12 вопросов, которые помогут впустить перемены в вашу жизнь

София Бондарева 14.07.2019, 14:53 959 Просмотры

Почему мы боимся перемен и как это исправить

Наш мозг «любит» стабильность. Отсюда — многие наши привычки, ежедневные ритуалы, нежелание уходить с поднадоевшей (но знакомой) работы. С одной стороны, такой подход помогает экономить силы и снижать тревожность, с другой — ограничивает наши возможности.

«Перемены для многих — это страх, что тебя ждет незнакомое и неизведанное, — комментирует Мария Коровкевич, коуч-тренер тета-хилинга. — Поэтому ради положительных перемен в жизни придется научиться видеть свои страхи, подружиться с ними и проработать их».

Одна из эффективных методик для этого, считает Мария Коровкевич, — письменное «проживание» страха.

Определитесь с тем, что вас пугает. Возьмите лист бумаги и подробно распишите, что страшного может с вами случиться в данной ситуации. «Например, вам страшно идти на собеседование, — говорит Мария Коровкевич. — Что, к примеру, может с вами произойти на собеседовании страшного – вам зададут вопрос, на который вы не знаете ответ, с вами будут резко разговаривать, спросят про ваш опыт, а у вас он маленький. В общем, обдумайте, что конкретно вас пугает, и проживите это, представьте, как будто ситуация реальна. Позвольте выйти эмоциям, сопряженным со страхом».

В конце практики вы, скорее всего, почувствуете облегчение. «Когда вы это прожили, сконструировали все некомфортные и пугающие ситуации, вы освободились от них. Теперь вы знаете, что делать. Нашему мозгу все равно – прожил он эту ситуацию в реальности или в только на бумаге. Все, он получил этот опыт, и больше не страшно», — добавляет Мария Коровкевич.

В перспективе эта практика поможет вам разобраться с основными страхами и позволит изменить привычный шаблон поведения — вам легче будет выбирать что-то новое и постепенно корректировать свою жизнь. Что в конечном итоге может привести вас к глобальным переменам. Как понять, что они уже близко?

Сама Вселенная указывает на приближающиеся перемены с помощью признаков.

готовы к переменам в жизни

Вы можете ощущать злость, обиду, раздражение, ненужное словно отсеивается, причем это может происходить достаточно болезненно. Тут может быть множество вариантов, к примеру, увольнение с работы, разрыв отношений, поломка автомобиля, ссора и разрыв с друзьями и т.д. Все это с первого взгляда кажется настоящим несчастьем, но на самом деле судьба отводит вас от неправильного курса. То, что вы вот так внезапно потеряли, было лишним в вашей жизни. Не расстраивайтесь, скоро вас ждет настоящее счастье! Когда такие события происходят, это сильно выбивает из колеи, кажется, что чаша терпения переполняется, что и побуждает вас к действиям навстречу переменам и счастью!

ощущаете пустоту внутри самого себя

Иногда рвение к какой-то цели начинает казаться бессмысленным, как и сама цель. Человек просто лишается ориентиров, и начинает теряться в этом мире. Но именно в это самое время, когда вообще не хочется ничего делать и человек перестает иметь отчетливых желаний, Вселенная начинает посылать нам сигналы о переменах в жизни. Именно ощущение пустоты внутри себя – это то, что послано вам свыше, как сигнал об изменениях в вашей жизни. В таком состояние вы можете лучше услышать «голос» своего сердца, понять тело и душу. Вы начинаете переосмысливать все происходящее, что и ведет к изменениям.

ни на что не хватает времени

Порой начинает казаться, что время бессмысленно утекает, вот, только утро, и уже пора ложиться спать. И так, день за днем, месяц за месяцем. Начинает казаться, что в вашей жизни больше всего отрицательного, чем положительного. Но это лишь отголоски вашего прошлого, негативный опыт прошедших лет, будь то, потеря близкого человека, развалившиеся больные отношения или обиды на кого-либо. Все эти отрицательные эмоции не дают положительной энергии поступать к вам, и наслаждаться жизнью. И, кажется, что вы просто теряете время, не успевая сделать вообще ничего. Это наталкивает на переосмысливание вашего предназначения в жизни и пути, по которому вы идете. Вы, сами того не замечая, начинаете ценить каждое мгновение и каждую прожитую минуту, и постепенно начинается положительный этап вашей жизни.

