Игровая зависимость от компьютерных игр: признаки и последствия

Врачи ставят зависимость от компьютерных игр в один ряд с наркоманией и алкоголизмом. Все эти недуги вызывают быстрое и болезненное привыкание, подчиняют себе волю людей, «отрывают» от полноценной социально адаптированной жизни. Редко игроман может проявить силу воли и самостоятельно расстаться с пагубной привычкой. В большинстве случаев такие люди нуждаются в помощи и поддержке близких, а также в лечении у психотерапевта.

Признаки компьютерной зависимости

Нельзя отвлечь зависимого от компьютера ребенка или подростка

Признаки компьютерной зависимости

Специалисты считают, что негативное влияние компьютера и компьютерную зависимость у подростка можно диагностировать по следующим признакам:

  1. Отсутствие добрых взаимоотношений с родителями. Ребенок перестает идти на контакт с членами семьи, не интересуется семейными проблемами, уходит от действительности в виртуальные игры.
  2. Игнорирует «живое» общение. Больше не интересует совместные развлечения и игры на свежем воздухе с товарищами.
  3. Игнорирование других дел. Учеба, дружба, любовь отходят на второй план. Мало интересуют увлечения одноклассников, выпускные экзамены или здоровье близких.
  4. Все свободное время он проводит у компьютера. Как только чадо возвращается из школы, то сразу усаживается около монитора. Часто ребенок даже кушает за компьютером, не говоря уже о выполнении домашних заданий с помощью специальных сайтов и ресурсов.
  5. Все разговоры только об одном. Если вы прислушаетесь к разговорам зависимого от компьютера ребенка, то обратите внимание, что все беседы на одну тему: на каком этапе игры остановился и сколько ресурсов заработал.
  6. Избегает бесед с взрослыми о своей зависимости. Когда вы пытаетесь призвать чадо к здравому смыслу и указать на его злоупотребление техникой, он уходит от общения и зависимость не признает. Никогда не делится с родителями, чем он занят в сети.
  7. Обманывает, чтобы добиться желаемого. Когда ребенку нужно заполучить диск с новой игрой или современный игровой джойстик, он будет из кожи вон лезть, чтобы добиться желаемого. А если вы вдруг решите запретить сесть за компьютер, станет хитрить и изворачиваться, лишь бы избежать запрета.
  8. Не контролирует время. Если вы спросите у зависимого от компьютерных игр ребенка, сколько времени он провел за экраном монитора, то он не сможет вам ответить. Более того, его очень удивит тот факт, что с момента его погружения в игру прошел уже не один час. Ему-то казалось, что он находился в виртуальном пространстве не более получаса.
  9. Становится скрытным. Ребенок понимает, что за длительное нахождение за компьютером его по головке не погладят, поэтому начинает скрывать, сколько именно времени он сегодня посвятил виртуальным играм.
  10. Нервы в ответ на ограничения. Если вы рискнете и решите ввести санкции в виде ограничения общения с ПК, то можете во всех красках наблюдать нервные реакции своего интернет-зависимого чада: от слез до полной апатии или агрессивных нападок на домочадцев.
  11. Утро начинается с компьютера. Не успеет ребенок встать с постели, как тут же отправляется к экрану монитора, чтобы погрузиться в виртуальный мир. То же самое происходит после того, как чадо возвращается со школьных занятий. Все время подчинено общению с электронным агрегатом.
  12. Отказ от выполнения поручений. И собака сидит не выгулянная, и цветы в квартире засыхают. А все потому, что внимание целиком поглотил компьютер.
  13. Не знает, чем себя занять. Если вы решите ввести санкции и отобрать телефон с планшетом, чадо будет бродить из комнаты в комнату, совершенно не зная, чем себя занять.

Как бороться с компьютерной зависимостью: советы психолога

Если вы заметили у своего ребенка несколько симптомов компьютерной зависимости, следует немедленно спасать зависимого, лечить подростка и бороться за его психическое здоровье следующими способами:

