Антофобия–страх перед цветами:причины,симптомы и методы лечения

Антропофобия (дословно «боязнь людей») — это одна из разновидностей социального невроза. Представляет собой панический страх перед людьми как перед видом. Не стоит путать эту фобию с «социофобией» — страхом толпы. При антропофобии негативные эмоции вызывает взаимодействие с любым количеством людей, даже с отдельным человеком, особенно незнакомцем.

Что это такое

На данный момент мизофобия объединяет все фобические проявления, относящиеся к тематике чистоты или гигиены и стерильностью, т.е. сюда относится как чрезмерная тревога, граничащая с паникой перед микробами, так и обычным загрязнением, не обязательно несущим заражение. Проявляться может у совершенно здоровых соматически и психологически людей, так и у перенесших телесные заболевания, а также страдающих расстройствами психолого-неврологического спектра. Большого влияния (кроме последних стадий) на будничные действия и глобальное качество проживания не оказывает, может проявляться в чрезмерной брезгливости, ощущении потребности постоянно мыть руки или предпринимать различные профилактические методы для обеззараживания поверхностей, как вариант сведение контакта к минимуму.

Объективных показаний для таких мер не существует (ситуации повышения эпидемиологического порога являются разовыми, обоснованными и для всех), поскольку вирусы и микробы, различные бактерии, а также грязь постоянно присутствуют на территории улицы, одежде, человеке. Чтобы поддерживать здоровье достаточно соблюдать минимальные требования гигиены, но у мизофобов страх контакта с этими организмами зашкаливает, и как итог влияет на проживание каждого будничного дня. Люди меняют свои привычки, начинают уделять большую часть энергии навязчивым перепроверкам чистоты, регулярной стерилизации и мытью рук.

Что это такое

Нервная система, подстёгиваемая мизофобией, ищет опасность и пытается осуществить профилактику, из-за чего находится в стрессе и тотальном напряжении из-за фонового чувства страха, что только усугубляет развитие невроза. В тяжёлых случаях личность теряет адаптивное существование в социуме, избегает людей или мест большой проходимости (метро, институты, площади), в том числе игнорирует работу и отгораживается покупкой всех необходимых вещей через интернет. Реабилитация, как на психотерапевтическом, так и медикаментозном уровне, если уже начались личностные и биохимические изменения является необходимой. При этом всем, когда мизофобия только начинается, человек может сам предотвратить её активизацию и успешно вернуться к здоровому существованию.

Чем закрыть дефект?

В каких случаях лучше ставить пломбу, а в каких – делать реставрацию?

Валентина, Пермь

– Установка пломбы – самая популярная стоматологическая процедура. Она удобна, потому что занимает мало времени и не требует больших затрат. Однако многие пациенты не знают о «подводных камнях» данной процедуры, которая показана не всем. Ведь обычной пломбой не всегда можно закрыть все дефекты. Особенно если зуб сильно разрушен.

В таком случае лучше делать керамическую вкладку, которая полностью заместит весь объем недостающей ткани зуба. В отличие от пломбы, которая сделана из полимера и со временем темнеет, керамическая вкладка максимально приближена к анатомическим особенностям зуба и выглядит более эстетично.

Если смотреть на пломбу через микроскоп, то можно увидеть, что она пористая, как губка, и через нее могут проникать бактерии, вызывающие рецидив воспаления или кариеса. Кроме того, какой бы хорошей ни была пломба, со временем она темнеет в результате курения, употребления кофе, чая и некоторых «красящих» продуктов.

К сожалению, некоторые врачи ставят пломбы не по назначению, а потому что это удобно, быстро и дешево для пациента и стоматолога. Действительно, установка пломбы – идеальный вариант, если пациенту нужно закрыть небольшую кариозную поверхность. Но если зуб поврежден более чем на 50%, то лучше поставить керамическую вкладку – при «живом» зубе, или коронку – если зуб депульпирован (удален зубной нерв). И потом, керамические конструкции имеют высокую прочность, не пропускают бактерии, в отличие от пломб, и прослужат вам от десяти лет и больше.

