Растяжки на животе: причины появления и методы борьбы

Всем привет! В последнее время часто слышу, что многие озабочены такой косметической проблемой как стрии. мы рассмотрим множество различных видов растяжек на теле, поговорим о природе их возникновения, методах лечения и предупреждения.

Почему после похудения обвисает кожа?

Если не знаете как подтянуть кожу после похудения, то пора действовать: читайте, применяйте. Если возникают недомогания в работе организма (сбои, болезни, травмы), человек ведет пассивный образ жизни, мало двигается, то появляется ожирение. Когда лишний вес уходит, появляется обвисшая кожа на руках, ляжках, ногах, спине, животе и вернуть ее на «прежнее место» не просто. Но как это сделать, возможно ли это в салоне или в домашних условиях. Достаточно регулярно, ежедневно выполнять некоторые действия.

Кожа не будет висеть, если поддерживать ее эластичность. Она должна хорошо растягиваться и стягиваться. При быстрой потере веса кожа может сильно растянуться и не успеть подтянуться самостоятельно. В среднем оптимально избавляться от 1 кг в неделю. Это не быстро, но зато полезно для организма, безвредно для состояния кожи.

Когда на теле много лишнего веса, килограммы уходят быстро. Поэтому необходимо поддерживать кожу с помощью правильного ухода, спорта, питания. Если кожа долго не возвращается на место, не надо ее стягивать. Важно заботиться с пользой для здоровья, а это требует времени, терпения.

Активная стратегия избавления от обвисшей кожи после похудения

Чтобы не допустить обвисания кожи после похудения, необходимо правильно сбрасывать вес, то есть избавляться от «жировой подушки» постепенно и медленно. В этом случае кожа успевает подтягиваться естественным образом, но если вы игнорировали это правило и избавлялись от лишних килограммов с помощью строгой диеты в короткие сроки, то избежать растянутой кожи не удастся. Однако решение есть, существуют три стратегии, с помощью которых можно избавиться от лишней кожи и растяжек после похудения.

Активные занятия спортом и физическими упражнениями — это единственная беспроигрышная стратегия. При нагрузке мышцы нашего организма буквально «накачиваются» кровью, с током которой коллаген и полезные вещества поступают и к коже, а во время отдыха кровь «отливает» от рабочей зоны, то есть возникает естественный микромассаж кожи. Чем быстрее происходит обмен веществ в результате силовых упражнений, тем активнее идет подтяжка кожи и тела после похудения. Старайтесь не лениться и уделяйте тренировке минимум 4 — 5 часов в неделю.

Активная стратегия избавления от обвисшей кожи после похудения

Как лучше тренироваться? Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение общеукрепляющим видам спорта: йога, аэробика, бег, плавание – это отличные виды, помогающие поддерживать тело в тонусе и избавиться от обвисшей кожи на животе после похудения.

Хорошей нагрузкой для обвисшей кожи является атлетическая гимнастика с большими весами и малым количеством повторов. Попробуйте ее хотя бы в течение месяца.

Как убрать растяжки на коже? Лучшие кремы и масла для местного применения

Если вы не рассматриваете для себя лазер или другую процедуру (которые мы обсудим ниже), тогда вам будет лучше выбрать крем от растяжек с одним или несколькими из следующих ингредиентов:

  1. Третиноин. Это ретиноид, способный увеличивать выработку коллагена в вашем теле. Его также используют для лечения угрей и морщин. Однако несмотря на то, что он может помочь избавиться от растяжек, его применение иногда вызывает раздражение и шелушение кожи. Является тератогеном – веществом, вызывающим пороки развития у плода, поэтому запрещен для использования при беременности.
  2. Усилители коллагена, такие как StriVectin-SD, гидроксипролизилан С и экстракт семян люпина. Предполагается, что они увеличивают уровень коллагена в коже, но эффект от их применения пока ещё достоверно не изучен.
  3. Центелла азиатская. Это растительное масло от растяжек также должно способствовать выработке коллагена. И здесь тоже не хватает доказательств, насколько средство эффективно. Безопасность применения этого масла от растяжек при беременности вызывает сомнения.
  4. Масло горького миндаля. Исследование, опубликованное в Journal of Clinical Nursing в 2012 году (3), показало, что 15-минутный массаж кожи маслом миндаля во время беременности уменьшает растяжки. При этом применение этого же масла без массажа на растяжки никак не влияет.
  5. Масла какао, ши, витамина Е, шиповника и другие увлажняющие средства. Неизвестно, как хорошо эти средства действуют против растяжек, но они помогут вашей коже оставаться мягкой и увлажненной.
Как убрать растяжки на коже? Лучшие кремы и масла для местного применения