Признаки компьютерной зависимости
  1. Выясните причины компьютерной зависимости:
    • Отсутствие близких взаимоотношений между родителями и ребенком;
    • Недостаточно других увлечений кроме компьютера;
    • Неумение общаться и налаживать контакты с другими людьми;
    • Ощущение того, что его преследуют постоянные неудачи, чрезмерная тревожность.
  2. Постарайтесь создавать дома благоприятную атмосферу. Уделяйте общению с ребенком большую часть своего времени для того, чтобы он не искал поддержки в Интернете или виртуальных играх. Посещайте вместе выставки, ходите в кино, театр, обсуждайте события дня.
  3. Не отдавайте воспитание собственного ребенка на откуп телевизору или компьютеру. Конечно, включить интересный мультфильм и заняться своими делами гораздо проще, чем тратить силы и время на общение с ним.
  4. Ограничивайте время, которое ваш сын или дочь тратит на общение в сети. Будьте непреклонны, даже если детка просит позволить посидеть за монитором еще часок. Подавайте пример собственным отношением к соцсетям и компьютеру.
  5. Если корень проблемы в неуверенности в собственных силах, которую испытывает ваш ребенок, то не жадничайте на похвалу и комплименты за любые достижения. Отлично переключают с зависимости занятия спортом, командные игры.
  6. Когда все способы испробованы, а зависимость так и не исчезла, необходимо обратиться к психологу, которому важно рассказать все. Только так можно уберечь его от проблем и вернуть психическое и физическое равновесие ребенку.
  7. Чтобы отучить от компьютерной зависимости, нужно полностью изменить образ жизни подростка. Таким образом, у ребенка необходимо сформировать новые привычки, избавить от старых и закрепить положительный эффект терапии.
Читайте также:  Неврозы (Невротические расстройства)

Чтобы избежать подобной ситуации, примите меры заранее.

  • Не относитесь к компьютеру как к вредной привычке. Виртуальная реальность при правильном подходе станет мощным инструментом для развития, учебы и совершенствования. Запишите ребенка на курсы компьютерной грамотности, где его научат эффективно использовать ресурсы сети и покажут, что компьютер — это не только игры и социальные сети, а огромные возможности.
  • Если ребенок стал чрезмерно увлекаться игрой на компьютере, обратите серьезное внимание на его окружение, успехи в социальных контактах. Возможно, у него возникли трудности в понимании какого-нибудь школьного предмета, и он боится вам об этом рассказать, или у него возникли проблемы со сверстниками. Игрой или общением в интернете он компенсирует свою неудовлетворенность.
  • Уделяйте ребенку внимание. Да, с одной стороны, подросток стремится к независимости, но с другой — остро нуждается в поддержке и одобрении родителей. Важно находить время на общение с ребенком. Не просто слушать, что он делал в течение дня, а интересоваться его чувствами, переживаниями. Помните, что сам он об этом не расскажет. Учитесь спрашивать тактично и ненавязчиво.
  • Пересмотрите ваше общение с подростком. Это самое подходящее время, чтобы изменить правила общения в доме, дать понять, что считаете его взрослым и готовы уважать его мнение. Очень важно, чтобы сейчас ребенок чувствовал себя значимым членом семьи.
  • Выражайте свое эмоциональное состояние в необидной для других форме. Ваш ребенок переживает непростое время и готов негативно реагировать на любую критику, как реальную, так и воображаемую. Скажите: «Я хочу быть ближе к тебе» вместо «Ты меня обижаешь», даже если вы действительно обижены.
  • Поощряйте его стремление к успехам в реальной жизни, даже если оно закончилось ничем или, по вашему мнению, ерунда. Пусть ваша поддержка будет ощутимой, но не слишком навязчивой. Позвольте подростку почувствовать, что он сам контролирует свою жизнь, и он действительно станет более ответственным.

Безусловно, компьютер – отнюдь не ужасное чудовище, и он во многом может стать нужной техникой и помощником в учебе. Однако только лишь в том случае, если компьютер применяется во благо малыша под бдительным контролем отца с матерью и точно по времени. Учите малыша искать информацию в книжках и научных фильмах. И учите его получать наслаждение от жизни, чтобы не было потребности отыскивать это удовольствие в сети интернет.

Признаки

Психотерапевты условно делят зависимость от компьютерных игр на две группы: влечение к локальным играм и тяга к сетевым онлайн-играм. По определенным симптомам, можно отличить обычного любителя поиграть на компьютере от игромана. У зависимого человека, который нуждается в лечении, наблюдаются следующие изменения в поведении:

  • неспособность планировать свое расписание и время;
  • пренебрежение жизненно необходимыми делами, например, учебой, работой, заботой о внешности;
  • агрессивное поведение по отношению к факторам, отвлекающим от игр;
  • никакие события не могут заставить игромана добровольно отвлечься от компьютера;
  • во время игры настроение всегда хорошее, а когда нет возможности заняться любимым делом, то человек становится злым и раздражительным;
  • постоянно растущие денежные «вливания» в платные игры и различные дополнения к ним;
  • время, которое человек проводит, играя, постоянно увеличивается;
  • непрерывное желание проверять, доступно ли обновление игры;
  • пренебрежительное отношение к собственной гигиене, здоровью и другим факторам в пользу игры;
  • отказ от общения с окружающими, замена их виртуальными персонажами.

