6 способов справиться с чувствами, если твоя любовь не взаимна

Если да, то как вы с ней боролись или же добились взаимности?

Как избавиться от безответной любви: начать с причины

Начать нужно с неприятного: найти причину. Можно долго убеждать себя в том, что ваше чувство – это дар свыше, вы были суждены друг другу и если бы не другая, то все было бы иначе… Мешанина совершенно ненужных оправданий и условий, за которыми скрывается печальная истина: проблема не в нем и не в его окружении, а в вас.

Вот что чаще всего скрывается за безответной любовью.

Неуверенность в себе, обесценивание своей личности, низкая самооценка. На самом деле подсознательно девушка не считает себя достойной избранника и априори согласна с тем, что его нынешняя спутница (или жена) во всех отношениях лучше: красивее, умнее, интереснее, ярче. Не умея любить себя, страдалица готова оправдать пренебрежение. Нелюбовь избранника, его недоступность подтверждают подсознательное отношение к себе как к ничтожеству, которое этого заслуживает.

Позиция жертвы. Печальная правда в том, что жертвовать своей жизнью ради мифической любви – преступление по отношению к себе. Никакой мужчина не стоит того, чтобы напридумывать себе сказок про высокие чувства и поклоняться своему кумиру издали. Очень удобно, конечно, быть жертвой, от которой ничего не зависит, и сладко страдать от несчастной любви, не пытаясь избавиться от неразделенной любви и статья хозйякой своей судьбы. Но у окружающих такая позиция вызовет не жалость, а презрение и недоумение. Хотите и дальше жалеть себя?

Потребность в сильных чувствах как энергетической подпитке. Да-да, получать энергию можно не только от позитива. Негатив – гораздо более быстрый способ получить сильнейшее эмоциональное переживание. Только если для получения позитивной энергии нужно приложить какие-то силы, то негатив не требует никаких физических энергозатрат. Подумайте, может быть, страдая, рыдая и совершая безумства вы заряжаетесь от «отрицательной батарейки»?

Человеческое одиночество. Часто бывает, что объектом любви становится первый попавшийся человек, чаще всего одноклассник или коллега по работе, который теоретически мог бы стать партнером. Частое пребывание вдвоем, капелька чисто человеческого интереса с его стороны могут вызвать у одинокой девушки необоснованные надежды. Остальное доделает богатое женское воображение и отсутствие реального партнера. Не успеешь оглянуться – и вот ты уже полностью и безнадежно влюблена.

Родительский авторитет и искаженная модель семьи. Дети любят детей безусловно, поэтому если девочке достался равнодушный, не обращающий на нее внимание отец, она может всю жизнь посвятить поиску похожего на него партнера. Непроигранная до конца ситуация может искалечить жизнь, повторяясь вновь и вновь. Чтобы выйти из замкнутого круга повторяющегося сценария и избавиться от неразделенной любви, требуется помощь хорошего гештальт-терапевта.

В чем кроется причина безответной любви, почему мы всегда влюбляемся не в тех?

Нередко вы встречали в своем окружении людей, для которых безответная любовь к девушке, парню, мужчине или женщине – это нескончаемая череда переживаний, которые никогда не заканчиваются. Почему они наступают на те же «грабли» и влюбляются не в тех. За этим ответом необходимо пойти вглубь проблемы. По определению психотерапевтов и психологов, обычно причина кроется в раннем детстве.

Детство и формирование сознания

Зададимся вопросом: «Кого любил этот маленький человечек больше всех на свете?», правильно, маму и папу или человека (людей), которые их замещали. Если эти первые близкие отношения были не полными. К примеру, мать не умела проявлять свои нежные чувства, была холодна, сдержанна, отвергающая, то уже, будучи взрослым, такой ребенок практически всегда будет выбирать подобных людей. Почему?

