Лимфодренажный массаж живота / Техника брюшного дыхания

Регулярные сеансы лимфодренажного массажа улучшают состояние тканей, позволяют устранить или ослабить симптомы многих заболеваний. Процедуру можно выполнить как аппаратным методом в специализированном учреждении, так и ручным в домашних условиях. При этом важно учитывать возможные противопоказания к проведению массажа.

Виды лимфодренажа

Лимфодренаж различается по уровню воздействия.

  • Поверхностный, связанный с активизацией лимфатических капилляров кожи (микротоковая терапия, вакуумный, баролазерный массаж).
  • Глубокий, восстанавливающий лимфоток на уровне сосудов, коллекторов, протоков (миостимуляция с наложением электродов в месте проекции крупных лимфатических сосудов или при воздействии на обрабатываемую зону отрицательным давлением воздуха — вакуумом).
  • Связанный с проработкой области проекции основных лимфатических узлов, как правило, пахово-бедренных и подколенных (микротоковая терапия, воздействие повышенного давления воздуха – прессомассаж, эндермология).

Что дает лимфодренажный массаж?

Для этого сначала давайте разберемся в чем отличие лимфодренажного массажа от антицеллюлитного.

Лимфодренажный массаж часто называют генеральной уборкой организма. Он дает возможность значительно ускорить поток лимфы и вместе с ней вывести из межклеточного пространства лишнюю жидкость.

 Такого эффекта невозможно достичь с помощью классического массажа. Так как классика массажного жанра направлена на разминание мышц и устранению зажимов. А главной целью лимфодренажа является именно выведение жидкости.

Можно привести аналогию с сердечно-сосудистой системой. Сердце ー это мотор, который заставляет нашу кровь течь венами и артериями. Чем чаще сжимается эта мышца, тем быстрее происходит циркуляция крови, и как следствие ー обогащение органов и тканей кислородом и питательными веществами, а также ー выведение углекислого газа и отходов жизнедеятельности из организма.

У лимфатического потока такого моторчика нет. Движение лимфы ー медленное. Он осуществляется как бы «сам по себе» с небольшим участием мышц и лимфатических центров.

Именно поэтому так важно заботиться о своем организме и время от времени помогать ему справиться с продуктами метаболизма, которые накапливаются внутри.

Читайте также:  Советы по реабилитации в послеоперационный период после маммопластики

А как следствие вы получите:

  • легкость в теле;
  • уменьшение отеков;
  • избавитесь от хронической усталости и забудете о головной боли;
  • похудеете и уменьшите проявления целлюлита;
  • кожа приобретет здоровый цвет и тонус;
  • и даже ー укрепите иммунитет.

Сравнение с другими косметологическими процедурами

Активный лимфодренаж стимулируют и другие аппаратные методики: вакуумно-роликовый и вакуумно-баночный массаж, эндермология, миостимуляция и электрофорез. Для усиления эффекта прессотерапию сочетают с инфракрасным нагреванием. Лимфодренажный массаж обязательно проводят после сеансов кавитации для вывода продуктов некроза жировых клеток.

Сравнение с другими косметологическими процедурами

С целью уменьшить проявления «апельсиновой корки» прессотерапию сочетают с антицеллюлитным массажем, мезотерапией, горячими и холодными обёртываниями.

ВНИМАНИЕ! Лимфодренажный массаж, как и другие виды массажа, не проводят, если эпидермис травмирован после пилинговых процедур до полного заживления тканей в местах воздействия.

Ручной лимфодренаж

Ручная техника массажа используется как в специализированных салонах, так и в домашних условиях. По степени воздействия на ткани методика классифицируется на:

  1. Поверхностную — предполагает легкое воздействие на кожу, капилляры с умеренным нажимом на мышечные ткани.
  2. Глубокую — производится интенсивная стимуляция проблемных участков. На ткани оказывается глубокое воздействие.
  3. Внутреннюю — массажные манипуляции осуществляются в отношении лимфоузлов.

Для процедуры в домашних условиях подходит первая техника, поскольку считается нетравматичной и безопасной. Глубокое и внутреннее воздействие желательно доверить профессионалам.

При лимфостазе

Заболевание выступает следствием застойных явлений в тканях, нарушения оттока лимфы. Для лечения и профилактики патологии требуется курс массажа из 10 процедур, проводимых через день. Длительность сеанса — 40-60 минут.

Техника массажа:

  1. Начинается процедура поглаживаниями кожи снизу вверх с легким нажимом от стоп к бедрам для усиления кровоснабжения.
  2. Особое внимание уделяют нижней зоне, поскольку она больше подвержена застойным явлениям.
  3. Постепенно переходят к верхней зоне.
  4. Силу надавливания следует увеличивать, но при этом болезненных ощущений необходимо избегать.
  5. Завершают сеанс легким поглаживаниями и похлопываниями.
Ручной лимфодренаж

После процедуры рекомендовано ношение компрессионного белья.

В видео показана методика проведения лимфодренажного массажа:

При варикозе нижних конечностей

Проводить процедуру самостоятельно допустимо только при 1 и 2 стадии заболевания. При выраженных признаках варикоза, сильно выступающих венах массаж возможен только по согласованию с врачом. Лимфодренаж значительно ослабляет симптоматику болезни, устраняет:

  • сосудистые сеточки;
  • ощущение тяжести и распирания в ногах;
  • боль;
  • отечность.
Читайте также:  Фраксель — что это: миф или реальное омоложение?