Последние два пункта являются наиболее серьезными симптомами. Если вы их заметили у любителя провести время за компьютером, то знайте, человек нуждается в лечении у специалиста. Остальные признаки не менее тревожны, но в некоторых случаях проблему получается решить простой беседой.

Продолжительные игры на компьютере откладывают отпечаток не только на психическое здоровье человека, но и на физическое. Зависимый от игр постоянно испытывает следующие ощущения:

  • боли в запястьях и спине;
  • повышенная утомляемость;
  • головная боль и мигрень;
  • проблемы со сном;
  • постоянная сонливость, усталость, чувство разбитости.

Если у игромана уже появились функциональные нарушения со стороны органов и систем, то для лечения недостаточно одной психологической помощи. Надо будет обратиться к врачам для устранения приобретенных физических заболеваний.

Каковы основные последствия зависимости от компьютерных игр

Последствия можно разделить на шесть основных категорий:

Социальные последствия. Игроман тратит почти всё свое свободное время на игры, тогда как на общение с друзьями, родственниками вне ее времени фактически не остается. С течением времени из-за отсутствия личных контактов с людьми, а также потери друзей и отношений он станет чувствовать себя изолированным, одиноким.

Финансовые последствия. Как взрослые, так и подростки, зависимые от компьютерных игр могут тратить большие деньги на новые «игрушки», пакеты расширения, плату за обслуживание и обновление компьютеров. Работающий человек может потерять работу из-за игр в рабочее время или частых отсутствий.

Эмоциональные / психологические последствия. Пристрастившиеся к компьютерным играм, могут испытывать депрессивное настроение, низкую самооценку, социальную тревогу, гнев, чувство вины и стыда за то, что не могут контролировать свои игровые привычки.

Семейные последствия — следующая сфера, где ощущается вред компьютерных игр. При этом напряженность и семейные конфликты возрастают по мере игнорирования просьб брачного спутника о сокращении времени на игры, чтобы уделить время семье. Зависимые игроки, как правило, сначала отрицают существование проблемы, пытаются скрыть, насколько они увязли в данном пристрастии, а затем обвиняют брачного партнера в попытке «контролировать» их жизнь. Родители зависимых детей обычно не соглашаются с тем, как дети пытаются решить проблему своей зависимости, что может привести к частым спорам и конфликтам.

Последствия в учебе и работе. У детей и подростков, увлекающихся компьютерными играми часто наблюдаются снижение успеваемости, плохие отметки, пассивное отношение к учебе. Отсутствует желание посещать школу, выполнять домашние задания, изучать новые предметы. Взрослые, пристрастившиеся к компьютерным играм, могут испытывать аналогичное ухудшение в работе, а также карьерных устремлениях. (Многие нашли для себя полезную информацию в статье, как успешно можно мотивировать подростка на учебу, которую мы рекомендуем прочитать).

Последствия для здоровья. Игроман может пренебрегать личной гигиеной, иметь плохие привычки в поведении, отказываться от здоровой физической активности. При этом питаться в основном быстрыми перекусами (чтобы не прерывать игру) и часто не здоровой пищей.

Компьютерная зависимость у взрослых

Многие виды современной деятельности связаны с компьютером, поэтому распознать компьютерную зависимость у взрослых довольно сложно. Основным признаком является потеря контроля над ощущением времени за компьютером, неспособность выполнять своих обещаний, потеря интереса к реальной социальной жизни.

Компьютерная зависимость у взрослых: советы психолога говорят о том, что для эффективной борьбы с болезнью необходимо проанализировать свою жизненную позицию. Очень хорошо помогает метод «колесо жизни». Рисуется круг и делится на 8 равных частей: семья, деньги, творчество, спорт, общение с друзьями, работа и т.д. Каждому сектору ставятся баллы, и где их меньше всего, тот сектор требует повышенного внимания. Как только захочется сесть за компьютер, нужно приступать к занятию, которое бы развивало самый слабый блок «колеса жизни», например, прочитать сказку детям или отправиться на пробежку.

Как справиться с компьютерной зависимостью: советы психолога

Легче всего, все мы знаем, это не работать с существующей проблемой, а вовсе не допустить ее появления. Что же в наших силах?

