«Что подумают соседи» и как с этим бороться

Меня часто спрашивают на семинарах, как перестать беспокоиться о том, что думают о вас другие. Возможно, это и ваш случай. Вы боитесь, что вас будут критиковать и недолюбливать, если вы будете танцевать на танцполе так, как хотите. Возможно, это страх выступать публично, страх рассказать шутку на собеседовании о приеме на работу.

Влияние зависимости от чужого мнения на жизнь человека

Характер людей, которые страдают зависимостью от чужого мнения, нельзя назвать волевым. Зародившиеся страхи в детстве или во взрослой жизни мешают человеку не только проявлять свои лучшие качества, но и быть частью современного общества. Дело в том, что такие люди испытывают сложности с принятием собственного «Я». Больному кажется, что он психологически угнетен. В силу собственных стараний человек не может конкурировать с окружающими в высказывании собственных идей и мнений.

Наиболее распространенная проблема – влияние родителей. Во взрослой жизни человек должен сам принимать все решения. Но при такой фобии влияние близких может переходить «все границы». Особенно если ребенок постоянно подвергался критике и определенному давлению со стороны матери и отца. Неумение самостоятельно контролировать свою взрослую жизнь – последствие домашних проблем.

Такие люди постоянно испытывают необходимость комментариев и предварительной оценки (одобрения) поступков и действий даже личного характера. Полученное в свой адрес мнение или совет больной воспринимает как наставление, правильную инструкцию к своему будущему. Неважно, такие наставления получил человек от близких или посторонних людей. Его действия исходят от желаний всех окружающих. В жизни страдающему от такой боязни может приходиться очень сложно. Из-за своих психологических проблем больной может поддаваться манипуляциям любого человека. Зависимость от окружающих, боязнь быть осмеянным и т. д. нередко приводят к проявлению отрицательных качеств характера.

Примером можно взять работу в коллективе. Чтобы не поддаться критике за бездействие, человек может идти на «хитрости» — врать и подставлять сотрудников. Такой работник редко приживается в коллективе.

Почему люди боятся чужого мнения?

Страх оценки не означает слабость или склонность к «подхалимажу». Чаще всего этой проблемой страдают хорошие люди с проблемами из детства. Для них обязательным условием становится любовь окружающих, а как её заслужить? Быть для всех хорошим, конечно.

Несмотря на то что эта задача заведомо невозможна, подсознание считает иначе, и человек старается угодить сразу и всем, нанося такими действиями урон себе, как личности. В итоге он совсем не добивается любви зачастую даже наоборот — готовность согласиться на все, помочь и т. д. некоторыми людьми расценивается как слабохарактерность. Так человек несчастен вдвойне: его не стали любить и ценить, он прикладывает ещё больше усилий, и снова остаётся у разбитого корыта.

Читайте также:  Лечение вялотекущей шизофрении. Симптомы и признаки

Такие люди всегда готовы извиниться первыми, уступить, прогнуться под требования другого, нередко несправедливые или нечестные, наперекор собственному душевному комфорту. Они действительно страдают от ощущения, что их не любят или они недостаточно хороши.

Подобные личности испытывают проблемы ещё и с тем, что слишком боятся доставить другим неудобства, поэтому им трудно просить о чем-либо для себя, отказывать другим, а конфликтные ситуации вроде бытовой стычки с хамоватым продавцом в магазине превращаются в пытку.

Другие на это способны покрутить пальцем у виска: такие мелочи, было бы из-за чего расстраиваться, чем ещё глубже загоняют в депрессию несчастных, которые, мало того, что страдают от страха оценки, так ещё и лишаются возможности как-либо с ним бороться или попросить помощи в борьбе.

Чаще всего в таких ситуациях пытаются закрыть глаза на проблему и не признаваться в том, что она есть, даже себе. В лучшем случае это чревато дерганостью и тревожностью, в худшем — клиникой этого, люди всё-таки стадные животные, поэтому одним из основных этапов развития личности стоит независимость от чужого мнения, «думать своей головой». Не все проходят этот этап успешно, и далеко не всегда это вина самого беспокоящегося. Властные родители, психологические травмы, школьная травля, личные неудачи, могут сделать человека забитым и скромным, заставляя того жить в рамках, «проживать не свою жизнь» и чувствовать себя вечно обязанным всем и вся доказать, что он хороший.

