Подтяжка кожи ножек: оперативные методы и без операции

Всем хочется иметь стройные ножки, но невозможно похудеть только в одной части тела. Необходимо тренировать все тело, уделяя особое внимание проблемным участкам. Без сбалансированного питания все усилия будут напрасны, поэтому лучше всего начать с разработки грамотного меню.

Как похудеть в икрах: следующие рекомендации

Чтобы справиться с такой задачей, как похудеть в ногах, в икрах ног, нужно основательно подойти к данному вопросу. Лучше составить для себя подробный план и придерживаться его. Важная составляющая – это упражнения, в особенности растяжка, а также правильное питание.

С упражнениями все не так просто. Дело в том, что многие из них, направленные на формирование упругих бедер и ягодиц, могут сделать голени еще объемнее. Ввиду этого не стоит увлекаться силовыми упражнениями. В идеале лучше, чтобы комплекс нагрузок составил для вас специалист. Ваша же задача – выполнять упражнения регулярно. Также помните, что многое зависит от питания – оно должно быть правильным и сбалансированным, без этого красивая фигура невозможна.

Кроме того, чтобы похудеть в икрах ног, учитывайте следующие общие рекомендации:

  • Не качайте ноги на силовых тренажерах, так как они направлены на увеличение мышечной массы, ввиду чего объем икр станет еще больше.
  • Вам подойдет аэробная нагрузка, которая помогает похудеть в голени. Идеальны легкие и быстрые упражнения, такие как степ-аэробика.
  • Очень полезна физическая активность, направленная на растяжку: йога, стретчинг, пилатес. Также важно, чтобы именно растяжка предшествовала тренировке – она снижает риски травмы и подготавливает мышцы к нагрузкам.
  • Не нужно сидеть на жестких диетах, которые дают кратковременный результат и вредят здоровью. Питайтесь правильно, полноценно и сбалансировано.
  • Пейте много жидкости. Она поможет очистить организм от вредных шлаков и токсинов, что благотворно влияет на процесс похудения.
  • Кушайте правильные продукты.
  • Можно использовать обертывания и массаж проблемных зон.

Лишний объем икр может быть следствием варикоза или отеков. В этом случае важно бороться именно с причиной проблемы.

Подтяжка кожи бедер

Безоперационные методы

— обеспечат хороший результат только при незначительных дефектах. В запущенных случаях они могут быть только сопровождающими процедурами к восстановлению после оперативного вмешательства. К ним относятся:

  1. Использование специального утягивающего белья. За счет массажного эффекта усиливается кровообращение в тканях. Таким образом, можно не только скрывать недостатки фигуры, но и постепенно корректировать их.
  2. Правильное питание и спортивные тренировки – это неотъемлемая часть жизни тех, кто заботится о своей фигуре. Регулярные занятия даже при стабильном весе обеспечивают защиту кожу от растяжек и провисаний. Не стоит путать правильное здоровое питание от строгих диет. Малокалорийные диеты способствуют похудению мышц и вывода жидкости из организма. Это именно то, что нужно для образования отвисшей растянутой кожи и целлюлита.
  3. Подтягивающий массаж, направленный на устранение дряблости кожных покровов.
  4. Инъекции и аппаратные воздействия. Результат до и после таких процедур заметен через несколько сеансов и сохраняется долгое время. Сюда же можно отнести и безоперационную липосакцию.

    Оперативные методы

    Существует несколько способов подтяжки ног в области бедер и ягодиц с помощью оперативного вмешательства:

    1. Нити и имплантаты во многих клиниках пластической хирургии предлагаются как весьма востребованные, но эффект не такой хороший. После подтяжки нитями при подвижности кожа может сдвигаться и выглядеть неестественно. Имплантатов конкретно для бедер не разработано. Увеличивают, как правило, ягодицы и за счёт этого подтягивается кожа на бедрах.
    2. Хирургическая подтяжка представляет собой удаление кожных излишков. Результат до и после операции виден сразу, но вот рубцов на коже избежать не удастся.