Симптомы батофобии

Симптомы фобии глубины варьируются от человека к человеку и ситуация к ситуации. Как и во всех других специфических фобиях, симптомы батофобии включают в себя как физические, так и психологические проявления, и признаки. К физическим симптомам относят:

  • головокружение или предобморочное состояние;
  • затуманенность сознания;
  • чувство неустойчивости или слабости;
  • одышка или чувство удушья;
  • учащенное сердцебиение;
  • быстрое и глубокое дыхание;
  • повышенное кровяное давление;
  • боль в груди или дискомфорт;
  • онемение или покалывание;
  • горячие или холодные вспышки;
  • трепет или дрожь;
  • сильное потоотделение;
  • тошнота или расстройство желудка.

Психологические симптомы:

  • навязчивое чувство страха, которое не поддается контролю;
  • трудно думать ни о чем, кроме страха;
  • мысли о смерти или страх смерти;
  • ощущение себя пойманным в ловушку;
  • попытки сбежать с места, вызывающего испуг;
  • сильная боязнь или дискомфорт при просмотре картинок с изображением глубины воды, рисунков (в том числе артов карандашом) или фильмов, где показана морская глубина.
  • чувство нереальности или оторванности от себя;
  • страх потерять контроль или сойти с ума;
  • страх обморока;
  • поведение избегания

Какими бы ни были симптомы батофобии, она может вызвать сильные эмоциональные потрясения, которые могут помешать нормальной работе человека или значительно ухудшить качество его жизни. Такой человек обычно начинает чувствовать себя лучше, когда источник стресса устранен.

Как побороть страх перед стоматологом? советов, которые работают

Практически никто из людей старше 25 сейчас не удивится, если сказать ему «я боюсь лечить зубы». Стоматология у многих связана с болью и страхом, только все по-разному справляются. Кто-то просто не ходит ко врачам, кто-то заставляет себя насильно, кто-то пьет успокоительные. Как победить страх перед стоматологом? Возможно ли это вообще? Это статья для тех, кто ответственно относится к своему здоровью, и для кого поход к зубному — это боль и борьба с собой. Надеюсь, она поможет вам познакомиться со страхом, понять, от чего он вас уберегает, и как перестать с ним бороться и начать действовать осознанно.

Итак, личный опыт:

Эта «зубная» тема достаточно важна для меня, потому что к дантистам в своей жизни я ходила немало, и буду продолжать, а бояться до дрожи в коленках перестала только несколько лет назад.

Раньше поход к стоматологу убивал во мне тысячи нервных клеток. Благодаря работе с психологом я смогла осознать, что просто парализую себя в зубоврачебном кресле, не давая себе возможности реагировать на происходящее и насильно заставляя себя терпеть все, даже непрофессионализм и хамство. И все ради великой цели — окончания этой процедуры и моего излечения.

Было важным понять, что я и мои чувства и ощущения важны. И если доктор не реагирует на мои жалобы («вы мешаете мне работать» не считается), не интересуется самочувствием, да и больно как-то слишком, я могу от такого доктора уйти. Пусть доказательств нет и истинной правды не добиться, моих ощущений достаточно.

Я почитала рекомендации и отзывы и смогла найти такого стоматолога, который был готов уделить мне время и поговорить — потому что мне было важно рассказать про мои особенности, страхи и выслушать его реакцию. И когда я поняла, что мое самочувствие ценно и важно и для этого врача, что она может объяснять мне процедуры и уточнять, как мне в ее кресле сидится, я осталась. Потому что у меня сформировалось доверие — в результате моего свободного выбора, внимательности к своим чувствам и ощущения их важности и хорошего контакта с врачом.