Потому что подсознательно такой «взрослый-малыш» воспринимает поведение любящего человека именно таким образом. Из всех окружающих он выберет именно того, кто меньше всего проявляет внимание. Тех же, которые покажут свою заинтересованность, будут моментально отвергнуты. Мало того, делая выбор, человек уже приложил все усилия, чтобы его отвергли. Теперь, поставив себя под такой удар и разрушив всю иллюзорность «счастья до гроба», он пребывает в глубокой депрессии и полном отчаянии, при которой уже требует профессиональная помощь. Да, да, именно так, потому что это не просто «любовная переживалка».

В этом конкретном случае человек запустил так называемую «повторную травматизацию». Это когда на пережитую в детстве травму (от разлуки, злости, потери или нелюбви родителей) накладывается сиюминутная безответная любовь. Человек чувствует себя в полной растерянности, обижен, зол и беспомощен как ребенок. А все потому, что данная ситуация автоматически возвращает его приблизительно в семилетний возраст.

В чем кроется причина безответной любви, почему мы всегда влюбляемся не в тех?

Возраст, когда ребенок уже был способен многое понять, чтобы запечатлеть в своей памяти самые болезненные ситуации. Теперь, каждый раз, когда такого человека отвергают, он переживает одновременно и детские чувства обиды. Эти две волны захлестывают его полностью, управлять ими невозможно и самому выбраться из прошлого крайне сложно. Вот почему окружающие не в силах понять насколько глубоки страдания такого влюбленного (влюбленной), потому что каждый раз на такую ситуацию накладывается беспомощность отверженного ребенка, обиженного (покинутого) самими дорогими ему людьми.

Читайте также:  Какие вопросы нельзя задавать девушке? 33 фразы, которые бесят девушек

Согласитесь, в любом возрасте такое сложно пережить в одиночку. Парадоксальным является то, что достаточно лишь слегка затронуть первоначально болезненное воспоминание, как человек попадает в «воронку травмы», которая зацикливает его на болезненных переживаниях, не давая ему возможности, отвлечься и прибегнуть к своим вспомогательным ресурсам.

Воронка любви

Чтобы безответная любовь не засосала в свою «воронку» нужно переключить своё внимание. Потом пролистать внутренние ресурсы (положительные эмоции), что-то точно сработает: достижения, увлечения, памятные предметы  и т.д. Символика в этом деле очень нужна: камушки, дневники, журналы, картинки, марки и прочее. Всё, что напоминает о счастливой беззаботной жизни. К примеру, обычный камушек зеленоватого оттенка может напоминать комическую ситуацию с лучшим другом детства Петей. А вот, эта красная ленточка память о победе на соревнованиях по бегу, плаванию, метанию копья и т.д. Это важнее, чем вы думаете, кажется, что вот оно в памяти, совсем рядом. Но как часто случается, бывают курьезные случаи, когда отличник в классе не может вспомнить в своей учебе, ни одного достижения.

Чаще прибегайте к подобным «напоминалкам». Чтобы справиться с ситуацией необходимо стать заботливым родителем ребенку внутри себя, помогите ему справиться с этим, прибегнув к целительному свойству любви. Конечно, профессиональная помощь одолеет эту проблему вдвое быстрее. Но при сильном желании и терпении вы сами не хуже можете справиться. Тем более, сильная мотивация уже присутствует, ведь вы как никто хотите обрести гармоничные, ответные чувства.

Факторы риска и «профилактика» безответной любви

Значительный процент попыток самоубийства случаются по причине неразделенной любви! Но ведь не каждый сталкивается с такой ситуацией.

Почему все же те или иные люди склонны испытывать к кому-то односторонние чувства?

Некоторые проблемы человека могут способствовать появлению у него невзаимных чувств к кому-либо. Давайте рассмотрим основные из них.

