ипохондрии — внешние или внутренние факторы. Появлению первых симптомов предшествуют стрессовые события (нарушение привычного ритма жизни, смерть или болезнь близкого человека, психологическая травма).

У больного может наблюдаться генетическая предрасположенность к тревожным расстройствам. Также патология проявляется у людей с определёнными особенностями характера — эмоциональная нестабильность, скрытность. Первая причина ипохондрии — психосоматика. Это учитывается врачами при назначении терапии.

Полезные продукты при ипохондрии

Для успешного выздоровления назначают специальное питание. В рацион вводятся продукты, обогащенные фосфором.

  • Из мучных изделий разрешается только несвежий хлеб, отрубной хлеб или сделанный из муки грубого помола. Можно печенье не слишком сладкое: галетное, крекеры.
  • Допускаются все виды нежирного мяса. Его можно употреблять, как отварным, так и запеченным.
  • Разрешено потребление любой нежирной рыбы, которую можно либо отварить, либо запечь.
  • Положительно влияет употребление всех молочных продуктов: йогурта, молока, кефира, нежирного сыра.
  • Употребление яиц ограничивается до двух в день и только всмятку.
  • Разрешены все крупы и блюда из них: каши, пудинги, супы с добавление любых круп.
  • Рекомендовано употребление всех овощей в свежем и отварном, запеченном виде. Исключение составляют овощи, содержащие острые и пряные вещества.
  • Очень полезен мед, свежие фрукты или сухофрукты.
  • Из соусов можно добавлять в пищу: томатный, сметанный, соус, приготовленный на овощных отварах, луковый соус.
  • Из напитков благотворно влияют чаи, в состав которых входят успокаивающие травы; овощные соки, фруктовые, отвар шиповника, калины с добавление меда.
  • Из жиров разрешаются только растительные жиры, можно также топленое масло.

Лечение ипохондрии народными средствами

  1. 1 Для эффективного лечения ипохондрии применяются отвары и сборы трав обладающих успокаивающим действием, например – ромашка, мята, мелиса, пустырник, семена тмина и аниса.
  2. 2 Траву пустырника, около двух ложек, заливаем стаканом кипятка и настаиваем до остывания. Принимать настой необходимо незадолго до приема пищи по две ложки столовые.
  3. 3 Эффективно помогает корень валерианы. Необходимо взять чайную ложку корня и залить 250 мл кипятка. Дать немного настояться и все это нужно выпить перед сном.
  4. 4 Если во время заболевания у человека депрессивное состояние, то для стимуляции психофизиологических процессов нужно принимать настойки из корня женьшеня и лимонника китайского. Если наоборот повышенная нервозность, то пить нужно настойку из валерианы и ландыша.
  5. 5 Замечательно снимает тревожные ощущения ванны с добавлением лаванды, листьев и почек тополя.
  6. 6 Как успокаивающее средство в народе широко применяется калина. Плоды калины необходимо растереть в ступке. Взять пять ложек смеси, залить 750 мл кипятка и настоять в термосе. Принимать необходимо по 100 г до еды.
  7. 7 Для поддержания общего тонуса организма и как общеукрепляющие средства эффективны: эхинацея, корни элеутерококка, шишки хмеля, радиола, подорожник. Полезно принимать мед, маточное молочко и пыльцу.
Читайте также:  Палин - инструкция по применению, аналоги, отзывы, цена

Как всё началось

Времена, когда шутки про рак мозга казались мне смешными, резко закончились летом, в год окончания университета. Мне было 22, я в самый последний момент дописывала диплом, много работала и оправлялась от неудачного романа. Помню, что спать хотелось так сильно, что перед работой я сушила голову лёжа, досыпая в процессе. Последнюю точку в дипломе я поставила за день до защиты во время перерыва на работе, а затем побежала через всю Москву показывать текст оппоненту. В общем, времена были напряжённые. За пару месяцев до этого я наконец съехала из университетской общаги в маленькую и довольно убогую однушку на окраине Москвы — очень хотелось побыть одной. Это было плохим решением.