Липосакция голеней

Пластические операции после похудения — – – 2007

Запись на консультацию пластического хирурга, доктора медицинских наук, профессора Гагариной Светланы Вячеславовны по вопросам контурной пластика лица и тела после значительных потерь веса и решение всех организационных вопросов по телефонам:

+7-925-736-25-65

К такого рода косметическим операциям обращаются пациенты с лишними жировыми отложениями на ногах и лодыжках и с достаточно эластичной кожей. Липосакция ограничивается только удалением жира, поэтому она не подходит для пациентов с очень дряблой кожей и с поврежденной эластичностью кожи (например, после очень сильной потери веса). Таким пациентам, возможно, требуется радикальная хирургическая операция по удалению дряблой кожи, хотя эта операция может быть совмещена с липосакцией для достижения оптимального косметического результата.

Процедуры липосакции ног и лодыжек

Обычно на ногах и лодыжках не так много жировых тканей, как, например, на животе или бедрах. Поэтому эффект липосакции ног обычно менее заметный, чем при липосакции живота. Кроме того, в ногах расположены важные кровеносные сосуды и другие сосудистые нити, которые могут быть повреждены при липосакции. В частности область, которая находится сразу сзади колена (подколенная ямка) не должна подвергаться липосакции, так как в этом месте сосредоточены жизненно важные и чувствительные элементы.

Лучший тип липосакции ног/лодыжек

Лучшим типом липосакции ног и лодыжек считается тумесцентный метод липосакции, который является более точным и мягким по сравнению с другими методами. Данный метод имеет следующие преимущества: (1) Меньшее количество шрамиков благодаря нанесению небольших надрезов (проходов); (2) Очень маленькая потеря крови; (3) Меньше кровоподтеков; (4) Меньший риск занесения инфекции; (5) Более быстрое время восстановления после операции. (6) Меньший риск развития послеоперационных осложнений, например, опухолей.

Запись на консультацию пластического хирурга, доктора медицинских наук, профессора Гагариной Светланы Вячеславовны по вопросам контурной пластика лица и тела после значительных потерь веса и решение всех организационных вопросов по телефонам:

+7-925-736-25-65

  • Липосакция – типы и методы липосакции
  • Липосакция лица и шеи
  • Липосакция рук
  • Липосакция спины
  • Липосакция ягодиц
  • Липосакция живота
  • Липосакция бедер
  • Липосакция ног и лодыжек
  • Липосакция груди
  • Липосакция при гинекомастии
  • Подтяжка кожи после похудения
  • Абдоминопластика — операция абдоминопластики
  • Подтяжка и пластика бедер
  • Подтяжка и пластика торса
  • Липоэктомия талии
  • Панникулэктомия — удаления лишней кожи и жира
  • Брахиопластика — подтяжка рук
  • Мастопексия — подтяжка женской груди
  • Пластика мужской груди при гинекомастии
  • Подтяжка лица и шеи после потери веса
  • Липосакция – меняем контур тела
  • Самые востребованные пластические операции после массивного похудения
  • Современный подход к подтяжке кожи после бариатрических операций
  • Особенности коррекции молочных желез после значительного похудения
  • Пластика плеч после похудения
  • Подтяжка ягодиц после бариатрического похудения
  • Редукция молочных желез после похудения
  • Как подтянуть обвисшую кожу после похудения – виды вмешательств

Что делать, чтобы быстро похудели икры?

Сначала надо разобраться, почему ваши ножки перестали быть стройными:

популярное:

  • Эффективная формула Биокомплекс помогает избавиться от пищевой зависимости
  • Странные, но действенные методы похудения, к которым прибегают знаменитости
  • Минус 24 кг, не выходя из дома! Похудевшая на карантине москвичка «взорвала» Россию своим рецептом
  • Наследственность. К сожалению, форма и объемы икр нам достаются по наследству от родственников. Бороться с этим бесполезно, но по максимуму скорректировать вполне реально;
  • На фоне общего ожирения. Здесь нужен комплексный подход. Необходим ряд мер для снижения веса в целом;
  • Отечность. Для решения этой проблемы достаточно исключить из рациона соль.

Как похудеть в икрах ног за короткий промежуток в домашних условиях:

Что делать, чтобы быстро похудели икры?
  • Уделять внимание своему питанию, соблюдать диету для похудения.
  • Ежедневно проделывать специализированный комплекс упражнений.
  • Заниматься бегом, ходьбой, плаванием.
  • Делать самомассаж, обертывания.
  • Выбирать обувь на плоской подошве или на устойчивом каблуке 3-4 см.