Заниженная самооценка

Факторы риска и «профилактика» безответной любви

Недооценивание человеком себя мешает ему самопрезентоваться, подчеркивать и показывать свои преимущества. На таких людей обычно не обращают внимание, не замечают их положительных качеств, поэтому и романтических чувств не испытывают. Но сам человек, считая себя хуже других, видит преимущества окружающих гипертрофированными, поэтому влюбиться в кого-то для него не составит труда. Человек с адекватной самооценкой более вероятно построит здоровые романтические отношения. А человек с завышенной самооценкой порой вызывает чрезмерный интерес у противоположного пола и находит себе при этом множество поклонников без особого труда. В данном случае просто необходима работа с самооценкой, ведь помимо безответной любви могут существовать и другие проблемы, мешающие человеку жить.

Неумение общаться с противоположным полом

Парень, который обсуждает с девушкой рыбалку и пошлые анекдоты. Девушка, которая обсуждает с парнем бывших и прыщи. Хорошо, если такой диалог вообще состоялся, поскольку многие не могут даже начать его, обратить на себя хоть какое-то внимание. Человек, который не умеет общаться с противоположным полом, дабы избежать неловкостей, предпочитает стоять в сторонке и восхищенно наблюдать за своим объектом воздыхания.

Все, что можно посоветовать в данной ситуации, — действовать!

Сначала учиться: читать книги, смотреть фильмы, наблюдать за другими людьми; а затем — набираться опыта: участвовать в социальной жизни, знакомиться и общаться.

Синдром жертвы

Порой люди подсознательно тянутся к страданиям. Они неосознанно влюбляются в таких людей, с которыми точно ничего не получится. Это может быть как знакомый, состоящий в отношениях, так и знаменитая личность. Таким образом жертва удовлетворяет свою потребность быть жертвой, просит у других сочувствия и избегает решения проблем. Этим людям следует изменить отношение к жизни: открыть глаза и признать, что сами виноваты в своих проблемах, научиться их решать. Лучше всего в данном случае обратиться за помощью к психологу.

Серость и пустота

Факторы риска и «профилактика» безответной любви

Некоторые люди живут сплошным днем сурка, у них нет интересов и целей в жизни, а все будни серые и пустые. Такие люди могут попросту не привлекать других и не догадываться, в чем на самом деле причина. Поэтому важно помнить: чтобы жизнь была полной, не обязательно кого-то искать,

Читайте также:  Депрессивные расстройства у детей и подростков

— только Вы можете заполнить пустоту в своей жизни.

Гомосексуальность

Эта тема во все времена была проблемной. Людям с нетрадиционной сексуальной ориентацией всегда было сложно искать себе партнеров, поэтому для них велик риск влюбиться в человека, который не может ответить взаимностью. Но в наше время этой проблемы можно избежать – существует множество различных групп в социальных сетях, позволяющих таким людям знакомиться и находить свое счастье.

Как пережить неразделенное чувство

Чтобы пережить невзаимную любовь, вам нужно честно ответить себе на 3 вопроса.

Чем вас привлек именно этот мужчина?

После того, как найдете все те черты, благодаря которым он привлек ваше внимание, представьте, что все случилось наоборот, и избранник признался вам в ответных чувствах, и вы теперь вместе.

Увидьте в подробностях вашу совместную жизнь. То есть не только тогда, когда он нежно держит вашу руку и смотрит с обожанием, но и когда он, возможно, моет посуду, смотрит футбол на диване перед телевизором и храпит во время сна.

Какие эмоции вызывает у вас эта картина? Не пропадает ли то волшебное чувство влюбленности и эйфории? Что вы испытываете от осознания того, что теперь мужчина с вами, и вам уже не нужно завоевывать его?

В чем может быть ваша выгода от страданий?

Да, да – я не ошиблась. Именно выгода. Если человек долго и упорно от чего-то страдает, можно сказать, смакует это состояние, то, по логике вещей, ему это нравится или он видит в этом прямую выгоду для себя. Может быть, ему хорошо от того, что его все жалеют, сочувствуют, стремятся ему помочь. Возможно, в глубине души вы боитесь ответственности, которая есть в отношениях, поэтому вы «прикрываетесь» неразделенной любовью. То есть ваше сердце занято, поэтому другим мужчинам нечего терять свое время и надеяться на взаимность.