А теперь рекомендации, а точнее — вопросы, которые нужно задать самому себе (или в компании специалиста):

  1. Осознайте, когда страх появится — как он появляется? В какой части тела? Как разворачивается? Что вы с ним делаете дальше? Если останавливаете, уговариваете себя не бояться или критикуете себя за слабость — попробуйте в качестве эксперимента побояться изо всех сил. Дрожите, тряситесь, стучите зубами, кричите. В общем, БОЙТЕСЬ! Бояться — нормально, и хорошо, когда можно этот страх разделить с кем-то спокойным.
  2. Теперь, когда вы по-настоящему боитесь, почувствуйте, что хочется сделать из этого страха: убежать подальше от монстра в белом халате? Дать ему в зубы? Прикинуться «мертвым», то есть, замереть? Все это способы, исторически доступные животным в случае опасности — заяц убегает, хищник нападает, жучок прикидывается дохлым. Понять потребность организма — важно, страх здесь — помощник и защитник тела.
  3. Следующий вопрос — разрешаете ли вы себе все эти способы использовать? Можете ли хотя бы теоретически представить, как вы громко крикнете: ой, мне больно, вколите еще обезболивающего? Или осознать, что доктор вам ну совсем не подходит и уйти искать нового? Возможность выбирать собственную реакцию, опыт разных реакций помогают быть внимательным и гибким, приспосабливаться.
  4. Насколько вы чувствительны к собственному телу в зубоврачебном кресле — заметите ли дискомфорт? Заботитесь ли вы о себе или о враче? И вообще — подходит ли вам ваш врач? Нравится ли? Внимателен ли он к вам и вашему состоянию? Беспокоится ли о том, как вы себя чувствуете? Если нет, то что удерживает вас от смены доктора? Чем больше ответственности вы берете на себя за заботу о себе, тем больше шансов и врача найти такого же заботливого/.
  5. Дышите! Когда сидите в стоматологическом кресле — помогите себе успокоиться правильным дыханием: вдох на 4, а выдох на 8. При этом фокусируйтесь на ощущениях разных частей тел, скользите по ним мысленным взором. Это поможет не контролировать действия стоматолога и не сжиматься от страха, а наоборот, немного расслабить мышцы. Спокойное медленное дыхание помогает успокоиться и вернуться в тело, проверено!

Ну и последнее: Есть ли у вас поддержка? Можете ли разделить страх с близкими? Есть ли кто-то, кому можно поплакаться после неприятной процедуры? Можете ли вы просить о такой поддержке? Травмы детства не проходят бесследно, так что если есть поддержка, это помогает пережить стрессовую ситуацию.

Разобраться со страхом перед стоматологом — реально! Найти хорошего врача — тоже.

Буду рада, если у вас тоже это получится! Или приходите — обсудим.

Евгения Булюбаш психолог, гештальт-терапевт, Москва

Виды боязней

Поговорим подробно о том, что же именно пугает дентофоба. Как ни странно, одного ответа здесь нет. Первое, что является самым очевидным – это страх боли. Большинство испытывают страх перед стоматологами именно по этой причине. У всех людей разный болевой порог, поэтому то, что для одних вполне терпимо, для других может быть невыносимым.

Есть люди, которые настолько бояться зубной боли, что будут ходить к дантисту раз в 3 месяца, лишь бы не упустить случайно какую-либо проблему.

Виды боязней

Следующим «пунктом» является неприязнь к звуку бормашины. Для некоторых дентофобов это является ключевой проблемой. Такую реакцию на звук бормашины связывают с инстинктом самосохранения, просыпающимся таким странным образом. Ведь ротовая полость – это очень близко к мозгу, из-за этого все манипуляции воспринимаются острее.

Многие сталкивались с неприятными до дрожи ощущениями в теле при каком-либо звуке. Для кого-то это звук пенопласта по стеклу, ногтя по металлу и прочее. Некоторые отмечают жуткий дискомфорт от звука сверления зуба, в совокупности с реакцией от вкусовых рецепторов на зубную пыль. Это настолько неприятно некоторым людям, что они предпочитают не лечить кариес, а запускать ситуацию настолько, что впоследствии зуб просто удаляется. И это они переживают проще, чем установку пломбы.