Упражнения

Как похудеть в икрах ног в домашних условиях? Здесь главное — не переусердствовать и не навредить. Важно не накачать мышцы, так они станут еще больше, а постепенно их растягивать. Для достижения вожделенного результата — похудеть в икрах, следует ежедневно выполнять комплекс определенных упражнений.

Упражнения для уменьшения икр:

Инновационный препарат для похудения на 30-40 кг!Убирает даже возрастной жир без химии, липосакций, диет или физ. Упражнений

  • Стоя сделать выпад левой ногой и простоять так 15-20 секунд. Поменять ногу.
  • Сядьте на пол. Носки тянем на себя, пальцами рук достаем до пальцев ног. Почувствовав максимальное напряжение — задержитесь на 5-7 секунд.
  • Встать на четвереньки, после выпрямить колени и приподнять туловище. Все движения должны быть максимально плавными. Задержаться в этом положении на несколько секунд.
  • Сядьте на стул, прижимаясь к спинке. Приподнимаем левую ногу и делаем 6 вращательных движений по часовой стрелке с максимальной амплитудой. Повторяем упражнение в обратную сторону. Возвращаемся в исходную позицию. Повторяем упражнение с правой ногой.

Каждое упражнение комплекса необходимо выполнять по 20 раз в 4 подхода.

Что делать, чтобы быстро похудели икры?

Как похудеть в икрах:

  • Самомассаж. Смажьте ноги массажным кремом или маслом. Большими пальцами рук, делайте движения от пятки до колена, с небольшим нажатием. Выполнять на протяжении 10-15 минут, 2 раза в неделю.
  • Диетическое питание для того, чтобы похудеть. Ограничьте потребление жареных, жирных, копченых, маринованных, соленых, сладких продуктов.
  • Ежедневные правильные физические нагрузки: упражнения, ходьба и бег на длинные дистанции.

Как похудеть в икрах и щиколотках?

Для придания икрам и щиколоткам ног изящных форм придется постараться. Вот несколько основных рекомендаций, соблюдая которые удастся быстро похудеть в икрах ног:

  • Первое от чего придется отказаться — обувь на высоком каблуке. Здесь «шпильки» выступают в роли тренажера для накачки мышц. Замените их на устойчивый каблучок 3-4 см или же вовсе перейдите на обувь на плоской подошве;
  • Чтобы уменьшить объемы, необходимо повторять одно упражнение максимальное количество раз с минимальной нагрузкой. В противном случае, мышцы будут только расти;
  • По возможности идите в бассейн. Плавание поможет похудеть в целом;
  • Отдайте предпочтение пилатесу или йоге. Это комплексы упражнений на растяжку. Они помогут вытянуть и удлинить большие икроножные мышцы, даже если вы начинающий и занимаетесь в домашних условиях.;
  • Ну и конечно — питание. Без этого похудеть невозможно! Контролируйте суточную калорийность своего рациона, придерживайтесь здорового питания.

Как правильно бегать?

Пожалуй, бег — самый мощный инструмент в борьбе с полными ногами. Он позволяет не только снизить общие объемы тела, но и повысить выносливость. Перед началом тренировок подберите подходящую одежду: предпочтительнее вещи из натуральных материалов. Не менее важен выбор обуви, следует отдать предпочтение беговым кроссовкам с амортизацией.

Что делать, чтобы быстро похудели икры?

Как избежать ожирения и вернуть эрекцию в любом возрасте?

Как бегать чтобы похудели икры ног? Если вспомнить марафонцев, то можно обратить внимание на их поджарые, стройные икры и тонкие ноги, в отличии от спринтеров. Исходя из этого, необходимо бегать на длинные дистанции, сохраняя медленный темп. При этом важно бежать по прямой местности, а не в гору, в противном случае, икры ног не похудеют, а накачаются, став больше в объеме. Если ежедневные пробежки войдут в привычку, то спустя непродолжительный отрезок времени Вы сможете похвастаться похудевшими, стройными икрами ног.