И, возвращаемся к отношениям с папой.

Что в этой ситуации вы можете связать с ролью отца в вашей жизни?

Тема отношений с отцом является самой глубокой и болезненной в психологии. И вместе с тем, очень важно с ней работать. Потому что от ваших отношений с папой зависит не только то, будете ли вы счастливы в отношениях с достойным партнером или постоянно будете встречать «не тех» и страдать от неразделенной любви, но и ваш успех в карьере, любимом деле, уровень заработка, любовь к самой себе и принятие себя.

Поэтому, погрузитесь в тему отношений с папой, подумайте, какой пример взаимодействия между мужчиной и женщиной он заложил в вас в детстве и проработайте эти моменты.

Конечно, наиболее правильно, полно и эффективно вы сделаете это в паре с квалифицированным специалистом, потому что, повторюсь, это весьма болезненная, сложная и объемная сфера, и в одиночку вы можете не вытянуть ее.

Вообще, невзаимная любовь – это не про чувства. Это ваши комплексы, страхи, блоки, негативные убеждения, установки и родительские сценарии. И вопреки бытующему мнению, хочу вас уверить в том, что контролировать свои эмоции, чувства и даже состояние любви можно и нужно. Сделать вы это сможете, когда научитесь любить и ценить прежде всего себя, осознанно относится к своим мыслям, эмоциям и чувствам, не допускать того, чтобы какой-либо мужчина и человек в общем мог манипулировать вашими эмоциями и чувствами.

Невзаимная любовь прекрасна тогда, когда вы переживаете ее в юности один раз, набираетесь опыта и больше не допускаете таких историй в своей жизни. А в дальнейшем встречаете достойного партнера и строите с ним крепкие, счастливые отношения.

Чтобы это стало вашей реальной историей, не забывайте про здравый рассудок и причины, которые приводят к перманентному состоянию безответной любви.

Теги: невзаимная любовь

Не вини его девушку

В большинстве ромкомов девушка самого лучшего парня – отвратительная манипуляторша с набором пороков, но эффектной внешностью. Она – единственное, что мешает героям быть вместе.

В реальной жизни девушка твоего возлюбленного – просто человек, а не причина твоего несчастья.

Переключение негативных эмоций на соперницу дает возможность не фиксироваться на разрыве и мешает адекватно оценивать ситуацию. Если бы у парня были чувства к тебе – он был бы рядом. Найди силы признать, что мужчина устроен чуть сложнее, чем щенок, который потерял маму и пригрелся у соседской кошки. Это его осознанный выбор, а не превратности судьбы.

А любовь ли это вообще?

Любовь — это смирение, спокойствие, тепло. Ей всегда рады, она воспринимается как подарок, не мешает жить. Наоборот, она раскрашивает все новыми красками, дарит силы, вдохновение, иногда смелость.

Читайте также:  Основные положения, методы и техники гештальт-терапии

Если же безответные чувства вызывают боль, страдания, скорее всего это лишь влюбленность. А она основана на гормонах, идеализации, ослеплении, поверхностной привязанности. И в этом состоит самый большой плюс, так как простая влюбленность со временем исчезает, чего не сказать о настоящей любви. В таком случае достаточно приложить немного усилий — и счастье снова вернется.

Безответная любовь состоит не только из переживаний, слез. Это еще и удивительный творческий потенциал, ценный урок жизни, даже ступень саморазвития. Если принять ее, она превратится скорее в легкую меланхолию, а не трагедию всех времен. Для этого достаточно не забывать о себе, окружающем мире, людях, пользоваться новыми возможностями.

    Дополнительная информация:
  • Что такое любовь и какая она бывает?
  • Признаки любви: 10 сигналов, говорящих о серьезности чувств
  • Как жить без любви и возможно ли это вообще?
  • Что такое платоническая любовь и возможна ли она?
  • Любовь и секс — как они взаимосвязаны?
  • Что такое настоящая любовь и какие стадии она проходит?
  • Что такое свободная любовь и какие есть виды?
  • Что значит любить и как этому научиться?
  • Сильная любовь навсегда — красивая сказка или реальность?

