Игры для взрослых, развивающие память и внимание

Думаю, я не буду первооткрывателем, если скажу, что наилучший способ чему-нибудь научиться – это делать упражнения, которые, так или иначе, развивают определенную область изучаемого предмета. Например, если мы хотим достичь успеха в каком-нибудь боевом искусстве, мы будем делать упражнения для развития гибкости, скорости и силы. Память – не исключение…

Слуховая память у детей

Слуховая память является разновидностью образной памяти, которая состоит из таких процессов, как запечатление, сохранение и воспроизведение слуховых образов. Способность учиться с помощью устных объяснений и инструкций считается фундаментальным умением, которое пригодится в течение всей жизни.

Хорошая слуховая память необходима для овладения правилами орфоэпии, навыками интонирования и выразительного чтения. Слабые слуховые навыки могут привести к появлению трудностей при овладении навыками чтения, при изучении языков и норм правописания.

Что влияет на ухудшение памяти

В детстве мозг постоянно тренируется – школьникам задают домашние задания по различным предметам. В институте процесс получения знаний продолжается, а значит, и память задействована в непрерывном режиме. К сессиям студентам приходится заучивать большие объёмы информации. К моменту, выхода на работу. Процесс замедляется, кроме того, у многих появляются вредные привычки. Память ухудшается от курения и употребления спиртных напитков, недосыпания. Постоянных стрессов.

Чтобы изменить это, нужно отказаться от зависимости, отрицательных факторов. Для начала необходимо наладить режим дня. Питаться сбалансированно, ложиться спать своевременно. Доказано, что час сна до полуночи приравнивается к нескольким после этого промежутка. Начните заниматься спортом или делайте минимальный комплекс упражнений. Таким образом, улучшатся обменные процессы и состояние организма в целом. Если вы не дополучаете витаминов извне, купите витаминный комплекс в аптечном пункте и принимайте по схеме. Есть отдельные добавки для улучшения памяти, но их может назначить только специалист.

Упражнения для развития памяти взрослых

Следует понимать, что взрослый человеческий мозг уже не так хорошо поддается обучению, чем детский и основной момент, на который нужно делать упор во время таких упражнений – это необычность и интересность. Взрослые люди, как правило, уже много поведали в своей жизни и любая знакомая информация отсеивается нашим сознанием, чтобы не перегружать мозг. Ниже я привел 3 упражнения, которые помогут заметно продвинуться в этом вопросе и не заставят вас скучать.

Пробудите в себе художника

Продолжительность: ~60-100 минут

Вот вы любите рисовать? Я очень люблю, правда обычно у меня получается какая-нибудь белиберда, вместо задуманного шедевра. Готов поспорить, среди вас тоже нет профессиональных художников. Отлично, этим мы и воспользуемся.

Итак, для этого упражнения нам понадобиться листок бумаги (желательно A3), карандаш (можно цветные) и интернет. Набираем в поиске по картинкам «красивые пейзажи» и находим какой-нибудь рисунок, с множеством элементов. Смотрим на изображение 60 секунд и закрываем его. Теперь наша задача постараться повторить рисунок как можно точнее. Поверьте, такие чувства, которые вы испытаете после того, как вы взгляните на свой рисунок после завершения и сравните его с вновь открытым оригиналом, вы вряд ли испытывали.

Суть в том, что картинка сохраняется у нас в сознании в идеальном варианте. А потом уже мы, пытаясь добраться до нее, начинаем смешивать этот пейзаж, с какими-нибудь другими элементами из нашего прошлого. Получается очень забавно. Упражнения для развития зрительной памяти вообще очень увлекательные. Они позволяют нам развивать творческое мышление и быстрее находить решения для сложных задач.

10 слов за 10 секунд

Продолжительность: ~5-10 минут

Для этого упражнения нам понадобиться товарищ или онлайн переводчик, умеющий зачитывать слова вслух. Берем какой-нибудь словарь и начинаем искать длинные и непонятные слова. В общем, все, что трудно произноситься и запоминается. Для примера приведу слова на английском языке:

Onomatopoeia – звукоподражание; Anaesthetist – анестезиолог; Prioritising – расстановка приоритетов; Ethnicity – этнос; Facilitate – облегчать;

Чем заковырестее будет слово, тем больше эффекта принесет вам это упражнение.