Как я сбросила половину собственного веса за полгода

Как убрать жир с икр ног и быстро похудеть

Прежде чем браться за интенсивные тренировки для ног, не мешает вспомнить, что аэробные и силовые нагрузки спровоцируют рост мышечной массы. А этим проблему не решить – объемы жира просто заменятся на мышцы, и похудеть в икроножной зоне не получится. С излишками жира можно бороться другими способами.

Обертывания

Сжиганию жировых клеток хорошо помогают обертывания с разными составами. Кроме сжигания жира они ускоряют обменные процессы, стимулируют кровообращение, делают кожу ног гладкой и упругой.

Внимание! Разогревающие процедуры запрещены при варикозе, гипертонии, тромбофлебите, беременности.

Общие правила этого метода:

Как убрать жир с икр ног и быстро похудеть

Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия. Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас развиваться, несмотря ни на что! Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!

  • предварительный разогрев кожи с помощью принятия горячей ванны или душа;
  • достаточное количество времени (процедуру лучше проводить вечером).

В составе жиросжигающих обертываний рекомендуется использовать мед в различных комбинациях.

  • Смесь меда (3 ст. л.), горчичного порошка (2 ст. л.), разведенного в теплой воде (2-3 ст. л.) с 1 ст. л. растительного масла для снятия ощущения жжения.
  • Мед (3 ст. л.), разогретый на водяной бане, смешанный с порошком корицы и мелко молотой морской или поваренной солью (1 ст. л.).
  • Смесь меда (3 ст. л.) с оливковым маслом (1 ст. л.) и аромамаслом грейпфрута (5 капель).

Состав тщательно наносится на область икр и оборачивается пищевой пленкой. Процедура длится от 40 минут до часа, после чего жиросжигающая смесь смывается теплой водой, а на ноги наносится питательный крем.

Диета и правила сушки

Основной принцип диеты для похудения ног – уменьшение количества жира и быстрых углеводов в рационе. Под запретом все блюда кухни фаст-фуда, молочные и кисломолочные продукты с высоким содержанием жиров, соления, копчености, жареные и острые блюда, алкогольные и газированные напитки.

Не помешает и сушка, используемая профессиональными бодибилдерами перед ответственными выступлениями. Ее суть состоит в уменьшении слоя подкожного жира способом исключения из рациона углеводов: вместо гликогена организм будет вынужден добывать энергию из жировых клеток.

Сушка – строжайшая диета, в которой разрешены без ограничения лишь отварной яичный белок, филе куриной грудки), белая рыба, кальмар, а также овощи.

Как убрать жир с икр ног и быстро похудеть

Этот способ ни в коем случае не должен заменять диету, применять его следует с осторожностью, поскольку резкое ограничение поступления БЖУ в организм может спровоцировать резкое ухудшение самочувствия.

Важно! Людям, страдающим диабетом, заболеваниями ЖКТ, почек, печени, применять сушку даже на короткое время противопоказано!

Также не стоит брать за основу такой способ питания и в подростковом возрасте.

Посмотрите видео с рассказом об особенностях сушки и похудении.

Массаж

Похудению икр способствует и еще один эффективный метод – массаж. 6-10 сеансов у профессионала помогут избавиться от застойных явлений в этой области и зрительно уменьшит объемы. Можно выполнять процедуру и самостоятельно.

Для этого потребуются: возвышение напротив сидения, на которое укладывается нога, массажное масло. Плавные и медленные действия производятся в направлении к коленям.

Начинается массаж с легкого поглаживания икр в течение 2-3 минут. После этого руками производятся легкие захваты-разминания мышц в течение еще нескольких минут. Следующее действие – дренаж: ногу следует обхватить обеими руками за щиколотку и с силой провести руки вверх, к колену.

Достаточно 3-4 повторов для каждой ноги. Завершающим этапом массажа будет повторное легкое поглаживание мышцы.

Как убрать жир с икр ног и быстро похудеть

Липосакция

Кардинальный, но самый действенный способ избавления от полноты икр ног – липосакция. Уменьшение жировой прослойки с помощью хирургического вмешательства проводится двумя способами.