Современные технические средства в стоматологии помогают справиться с этой проблемой. Например, уже многие процедуры можно осуществить с помощью лазерной аппаратуры.

Еще одна важная проблема – это страх заразиться чем-нибудь инфекционным после посещения дантиста. Чаще всего дентофобов пугает возможность подхватить ВИЧ.

Виды боязней

Однако именно этим вирусом маловероятно заразиться в стоматологии. Объясняется это тем, что он не существует отдельно от человека. Риск есть лишь при повторном использовании шприца, непосредственно на котором есть кровь зараженного человека (именно поэтому среди героиновых наркоманов процветает ВИЧ).

Что касается обычных стоматологий – сложно представить себе такой уровень халатности. Тем не менее расслабляться не стоит, например, вирус гепатита В, действительно, можно подхватить у дантиста. Этот вирус гораздо более «живучий» и при неправильной или недостаточной стерилизации многоразового инструмента, эту инфекцию могут занести в ваш организм.

Некоторые маленькие частные стоматологические кабинеты могут не обзаводиться необходимым оборудованием. На самом деле, проверками этого занимаются специальные службы, но человеческий фактор есть и поэтому редко, но случаются ситуации заражения гепатитом. Однако дентофобы могут преодолеть этот страх при помощи общения с врачом.

Во-первых, не нужно стесняться задавать важные для вашего спокойствия вопросы. Как проходит стерилизация? Используется ли в клинике автоклав, сушильный шкаф или стерилизатор? Какие этапы обработки? При какой температуре и какое время инструменты находятся на стерилизации? Есть ли индикатор успешной стерилизации? Хорошего стоматолога эти вопросы не выведут из себя, не удивят, и не будут раздражать. Забота о своей безопасности является совершенно нормальной. Кроме того, это поможет наладить контакт и успокоиться перед процедурами.

Виды боязней

Во-вторых, в современной медицине активно применяются одноразовые инструменты. Обсудив этот вопрос с доктором, возможно, вам вообще больше не придется волноваться на этот счет.

Еще один вид боязни – это страх показать запущенное состояние зубов. Здесь все совершенно очевидно – страх оценки, повышенная тревожность и прочие проблемы, возникающие у мнительных людей, с проблемной самооценкой. А если это еще и наложилось на прошлый отрицательный опыт, то ситуация может доходить до абсурда.

К сожалению, заполучить негативный опыт впечатлительным людям может быть несложно – один визит к невоспитанному стоматологу, или совершенно несвязанная с профессионалами ситуация (чье-то бестактное замечание о несвежем дыхании, кривизне зубов), заставившая человека сомневаться в себе, надолго создаст проблемы с походом в клинику.

Кроме всего перечисленного, некоторые боятся идти к стоматологу из-за сомнений в профессионализме врача. «Он испортит мне зубы» — так могут объяснять свое нежелание лечиться отдельные дентофобы. Что за этим стоит? Тотальное недоверие миру или банальная рационализация страха? Все, как всегда, индивидуально.

Виды боязней

Методы лечения

Лечение дентофобии – процесс длительный и непростой. Как и в случае любых других фобий, универсальной схемы лечения не существует, поэтому в вопросах терапии придется довериться психотерапевту.

Врач проведет с пациентом беседу, постарается выявить причины страха, а затем определит, как бороться с дентофобией в каждом конкретном случае. Иногда человеку достаточно всего несколько сеансов психотерапии, чтобы победить свой страх, но в тяжелых случаях необходим комплексный подход, включающий медикаментозное лечение и психокоррекцию.

Читайте также:  Как жить после смерти мамы. Как пережить смерть сына: советы психолога

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия направлена на устранение симптоматики обострения фобии. С этой целью применяют:

  • транквилизаторы для устранения тревоги и симптомов панической атаки;
  • седативные средства для укрепления нервной системы;
  • витамины для нормализации работы нервной системы;
  • метаболические препараты для улучшения работы головного мозга.