переполняют эмоции

Вам знакомо такое, что одновременно начинает возникать множество разнообразных эмоций? В такой момент кажется, что в вашей жизни в скором времени произойдет что-то очень значимое и судьбоносное. Причем вы вообще не знаете, с какой стороны ждать изменений, и вас начинают переполнять противоречивые чувства. Не стройте никаких планов, вам просто нужно ждать того, что вас в скором времени настигнет.

целая череда совпадений

Какие-то непонятные совпадения, которые могут длиться на протяжении всего дня, тоже должны вас натолкнуть на мысль, что совсем скоро вас ждут перемены в жизни. К примеру, вам ваш Ангел-Хранитель может посылать знаки с помощью различных комбинаций цифр.

Не нужно бояться перемен, ведь «там», в будущем, вас может ждать много положительных перемен, событий и т.д. Мы не можем изменить своей судьбы, которая нам предначертана. Просто, чтобы понять, что перемены уже рядом, стоит обратить внимание на знаки Вселенной.

Причины перемен в жизни

Сузится круг общения, останутся только самые верные и преданные люди. Возможен переезд или смена работы. Весьма вероятно, что работа может быть связана с Интернетом или социальными сетями.

Сатурн заставит выбрать дело жизни и сфокусироваться на чём-то одном, особенно если было несколько вариантов работы. Это будет прекрасный период для новых начинаний.

© Pixabay

Телец

Вопрос карьеры и самореализации станет для Тельца одним из основных в ближайшем году. Возможно, изменится статус: кому-то Сатурн принесет долгий и крепкий брак, а кому-то развод. Помни, что хороший брак не сможет разрушить ни одна планета!

Читайте также:  Богатство и бедность: определение данных понятий

Также возможна новость о беременности. Новые достижения принесут благополучие и гармонию.

© Pixabay

Близнецы

Возможен переезд за границу или длительная поездка. Поездки будут больше касаться работы и бизнеса. Благоприятно заняться обучением.

Это отличный период для семейных пар. Даже для тех, кто находится на грани развода. При должных усилиях с обеих сторон в браке появятся чувственность, нежность и страсть.

© Pixabay

Стоит отнестись серьезней к финансам. Возможно, ты возьмешь кредит на квартиру или машину. Есть вероятность, что ты дашь кому-то в долг и тебе не захотят возвращать деньги. Тщательнее продумай свои доходы и расходы!

Старайся контролировать эмоции и быть мягче со второй половинкой. Здоровье не подведет.

© Pixabay

Большинство Львов в наступающем году устроят свою личную жизнь. Отношения будут серьезными и надолго. В плане здоровья стоит остерегаться простуд.

Также будет много общения и активностей в разных сферах жизни. С финансами нужно быть аккуратнее, не трать деньги понапрасну.

© Pixabay

Может увеличиться нагрузка на работе. Стоит определиться с одним основным источником дохода, в одной сфере. Возможно продвижение по карьерной лестнице.

Девы найдут новый источник доходов, а возможно, получат неожиданное наследство. На протяжении всего года Девы будут получать множество подарков — как материальных, так и в виде исполнения желаний.

© Pixabay

Дети войдут в жизнь Весов. Появится много ответственности за других и за себя.

Возможно сокращение и углубление бизнеса. Отпадет всё лишнее, лучше сфокусироваться на одном направлении. Появится новая возможность. Однако перед этим нужно будет закрыть всё старое и отжившее себя. Возможно, кто-то оставит тебе наследство, которое улучшит материальное положение.

© Pixabay

Скорпион

Смена места жительства повлечет за собой финансовые трудности. А возможно, ты возьмешь кредит на жилье или строительство дома. Большую часть сил и внимания будет занято ремонтом.

Это хороший период, чтобы оценить ситуацию в отношениях здраво и отнестись легче и проще к трудностям взаимопонимания. Здоровье будет крепким.

© Pixabay

Стрелец

Новый год сулит Стрельцу смену работы и переезд. Успех принесут блогерство, преподавание, предпринимательство. Благоприятно заняться обучением и постижением новых навыков.