Один из них – механическая липосакция – предполагает использование вакуумного насоса, удаляющего жировую ткань с проблемных зон. Второй способ – ультразвуковой, когда разрушение клеток жира происходит под влиянием ультразвука.

Внимание! Применять липосакцию рекомендуется в крайних случаях, когда другими способами избавиться от полноты голеней ног невозможно.

Липосакция ног: процедура к хирургическому омоложению

При регулярных силовых и кардиологических тренировках, здоровом правильном питании можно с легкостью избавиться от проблемных областей, образующихся на ногах. Например, от кожно-целлюлярных отложений.

Также при желании есть хорошая возможность коррекции таким путем внешнюю и внутреннюю стороны бедер, голени и область галифе.

Однако при нынешних условиях и темпах жизни не каждый человек может себе позволить регулярные занятия в тренажерных залах или просто на площадке во дворе, стоит ли говорить о возможности правильно питаться?

В последнем случае настоящей находкой и разумным выходом станет липосакция подробнее с обозначенной темой.

Липосакция ног — отложения жировых тканей

Область колен – непредсказуема, если речь заходит о вероятности накопления и отложения жировых скоплений. В хорошем состоянии они будут находиться лишь при определенных показателях распределения массы человека.

Так, чашечка не обязательно «заплывёт» при наборе веса и напротив – нередко представляется возможность встретить «худышек», чьи чашечки буквально поглощены жировыми отложениями.В таких случаях особые диеты и занятия не всегда являются панацеей. На помощь, как мы уже отметили ранее, приходит липосакция.

Суть процедуры и противопоказания

Липосакция станет по-настоящему эффективна лишь в случаях, когда вес пациента определяется специалистом, как допустимый.

Люди, страдающие ожирением, к проведению процедуры не допускаются ввиду того, что эффект от такого мероприятия будет минимален и недолговечен.

К прочим противопоказаниям чаще всего относятся:

  • Низкие показатели иммунитета;
  • Возраст до 18 лет;
  • Периоды беременности и лактации;
  • Варикоз и прочие заболевания сосудов;
  • Болезни крови.

Все вероятные противопоказания обычно определяются врачом на первичном приеме. Может потребоваться сдача определенных липосакция проводится путем проведения надрезов около требуемой области. Разрезы обычно не превышают размеров в 4-5 сантиметров и проводятся в областях кожных складок, а значит следов операции в будущем не будет видно.

Разновидности процедуры

Липосакция ног: процедура к хирургическому омоложению

Существует несколько видов липосакции:

  1. Проводимая при помощи ультразвука;
  2. Липосакция вакуумом;
  3. Лазерная липосакция ног.

Наиболее популярное:  Что такое аутогемотерапия — описание процедуры

В первом случае разрезы не проводятся. В обозначенные заранее точки вводится канюль. Через него под кожу осуществляется введение требуемых препаратов, которые, воздействуя на жировые ткани, превращают их в вид эмульсии.

Далее при воздействии ультразвука происходит разложение остаточных элементов жира, на которые действие препарата не произвело эффекта, а после эмульсия выводится посредством установленной ранее канюли.

Во втором случае процесс проведения схож с вариантом ультразвуковой липосакции, однако откачка эмульсии происходит при помощи особого устройства, которое за счет применения вакуума высасывает жировые отложения вместе с остатками препарата, как при вдовьем горбике.

И, наконец, лазерная липосакция проводится специальным лучом, который так же, через канюли, нагревает жировые отложения. Откачка происходит разными методами.

По мнению косметологов, такой вариант проведения липосакции является не только самым эффективным, но и полезным, так как при лазерном воздействии происходит нагревание окружающих сосудов и тканей, что способствует стимуляции выработки коллагена. К тому же процедуру характеризует низкая вероятность получения травм.

Возможно будет интересным как проходит липосакция груди.

Заключение

С учетом достаточной серьезности такого вида вмешательства, его доступность в современных условиях развития медицины растет. Но вовсе не обязательно обращаться за помощью врачей.

Эта мера станет спасительной и по-настоящему эффективной лишь тогда, когда все другие возможные варианты оказались недейственными.

Стоит также понимать тот факт, что ни один из методов, призванных понизить вес вашего тела, не станет настолько эффективен, как удаление жировых отложений хирургическим путем.