В целом, ранние растяжки, отличающиеся красноватым цветом и называемые striae rubrae, лучше поддаются лечению, чем старые поражения (striae albae). Поэтому постарайтесь выбрать себе средство или метод лечения ещё при первых признаках их появления.

Как предупредить появление стрий?

Профилактические меры от белых растяжек заключаются в поддержании упругости кожных тканей, степень эластичности которых зависит от содержания коллагена.

Как предупредить появление стрий?

Правильное питание

Рациональное питание и витаминизированные комплексы (богатые витаминами А, С и Е) помогают телу избавится от растяжек и снизить риск появления новых.

Как предупредить появление стрий?

Для придания упругости клеточным стенкам полезно дополнять ежедневный рацион продуктами, в составе которых есть жирные кислоты (рыба, свежие овощи и растительное масло).

Коррекция веса

Как предупредить появление стрий?

Не последнее место в вопросе профилактики растяжек занимает стабилизация веса: после резкого повышения массы тела возрастает риск появления растяжек, впрочем, как и после похудения.

Плавание

Как предупредить появление стрий?

Этот вид спорта считается самым эффективным в борьбе с растяжками. Нужно использовать любую возможность поплавать, невзирая на время года: будь то бассейн в спортивном комплексе или водоем на даче. Обычное плавание можно дополнить специальными водными упражнениями, придающими коже упругость — польза от подобных аквапроцедур неоценима.

Правильная осанка

От раннего увядания кожи на груди и в зоне декольте предохраняет красивая осанка

Важно держать спину ровно, соединив вместе лопатки, выправив грудь вперед и втянув мышцы живота, как во время ходьбы, так и в сидячем положении

Как предупредить появление стрий?

Дыхательная гимнастика

Правильное глубокое дыхание способствует не только нормальному развитию грудной клетки, но и наполняет живительным кислородом каждую клеточку нашего организма (в том числе и кожу). Ежедневно утром и вечером полезно делать по 10 глубоких выдохов и вдохов, стоя перед открытым окном или на свежем воздухе.

Хвойная ванна

В профилактических целях против появления стрий на коже весьма полезна хвойная ванна, которая обладает разглаживающим и тонизирующим действием на верхние слои эпидермиса.

Как предупредить появление стрий?

Для ее приготовления в теплую воду (38 градусов Цельсия) следует добавить одну столовую ложку натурального экстракта хвои. Принимать такую ванну достаточно в течение 10-15 минут.

Ванна с крахмалом

Как предупредить появление стрий?

Вместо хвои в ванну с теплой водой можно добавить раствор крахмала. Для этого 300-500 грамм крахмала предварительно размешивают в трех-пяти литрах воды комнатной температуры, затем выливают полученный раствор в ванну. Такая ванна будет способствовать поддержанию естественной эластичности кожи на теле.

Обёртывания

Для устранения растяжек в оздоровительных центрах и косметических салонах используются обёртывания с маслом какао, ланолином, лечебными грязями. Особой популярностью пользуются водоросли (ламинария и фукус пузырчатый). Водорослевые обёртывания (талассотерапия) стимулируют выработку эластина и коллагена, а также активизируют кровообращение, лимфодренаж и способствуют обновлению клеток. После курса в 10–15 процедур застарелые стрии станут менее заметными, а свежие поблёкнут и будут практически невидимыми.

Но обёртывания можно делать и в домашних условиях. Для приготовления состава следует взять:

  • водорослевый порошок — 1 ст. л.;
  • чистую воду (40–60 °C) – 250 мл.

Водоросли нужно залить водой и оставить набухать в течение 20 мин. После этого с помощью кисти нанести состав на живот, обернуться пищевой плёнкой и надеть тёплую одежду. Через 40 мин. смыть водоросли под душем и нанести крем для тела.