Возможны командировки по работе. Откроются новые возможности, которые принесут хороший материальный достаток и любовь. В семейной жизни всё пройдет как нельзя лучше!

© Pixabay

Козерог

Будет улучшение финансового положения у тех, кто сможет сфокусироваться на одной сфере работы.

Появится возможность заложить крепкий фундамент чего-то очень ценного. Однако стоит мыслить реалистично и пользоваться дарами фортуны, чтобы привнести в свою жизнь всё самое позитивное, чего только пожелаешь.

© Pixabay

Водолей

Водолеи сильнее всего прочувствуют влияние Сатурна. Это сделает Водолеев более ответственными, сильными и закаленными. Жизнь поменяется кардинально.

Возможен переезд в другой город или даже страну. Многие задумаются о смысле жизни, начнут поиск себя. Могут измениться даже имидж, стиль или цвет волос.

© Pixabay

Рыбы смогут стать учителем для других людей. Прошлое может дать о себе знать. Также возможны дела с документами, поиском их в архиве и оформлением сделок.

Те, кто мечтают похудеть, смогут это сделать. Откроется новая страница в жизни, и к старому Рыбы уже не вернутся. С 21 марта 2021-го Рыбы перестанут оглядываться назад и смело пойдут в светлое будущее.

© Pixabay

Более подробно с прогнозом от Анжелы Перл можно ознакомиться в этом видео.

Совет редакции

Также предлагаю ознакомиться со статьей: как гарантированно быть счастливым каждый день. Стоит прочесть каждому!

Из-за нового положения Сатурна и его соединения со стихией воздуха в самом скором времени у многих людей поменяются ценности и приоритеты. Причины перемен в жизни у всех разные. Главное —чувствовать себя и свои потребности, смело идти вперед, не оглядываясь назад. Отбрось свои страхи, впереди только лучшее!

Список вопросов, которые способны изменить вашу жизнь

  1. Нравится ли вам тот человек, которым вы стали сегодня? Все мы о чем-то мечтаем, представляем лучшую версию себя, кем бы мы хотели быть. Подумайте, действительно ли вам нравиться образ того, человека, которым вы стали сегодня. Что бы вы хотели изменить? Что улучшить? До чего вы так и не дотянулись.
  2. Воспринимают ли меня люди так же, как я воспринимаю самого себя? Мы часто воспринимаем себя не так, как нас воспринимают окружающие. Достаточно вспомнить о том, что ваш записанный голос для вас не такой, каким вы его сами слышите. Это касается и ваших действий и поступков, мы не сможете никогда транслировать мотивацию, эмоции, мысли и свои ценности, которые в них заложены, со 100 процентным соответствием. Поэтому время от времени стоит спрашивать у окружающих вас людей, как они вас воспринимают.

  3. О чем вы будете сожалеть, если этого не сделаете в своей жизни? В конце жизни многие думают об упущенных возможностях, о том, что они мало времени уделяли семье, мало путешествовали или не добились чего-то грандиозного в свой профессиональной области. Подумайте, о чем бы вы сожалели и исправьте это пока еще не поздно.
  4. Чтобы вы делали, если бы вам осталось жить один год? У вас всего 12 месяцев на реализацию ваших желаний. Чтобы вы делали? Стали бы вы продолжать заниматься тем, чем сейчас занимаетесь или нашли новое дело? Чему бы уделили внимание больше, а чему меньше? Наша жизнь слишком коротка, иногда она пролетает очень быстро, а иногда прерывается в самый неожиданный момент. Не откладывайте то, что можете сделать в ближайшее время, то, что для вас действительно важно. Нужный момент может так и не наступить.
  5. Какими недавними своими действиями вы гордитесь? Ответ на этот вопрос поможет сосредоточиться на том, что важно именно для вас. Можно задавать этот вопрос себе в конце каждого дня. Через пару дней вы точно поймете, чем вы занимаетесь какой-то фигней или действительно важными делами. И на следующий день обязательно сделаете что-то ценное и важное для вас, чтобы с гордостью ответить на этот вопрос вечером.
  6. Какая ваша главная мечта? Мечта есть у каждого человека. В рутине дней мы часто забываем о ней, некоторые события в жизни способны вообще заставить отказаться от нее. А мечта это очень серьезный мотиватор изменений. Помните о ней и каждый день делайте шаг в ее направлении.