Для начала просто послушайте как звучат эти слова с переводом. Затем прослушайте их еще раз и попытайтесь подобрать перевод к русскому слову. Например, можете написать на листочке все русские обозначения, закрывать глаза и случайно тыкать пальцем. Если совсем ничего не помните, прослушайте звучание слов еще раз. Суть в том, что нельзя смотреть на написание слов.

Читайте также:  Как вызвать симптомы гипертонии

Упражнения для развития слуховой памяти отлично подходят для взрослых. То, что является для нас самым сложным и неприятным, обычно запоминается лучше всего. Вот, например, я сейчас не помню, чем увлекался 5 лет назад, зато отлично помню, как лежал в больнице. Именно поэтому слова должны быть сложные и скучные. Восприятие на слух, заставит вас включить свою слуховую память, улучшая запоминание информации всеми органами чувств. К тому же, улучшит знание иностранных языков.

Сосчитайте сколько…

Продолжительность: неизвестно

Каждый день нам приходиться ходить на работу и учебу. Так почему же не сделать из этого упражнение, развивающие память?

Суть проста: нужно сосчитать сколько раз произошло какое-либо событие. Например, сколько девушек вам встретилось по дороге в офис. Или сколько столбов приходиться на ваш путь до университета. Считать можно что угодно, даже количество бетонных плит. Чем больше таких предметов – тем лучше.

Когда вы придете в офис или на учебу, постарайтесь вспомнить точное количество тех предметов, которые вам необходимо было сосчитать. Например, я встретил 15 девушек, прошел мимо 23 столбов и прошелся по 52 бетонным плитам. На следующий день, попытайтесь повторить упражнение. Результаты вас приятно удивят.

Это упражнение заметно экономит время и позволяет разнообразить ваш ежедневный путь. Помимо этого, вы сможете научиться концентрироваться на одной какой-то задаче. А это тоже немаловажный плюс.

Ну вот, теперь будет страница, куда можно будет отправлять людей, желающих узнать, как улучшить память с помощью упражнений. А если что-то непонятно – пишите в комментариях и не забывайте подписываться на обновления. Пока!

Похожие публикации для Вас:

  • Как планировать свое время
  • Самоуважение 8 правил, которые выведут вас на новый уровень
  • Как начать сначала?
  • Как отличить любовь от зависимости?
  • Фразы для начала разговора и знакомства
  • Отношения с разведенным мужчиной
  • Семейная психология: возможно ли изменить мужа?
  • Причины супружеских измен
  • Если мужчина не богат
  • Все главные герои книг о Винни Пухе имеют различные психические отклонения

Как развить слуховую память у детей?

Для детей лучшей формой упражнений на развитие слуховой памяти является игра. Именно во время игры дети воспринимают намного лучше и больше информации. Для улучшения слуховой памяти нужно выполнять следующие упражнения:

Как развить слуховую память у детей?
  1. Упражнение «10 пар» — для его выполнения нужно заранее подготовить десять пар слов, которые связаны по смыслу, к примеру: кровать — подушка, кошка — мышка, солнце — лучик, день — ночь, ботинки — шнурки, конфеты — фантики, дерево — листик, тетрадь — ручка, лисичка — норка, книга — знание. Затем нужно выразительно, эмоционально и в медленном темпе трижды прочитать ребенку все словосочетания. На четвертый раз прочесть только первые слова, а малышу нужно вспомнить подходящие к ним.
  2. Упражнение «сделай как я» — для этого нужно взять несколько предметов (бумага, 2 стакана воды, скотч, ручка, ложки) и попросить ребенка закрыть глаза. Затем проделать действия с предметами издавая при этом характерные шумы. Ребенку нужно будет повторить эти звуки с нужными предметами.
  3. «Что это было?» — упражнение проводят в игровой форме. Для выполнения нужно заранее подготовить запись на диктофоне или скачать в интернете звуки дождя, прибоя, птиц, грома, потрескивания горящих дров и другие. Включать ребенку поочередно каждую запись и попросить угадать, что это было, показать это в маленькой сценке-рассказе.
  4. «Ощути ритм» — наиболее элементарное упражнение. Нужно при помощи пальцев, палочки или карандаша выстукивать определенный ритм, а затем попросить ребенка повторить его.
  5. «Жук» — для данной игры понадобится игровое шахматное поле и фигурки жуков. В нее можно играть небольшой компанией, объяснить детям, что каждому звуку соответствует определенный ход (две клетки вперед, одна клетка вправо и т.д.). Каждому игроку требуется определить специфические звуки жужжания, и проделать соответствующий ход.