Как вести себя при отсутствии взаимности?

Признаться во всем любимому человеку. Его реакция даже не важна: главное, чтобы вы сняли с себя тяжкое бремя неразделенной любви и определились, куда идти дальше – навстречу человеку или от него. Такой разговор поможет поставить точку в собственной неуверенности. Пускай это будет коротенькая беседа, но искренняя.

Знакомьтесь с другими претендентами на руку и сердце. Пускай другие мужчины тоже войдут в вашу жизнь, ведь вполне вероятно, что кто-то сохнет по вам, аналогично переживая чувство безответной привязанности. Главное, чтобы вы сами поняли, насколько это здорово – любить и принимать любовь в ответ. Даже если пока не готовы к решительным действиям, все равно позвольте другим мужчинам добиваться вас, ценить и ждать.

Общайтесь со счастливыми людьми. Не столько жалуйтесь на свою судьбу, сколько интересуйтесь жизнью окружающих. Не исключено, что к радостным мгновениям они пришли тем же путем, на котором находитесь вы – через безответность. Не окружайте себя депрессивными и вечно ноющими посетительницами форумов для «кинутых дам». Они не выведут вас на тропу счастья, а заманят в жуткую топь вечной депрессии. Ищите свою дорогу к свету и теплым отношениям.

Займитесь самосовершенствованием. Можно исправить имеющиеся недостатки и стать идеалом. Но использовать не хирургическую пластику, перекраивая лицо и тело, а просто развиваться ментально, нравственно, физически, в то же время оставаясь собой. Для этого достаточно записаться в фитнес-клуб, на танцы, много читать, повышать кругозор. Первое – при таком раскладе на вас наконец обратит внимание тот, кого вы обожаете. Второе – в процессе самосовершенствования можете познакомиться с более интересными мужчинами и приобрести счастье.

Позаботьтесь о здоровье. Частые депрессии могут сильно подорвать организм, вызвав массу мнимых и реальных заболеваний. Например, невероятно сильно страдают нервная, пищеварительная, иммунная и сердечнососудистая системы. Поэтому чтобы забыться, сходите на консультацию к врачу и пройдите курс общей физиотерапии. Также правильно питайтесь, крепко спите, не перегружайтесь эмоционально и строго следуйте режиму дня. Цветущий вид вам гарантирован, как и повышенное внимание окружающих, ведь серое депрессивное лицо и потухший взгляд мало кого заинтересуют. А тут – такая красота!

Заполняйте время по максимуму. Если у вас любовь безответная и не взаимная, займите себя чем-нибудь и у вас не останется ни минуты на печальные мысли или грусть – вы постоянно будете окружены интересными людьми. Можно начать рисовать, заниматься йогой, фитнесом, аэробикой, плаванием – да чем угодно! При этом поменяется ваше внутреннее состояние, поскольку вы не сможете каждое мгновение думать о своей безответной любви. А там и новая любовь может показаться на горизонте, взаимная.

Характеристика и особенности неразделенной любви

Любовь без взаимности не может не расстраивать. Она опустошает изнутри, подавляет лучшие желания, способствует формированию подозрительности. Появляются недоверчивое отношение к жизни, неуверенность в себе и апатия. В некоторых случаях приходится даже прибегать к помощи психолога. Специалисты регулярно работают с теми, кто растерялся, запутался, утратил главные жизненные ориентиры. Избавиться от несчастной любви не так просто. Приходится прилагать неимоверные усилия, чтобы справиться с отчаянием и безысходностью. Хорошо, если личность полностью отдает себе отчет в происходящем. Тогда есть удачный шанс реабилитироваться.

ЧИТАТЬ Как сделать так, чтобы парень в тебя влюбился и предложил встречаться