  7. Какие бы советы вы дали себе десять лет назад? Наш опыт бесценен. Но даже пройдя десятки граблей, мы умудряемся на некоторые из них наступить дважды. Поэтому напоминайте себе о тех уроках, которые уже дала вам жизнь, делайте из них выводы и шагайте дальше, обходя расставленные ловушки.
  8. Что самое главное, что нужно изменить в вашей жизни в следующем году? Имеете точную цель того, что вы хотите получить. Подумайте, что уже сейчас можно изменить, чтобы приблизить картинку жизни своей мечты.
  9. Что самое главное в вашей жизни? Вы достаточно времени уделяете этому? Наши слова достаточно часто расходятся с делами. Мы говорит о том, как нам важна семья и при этом пропадаем с утра до вечера на работе, мы говорим, что хотим сделать что-то важное и полезное для общества, и бесконечно сидим в интернете. Подумайте, что для вас важно и расставьте правильно приоритеты. Все успеть сделать невозможно, но можно успеть сделать самое важное.
  10. Что мешает вам жить той жизнь, которой вы хотели бы жить? Легко сказать, что вы не знаете, что делать. Но это просто перекладывание ответственности и оправдание своей лени. В большинстве случаев каждый знает, что нужно делать. Просто эти действия требуют выхода за пределы вашего комфорта, они требуют осознанности, концентрации и определенных усилий. И самое страшное для большинства, что эти ваши усилия не гарантируют никакого результата. Я допускаю, что вы можете не знать, какие действия могут привести к вашей мечте. В этом случае у меня только один универсальный совет – гуглите. Сегодня практически любая проблема решается по запросу в поисковик, кто-то уже 100% столкнулся с этой проблемой и нашел решение. Так что ищите и найдете, а потом вставайте с дивана и начинайте действовать.

  11. Чтобы вы сделали по-другому, если бы знали, что у вас точно получиться и никто вас за это не осудит? Страх ошибки, конечно, позволяет нам выживать в этом сложном мире. Мы не суем пальцы в розетки, не переходим дорогу по автостраде, не выходим в окно, чтобы быстрее оказаться на улице. Но есть случаи, когда страх просто мешает нам развиваться. Мы боимся неизвестности. Поэтому делайте свои мечты понятными и не бойтесь шагать им навстречу.
  12. Какой вы видите свою жизнь через пять лет? «Если вы не знаете, куда идти, то точно придете не туда». Поэтому планируйте свой маршрут. Рисуйте картинку идеальной жизни, которую вы бы хотели иметь. Определите маленькие шаги, которые день за днем будут вас к ней приближать.
Список вопросов, которые способны изменить вашу жизнь
Список вопросов, которые способны изменить вашу жизнь

Пройти сквозь страхи и укрепиться в своем выборе

В результате могу сказать, что изменить свои привычки в питании на самом деле не так уж сложно, как кажется вначале, особенно если делать это в кругу единомышленников. Сложнее принять внутри себя, окончательно и бесповоротно, что пути назад, к старым привычкам, уже нет. Ведь изменить свой образ жизни – это значит на каком-то уровне разотождествиться с существующими привычками семьи, то есть и рода, со своими друзьями, коллегами. В связи с этим могут возникать разные страхи: быть непринятой, отвергнутой, другой, не такой как все, выделяться из толпы… На этом фоне даже поднималось чувство вины. Важно, чтобы в такие моменты мы были в контакте с собой и сохраняли свою внутреннюю чистоту (чему, кстати, способствует все то, о чем я говорила выше). Это поможет пройти сквозь страхи и укрепиться в своем выборе. И, о чудо, тогда близкие начинают замечать позитивные перемены внутри нас, а мы естественно, без напряжений и лишних доказательств правоты, получаем поддержку семьи, а кроме того, колоссальную поддержку рода, ведь он заинтересован в том, чтобы его продолжатели стали самыми лучшими и, может быть, в чем-то даже прославили его. Для этого род будет подпитывать нас дополнительной силой, мы станем его фаворитом, любимцем своей судьбы. Так, например, сила рода поддерживает меня в стремлении укрепиться в моем выборе – быть в контакте с собой, со своей душой, максимально раскрыть, проявить и реализовать свои лучшие качества и таланты.