Одним жарким июньским днём я вернулась с работы пораньше, чтобы продолжить свои дипломные мучения. Помню, как купила в магазине варёную сгущёнку и ела её прямо из банки перед компьютером. И в какой-то момент мне вдруг стало нечем дышать, поэтому я подошла к окну и решила осмотреть своё горло в зеркале. Мне показалось, что оно опухло. «Это отёк Квинке, я сейчас умру», — в панике подумала я, после чего дышать стало ещё сложнее. Я держалась за горло. Казалось, что с каждой секундой оно становится всё больше. Не зная, что делать, я решила обратиться за помощью к соседям — тогда это показалось мне единственно разумным решением. Я позвонила в квартиру за коричневой дверью, обитой дешёвым кожзамом, возле которой всегда стояло больше десятка пар обуви. Кажется, до этого я никогда не видела соседей, зато слышала лай их огромной собаки. Надо сказать, я до ужаса боюсь собак, но страх меня не остановил, и я нажала на кнопку звонка.

Дверь открыла маленькая молодая женщина, рядом с ней стоял ребёнок лет пяти. Я немедленно рассказала им, что умираю и что мне нужно вызвать скорую помощь и вколоть антигистаминный препарат. Женщина сориентировалась на редкость быстро и позвонила в скорую, после чего сказала мне, что у неё есть средство от аллергии в ампулах. Укол сделали прямо на кухне, стоя.

Скорая приехала минут через пятнадцать. Неспешные равнодушные врачи осмотрели меня, измерили давление, проверили прописку и, к моему удивлению, сообщили, что со мной всё в порядке — никакого отёка Квинке у меня нет. Для моего спокойствия сотрудники скорой предложили отвезти меня в приёмный покой, и я согласилась. Там меня осмотрели ещё пять или семь специалистов, в том числе забавный лысый лор. Все как один сказали: «Девушка, с вами всё в порядке, идите домой».

В тот вечер ко мне приехала подруга, и я, истощённая, провалилась в глубокий сон. Этот нервный невесёлый эпизод стал началом моей ипохондрии, но сам по себе закончился довольно комично. Через день после случившегося я решила отблагодарить соседку за «спасение»: купила в магазине большой кремовый торт и снова позвонила в ту самую дверь. Её открыла та самая милая молодая женщина — я вручила ей торт и довольно сумбурно выразила свою благодарность. К моему удивлению, на этом наш светский разговор не закончился: соседка сказала, что у неё тоже есть для меня подарок. Она ушла в одну из комнат и вернулась с тоненькой брошюрой, на которой был изображён воодушевлённый бородатый мужчина с распахнутыми руками под заголовком «Свидетели Иеговы: Кто они? Во что они верят?».

Читайте также:  Лучшие психологи Москвы, инструкция по выбору

Ипохондрический невроз – страх за свое здоровье. Виды ипохондрии

Ипохондрический невроз – один из видов невроза, характеризуемый как необъяснимый, панический и болезненный страх за свое здоровье, причинами которого могут быть повышенная внушаемость и мнительность, тяжелые болезни, перенесенные в детстве, последствия ухода за тяжело больными родственниками, неблагоприятная наследственность (в анамнезе наличие кровных родственников, страдавших ипохондрическим неврозом), одиночество и склонность к самоанализу. Многие, сталкиваясь в жизни с ипохондриками, принимают их чрезмерную озабоченность и навязчивые мысли об их здоровье за симуляцию болезни. Однако, это совсем ни так! Такие люди действительно больны, и название такого рода болезни – ипохондрия, возникающая чаще у женщин, хотя случается и у мужчин. Развития этого вида психического расстройства может начаться от 30 лет до 40 лет (считается критическим возрастом), нередко симптомы ипохондрического невроза проявляются у лиц пенсионного возраста. Лечение ипохондрического невроза направлено не на симптоматическую терапию, из-за отсутствия таковой, а на лечение навязчивых страхов, мыслей и надуманности, присущих различным видам ипохондрии.

