Апатия, лень, одиночество, скука – как избавиться и побороть?

Вопросу одиночества человека посвящено едва ли меньше произведений мировой литературы, чем теме любви. По большей части в прозе нам предстаёт образ типичной одинокой женщины, карьеристки или домохозяйки, актрисы или спортсменки, но всегда глубоко несчастной. Так ли хорошо отражает этот образ реальное положение дел, что приводит к женскому одиночеству и как жить в нём счастливой жизнью? На эти серьёзные вопросы мы попытаемся ответить в рамках данной статьи.

Причины

Основной причиной одиночества в семье является не иссякнувшая любовь, а недостаток общения, появившийся из-за хронической занятости домочадцев. Многие мужчины в возрасте от 20 до 50 лет большую часть времени уделяют работе, заработку, карьере. Около 85% женщин от 20 до 35 лет занимается уходом за детьми. В конце дня обычно у супругов нет ни сил, ни желания, ни времени поинтересоваться у второй половины как прошел день. Каждый сосредоточен только на своих проблемах.

Интернет и телевидение также способствуют отчуждению супругов. Всего 30 лет назад люди по вечерам собирались в кругу семьи за чашкой чая и разговаривали друг с другом. Сейчас большинство предпочитает провести вечер, играя в компьютерные игры, общаясь в соцсетях, или переключая каналы спутникового телевидения.

Несовпадение интересов супругов усугубляет одиночество в семье. Большинству жен не интересна рыбалка, а многие мужья терпеть не могут шейпинг и шопинг. Каждый занимается своим любимым делом в одиночестве. Чем больше лет люди прожили вместе, тем меньше точек соприкосновения остается между ними. Личная жизнь каждого становится важнее семейных отношений. Если у супругов нет общих интересов, целей, увлечений, работы, то спустя 15-20 лет совместной жизни рядом будут совершенно чужие друг для друга люди.

Одиночество в семье возникает не за один месяц или год, оно развивается постепенно, и часто незаметно для обоих супругов. Мужья со временем уделяют все меньше внимания женам. Они должны содержать семью и зарабатывать деньги, у них постоянно появляются новые цели и жизненные приоритеты. Жены, занятые ведением домашнего хозяйства и уходом за детьми, ожидают от мужа поддержки, понимания и внимания. При этом они совершенно не пытаются почувствовать партнера и понять его желания. Оба сконцентрированы только на собственных переживаниях. В такой ситуации рано или поздно между супругами появляется отчуждение и равнодушие.

День рождения — грустный праздник?

Есть люди, осознанно выбирающие одиночество — поэты, писатели, монахи, чей творческий или духовный путь необходимо пройти самому, сосредоточившись на своем внутреннем мире. Есть люди с весьма избирательным общением, поэтому лишь изредка их время посвящено кому-то достойному их внимания и общения. В этом есть свой резон.

Как писал известный поэт и мудрец Востока Омар Хайям:

Выше всех поучений и правил, как правильно жить, Две основы достоинства я предпочел утвердить: Лучше вовсе не есть ничего, чем что попало; Лучше быть в одиночестве, чем с кем попало дружить.

Все мы в то или иное время хотим побыть одни, остаться вдали от суеты и чужого внимания. Именно в одиночестве мы отчетливее сознаем, что быть — важнее, чем иметь, и что мы значим больше, чем результаты наших усилий. Как писал Уильям Фолкнер, в одиночестве мы открываем для себя. Наша жизнь — это не имущество, которое надо защищать, а дар, который нужно разделить с другими людьми.

В то же время мы, люди, — существа социальные и нуждаемся в общении порой не меньше, чем в питании или отдыхе. Эту позицию уже давно кратко сформулировал Люк Вовенарг: «Одиночество так же необходимо разуму, как воздержание в еде — телу, и точно так же гибельно, если оно слишком долго длится». В толпе и в праздники люди наиболее остро воспринимают свое одинокое существование. Они задаются множеством вопросов, начинающихся со слова «почему». Приближающийся День рождения или Новый год — традиционное время подведения итогов и формулировки новых желаний, устремлений и целей. И для некоторых это время становится тяжелым испытанием, потому что не с кем разделить свои чувства.