  • Не старайтесь слишком рано знакомить малыша с гаджетами. Не надо с пеленок развлекать его телефонами и планшетами. Лучше придумать другие игры и развлечения. Доказано, что лучше развиваются и лучше учатся те, которые играют в различные «развивалки» с применением ручек и пальчиков.
  • Ограничьте пребывание ребенка в интернете. Необходимо установить «четкие рамки» игры или просмотра передач за компьютером. До 10 лет – это 30–50 минут в день, средний и старший школьный возраст – не более 1–1,5 ч. Чтобы легче было ребенка «поднять» из-за компьютера, не покупайте ему до 12–16 лет собственный ноутбук. Ребенку будет легче освободить место, если ему объяснить, что взрослому тоже нужна техника для работы, просмотра информации и др.
  • Будьте в курсе, чем занимаются дети за компьютером. Необходимо знать, какие сайты посещает ваше чадо и что там делает. Дети, в силу возраста, часто не могут точно отделить «плохое» от «хорошего», потому что первое часто маскируется под второе. Если вы будете демонстративно осуществлять контроль за ребенком, то рано или поздно это вызовет протест. Лучше, если компьютер будет стоять на всеобщем обозрении (например, в зале, гостиной), где вы краем глаза сможете следить за тем, чем занимается ребенок.
  • Уделяйте внимание ребенку, предлагайте альтернативу интернету. Играйте с малышом в разные игры, посещайте интересные места, путешествуйте (пусть и до соседнего двора), занимайтесь спортом. Если ваше чадо уж слишком увлечено техникой и интернетом, то трансформируйте его энергию и жажду знаний в правильное русло: отдайте его на детские компьютерные курсы, где он научится ценным и полезным навыкам, которые пригодятся и во взрослой жизни.
  • Повышайте самооценку своих детей. Хвалите даже за мелкие успехи в учебе и спорте, создайте дома свой «уголок славы», где повесите награды, грамоты, кубки вашего ребенка. Ему будет приятно!
  • Поощряйте дружбу со сверстниками. Выводите на детские площадки, почаще гуляйте в парке, договаривайтесь о прогулке или мероприятиях с родителями и детьми из садика, класса.
  • Не стесняйтесь обратиться к специалисту. Если вас что-то настораживает в поведении малыша, вы понимаете, что не можете справиться с ситуацией, теряете над ней контроль – то стоит проконсультироваться со специалистом. Здесь нет ничего стыдного!

Напоследок хочется отметить, что зависимость от компьютера коварная – она подкрадывается постепенно, ведь времяпровождение ребенка в интернете часто на первых порах кажется безобидным, но в какой-то момент вы обнаруживаете, что ваш ребенок изменился и уже не может прожить без гаджетов ни дня. А не допустить этого довольно просто – уделяйте время своим детям, интересуйтесь их жизнью и проблемами, и просто будьте хорошими им друзьями!

Как справиться с компьютерной зависимостью: советы психолога

РекламаРекламаПоделиться

387 Рекомендуем Ребенок плохо спит или засыпает? Белый шум для сна ребенка

29 3284859 Рекомендуем Первые признаки беременности — полный список

Как справиться с компьютерной зависимостью: советы психолога

Оставить комментарий Для того, чтобы отправить комментарий, необходимо выполнить вход через социальные сети, либо анонимно Даю согласие на обработку моих персональных данных, с условиями Политики ознакомлен. Комментировать Вы здесь: Главная » Журнал » Опасное сочетание — дети и компьютерная зависимость

Читайте также:  Как избавиться от одиночества и найти любимого человека

Последствия

Игровая зависимость негативно отражается на разных спектрах жизни. Делает человека физически слабым. Он перестает заниматься спортом, редко выходит на улицу, чтобы прогуляться. Зависимый все чаще жалуется на боли в разных частях тела.

Другие последствия компьютерной зависимости:

Название Описание
1 Социальная изоляция; Особенно страшно для ребенка. Происходят изменения социальных качеств. Дружелюбие переходит в отвержение, открытость – в замкнутость, доброта – в проявление агрессии. Вместо желания общаться с другими подростками хочется побыть в одиночестве или переписываться с виртуальными друзьями.

Большинство игр построены на агрессии, насилии, безнаказанности, вседозволенности. Из-за этого у ребенка с еще несформированным представлением о мире будет искривлённое виденье жизни. Он транспортирует все события (и поведение) из компьютерных забав в реальный мир.