Обёртывания нужно повторять 3 раза в неделю.

Видео: удаление послеродовых растяжек с помощью обёртывания

 Салонные процедуры

Практически все имеют строгие противопоказания, такие как беременность, лактация, инфекционные болезни, патологии крови, онкологические болезни и др. Многие процедуры болезненны, требует многократного повторения, а самое главное – очень дорогостоящие, но не дающие 100 % эффекта.

Мезотерапия

Это введение веществ, стимулирующих выработку белков эластина и коллагена, в средний слой кожи, дерму. Вещества, вводимые в кожу, представляют собой комплекс, в который могут входить антиоксиданты, ферменты, витамины, микроэлементы, аминокислоты, эмбриональные препараты, очень часто – коллаген и гиалуроновая кислота. Предназначены для питания кожи изнутри, стимуляции обменных процессов, размягчения соединительной ткани, обновления кожи.

Проводится как инъекционным способом — вручную особыми шприцами с длинными иглами или с помощью аппарата мезоинжектора, так и безинъекционной методикой, при которой лечебный состав наносится на поверхность кожи и обрабатывается прибором мезороллером. Проводится от 5 до 15 процедур, в последующем потребуются профилактические курсы. Наилучший эффект достигается при лечении свежих растяжек.

 Салонные процедуры

Фракционный фототермолиз

Это лазерное воздействие на стрии. Происходит разогревание микроучастков кожи, стимулирующее синтез нового коллагена. После однократной процедуры в течение месяца происходит активация деления клеток, улучшается текстура ткани, растяжки уменьшаются и укорачиваются. Результативен при свежих стриях, однако полного исчезновения даже их не происходит.

Химический пилинг

Удаление старых слоев кожи при помощи специальных препаратов, а также стимуляция выработки коллагена. В качестве действующих препаратов используют сильные кислоты (трихлоруксусная, альфа-гидрокси- и феноловая). Происходит сжигание эпидермиса, а также активируется выработка коллагена. После процедуры, которая является очень болезненной и проводится под анестезией, требуется длительное восстановление кожи. Через несколько месяцев после пилинга кожа обновляется, растяжки становятся менее выраженными.

Механический пилинг

Происходит удаление поверхностного слоя кожи путем воздействия воздушной струи с мелкодисперсным песком. Процедура неприятная, также требует длительного восстановления, а вот эффект порой можно и не заметить.

Микротоковая терапия

 Салонные процедуры

Воздействие на стрии слабыми импульсными токами низкой частоты активирует обмен веществ и рост клеток – растяжки становятся тоньше и бледнее. Требуется не менее 15 процедур, чтобы результат стал заметным.

Абдоминопластика

Пластическая операция по удалению обвисших частей кожи живота с формированием эстетических швов. Это полноценная операция, требующая общего наркоза и соответствующей подготовки, что всегда связано с рисками для жизни.

Лучшие препараты от растяжек

Поскольку стрии являются распространенной проблемой косметическая и фармацевтическая промышленность разработала множество препаратов для ее устранения. К сожалению, не все средства дают хорошие результаты.

Наиболее эффективными считаются следующие препараты:

  • Эгаллохит. Крем и гель на натуральной основе стимулируют заживление и предупреждают образование рубцов различного происхождения. Активирует обменные и процессы регенерации, повышают устойчивость дермы к воздействию негативных факторов.
  • Имофераза. Применение косметического крема способствует улучшению внешнего вида растяжек, повышению эластичности, увлажнению дермы.
  • Ретин-А. Средство на основе витамина А увеличивает количество эпидермальных клеток, эластических волокон.
Лучшие препараты от растяжек

Обязательно почитайте:

Кокосовое масло от растяжек при беременности и после родов: как применять, эффективность

Препараты имеют противопоказания, перед использованием необходима консультация врача.