Медикаментозная терапия особенно эффективна в тех случаях, когда фобия появляется на фоне сильного стресса или невроза. При этом медикаменты укрепляют нервную систему и ускоряют ее восстановление, делая человека более устойчивым к различным стрессовым факторам и психотравмирующим ситуациям.

В остальных случаях препараты применяют для уменьшения общего напряжения, в качестве подготовки к психотерапии.

Психотерапия и гипноз

Сеансы гипноза нужно проводить крайне аккуратно

Многие теряются, не зная, что делать, если боишься стоматологов. На самом деле, главное – не “откладывать” проблему, а своевременно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Здесь важно выяснить причину страха, проработать ее и научиться управлять собственными эмоциями.

Лучше всего перебороть боязнь стоматологов позволяет когнитивно-поведенческая психотерапия. Такой метод направлен на изменение восприятия больным объекта страха. В результате такого лечения пациенты учатся самостоятельно управлять своими эмоциями, возникающими в момент столкновения с объектом страха.

Достаточно часто практикуется гипнотерапия. Этот метод хорошо себя зарекомендовал в борьбе с предметными фобиями, но с условиями работы с грамотным специалистом. К сожалению, квалифицированного психотерапевта-гипнолога сложно найти, поэтому такой метод требует осторожности.

Несколько советов от психолога

Можно попробовать победить фобию своими силами. Это приносит результат при умеренно-выраженном страхе. В борьбе помогут несколько ценных советов от опытного психолога.

  1. Несмотря на страх, следует помнить, что от лечения зубов никуда не деться. Лучше обратиться в клинику как можно скорее, в противном случае состояние зубов будет лишь ухудшаться, а значит со временем понадобится более долгая манипуляция, или даже не один визит к дантисту.
  2. Во время осмотра рекомендуется закрыть глаза и абстрагироваться от всего происходящего, сосредоточившись на приятном воспоминании. Когда страх усиливается, можно в уме повторять считалку или какое-то стихотворение.
  3. Часто победить страх раз и навсегда получается путем седатации. О такой возможности следует заранее проконсультироваться со стоматологом, так как метод подразумевает вдыхание специальных расслабляющих препаратов и погружение пациента в поверхностный сон.
  4. Чтобы чувствовать себя увереннее на приеме у врача, можно заручиться поддержкой близкого человека. Пациенту намного проще будет переносить стоматологические манипуляции, если в кабинете находится хорошо знакомый человек.

Если же ничто не может заставить добровольно обратиться к стоматологу, необходимо заняться лечением фобии вплотную. Как показывает практика, 5-10 сеансов психотерапии помогают победить дентофобию. В особо запущенных случаях, когда длительное лечение у психотерапевта дает лишь временный эффект, специалист может предложить сопровождать больного на приеме у стоматолога.

Специфика страха

Можно выделить настоящий и ложный страх:

  • Первый мы испытываем в критичных ситуациях. Например, когда машина попала в снежный занос и вот-вот перевернется.
  • Ложный страх – мнимые переживания о том, чего не случилось («А вдруг я попаду в занос?»). Бороться нужно именно с ложными страхами.

Когда мы испытываем страх, происходит повышение сенсорного внимания и моторного напряжения. То есть мы активнее наблюдаем и готовы быстро бежать (действовать).

Неконтролируемые и непроработанные страхи переходят в фобии и тревоги, что провоцирует невротизм личности.

Антофобия–страх перед цветами:причины,симптомы и методы лечения

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Антофобия – это патологический страх перед цветами и их отдельными компонентами. Чаще всего этот страх перед домашними растениями, помещенными в горшочки.

И сегодня мы поговорим о том, почему она возникает, по каким признакам её можно определить и как справиться.

Что собой представляет?

Антофобия в МКБ-10 (международная классификация болезней) обозначается кодом F40.2 и относится к числу изолированных фобических расстройств. Она не опасна для жизни человека, за исключением отягощающих факторов в виде аллергии. Но доставляет немало хлопот.