Способы и методы развития памяти

Для начала стоит отметить, что мы часто тренируем нашу память и внимание, используя различные бытовые ситуации в повседневной жизни. Мы запоминаем, что хотим купить в магазине, стараемся помнить дни рождения родственников, друзей и знакомых, пересказываем содержание недавно прочитанной книги или учебника – все это и многое другое является хорошей тренировкой памяти. Однако использование специальных упражнений дает нам возможность сконцентрироваться на конкретной цели развития определенной способности нашей памяти.

Способы и методы развития памяти

Говоря о тренировке памяти, важно понимать, что напрямую тренировать конкретную способность заучивать материал практически невозможно. Память всегда развивается в тесной связи с нашим вниманием, восприятием, мышлением, органами чувств и другими явлениями человеческой природы. Поэтому большинство приведенных ниже упражнений производят комплексный эффект на наше мышление, а также на нашу память как важную составляющую мышления. Для удобства упражнения разбиты на 2 группы: зрительные и слуховые, — и в своей совокупности они составляют важную часть нашего тренинга по улучшению памяти.

Читайте также:  15 трюков, которые заставят женщину хотеть секса постоянно

Приёмы тренировки памяти

Существует огромное количество методов и способов тренировки памяти. Суть любого из методов заключается в возможности переноса получаемой информации в долговременную память, для дальнейшего использования этой информации при необходимости. Практически все упражнения предназначены для тренировки того типа памяти, который развит у конкретного человека в наименьшей степени. Наиболее распространённые методики тренировки памяти можно классифицировать следующим образом.

  • Метод взаимосвязи внимания и впечатления. Здесь имеется в виду, что наилучшим образом запоминается те сведения, которые интересны человеку и на чём он сконцентрирован больше всего. Таким образом, для того чтобы научиться лучше запоминать какую-либо информацию, важно освоить способ концентрации на ней и научиться получать эмоциональную отдачу. Например, чтобы запомнить все нудные правила дорожного движения, нужно чётко определить для себя пользу от полученных знаний и для окраски эмоционального фона можно добавить элемент игры или азарта. Скажем, чем быстрее и точнее будут выучены правила, тем быстрее можно будет сдать экзамен в ГАИ, получить водительское удостоверение и наконец-то, сесть за руль автомобиля.
  • Метод использования ассоциаций. Ассоциации позволяют сконструировать воображаемую связь между сведениями, уже имеющимися в долгосрочной памяти и информацией, которую необходимо запомнить. Использование этого метода позволяет запоминать больший объем данных за меньшее количество времени. Так, для успешного запоминания нового материала необходимо найти соответствующие яркие ассоциации, способные помочь воспроизвести усвоенный материал. Главное правило этого метода — ассоциация должна быть необычной, понятной, лёгкой для запоминания и воспроизведения.
  • Метод структурирования. Прекрасный способ для целенаправленного запоминания. Он заключается в разделении информации на тематические блоки, основанные на логике и ассоциативном мышлении. Основное правило метода структурирования заключается в необходимости создания удобной и логичной структуры изучаемой информации.  Здесь выделяют следующие способы структурирования:
Приёмы тренировки памяти
  1. Способ римской комнаты (цепочка Цицерона). Суть метода заключается в мысленном расположении запоминаемых объектов в хорошо знакомом помещении в строго зафиксированном порядке. Для последующего воспроизведения информации необходимо вспомнить помещение и «что где лежит».
  2. Способ ментальных карт Бьезена (диаграмма связей, ассоциативная карта, майндмэппинг) — использование блок-схем для изображения структуры запоминаемого материала.
  • Метод повторения — самый простой и привычный метод тренировки. Для того чтобы информация надолго сохранилась в памяти взрослого человека, необходимо время от времени возвращаться к когда-то выученному материалу. И чем свежее изученная информация, тем чаще необходимы повторения для наилучшего запоминания. В дальнейшем просто необходимо периодически «освежать» когда-то усвоенную информацию. Этот нехитрый приём позволяет не только закрепить в голове полученные знания, но и развить функцию памяти.
  • Мнемотехника или использование совокупности перечисленных выше методов для запоминания определённых типов сведений. Под определёнными типами сведений в этом случае понимается объединение информации в условные группы, например, «имена и лица», «цифры и числа», «иностранные слова» и т. д. Основными инструментами мнемотехники считается использование свободных ассоциаций и условного кодирования.