Однако если взглянуть на проблему шире, можно понять, что каждый из нас, по сути, одинок. Человек приходит в этот мир один и уходит из него один. Поэтому можно сказать, что одиночество — это не бремя или наказание, а довольно естественное состояние человека. Каждый из нас заключен в «башне из слоновой кости» и может общаться со своими собратьями лишь посредством знаков. Но эти знаки не одинаковы для всех, а потому их смысл для окружающих часто непонятен. Мы отчаянно стремимся поделиться с другими сокровищами нашего сердца, но не можем вместить в знаковую систему то, что хотим донести до собеседника. Что-то, иногда очень важное, вываливается или не втискивается — а окружающие не знают, как понять и принять это, поскольку кодировка в знаки и обратная декодировка у всех разная, хоть и похожая. Поэтому свои чувства можно очень долго пояснять, а человек, даже близкий, так и не поймет, даже если хочет этого.

Мы похожи на людей, что живут в чужой стране, почти не зная ее языка: им хочется высказать много прекрасных, глубоких мыслей, но они обречены произносить лишь штампованные фразы из разговорника.

Как принять одиночество и привыкнуть к нему

Для начала, каждой одинокой девушке или женщине необходимо успокоиться и понять, что одиночество – не только периодические приступы апатии, депрессия и чувство неудовлетворённости, но и самое подходящее время для здоровой рефлексии, определения своих жизненных целей и ориентиров, ценностей и желаний. Необходимо посмотреть на этот период, как на что-то, что поможет стать лучше и выйти на новый этап в жизни.

Психологи всего мира десятки лет кряду твердят, что ни в коем случае нельзя делать центром своей «внутренней вселенной» собственного ребёнка или любимого человека, и дело здесь вовсе не в любви или цинизме, на деле всё куда более прозаично: даже самые крепкие пары порой распадаются, а дети вырастают и уходят из семьи (что тоже является вполне нормальным и закономерным процессом!).

Как принять одиночество и привыкнуть к нему

Важно! По мнению невролога Джона Качиоппо, чувство одиночества является не врождённым, а приобретаемым в процессе взросления навыком. Качиоппо также считает, что со временем этот «навык» вполне может стать ненужным для человека, поскольку наша эволюция уже давно прошла те этапы, на которых выживать сообща было гораздо проще.

Читайте также:  Психокоррекция — какие методы применяются в психотерапии

Как справиться с одиночеством? Пожалуй, ключевым решением в «борьбе» с ним будет отказ от этой самой «борьбы». Не стоит воспринимать жизнь без любимого человека, мужа или ребёнка как проблему, которую нужно решить. Вместо этого попытайтесь осознать, какие возможности открывает перед вами ваше текущее положение. К таким возможностям можно отнести:

  • полную свободу действий;
  • отсутствие необходимости соответствовать чьим-то ожиданиям;
  • возможность заняться саморазвитием: как умственным, так и физическим;
  • возможность полностью проанализировать свою жизнь, по-новому расставить приоритеты и наметить новые ориентиры, а после – начать двигаться по направлению к ним.

Дамам, страдающим от фобий и комплексов, можно начать работать над собой в направлении самореализации и роста самооценки. Классическими «приёмами» в этом случае будут обновление гардероба, смена стиля одежды и причёски, посещение специальных тренингов и чтение тематической литературы. При должном уровне усердия и твёрдом желании измениться в лучшую сторону, может не пройти и полугода, как ваша личность обретёт новые, удивительные для вас качества, позволяющие заводить не только любовные, но и продуктивные дружеские отношения.

Как принять одиночество и привыкнуть к нему

Важно! Мы живём в эпоху информационных технологий, обеспечивающих почти мгновенную передачу информации на огромные расстояния. С одной стороны, их использование облегчает жизнь, с другой стороны, общение посредством глобальной сети – рабочая, но всё же далеко не полноценная альтернатива здоровым человеческим отношениям. Не позволяйте миру социальных сетей и мессенджеров поглотить вас целиком, заменив реальную жизнь.