Растяжки на груди

Почему появляются стрии на груди, сказать однозначно не могут даже врачи. Но есть несколько основных причин, которые провоцируют их появление:

  • беременность
  • период лактации и кормления грудью
  • нарушение гормонального фона
  • хирургические вмешательства
  • наследственность
  • слабый иммунитет
  • воспалительные процессы

Для того, чтобы стрии не образовывались, нужно проводить профилактические мероприятия, которые не дадут появится ненавистным рубчикам:

  • специальные физические упражнения, которые укрепляют мышцы груди
  • контрастный массаж и обливание груди холодной водой
  • массаж, и лучше ручной
  • специальные кремы и гели, улучшающие эластичность кожи
  • обертывания
  • качественное нижнее белье
Растяжки на груди

По своему опыту я бы очень рекомендовала масло от стрий на груди. В сочетании с ручным массажем масло дает потрясающий эффект. Растяжки становятся менее заметными и практически излечиваются. Самые распространенные масла от кожных дефектов на груди — розмарина, жожоба, миндальное, мандариновое, розового дерева и лаванды.

Читайте также:  Инновационные методы пересадки волос

Частые вопросы:

Как выбрать купальник, имея растяжки на груди?Можно подобрать купальник и сплошной и раздельный. Главное, чтобы чашечки были с косточками, хорошо закрывали грудь, и плотные для поддержания формы. Почему, когда растет грудь, появляются растяжки? К сожалению, стрии на груди при ее росте говорят о том, что кожа неэластичная или грудь растет слишком быстро, и кожа не успевает за ростом организма. В этом случае помогут крема, которые увлажняют, заживляют кожный покров и придают ей ли появиться растяжки после увеличения груди? Да, могут, так как это то же самое, что резкое увеличение объемов и растяжение кожи. Поэтому перед операцией по увеличению груди необходима профилактика появления стрий — увлажнение кожи, массажи, правильное питание, прием витаминов. Уходят ли растяжки на груди после родов?После родов у женщины начинается лактация и она начинает кормить ребенка грудью. Поэтому, чтобы стрии не увеличивались, так как грудь при кормлении становится еще больше, нужно проводить увлажнение кожи, ручной массаж, использовать гели и крема (которые разрешены кормящим мамам), контрастный прохладный душ.

Абдоминопластика

Итак, мы добрались до самого радикального метода борьбы с растяжками — хирургического.

Насчет его эффективности не поспоришь, ведь пораженный стриями участок кожи полностью иссекается с поверхности тела.

Можно сделать пластику живота (абдоминопластику) — из-за внушительного слоя жировой ткани, который можно без последствий удалить вместе с растяжками. В других местах — на бедрах и ягодицах — редко прибегают к пластическому методу удаления. В основном используют лазерные способы коррекции.

Абдоминопластика — это серьезная медицинская процедура, требующая взвешенного решения и соответствующей подготовки. Но никто не может осудить вас в желании избавится от нежелательных полос на теле, как и если вы решите оставить все как есть.

Абдоминопластика

Текст: Александра Кубрина, пишет про бьюти-тренды, мэйкап-приемы, косметические новинки и уходовые процедуры для интернет-изданий, сотрудничает с журналом Grazia.

  • Telegram
  • Instagram
  • Facebook
  • ВКонтакте
  • ЖЖ
  • Бодипозитив: где грань между любовью к себе и ленью
  • Все, что нужно знать о варикозе: откуда берется, чем опасен и как лечить
  • Нервы и диабет: как стресс повышает уровень сахара в крови

Миф №3: Если похудеешь – целлюлит уйдет

Это одно из самых больших заблуждений. Если бы все было так просто.

В действительности потеря веса, особенно стремительная, может сделать целлюлит более заметным – ведь при похудении из организма первым делом уходит вода, и кожа становится менее упругой. Поэтому фитнес-нагрузки должны обязательно включать кардио, силовые упражнения и растяжку – это позволит держать мышцы в тонусе и одновременно расщеплять жировые отложения.

Планируя тренировку, обратите особое внимание на выпады и приседания – в борьбе с «апельсиновой коркой» они незаменимы.

Бегать можно на беговой дорожке дома или в тренажерном зале, но лучше всего совершать пробежки на свежем воздухе. Бросаться в погоню за красивым телом желательно в теплое время года, потому что зимой неподготовленный организм уязвим для простудных заболеваний.

Для похудения предпочтителен вечерний бег, но и бег по утрам может быть полезным для похудения, хотя главная цель утреннего бега – это все-таки тренировка нервной и сердечно-сосудистой систем.