Рекомендации по питанию и образу жизни

  • Избегайте употребления жирной пищи — таких продуктов, как вафли, рогалики, пицца, гамбургеры, обработанное мясо, жареная курица и картофель фри. Если вы не уменьшите количество жира во всем теле, то вы не сможете и уменьшить икры.
  • Потребляйте продукты, которые сжигают жир — такие, как овощи, фрукты, злаки, орехи, полезные масла, источники постного белка (рыба, яйца, чечевица, фасоль), коричневый сахар (в ограниченных количествах), цельная пшеничная мука и киноа помогут вам похудеть, мобилизуя накопленный жир.
  • Не носите высокие каблуки — всем девушкам и женщинам нравятся красивая обувь, но ношение высоких каблуков может сделать икроножные мышцы громоздкими. Кроме того, ношение их регулярно без надлежащей натренированности ног также может быть вредным для бедер и поясницы.
  • Избегайте упражнений, которые оказывают слишком сильную нагрузку на икры. Ваша цель — сжечь с них жир. Но слишком много тренировок икр с отягощениями только заставит их выглядеть объемнее. Итак, сначала похудейте в голенях с помощью кардио-упражнений, а затем уже добавляйте силовые тренировки.
  • Избегайте кардио при высоком уклоне, если занимаетесь на беговой дорожке — бег или быстрая ходьба отлично подходят для потери жира во всем теле, не только в икрах. Но если вы делаете это на уклоне более 3 градусов, вы в конечном итоге опять увеличите объем икроножных мышц.
  • Избегайте спринтов — они отлично подходят для наращивания мышечной силы и мощности. Но сейчас вам следует сосредоточиться на выносливости и длительных пробежках.
  • Избегайте упражнений с высокими поднятиями коленей — выполнение таких упражнений приведет к наращиванию мышц. И если вы нарастите мышечную массу без потери жира, икры будут выглядеть более громоздкими, чем раньше.
  • Делайте массаж — массаж в области голени может помочь увеличить скорость мобилизации жира
  • Избегайте поздних приемов пищи — если вы следовали всем инструкциям в течение дня, но ночью срываетесь и наедаетесь до отвала, то вы не похудеете никогда. Чистите зубы перед сном для дополнительной мотивации не есть.
Рекомендации по питанию и образу жизни

Вот и все способы похудеть в икроножных мышцах и получить стройные и утонченные ноги. Жир в любой части тело сжечь трудно только, если вы делаете что-то неправильно. Попробуйте эти методы и, конечно же, вы увидите результаты. Удачи!

Уменьшение перекачанных икр

В случае, если крупные икры являются следствием усиленных спортивных тренировок, следует выполнять следующие правила для того, чтобы сделать их меньше:

  • избегать обуви на высоких каблуках;
  • ездить на велосипеде;
  • ограничить употребление белковой пищи;
  • делать упражнения на растяжку.

Данное физическое упражнение имеет много преимуществ и оказывает полезное воздействие на здоровье всего организма. Благодаря ему тренируются мышцы и связки, укрепляются суставы, усиливается кровообращение, улучшается питание тканей, укрепляется сердечно-сосудистая система. Он нормализует липидный обмен, способствует выведению токсинов и очищению крови.

Чтобы упражнение дало положительный результат и помогло уменьшить толстые икры, необходимо практиковать его постоянно.

Правила бега:

Уменьшение перекачанных икр
  • выполнять упражнение нужно плавно: начинать стоит в медленном темпе, постепенно ускоряясь;
  • во время пробежки важно держать правильное положение тела (корпус слегка наклонен вперед, руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу);
  • не стоит совершать резких движений и рывков;
  • при выполнении упражнения нужно дышать через нос;
  • для занятия следует подобрать удобную спортивную одежду и обувь.

Не рекомендуют данный вид тренировок тем, у кого диагностированы:

  • заболевания сердца;
  • артериальная гипертензия;
  • плохое зрение.

Для людей с подобными патологиями показана консультация лечащего врача.

Эллиптический тренажер

Схож с велотренажером и беговой дорожкой, отличие его состоит в педалях, которые вращаются в эллиптической проекции и имитируют беговые движения.