Симптомы ипохондрического невроза не бывают специфическими, основным признаком такого рода психического расстройства является стойкое убеждение в существовании некоторого соматического заболевания, локализованного, как правило в органах, важных для жизни.

Нередко симптомы ипохондрического невроза выступают в совокупности с другими формами неврозов:истерического невроза или невроза навязчивых состояний, симптомы которых более выражены, поэтому требуется достаточно тщательная диагностика.

 Ипохондрическому неврозу в большей степени подвержены женщины, а вот среди неврозов в детском или подростковом возрасте, развитие ипохондрии исключено.

Ипохондрика выдает, в первую очередь, стойкое убеждение в наличии некоторого заболевания, заставляющее испытывать постоянное недомогание, слабость и тошноту, формирующихся на основе психосоматики.

Непреодолимый страх за свое здоровье вызывает бесконечное хождение по врачам и проведение тщательного обследования, не дающего никакого результата, что приводит к частым сменам специалистов одного профиля и заставляет ипохондрика тщательно выискивать свои якобы существующие признаки заболевания в медицинских справочниках или в интернет-ресурсах, и ставя себе диагноз самостоятельно, что заставляет углубляться с большей силой в свою надуманную проблему со здоровьем. Пройдя даже самое тщательное обследование, человек, страдающийипохондрическим неврозом, не находит облегчения, даже в том случае, если его опасения не подтверждаются.

  Нейродермит, причины и симптомы. Как лечить нейродермит?

К симптомам ипохондрического невроза присоединяются нарушения сна, раздражительность, нередко доходящая до агрессивности.

Ипохондрический невроз – страх за свое здоровье. Виды ипохондрии

Виды ипохондрии

Людям с тревожно-мнительным характером свойственная навязчивая ипохондрия, проявляющаяся постоянным анализом любого процесса в своем организме, единственного вида ипохондрии, при котором больной отдает себе отчет в том, что его опасения необоснованны.

Для людей, страдающих заниженной самооценкой характерен астено-ипохондрический синдром, характеризующийся стойким убеждением существования неизлечимого, смертельно опасного заболевания, вызывающего постоянное ощущение физической слабости, головокружение, тошноту и прочие общие симптомы.

Другим видом ипохондрии является депрессивно–ипохондрический синдром, при котором больной не столько переживает о симптомах своего якобы существующего заболевания, сколько рисует себе ужасающие картины будущего развития надуманного заболевания, что приводит к суицидальным мыслям, избеганию общества и каких-либо контактов с окружающими, склонности к уединению.

Сенесто-ипохондрический синдром – один из форм ипохондрического невроза, при котором больной абсолютно убежден в наличии у него заболевания особенно опасного для жизни.

Для этого вида ипохондрии характерно выискивание своего «диагноза» сразу у нескольких узких специалистов одного профиля, тратящих множество сил на поиски самого высококвалифицированного врача, способного правильно диагностировать заболевание и назначить нужное лечение.

Тревожно-ипохондрический синдром может развиться после перенесенного тяжелого эмоционального стресса (чаще после смерти родственников) или на фоне чрезмерного нервного напряжения, способствующего развитию панического страха за свое здоровье.

При появлении одного из различных видов симптомов ипохондрического невроза требуется тщательная диагностика и консультация узких специалистов, позволяющих дифференцировать истинное заболевание от надуманного, кроме того, необходимо также исключить невроз сердца,невроз желудка или невроз кишечника при наличии признаков, указывающих на психосоматику этих органов. Если выставлен диагноз «ипохондрический невроз», то лечение ипохондрического невроза начинается с оказания психотерапевтической помощи.

Читайте также:  Макияж: дань стереотипам или способ самовыражения?

Как самостоятельно избавиться?

Если пациент сам осознает, что у него присутствуют признаки ипохондрии — это похвально.

Как же самостоятельно избавиться от ипохондрии и мнительности, что нужно сделать для того, чтобы преодолеть данный недуг?