Читайте также:  Деловая переписка: язык, этикет, правила и особенности

Мне очень хочется, чтобы эта статья помогла тем людям, которые хотят что-то изменить в своей жизни к лучшему, но которым не хватает решительности начать делать шаги навстречу себе.

Как принимать перемены в жизни: тест с ответами

Возьмите лист бумаги и запишите букву подходящего ответа на вопросы. Будьте откровенны.

1. Вам не нравится  ваша работа, но вы на этом месте 5 лет. Вы:

  •  А. Останетесь и будете ждать, пока обстоятельства сами не будут способствовать увольнению и только тогда уйдете.
  •  Б. Постараетесь найти другое место и уволитесь.
  • В. Уволитесь в никуда, зная, что легко найдете что-то другое.

2. Вам нравится коллектив, но зарплата очень маленькая. Вы:

  • А. Поговорите с руководителем о смене должности, повышении зарплаты, уменьшении рабочего времени.
  • Б. Ищите подработку на стороне.
  • В. Увольняетесь.

3. Вы — высококвалифицированный специалист в своей области, но, по вашему мнению, ваша работа не соответствует вашему призванию и вы не хотите заниматься ею всю жизнь. Вы:

  • А. Выберете стабильность и продолжите работать.
  • Б. Поговорите с руководством о переходе на другую должность.
  • В. Уволитесь и приобретете новую профессию.

4. Вы погрязли в однообразии: подъем, дорога на работу, работа, дорога домой, телевизор, сон. Вы:

  • А. Продолжите жить по привычному распорядку, т.к. эта жизнь предсказуема и стабильна.
  • Б. Запишитесь на какие-нибудь курсы чтобы приобрести новые навыки и расширить круг общения.
  • В. Уволитесь и найдете другую работу.

5. Вам исполнилось 40 лет и вы понимаете, что не успели сделать много вещей, которые планировали в молодости. Вы:

  • А. Довольствуетесь тем, что есть —  перемены больше вам не важны.
  • Б. Выбираете самые важные дела и стараетесь их воплотить в жизнь.
  • В. Уволитесь с работы и начнете переучиваться.
Читайте также:  Какие вопросы нельзя задавать девушке? 33 фразы, которые бесят девушек

Если у вас преобладают ответы А, то вы боитесь перемен и стараетесь их избежать.  Если большинство ответов Б, то вы относитесь к переменам настороженно.  А если вы выделили ответы В, то перемены вам нравятся.

Подробнее о том, как избавитьcя от страха перемен, читайте в статье Страх перемен или как позитивно принимать перемены в жизни?

                          Главная страница

 

  • Как пережить трагедию?
  • Как побороть приступы гнева?
  • Зона комфорта человека — как из нее выйти?
  • Короткий тест на самооценку.

Перемены доступные каждому

Не нужно обладать сверхспособностями, что начать менять свою жизнь к лучшему. Вот вам наши простые и конкретные советы. Вы только начните и уже очень скоро ваш пессимизм исчезнет.