Так, например, чтобы выучить новые иностранные слова, можно использовать метод ассоциаций или созвучия с русскими словами и, безусловно, метод повторения.

Приёмы тренировки памяти

Замечено, что очищение ума, улучшает, как память, так и когнитивные способности в целом. Используйте самую быструю для этой цели систему – Турбо-Суслик (скачать бесплатно).

Можно ли натренировать память

Развить память стараются те, кому это необходимо по роду деятельности, и те, кто заботится о своем кругозоре и пытается больше знать об окружающем мире. Если вам сложно запомнить номер телефона, нужный адрес или название книги, значит процесс запоминания пошел не так. Для того, чтобы информация надежно задерживалась в голове, ее можно натренировать.

Ребенку

Развивать память нужно буквально с пеленок, во взрослом возрасте это избавит человека от многих проблем с усвоением, переработкой и воспроизводством информации.

Для этого родителям советуют использовать несколько трюков, которые будут держать мозг ребенка в тонусе:

  • Говорите с ребенком. Важно давать малышу возможность выговориться. Спросите, как прошел его день, чем он занимался, чем занимались другие дети. Поначалу рассказ может выйти сбивчивым, но со временем его рассказы будут обрастать новыми деталями, а качество памяти улучшится.
  • Читайте книги. Простой совет, который поможет развить вербальную память. Сказка на ночь поможет ребенку составлять зрительные образы и запоминать новые слова, выученные наизусть стихотворения помогут пополнить словарный запас.
  • Играйте в слова и ассоциации. Зрительная память – одна из важнейших при развитии ребенка. Ему гораздо проще запоминать слова, видя перед собой предметы. Например, можно играть с ребенком в игру, в которой нужно сгруппировать карточки с картинками овощей, фруктов, растений, животных.
Можно ли натренировать память

Главное в занятиях с ребенком – системность и постоянство. Если заниматься развитием памяти с младшего возраста, в будущем это позволит ребенку преуспеть в учебе и выбранной профессии.

Взрослому человеку

Взрослому человеку сложнее развить память, чем ребенку, но это возможно. Как и в случае с детьми, нужно придерживаться системности и постоянно прокачивать этот навык. Самый действенный способ – заучивание отрывков текстов и стихотворений. Мозг настраивается на запись информации, тренируется структурировать полученные знания и воспроизводить их в положенном порядке.

Читайте также:  Вербально или невербально — что это и какой вид общения важнее

Также можно попробовать свои силы во всевозможных играх на запоминание. В некоторых требуется запомнить последовательность чисел, где-то нужно определенный промежуток времени смотреть на фигуры, а потом постараться их нарисовать. Помочь в развитии памяти могут игры на логическое мышление, например, шахматы, или участие в викторинах, которые, помимо всего прочего, расширят кругозор.

Натренировать память можно и сидя за рабочим столом, возьмите ближайший к вам предмет, посмотрите на него 20 минут, спрячьте и постарайтесь подробно его описать. Это упражнение отлично развивает зрительную память.

Игры для развития памяти – онлайн тренировки на

Для полноценной, разносторонней тренировки детских интеллектуальных способностей, будут очень полезны эффективные и интересные игрушки на развитие памяти от Quicksave.

На нашем портале можно увидеть огромную подборку браузерных мини игр без регистрации и выбрать себе подходящую забаву по душе.

Увлекательная сюжетная линия не даст маленькому геймеру заскучать во время игрового процесса – вместе с любимыми персонажами проходить миссии гораздо веселее.