Характерной особенностью является тот факт, что ужас вызывать могут не все цветы, а лишь определённые разновидности. В основном это крупные растения. Намного реже – деревья, но это уже тяжёлые случаи.

Если ребёнок в детстве испытывал недостаток внимания и любви со стороны родителей, которые предпочитали заботиться о растениях, чем о собственном чаде – то это может сказаться на его психике.

Он не способен найти конструктивные объяснения такому поведению. Что, например, мама просто сама находилась в сложном эмоциональном состоянии. Возможно, вообще, имела какое-либо расстройство.

И вот обиду, злость и прочие неприятные и сильные эмоции он запросто мог вытеснить, наделив ни в чём не повинные горшки с цветами ужасающими характеристиками.

Негативный опыт

Если человек хоть раз обожжётся утюгом – то вполне нормально, что в следующие разы он будет аккуратнее с ним обращаться. В некоторых случаях он может и начать бояться горячих предметов до ужаса.

Так и с антофобией. Боязнь цветов грозит возникнуть после укуса пчелы, которую потревожили, пока она собирала пыльцу. Либо после просмотра фильма ужасов, если рядом находились горшки с растениями. Они станут своеобразным «якорем», напоминающем о пережитом страхе.

Точно также фобия может сформироваться, если ребёнок потерял очень близкого родного человека. Допустим, умерла мама, и на похоронах было огромное количество венков, букетов.

Впоследствии горечь утраты будет ассоциироваться с этими атрибутами, провоцируя паническую атаку.

Физиологические причины

У некоторых людей существует аллергия на пыльцу, и тогда попытки избежать любых пересечений с горшками, букетами – вполне здоровая реакция.

В принципе, тогда страх прикоснуться к источнику плохого самочувствия не является иррациональным. Соответственно, к фобиям его не причисляют.

Антофобия–страх перед цветами:причины,симптомы и методы лечения
  • Но если у человека аллергия на один вид, а он паникует при виде вообще любых растений – тогда речь, конечно же, идёт о расстройстве.
  • Больше причин, которые провоцируют развитие антофобии, указано в статье, посвящённой непосредственно признакам и основным способам лечения фобий.
  • Рекомендуем ознакомиться с ней, чтобы владеть большим объёмом информации и действительно «докопаться» до истоков своего состояния.

Симптомы

При виде горшков либо же фотографий с цветами у человека может начаться приступ паники. Который обычно характеризуется повышенным давлением, сердцебиением, потливостью и тремором рук. В особых случаях появляется рвота, диарея и тошнота, потеря сознания.

Посещают мысли о неизбежности смерти и вообще, бренности существования.

Помимо тревоги, ужаса, возникает чувство бессилия. А ещё тотальной изоляции. Сама фобия выглядит нелепой, но, к сожалению, делает жизнь ограниченной. Антофоб избегает посещения торжественных мероприятий.

Даже просто прогулка по городу может стать фатальной и добавить стыда за свои реакции перед значимыми людьми, да и вообще, незнакомыми.

Лечение

Настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту. Терапия поможет снизить уровень напряжения, получить поддержку и вообще, понять, почему это расстройство настигло вас.

В случае сезонного обострения аллергии, допустим, когда цветёт амброзия – человек из-за страха вполне может не выходить из дома.

А такая социальная изоляция неминуемо ведёт к депрессии. С которой справиться порой совсем нелегко. Поэтому назначается медикаментозное лечение в комплексе с психотерапией.

А дома обязательно практикуйте релаксационные техники. Например, дыхательные, медитативные. Но ни в коем случае не «опускайте руки» и не относитесь безответственно к антофобии.

При правильном лечении с ней вполне легко справиться и контролировать своё эмоциональное состояние, не доводя дело до панических атак.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! В мире существует огромное количество фобий, некоторые из них кажутся нелепыми, смешными.