  • Казалось бы: причем здесь правильное питание? Оказывается – очень даже причем. Питание – это здоровье. Это то, что либо дает, либо отнимает ваши силы. У вас же есть перед глазами более простой, но очень наглядный пример: попробуйте заправлять свою машину негодным топливом и увидите – что происходит с вашим организмом.
  • Знание иностранного языка: раздвигает ваши возможности невероятно! Это и новые знания, и новые сферы общения и новые возможности через это общение. В конце концов – это одно из лучших упражнений для тренировки мозга и профилактики его заболеваний при старении организма. Это – давно установленный медицинский факт.
  • Банальность совета: больше читать, вовсе не умаляет его реальной значимости. Читать, в самом деле, весьма полезно. Сейчас чтение можно заменить прослушиванием аудиокниг. Можете совместить это с прогулками на свежем воздухе (еще лучше с пробежками). Хотя бы – одну книгу в неделю. Конечно, читать нужно не бульварное чтиво, а повышать свою эрудицию или профессиональную компетенцию. Сами прикиньте: это как минимум 48 книг с полезными знаниями за год. Сколько времени вы уже пропустили? Надо ли говорить о том, как знания и профессионализм могут изменить вашу жизнь к лучшему?
  • Не переводите свой выходной на лежание в кровати. Выспаться, безусловно, надо. Но вот убивать на это весь выходной не стоит. Даже если говорить об отдыхе, лучше сходите в гости к друзьям или родным – уделите это время близким людям. Это воздастся вам наверняка. Зарядитесь положительными эмоциями – это очень, очень, очень важно для последующих дней. Сходите в театр или на концерт. Садитесь на велосипед – наверняка в округе есть интересные и красивые места. Заряжайтесь как батарейка.
  • В наше время появилась такая весьма полезная во многих смыслах штука как личный блог. Там ведь можно не только поразмышлять, но и предварительно «обкатать» какие-то свои мысли и планы. Кроме того, на нем еще можно и зарабатывать. Неплохое сочетание, правда?
  • Берегите свое время. Это только кажется, что его впереди еще много. Представь себе сегодняшний день – как первый день обратного отсчета срока своей жизни. Стимулирует. Ожидание некоего вдохновения, настроения и т.д. и т.п. — отговорки. Это счастье – самому выбирать это направление. Ради этого стоит идти на перемены в жизни. Так что – ничего не откладывай, а действуй сегодня и сейчас.
  • Бросьте бестолковые занятия. Компьютерные игры можно рассматривать только как очень кратковременную разрядку. Но это – разрядка, понимаете? Разрядка, а не зарядка. Посмотрите на свой «обратный отчет» — ваша жизнь утекает неумолимо. И с друзьями и родственниками лучше общаться живьем. Любая мишура отнимает ваши бесценные ресурсы. Отодвигает действительно важное.
  • Очень полезно правильно отрегулировать время сна. Это даст вам дополнительное время, притом, что отдыхать вы будете более полноценно.
  • Путешествуйте! Для этого вовсе не обязательно лететь за бешеные деньги на другой край Света. Вспомните – много ли вы знаете о своем родном крае? Ходите в походы. Это закаливает не только тело, но и дух. Вы научитесь лучше понимать разных людей. Увидите, что они и в самом деле – разные.
  • Невероятно раздвигает горизонты и освобождает душу – любой творчество. Не спешите отмахиваться. Ведь оно может быть очень разным. Это же не только – живопись или балет. Рассматривайте творчество – как образ жизни и подхода к любому делу. Приготовление еды – ого-го какое творчество! Фотосъемка. Даже – уход за огородом или садом. Правильнее так: творческий подход к любому делу. Главное, чтобы это приносило радость.
  • Физическая культура – сильнейший необходимый фундамент для движения к лучшей жизни. Сила тела укрепляет силу духа. Энергетический тонус позволяет вам делать больше и лучше. Это – очевидно.
  • Тренируйте устойчивость к дискомфорту. Мало ли какие испытания ждут вас впереди? Лучше сделать это заранее и в контролируемых ситуациях.
  • Контролируйте свою финансовую ситуацию. Она оказывает ключевое влияние на жизнь любого человека. Назначьте себя собственным министром финансов и относитесь к этому как к почетной обязанности.
  • Избавляйтесь от хлама. Всякого – в вещах, в душе, в мыслях, в делах.
  • Принимайте окружающую вас жизнь такой, как она есть. Нелепо сетовать на ветер или снег. Если идет дождь, вы просто берете зонт. И как бы вам это не нравилось, вы продолжаете делать то, что для вас важно.

Не забывайте, что эти советы не смогут дать ответы на всё. Но они формируют верный подход в отношении к жизни. А главное правило таково: любые перемены в жизни лучше всего начинать с себя.

Находите по положительных моментов в нынешнем дне.

Да, человек привык, что все вокруг плохо и это плохо сильно влияет на него самого, начните замечать положительные стороны здесь и сейчас. Проговаривайте про себя то, чем Вы гордитесь или сделали сегодня.

Например: Солнышко светит, как классно, я помыл посуду, вау круто я молодец, кошка пришла мурчать, как же я рад, что у меня любимая кошка и так далее.

20-30 раз в день будет достаточно, можно разбить на части 10 утром, 10 днем, 10 вечером.

✅Руководство по изменению себя .pdf