Прикольные тесты для укрепления и расширения памяти

Главная цель – быстро запечатлеть в памяти детальные особенности изображения, чтобы пройти очередной уровень без подсказок. Благодаря регулярным упражнениям, мозг ребенка наращивает потенциал запоминания поступающей новой информации. Очень важно не лениться и уделять 15-20 минут свободного времени в день таким нескучным и полезным развлечениям.

Такая простая формула позволяет сформировать гибкий и эластичный интеллект, который не ослабевает, а только увеличивает свои накопленные резервы.

Ребята будут прикладывать все меньше усилий для запоминания важной информации, поток которой ежедневно обрушивается на их маленькие головы.

Игры для развития памяти – онлайн тренировки на

Уровень сложности выполняемых задачек рационально систематически повышать, подбрасывая детским пытливым умам свежую пищу для размышлений.

Здесь вы можете пройти следующие задания:

  • Угадывание фильмов и знаменитостей;
  • Воспроизведение услышанных мелодий и песен для развития музыкальной памяти;
  • Поиск замаскированных предметов по отличительным чертам;
  • Запоминание картинок мультяшных героев, слов, машин, логотипов, которые изображены на карточках и т.д.

Огромное количество онлайн рисовалок, музыкальных игр, карточек с иллюстрациями и прочих красочных приложений от Quicksave позволяет игроманам получать истинное удовольствие и незабываемые впечатления. Выискивание одинаковых предметов и оптимальных ходов – это отличный вариант для расслабления и релакса.

Наблюдательность и концентрация внимания – залог успеха

Играйте бесплатно вместе с друзьями в захватывающие флеш игры от Quicksave из категории: Игры для тренировки мозга (тренажеры для мозга), развивающие игры, классные игры. Экспериментируйте с собственной внимательностью и умением хорошо запоминать особенности и параметры различных виртуальных объектов. Постоянно прогрессируйте, увеличивайте точность, скорость восприятия, объем памяти в игровой форме вместе с нашими чудесными познавательными и развивающими играми.

Программы для развития памяти и внимания

В век компьютеризации широкое распространение получили программы для развития мозга и памяти, предназначенные для ПК.

  • MemoryTester – тесты, которые помогут объективно оценить возможности мозга. На основании результатов, вы узнаете какой вид памяти вам следует в большей степени развивать.
  • Mnemonics – программа, предназначенная для отработки запоминания числовой информации. Для того чтобы быстро оперировать с числами, программа предлагает перекодировать их в слова согласно специальному коду.
  • «Лунтик. Тренируем память и внимание» — для развития мышления у детей, подойдет онлайн-версия данной игры. Лунтик поможет ребенку проверить математические способности, навыки внимания, выполняя задания во время игрового процесса.
  • VisualRepSystem – программа, предназначенная для развития визуальной памяти.
  • Language Memory Bomber — программа для изучения иностранных слов с помощью методов визуализации и ассоциативных рядов.

Профилактика проблем с памятью

Сохранить хорошую память можно при соблюдении простых рекомендаций:

  • Питаться правильно (полноценное питание помогает сохранить память, вред наносит жирная пища, чрезмерное употребление соли и сахара).
  • Физическая нагрузка (прогулки, выполнение физических упражнений по утрам улучшают циркуляцию крови).
  • Тренировка памяти (люди, занимающиеся умственной деятельностью, надолго сохраняют хорошую память).
  • Избавление от вредных привычек (они вызывают расстройства, которые проявляются в ухудшении памяти).

Независимо от причины, вызвавшей ухудшение памяти, следует обратиться к врачу для определения характера таких нарушений и назначения лечения. Проблемы могут носить временный характер, и связаны с определенной проблемой, после решения которой лечение не потребуется.

Несмотря на то что при соблюдении ряда рекомендаций и при изменении своего образа жизни человек может долго сохранять хороший уровень жизни при рассеянном склерозе, заболевание у многих людей со временем все же прогрессирует. Рассеянный склероз: положена ли инвалидность? Какую группу дают при данном диагнозе?

Основные принципы диеты при рассеянном склерозе изложены в этом материале.