Как восстановить грудь после кормления и родов?

Рождение ребенка – важное событие в жизни женщины. На каждом этапе беременности женщины испытывают разные физиологические трудности. После родов возникают вопросы, связанные с уходом за новорожденным, его кормлением, соблюдением норм для роста и развития малыша. В этот же период женщины начинают задумываться о том, как восстановить грудь после завершения кормления. Это серьезный вопрос, который требует грамотного подхода.

Как правильно кормить

Чтобы не бороться с проблемой отвисшей груди после кормления, надо правильно прикладывать к ней малыша. Процесс кормления поэтапно:

  1. Взять ребенка на руки или положить на горизонтальную поверхность.
  2. Развернуть к себе малыша так, чтобы тело и голова находились на одном уровне.
  3. Обхватить грудь в околососковой зоне и направить ко рту. Малыш, почувствовав запах молока, откроет ротик.
  4. Вложить сосок, обязательно с ареолой. Ротик должен быть широко раскрыт, губки вывернуты, язычок выдвинут вперед, создавая чашечку.
  5. Кормить нужно сначала одной, а потом другой грудью. Обычно ребенку хватает для насыщения одной. Если он продолжает требовать питание, дайте ему вторую.
Как правильно кормить

Важно кормить ребенка, чередуя молочные железы. Максимально частое и правильное прикладывание к груди в первые дни жизни ребенка способствует лактации, здоровому росту и развитию малыша. Женщине, как и ребенку, специалисты рекомендуют продолжать грудное вскармливание минимум 6 месяцев. Это также благотворно влияет на дальнейшую форму груди. Однако не всегда этого достаточно. Вернуть форму груди после кормления помогут следующие рекомендации.

Обязательные правила кормления

Чтобы кормить ребенка, необходимо придерживаться некоторых правил:

  • первое прикладывание ребенка к груди должно произойти сразу после родов;
  • во время кормления ребенок должен находиться в таком положении, чтобы не иметь препятствий к поступлению жидкости, лежать в удобной позе, чтобы голова и шея находились на одном уровне;
  • ребенок должен правильно захватывать сосок, во рту должна находиться ареола за исключением нижней ее части;
  • при заглатывании воздуха, обильном течении молока, следует на некоторое время прекратить кормление и подержать младенца в вертикальном состоянии;
  • для увеличения лактации принято кормить ребенка по требованию, постоянно прикладывать его к груди;
  • необходимо грамотно подбирать белье, для кормящей мамы важно иметь специальные бюстгальтеры, которые хорошо поддерживают и удобны для кормления.
Обязательные правила кормления

Эти приемы позволят сохранить лактацию на высоком уровне.

С имплантами и без

Если по каким-либо причинам вы не хотите иметь грудь с имплантами после родоразрешения, существуют альтернативные методики — якорная подтяжка, разрез вокруг ареолы и другие.

Применяют такие техники, как:

С имплантами и без
  1. Париареолярная подтяжка — эффективна при незначительном дефекте. Хирург выполняет разрез вокруг ареолы (может ее уменьшить), перераспределяет ткани, перемещает сосок на новое место. Главное преимущество — практически незаметные шрамы.
  2. Вертикальный шов — пользуется большой популярностью при незначительном провисании. Допускает внедрение имплантов. Надрез делают вокруг ареолы, направляя его вниз под железу, удаляется лишняя кожа, формируется оговоренное очертание грудной железы, переносится сосок. Недостаток методики — шрам от вертикального шва.

При желании увеличить бюст врачи могут предложить эндопротезирование. Помимо изменения размера, грудь с имплантами после вмешательства хирургов станет более округлой и подтянутой. Уйдет незначительное «провисание», появится упругость, что важно, учитывая эстетические требования пациенток.

Влияние беременности и лактации на молочные железы

Если во время менструации гормон прогестерон вызывает незначительное изменение объёма груди, то во время вынашивания ребёнка вследствие гормональной перестройки организма происходит её увеличение в 2-3 раза. Со временем, кормящие женщины замечают, что после родов грудь уменьшилась и стала висеть. Этот факт становится поводом для плохого настроения и возникновения комплексов.

У некоторых женщин на коже появляются неэстетичные растяжки (стрии), которые с годами всё сильнее выделяются. Молочные железы теряют упругую форму и изменяют свой размер. На то, как выглядит после родов обвисшая грудь, влияет несколько факторов, среди которых:

  • изначальный вид молочных желез;
  • уход за грудью во время вынашивания;
  • прикладывание малыша под нужным углом;
  • питание;
  • режим дня;
  • правильно подобранное бельё и многое другое.
Читайте также:  Гормональные таблетки для увеличения грудных желез: название и отзывы

Обвисание молочных желез напрямую зависит от соблюдения правил при кормлении малыша и их первоначальных размеров. Но, так ли безнадежна ситуация, можно ли сделать грудь упругой после родов, и восстановить былую девичью красоту?

Опущением молочных желез или мастоптозом называют такое состояние, когда молочные железы постепенно и неуклонно теряют свой объем, и обвисают, что сопровождается растяжением кожи. Вследствие этого кожа молочных желез теряет упругость и эластичность, а сами железы выглядят дряблыми и «пустыми», так как жировая и железистая ткани смещаются вниз, что придает контуру груди запавший вид.

Влияние беременности и лактации на молочные железы

Обвисшая грудь или мастоптоз имеет несколько степеней, каждая из которых зависит от расположения соска по отношению к субмаммарной складке. Субмаммарная складка – это кожная складка, которая находится у основания молочной железы и образует линию фиксации железы к коже. Эта линия условно разделяет грудную и брюшную полости.