Никто никому ничего не должен, но сказать это легче, чем сделать. Такая работа над собой проходит медленно, количественные изменения личности превращаются в качественные. Воспользуйтесь способами ниже, и не вините себя за отсутствие мгновенных изменений в характере, наберитесь терпения и будьте к себе снисходительнее.

«Если кто-то плохо обо мне подумает, я почувствую себя хуже»

Проблемы с самооценкой заставляют видеть мир так, словно вы смотрите на него в кривое зеркало. В то время как другой человек, если на него бросят косой взгляд, когда он в новой одежде, решит, что у недоброжелателя плохое настроение или зависть, тот, кто страдает страхом оценки, «проецирует» все на себя, распознавая любую негативную реакцию как свою вину. «Почему он так на меня посмотрел? Я как-то не так выгляжу? Со мной все в порядке?»

«Недоброжелателями» оказываются, к сожалению не только чужаки, но и родные люди. Глядя печальной правде в глаза, то, что критика семьи, подруг, любимых всегда верна — миф. Они вполне могут желать вам добра, но понятие «добро» — вещь субъективная. То, что хорошо для них, не всегда таково для вас.

Кроме того, все ваши близкие в первую очередь люди. Им свойственны страхи, зависть, ревность и прочие негативные чувства. Они не святые, поэтому нельзя сказать, что друг или родственник не посоветует вам что-либо просто потому, что это его личные недовольства, а не ваша вина.

Негативная оценка касается всех областей жизни. Невозможно предугадать, где вам «подрежут крылья» неконструктивной критикой. И не нужно. Проблема в том, что вам нужно в первую очередь научиться слушать самих себя. Понимать, что вы за личность и чего вы на самом деле хотите. Тогда разграничивать своё и чужое мнения станет проще, а вместе с этим понемногу придёт способность не соглашаться с нежеланной точкой зрения, поступать по-своему… и чувствовать себя при этом комфортно.

Читайте также:  Секс при климаксе, особенности половой жизни после менопаузы

Вы не в силах запретить людям думать о вас плохо. Не можете контролировать то, что они о вас подумают, предусмотреть это или «выслужить» одобрение, стараясь всем угодить. Единственное, что вам доступно — сделать так, чтобы негативные отзывы не пугали вас и не влияли на ваше самочувствие.

Советы психологов

Победить зависимость может каждый. Главное, найти в себе силы противостоять свои страхам. Психологи уверены, что избавиться от такой проблемы будет легче, если:

  1. Больной научится говорить людям «нет». Научившись отказывать окружающим, будет легче проанализировать ситуацию в моменты, когда он чувствует чужое влияние над собой.
  2. Рационализировать свои мысли и поступки во благо самого себя. Лучше даже прописать определенные цели, которые ставит перед собой личность. Это поможет больному обрести уверенность и постепенно идти к выполнению поставленных задач.
  3. Страдающий начнет высказывать свое мнение. Этот шаг самый сложный. Наиболее легкий способ – просмотреть фильм или прочитать книгу и обсудить его с близкими людьми. Важно выявить все понравившиеся человеку моменты и упомянуть о них в разговоре.

В попытках выражения собственного мнения могут завязываться споры. Несмотря на слабый характер, заниженную самооценку и другие проблемы, важно не отступать от собственной цели. Чем больше больной будет стоять на своем мнении, тем вероятнее зарождение в нем уверенности в себе.

Советы психологов

Больному важно научиться говорить &#171,нет&#187,

Зависимость от чужого мнения

Так или иначе, все сталкивались с мыслью о том, что зависимы от чужого мнения.

Но со временем некоторым удается прийти к самодостаточности, а что же до других? Как чужое мнение мешает жить и как перестать следовать советам остальных? Как стать личностью и перестать следовать чужим советам? В этой статье будет рассказано о сущности зависимости от чужого мнения, о том, как она влияет на человеческую жизнь и личностное развитие и о способах преодоления этой зависимости.