Рекомендуется проводить процедуру с применением специального крема-венотоника — это усилит эффект массажа.

Техника выполнения:

  1. Нанести венотоник на кожу конечностей, распределить легкими движениями.
  2. Провести поглаживания ног обеими руками снизу вверх, постепенно увеличивая интенсивность.
  3. Размять мышечные ткани.
  4. Завершают массаж похлопываниями по всей поверхности конечности.

После сеанса рекомендовано ношение компрессионного белья.

Длительность процедуры — 30 минут, курс проводится в течение 2 недель. Повтор возможен спустя месяц.

Противоотечный

Процедура позволяет быстро справиться с отечностью и ощущением распирания в ногах. Массаж проводится поэтапно:

  1. Сначала следует размять каждый палец стопы.
  2. Подняться к щиколоткам, затем к икроножным мышцам, коленям и бедрам. Движения — плавные поглаживающие с небольшим нажимом.
  3. Мышечную ткань голени следует сжимать и разжимать, при этом избегая чрезмерного давления. При появлении покраснения ослабить воздействие.
  4. Поглаживания чередовать с похлопываниями и постукиваниями.
  5. На заключительном этапе силу воздействия ослабляют. Завершают массаж легкими поглаживающими движениями в течение 2 минут.

Длительность сеанса насчитывает 20–30 минут, общий курс состоит из 10 процедур.

Ручной лимфодренаж

Как делать с маслом и медом?

Массаж с натуральными компонентами питает кожу, липкая консистенция наносимого средства усиливает интенсивность воздействия ручной техники на ткани. Первоначально готовят препарат — 1–2 ч. л. меда соединяют с 5 каплями любого аромамасла.

Внимание! Средство смешивают непосредственно перед использованием.

Техника выполнения:

  1. Медово-масляный состав нанести на кожу конечностей похлопывающими движениями.
  2. Массаж делают ладонями, плотно прижимая их к ноге и резко убирая. Интенсивность увеличивают постепенно.
  3. Такие похлопывания продолжают до формирования на руках белесого налета. Обычно на сеанс отводится около 10–15 минут.

После завершения процедуры остатки смеси смывают теплой водой, кожу обрабатывают косметическим средством (можно антицеллюлитным). Курс насчитывает 15 сеансов, которые проводят через день.

В видео показан лимфодренажный массаж ног с маслом и медом:

Методика проведения процедуры

Сеанс массажа проводится в 3 этапа:

Методика проведения процедуры
  1. Подготовка. Перед началом процедуры рекомендуется выпить немного жидкости – это поможет улучшить движение лимфы. С помощью специальных средств мастер очищает поверхность кожи и наносит крем. Если процедура проводится с помощью аппарата, то для начала мастер вручную разогревает необходимые участки тела.
  2. Выполнение. Производится воздействие на основные лимфатические узлы. Все движения должны быть направлены на течение лимфы к ближайшим узлам. В зависимости от участка воздействия длительность процедуры может составлять 45-120 минут.
  3. Завершающий этап включает в себя очищение кожи от нанесенных препаратов и нанесение увлажняющего средства.
Читайте также:  Диспорт – опасное омоложение или новая революция в косметологии?

Как правильно делать лимфодренаж лица: техника выполнения

Чтобы был результат, лимфодренажный массаж должен начинаться с шеи и ключицы. Нужно открыть лимфоузлы, расположенные ниже, чтобы лимфа имела возможность стекать с лица.

Как правильно делать лимфодренаж лица: техника выполнения
  1. Красный цвет: поставьте пальцы рук на шею и поднимайтесь снизу от ключицы к шее и немного вбок. Затем спускайтесь сверху вниз (3 раза).
  2. Горчичный: делайте движения вниз перед ушами (3 р.).
  3. Желтый: двигайтесь наружу от подбородка до ушей по линии челюсти (3р.).
  4. Зеленый: массируйте наружу и вниз, начиная от верхней губы (под ноздрями) в направлении ушей (3р.).
  5. Голубой: работайте наружу и вниз от носа до ушей (3 р.).
  6. Синий: делайте наружу и вниз двигаясь от внутреннего глаза вдоль носа к ушам (3 р.).
  7. Фиолетовый: подушечки всех пальцев приложите к вискам и надавливайте наружу и вниз (3 р.)
  8. Сиреневый: положите кончики пальцев под глаза и пройдитесь надавливающими движениями (3 р.).
  9. Коричневый: положите кончики пальцев на брови и двигайтесь наружу вверх (3 р.).
  10. Черный: положите руки на лоб и массируйте наружу и вниз.

Чтобы правильно делать массаж по описанной схеме, предлагаем посмотреть видео.

Показания

Медики советуют относиться к лимфодренажу живота с большой осторожностью и не делать его без необходимости. Объективными показаниями к процедуре считаются:

  • ожирение 2-3 степени;
  • явные признаки целлюлита;
  • отечность всего тела;
  • множественные морщины и складки;
  • сильное провисание кожи;
  • расплывшаяся талия.

При правильном выполнении он действительно способен быстро улучшить состояние кожи, подтянуть живот, тонизировать мышцы брюшного пресса и даже усилить перистальтику кишечника и активизировать процесс пищеварения.