И ещё одно: проанализируйте свои мысли относительно собственного образа жизни и попытайтесь понять, действительно ли одиночество тяготит вас и заставляет постоянно задумываться о поиске друзей и спутника жизни или же это социум, так или иначе, прививает вам образ мышления, не принимающий одиночество как нормальное состояние. Если вам доставляет огромное удовольствие проведение дней напролёт за любым любимым делом и без постороннего присутствия – то почему вам вообще должен быть необходим поиск дружеских и любовных отношений с кем-либо?

Карьера 6

Зависит желания и видения своего места. Успешно реализовываться как профессионал? Пожалуйста! Есть возможность работать до седьмого пота, подолгу задерживаться на работе, посещать курсы повышения квалификации и получать второе высшее образование – спешить некуда. Человек отдан себе и реализации своих целей. Не надо бежать в детский сад, готовить ужин в спешке.

Нет переживаний, что вторая половинка остается без внимания. Как бы это было ни печально, создавая семью, человек отказывается от успешной карьеры. Это вынужденное ограничение ради семейного счастья. Человек – хозяин своей жизни. И должен сам решить – отказ от карьеры ради семьи. Или откладывание семейных планов на некоторое время ради достижения заготовленных целей.

Читайте также:  Психологические причины цистита у женщин луиза хей

Усталость и накопившийся стресс

Скука, апатия, лень и одиночество могут происходить от усталости и стресса. Потому как стресс и усталость хронически забирают у человека возможность на восстановление сил и изменение жизни, необходимо для борьбы с такими вещами как скука, лень, апатия и одиночество, избавиться от усталость и стресса.

От усталости необходимо лечиться небольшими физическими нагрузками, так как они поспособствуют увеличению общего тонуса тела. Также очень важен размеренный и правильный отдых. Он заключается в простом отдыхе от всех вещей на кровати или диване. Не только труд, но и развлечения очень сильно нагружают человека, так как информация, которая поступает во время нахождения в социальных сетях или просмотра сериала намного более объемная и разнообразная, что очень сильно нагружает мозг человека давая ему постоянное ощущение туманности и усталости. Для полноценного восстановления человеку необходимо просто лежать раз в день минут 10-30 и просто дремать, давая возможность мозгу всё переварить.

Усталость также можно уменьшив сменив обстановку хотя бы на время. Например, прогуляться или куда-нибудь съездить. Если всё делать правильно, усталость через некоторое время спадет, вернув вам множество сил. Но главное, опять не нагружать тело чрезмерными нагрузками, а мозг лишней информацией.

От стресса необходимо избавиться путём сублимации: тут тоже важна физическая нагрузка, увлечения, хобби. Часто помогает правильное общение, которое позволит человеку поделиться трудностями. Самым трудным вариантом, будет осознать от чего возникает стресс и изменить отношение к объекту стресса таким образом, чтобы снизить или полностью его убрать. Но это требует работы над собой.

Что будет, если не перевоспитать ребенка вовремя?

Бывает так, что родители, не желая терпеть истерики и крики ребенка, исполняют все его капризы в надежде на то, что он перерастет. Тем не менее избалованные взрослые дети доставляют не меньше проблем своим родителям, чем крикливые малыши. Более того, они оказываются абсолютно неприспособленными к , что ребенок никогда и ни в чем не знал отказа. Разве, войдя во взрослую жизнь, он начнет усердно работать над тем, чтобы добиться успеха и благосостояния? Скорее всего, он будет по-прежнему ожидать помощи от вас или какого-то другого благодетеля. А говорить о доброжелательных отношениях с людьми и вовсе не приходится. Для взрослых детей, которые привыкли диктовать свои условия, станет настоящей неожиданностью тот факт, что у других людей также есть свои интересы, и они готовы их отстаивать. Таким образом, становится понятно, что воспитание ребенка — это вклад в его будущее. Потакая капризам малыша, вы лишаете будущего взрослого человека силы воли, ответственности, энтузиазма и прочих качеств, без которых невозможно добиться успеха.