Сущность зависимости от чужого мнения, причины и к чему она приводит

В наше время зависимость от чужого мнения — достаточно распространенная проблема. Однако некоторым со временем по большей части удается избавиться от этой зависимости, так как полностью избавиться от чужого мнения невозможно.

Но что до остальных? И что в целом собой представляет эта зависимость? Зависимость от чужого мнения — это психологическое состояние, при котором подавлено собственное «я» из-за навязывания идей другими людьми, или из-за принуждения к чему-либо в целях оправдания чужих идей и замыслов.

Иначе говоря, это некое психологическое давление, которое заставляет человека делать то, что нужно другим, но никак не ему самому.

А психологические причины появления зависимости от чужого мнения следующие:

Мнение родителей и их давление

Как правило, родители, воспитывающие ребенка в строгости, действуют по принципу «как я сказал, так и будет, и не спорь со мной», что в корне неправильно.

Читайте также:  Почему возникает страх близости, и как избавиться от интимофобии?

Не давая ребенку выбора и лишая возможности высказать собственное мнение, родители лишают ребенка возможности принимать самостоятельные решения в дальнейшей жизни и делают его слабохарактерным, слабовольным.

Поэтому со временем может встать вопрос о его будущем существовании как личности, индивида и, в общем, человека.

Привязанность к чужому одобрению

Как правило, привязанность к одобрению и оценке поступков со стороны также закладывается в детстве родителями и в дополнение учителями, и обычно в период учебы в школе. Люди, нуждающиеся в чужом мнении и оценке своих поступков с их стороны, в дальнейшем поддаются абсолютно любому чужому мнению.

Низкая самооценка

Тут, думаю, понятно без объяснения. Если человек считает себя ничтожным — мнение любого другого индивида будет всегда расцениваться как более весомое. Даже если этот индивид окажется менее интеллектуально развитым.

Боязнь ответственности и её избегание

Такие люди боятся принимать какие-либо серьезные решения и решать серьезные вопросы, поэтому им проще избежать ответственности. Такие люди часто лгут.

Избегание какого-либо рода ответственности также ставит вопрос о возможности существования человека.

За такого человека часто принимают решение другие люди, или же они диктуют ведомому, как и что делать, а соответственно человек не живет своей жизнью.

Неспособность отстаивания собственного мнения и точки зрения

Это качество закладывается в детстве сверстниками, родителями или представителями старшего поколения.

Исходя из всего вышесказанного, можно прийти к выводу, что зависимость от чужого мнения приводит только к одному вопросу «как жить дальше?», ведь постоянными спутниками становятся неуверенность в правильности действий и поступков, отсутствие самостоятельности и неудовлетворение собственной жизнью.

Как избавиться от зависимости от чужого мнения

Психологи предоставляют алгоритм действий, помогающий стать более самодостаточным и самостоятельным, а также помогающий перестать быть зависимым от мнения других:

Прежде всего, необходимо наблюдать за собой. Необходимо прислушиваться к себе. Каждую эмоцию, каждую мысль, каждый поступок необходимо анализировать. Доскональный анализ собственных мыслей и чувств подскажет путь к негативным, но достаточно полезным эмоциям, которые рано или поздно заставят высказать и своё мнение.

Стоит перестать бояться одиночества и попытаться уединиться с самим собой. Таким образом, придет и самостоятельность. Необходимо прислушаться к себе и выявить собственные желания. Люди, зависимые от чужого мнения, зачастую не имеют никаких собственных желаний и целей, а живут чужими.

Выплескивание своих собственных эмоций, а если точнее, то агрессии, это выражение собственного «я». И если что-то не нравится, то не стоит сдерживать агрессию.

Таким образом, появится и собственное мнение. Поставив себе четкие границы того, что делать можно, а что нельзя, человек автоматически получает одобрение со стороны всех остальных.

Необходимо показать обществу, что человек — личность.

Порой бороться с зависимостью достаточно тяжело, особенно если она развивалась долгое время и почти дошла до своего пика. Поэтому искоренить эту зависимость и распознать её как можно раньше очень важно.