2 Плохое зрение; Не одним исследованием доказано, что длительное нахождение перед монитором компьютера портит зрение. И происходит этот процесс быстро. Спустя всего 3–5 месяцев зрение может упасть на 2 единицы. В итоге зависимому придется носить очки или линзы, тратить денежные средства на лечение зрения.
3 Проблемы со спиной, сколиоз; Ребенок или взрослый постоянно сидят возле компьютера сгорбленными. Искривляется позвоночник, нарушается осанка, появляется сколиоз. В результате зависимому постоянно болит спина, ему тяжело долго находиться с ровной осанкой, портится его внешний вид.
4 Деградация; Взрослый или ребенок приостанавливается в развитии. Интересы ограничиваются компьютером и играми на нем. Несмотря на то что некоторые приложения созданы для развития интеллекта, повышения уровня IQ, в них нельзя играть больше 1 часа. Человек привыкает к одному занятию и ничем другим заниматься не хочет. Обычно такие дети в будущем захотят жить за счет родителей, будучи равнодушными ко всему.
5 Психические расстройства; Плохое поведение человека будет вызвано тревожным состоянием. Зависимому свойственно часто психовать, показывать недовольство и раздражение. Возникает навязчивое состояние. В итоге могут развиваться шизофрения, эпилепсия, маниакальный психоз, нервозность. Активно формируются фобические расстройства. В результате человек становится неадекватным и социально опасным.
6 Несоблюдение правил личной гигиены; Так как человек теряет ощущение времени и ничего не замечает вокруг, он станет забывать о ванных процедурах. Появляется неприятный запах, голова становится очень сальной, под ногтями грязь. Мужчина будет забывать побриться или обрезать волосы.

В результате могут развиваться инфекционные заболевания, появятся вши.

7 Плохое питание; Ребенок отказывается от фруктов и овощей. Все чаще ест чипсы, сухарики, орешки и другие закуски. Отдает предпочтение полуфабрикатам. В рационе большую часть занимают сладости и пищевой мусор.

Если зависимый – взрослый человек, то он все чаще злоупотребляет алкогольными напитками. Помните, даже приемы пива могут спровоцировать появление алкоголизма.

Перекуры становятся частыми. Человек отдает предпочтение пище быстрого приготовления, т. к. из-за постоянного нахождения за играми у него нет времени на готовку вкусной и полезной пищи. В результате появляется язва, гастрит, другие пищевые расстройства.

Как отвлечь ребенка-дошкольника от компьютера – родительских хитростей.

Для дошкольника время, допустимое для игры за компьютером, ограничено 15 минутами

(без перерыва). «Время монитора» (как и ТВ) – только в строго дозированных «порциях». С заменой реального мира на виртуальный, происходит и замена ценностей: отмирает необходимость в живом общении, в получении удовольствия от жизни естественным способность размышлять, портится здоровье, портится делать, и как отвлечь своего дошкольника от монитора?

  • Убрать компьютер и доставать только в строго определенное мамой время. Поставить ограничения на доступ к «взрослым» сайтам, а игры контролировать на предмет их пользы для ребенка.
  • Общайтесь с ребенком. Никакой компьютер не заменит общения с мамой и папой. Несмотря на работу, занятость, проблемы и недоваренный борщ – будьте рядом с ребенком. Конечно, это здорово, когда можно отдохнуть и заняться собой, вручив ребенку ноутбук – «на, только не мешай», но со временем у ребенка просто отпадет необходимость в родителях, потому что виртуальный мир затянет его всей своей глубиной и «яркостью» впечатлений.
  • Играйте вместе с ребенком. Конечно, в строго отведенное время, но вместе. Заранее подыщите игру, которая будет полезна для развития чада, и проведите время с пользой.
  • Спрячьте компьютер на пару дней и займите это время пикниками на природе с поисками заранее спрятанного «клада», интересными развлечениями в городе и домашними вечерами с «лего», просмотром добрых фильмов, созданием бумажных змеев и пр. Покажите ребенку, что мир без компьютера гораздо интереснее.
  • Отведите малыша в «кружок». Выбирайте такой кружок, в который малыш будет бежать каждый день, забыв не только о ПК, но и о вас. Ежедневное общение со сверстниками и преподавателем, новые знания и положительные эмоции постепенно вытеснят компьютер из жизни малыша.

Не говорите

малышу – «эта игра – плохая, закрой ноутбук!».Говорите – «зайка, давай я тебе покажу более интересную игру». Или «малыш, а не слепить ли нам зайца к папиному приходу?».Будьте хитрее. Запрет всегда вызовет протест. Оттаскивать ребенка от компьютера за уши не нужно – просто замените компьютер собой.