  1. Прежде всего, необходимо постараться разобраться в причинах возникновения данного расстройства. Постарайтесь вспомнить, какие психотравмирующие ситуации предшествовали возникновению болезни, чьего внимания вы хотели добиться или на кого были обижены?
  2. Только после того, как вы разберетесь в психологических причинах ипохондрии, сможете понять, что же действительно привело к ее возникновению, необходимо постараться отпустить данную ситуацию. Что бы ни случилось, вы должны вести себя как взрослый человек: уметь прощать, уметь называть проблемы своими именами, отпускать прошлые обиды.
  3. Следующий шаг — внимательно просмотрите все медицинские заключения, которых, я думаю, у вас уже немало. Если все эти анализы, результаты обследований, заключения врачей не содержать подтверждений наличия серьезной патологии у вас, значит, у вас ее нет. Поверьте в это!
  4. Помните, что все мысли материальны, а потому если вы будете постоянно думать и доказывать, что вы серьезно больны, тогда вы рискуете заболеть каким-то серьезной болезнью по-настоящему.

А в завершение моих советов, посвященных тому, как бороться с ипохондрией, я настоятельно рекомендую вам прочитать статью Как выйти из депрессии самостоятельно за 9 шагов. Все эти доступные методики преодоления депрессии будут уместны и по отношению к ипохондрии.

Будьте здоровы и цените то, что у вас сейчас есть!

  • Об авторе
  • Недавние публикации

Профилактика расстройства

Исключить вероятность развития ипохондрии достаточно сложно, особенно во взрослом возрасте.

Взрослый человек может работать лишь с последствиями того, что уже имеет.

Профилактика ипохондрии должна начинаться с момента рождения ребенка: родителям важно найти гармоничный баланс между гиперопекой и отстраненностью, следить, чтобы ребенок часто гулял, был активен, не концентрировать его внимание на собственном самочувствии.

Профилактика расстройства

Если взрослый человек замечает у себя признаки ипохондрии или изначально знает, что склонен к ее развитию, ему важно обратиться к психологу, психотерапевту и получить рекомендации.

Об ипохондрии в этом видео:

Наша интересная группа Вконтакте:

Ипохондрический синдром и как бороться с ипохондрией

Ежедневно СМИ пугают нас новыми инфекциями и тяжелыми заболеваниями, также большинство из нас боится заболеть СПИДом, туберкулезом, гепатитом или раком, но эти опасения не мешают нам вести обычный образ жизни и испытывать положительные эмоции. А вот если человека не интересует ничего кроме своего здоровья, он подозревает у себя сразу несколько серьезных болезней и отказывается верить специалистам, то, возможно, он действительно болен и у него ипохондрия.

Признаки ипохондрии

Признаки ипохондрии достаточно ярко выражаются в ниже приведенных проявлениях.

  • Поглощенность и полное сосредоточение на состоянии своего организма — любой разговор больного сводится к поиску симптомов, медицинских клиник и лечению. Создается впечатление, будто человек занимается «коллекционированием» заболеваний и симптомов. При этом ему свойственно преувеличивать перенесенные болезни, а то и вовсе выдумывать несуществующие или несвязные симптомы.
  • Возможна беспричинная тревога, панические атаки, выраженные страхи чем-либо заболеть.
  • Нарушение сна, раздражительность.
  • Вследствие того, что больной убежден в наличии у себя заболевания, снижается и работоспособность. Упадок сил, снижение уровня концентрации внимания и социальная изоляция — спутники ипохондрии.
  • Попытки убедить свое окружение в наличии у себя заболевания, чтобы получать заботу и поддержку. При этом больной сам верит в выдуманные симптомы, возникшие на основе искаженного восприятия физиологических процессов в своем теле.
  • Избыточный контроль над показателями артериального давления, температуры своего тела, уровнем сахара в крови и пр.

Признаки ипохондрии проявляются на физическом уровне. У ипохондриков возможны реальные вегетативные нарушения. Например, при чрезмерной тревоге возникает учащенное сердцебиение — отсюда возможно головокружение и одышки.