Прибор дает возможность тренировать несколько групп мышц (в т.ч. и икры), совершать движения не только вперед, но и назад, не допускает наклонов в стороны, а также  позволяет отслеживать пульс и следить за расходом калорий. При регулярных тренировках он поможет похудеть и длительно поддерживать хорошую форму.

При использовании тренажера рекомендуется:

  • употреблять достаточное количество жидкости;
  • равномерно распределять нагрузку, увеличивать ее постепенно;
  • есть допустимо только за полтора да часа до занятия;
  • тренировки должны быть регулярными.
Уменьшение перекачанных икр

Польза его заключается в:

  • развитии выносливости;
  • укреплении сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • формировании мышечного корсета;
  • сжигании жира на проблемных участках;
  • снижении веса.

Не стоит использовать тренажер, если наблюдаются:

  • гипертонические кризы;
  • сердечные патологии (тахикардия, стенокардия, недостаточность и астма);
  • отечность, тромбофлебит, онкологические болезни, сахарный диабет.

Плавание

Занятие в воде отличается нахождением тела в горизонтальном положении, что оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Водные упражнения позволяют:

  • развивать выносливость;
  • улучшать дыхание (кожное и легочное);
  • закаливать;
  • снижать массу тела;
  • укреплять опорно-двигательный аппарат.

Занятия в воде отличаются тем, что не имеют противопоказаний и оказывают оздоравливающее воздействие на весь организм. С их помощью также можно уменьшить мышцы на икрах.

Велотренажер

Уменьшение перекачанных икр

Приспособление, зафиксированное на одном месте и имитирующее езду на велосипеде. Во время тренировок задействуются те же группы мышц, подходит для людей, которым противопоказаны интенсивные пробежки и прыжки. Применяется велозаменитель как для похудения, так и для общего укрепления здоровья.

Польза от использования велотренажеров заключается в укреплении мускулатуры, сердца, легких, снижается вероятность развития инфарктов и гипертонии, активном сжигании калорий, стимуляции обмена веществ.

Противопоказан тренажер при:

  • кардиологических заболеваниях;
  • инфекциях;
  • обострениях хронических патологий.

Эндоскопическое частичное удаление мышцы

В азиатском регионе, в особенности в Корее, распространено эндоскопическое уменьшение икр (2, 6). При этом возможно уменьшение M. Gastrocnemius посредством одного (для одной головки мышцы) разреза или двух (для обеих головок мышцы) разрезов размером около 2 см в подколенной ямке. Так выполняется частичное удаление. Утоньшение мышечной ткани производится посредством электроножа (нож, который режет с помощью электрического тока и высокой температуры). Таким образом естественная форма икр в значительной мере сохраняется. Преимущества:

  • Небольшие разрезы кожи
  • Возможно придание индивидуальной формы икр
  • Незначительная краткосрочная потеря силы

Недостатки:

  • Удаляется здоровая мышечная ткань.
  • Объем икр уменьшается не так значительно, как при полном удалении мышцы.
  • Если не удается сделать поверхность разреза гладкой, неровность контура может остаться заметной.

Послеоперационное лечение (Nachbehandlung): Послеоперационное лечение после этой формы уменьшения икр аналогично названным в предыдущем разделе пунктам.  Кроме того, следует ежедневно проводить интенсивные упражнения на растяжение на протяжении нескольких месяцев для предотвращения рубцового сморщивания.

Липосакция других частей ног

Лучше всего поддаются липосакции бёдра. Подкорректировать ушки или галифе намного проще, чем убрать жир с икр.

На бёдрах и ягодицах обычно большое скопление липидов и после процедуры хорошо виден эффект:

  • заметно снижается вес;
  • становятся правильными контуры;
  • при лазерной липосакции одновременно проходит подтяжка тканей.
Липосакция других частей ног

Скопление жировых отложений в районе щиколотки причиняет не меньше расстройств, чем другие части ног. Удаление лишнего жира избавляет от необходимости постоянно носить юбку макси и длинные брюки.

Операция по уменьшению щиколотки проходит под местной анестезией и длится не больше часа.

Читайте также:  Круговая подтяжка лица – отзывы, цены, фото и видео