Читайте также:  10 умопомрачительных фобий, о которых вы никогда не слышали

Берегите себя, и, конечно же, будьте здоровы и счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Советы психологов и самопомощь

Нозокомефобия – серьезная проблема, от которой нельзя просто взять и отмахнуться. Чем раньше человек сделает первый шаг на встречу страху, тем скорее удастся победить фобию. Психологи рекомендуют заручиться поддержкой близкого человека и прийти с ним на первый сеанс психотерапии.

Чтобы самостоятельно победить боязнь больниц, человеку предстоит долгая работа. Для начала нужно научиться очищать свой разум и гасить слишком яркие эмоции. Для этого применяют различные техники релаксации и переключения внимания, например, дыхательную гимнастику. Затем нужно постепенно, шаг за шагом, переступать через свой страх, заставляя себя как минимум заходить в ближайшую больницу и задерживаться в ней сначала на одну минуту, затем на две, и так далее до тех пор, пока не получится полностью отбросить тревогу.

Как правило, победить нозокомефобию удается каждому человеку, который отдает себе отчет в наличии проблемы, а не пытается ее игнорировать.

Возникший страх, который ещё не перерос в тяжёлое психическое расстройство, можно победить самостоятельно. Чтобы подавить его, необходимо осознать, что с пациентами работает человек, с которым выстраиваются отношения.

Советы психологов и самопомощь

Несколько рекомендаций, которые помогут уменьшить боязнь перед походом в больницу:

  • Проще всего будет довериться специалисту, о котором имеются хорошие отзывы других пациентов. Можно поинтересоваться у знакомых, какого врача они бы рекомендовали. Тогда ятрофобу будет комфортнее на приёме, поскольку он будет знать, что попал к компетентному работнику.
  • Необходимо научиться доверять себе. Личная тревожность и неуверенность становятся причинами недоверия к действиям медицинского персонала. Человеку, страдающему ятрофобией, надо стараться слушать своё тело и смело рассказывать обо всех проблемах врачу. Можно поделиться с ним своими страхами о посещении больниц, чтобы установить партнерский контакт.
  • Рекомендуется поискать информацию, касающуюся возникших заболеваний, только надо использовать серьёзные источники, а не любительские форумы в интернете. Есть специалисты, дающие бесплатные онлайн-консультации. Не надо концентрироваться на отзывах людей, которые негативно отзываются о врачах. О положительных впечатлениях редко говорят, зато о неудачном опыте люди обязательно напишут.
  • Иногда до начала приёма необходимо немного подождать, а приятно скоротать 10−15 минут можно за чтением журнала или прослушиванием музыки на плеере или телефоне. Во время ожидания своей очереди можно занять себя написанием рабочих или личных планов.

Кроме того, необходимо предотвращать возникновение ощущения собственной беспомощности. При выполнении простых советов и терапевтических рекомендаций нельзя забывать о занятиях, которые дарят положительные эмоции: общение с друзьями, творчество, социальная активность, спорт, различные виды хобби. Следует помнить, что принятие решений по важным вопросам делает человека хозяином своей жизни, тела и души. Чем чаще ятрофоб будет напоминать себе об этом, тем быстрее его покинут навязчивые страхи.

Как преодолеть тревогу

Боязнь зубных врачей – это серьезная проблема, с которой можно и нужно бороться. Есть замечательные методы, позволяющие выработать положительное отношение к стоматологам. Если пустить все на самотек, то вам никогда не удастся побороть свой страх. Возьмите на себя ответственность за все, что с вами происходит, и тогда вы выйдете победителем из любой ситуации. Какие способы помогают справиться с фобией?

Правильный настрой

Чтобы визит к доктору стал максимально полезным, нужно как следует подготовиться. Очень важно правильно настроиться на процесс лечения, и тогда он не покажется вам таким ужасным. Не нужно замыкаться в одиночестве и думать, что до вас и вашей проблемы никому нет дела. Что для этого следует делать? Прежде всего, постарайтесь успокоиться. Если вас охватывает паника, проделайте несколько дыхательных упражнений, они вам точно не повредят. Постарайтесь мысленно прокрутить в голове все, что будет происходить на приеме у врача. Представьте манипуляции, постарайтесь их увидеть воочию – большинству людей они известны. Так вы осознаете, что вам ничто не угрожает и на самом деле бояться совершенно нечего.

Как преодолеть тревогу

Принятие своих чувств

Многие люди очень пугаются от того, что им предстоит посетить стоматолога. Но еще больше они стесняются собственных негативных чувств. Им кажется, что взрослому человеку не пристало переживать по такому незначительному поводу. Однако стоит помнить о том, что все, представляющее для вас интерес, вызывающее чувства, крайне важно. Как осознать и принять собственные эмоции? Не отказывайтесь от новых впечатлений. Больше общайтесь, гуляйте, посещайте различные выставки, музеи. Так вы сможете заметить, что люди все в той или иной степени обладают теми же потребностями, что и вы.

Чаще встречайтесь с единомышленниками и знакомыми. Когда мы имеем возможность наблюдать за действиями окружающих, то невольно сравниваем их с собой. Именно тогда и приходит понимание того, что наши чувства правильные и естественные. По возможности делитесь своими переживаниями с другими. Не нужно опасаться проявлять слабость, будьте максимально естественны. Такой опыт поможет научиться принимать самого себя как человека с индивидуальными страхами и сомнениями.

Вопросы врачу

Если вас тревожит какая-то проблема, совершенно не лишним будет вернуть себе спокойствие и уверенность. Спрашивайте у стоматолога все, что хотите знать о состоянии своих зубов и ротовой полости в целом. Для того, чтобы ничего не забыть, лучше запишите вопросы на бумаге, а потом просто прочитаете их вслух специалисту. Вписывайте все, что приходит в голову, не надо смущаться и ограничивать себя. Поверьте, вы будете гораздо меньше нервничать, если станете полностью владеть ситуацией. Не нужно стесняться задавать врачу любые вопросы. Даже если они кажутся глупыми и демонстрирующими вашу невежественность, все равно проговорите их вслух. Это лучше, чем потом дома теряться в догадках и постоянно впадать в паническое состояние. Поберегите нервы свои и близких людей. Ответы, которые вы получите от грамотного специалиста, помогут вам сориентироваться в дальнейшем и вернуть себе душевное равновесие. А это крайне важно.

Следите за здоровьем полости рта

Как преодолеть тревогу

Почему-то многие люди предпочитают дожидаться появление проблем с зубами, чем предупредить развитие заболевания. А ведь гораздо проще раз в полгода или хотя бы единожды в год посещать стоматолога с целью профилактического осмотра. Вполне может быть, что вам не придется в этом случае прибегать к лечению, зато такой подход поможет выявить заболевания на ранней стадии и успешно предупредить их развитие. Следить за здоровьем полости рта – это обязанность каждого человека, который хочет надолго сохранить свои зубы в порядке. Нет ничего печальнее, когда молодые люди вынуждены вставлять себе протезы и тратить на это большие деньги. Зубы нужно беречь и постараться сохранить их здоровыми на долгие годы. К сожалению, это удается далеко не всем, но нужно приложить максимальные усилия.

Если предстоит удаление зуба, подготовьтесь к процедуре морально. В случае, когда обуревает сильный страх, примите успокоительное лекарство, но не больше одной таблетки, иначе местная анестезия может не подействовать. Поверьте, удаление зуба в современных условиях – процесс совершенно безболезненный и совсем не страшный. Возможно, станет легче, если вы будете поэтапно представлять себе все действия врача. Тогда стоит поискать в сети соответствующую информацию на этот счет. Однако не слишком увлекайтесь описаниями и не читайте впечатления людей на форумах, прошедших через эту процедуру. У каждого свои эмоции и ощущения, вам они в данном случае совсем ни к чему. Опыт одного человека может полностью отличаться от другого. Нет нужды равняться ни на кого, ориентируйтесь только на себя. Ваши впечатления и чувства играют решающую роль.