Степени мастоптоза:

  • I степень – малое опущение желез, когда сосок располагается на уровне субмаммарной линии (поместить ладонь под грудь, молочная железа накрывает 1 – 2 пальца);
  • II степень – умеренное опущение желез, месторасположение соска находится ниже субмаммарной линии, но ниже соска еще имеются ткани железы (обвислая грудь накрывает 2 – 4 пальца);
  • III степень – выраженное опущение молочных желез, сосок находится на нижнем контуре груди и направлен вниз (ладонь полностью прикрывается железой).

Отдельной графой стоит псевдоптоз, когда имеется отвисание груди, но сосок при этом расположен выше субмаммарной линии. Также хирурги выделяют железистый мастоптоз, при котором сосок расположен выше субмаммарной складки, грудь достаточного объема, но имеется сильное ее провисание в нижней части.

Физическая активность для восстановления груди после ГВ

Лучший вид спорта для поддержания груди – плавание. При возможности лучше всего записаться в бассейн и ходить плавать минимум 3 раза в неделю. Плавание поможет не только улучшить форму груди, но и устранить боли в спине, вернуть осанку, укрепить мышцы, постройнеть в общем.

Физическая активность для восстановления груди после ГВ

Упражнения для груди после родов

Несколько упражнений для возврата груди формы и упругости:

Физическая активность для восстановления груди после ГВ
  • Машем крыльями – ровно стать, крепко прижать руки вдоль туловища к телу, в таком положении постараться соединить лопатки. Сделать 10 раз.
  • Отжимания от стены – лицом стать к стене, опереться руками, 10 раз оттолкнуться.
  • Плавание брасом – спиной стать к стене, плавно сделать 10 движений, имитирующих плавание брасом.
  • Индийские танцы – ладони сомкнуть перед собой, сдавить сильно, подержать так пару секунд, расслабить мышцы рук. Повторить 10 раз.
  • Кисти рук приложить к плечам, выполнять круговые движения по/против часовой стрелки.
  • Стать на полу ровно, поочередно делать движения руками назад, держа их параллельно полу, а корпус сохраняя неподвижным. Повторить 20 раз.
  • Опереться ладонями в стену, постараться ее «сдвинуть» с усилием, сделать 10 раз.
  • Кисти рук сцепить на уровне груди в крепкий замок, стараться расцепить руки с усилием.
  • Стать ровно, поднимать медленно плечи вверх и вниз, потом сводить вперед и назад.
  • Руки развести плавно по сторонам, напрячь мышцы, поднимать вверх, опускать вниз.
  • Стать ровно, медленно рисовать руками круги диаметром 50 см, в одну сторону и другую.
  • Сцепить руки в замок за спиной, поднимать и опускать плавно.

Как восстановить грудь после кормления

Физическая активность для восстановления груди после ГВ

Как вернуть былую форму?

Опыт известной женщины Синди Кроуфорд, которая спустя несколько дней после родов надела прежнюю облегающую одежду, многим женщинам не повезло испытать на себе.

Поэтому, для того чтобы быстро и своевременно привести в норму все части своего тела, в частности грудь и животик, сразу (только нужно обязательно восстановиться после родов хотя бы пару недель) после рождения ребенка, следует придерживаться следующих рекомендаций специалистов (все индивидуально, но есть общие принципы):

  • Контроль массы тела. Размер груди, ее формы и упругость напрямую зависят от массы тела. Как уже говорилось ранее, под собственным весом тяжелые молочные железы провисают, теряя тонус и размеры. Как набор веса, так и его потеря не должны быть резкими и стремительными.
  • Профилактика растяжек. Как только наступает беременность, тело женщины подвергается изменениям. Набор веса по истечении 9 месяцев не должен превышать 12 кг, все это время грудь нужно увлажнять косметическими средствами. Благо любое отделение аптеки располагает множеством специальных кремов по борьбе с растяжками. Главное правило — начать борьбу перед тем, как стрии начнут проявляться.
  • Питание. Правильно составленный рацион питания позволяет не только контролировать массу тела, следить за фигурой и состоянием здоровья, но и поможет вернуть груди эластичность и наладить гормональный фон. Есть ряд продуктов питания, богатых фитогормонами, имитирующими женские половые гормоны. Белковая пища укрепить мускулатуру тела, подтянет мышцы и наполнит молочные железы питательными веществами. Продукты питания, в составе которых есть мононенасыщенные жиры, наполнят грудь дополнительными жирами, увеличивая размеры.
  • Водные процедуры. Предотвратить появление растяжек и дряблости кожи в области груди можно за счет контрастного душа. Прохладная вода и смена ее температуры вернут груди тонус, улучшать кровоток и напитают грудь кислородом.
  • Массаж. После водных процедур максимального эффекта от него для подтяжки груди можно достичь, если проводить регулярно самомассаж молочных желез. Увлажненную кожу нужно пощипывать, поглаживать, аккуратно разминать. Это усилит кровообращение, придаст груди упругости и поможет ей вернуть былую молодость.
  • Физические упражнения. Для того чтобы вернуть стройность телу и упругость груди после родов, полезными будут специальные физические упражнения, укрепляющие мышцы спины, плеч, грудной клетки. Это могут быть махи руками, отжимания и упражнения на руки с гантелями.
  • Косметические средства. В ассортименте аптечных пунктов есть различные безопасные кремы, которые придают коже груди упругости. Такие средства не влекут негативного влияния на железистые ткани груди, которые вырабатывают в будущем грудное молоко. Важно при этом выбирать проверенного и надежного производителя.

Естественные методы подтяжки

Оперативный метод коррекции бюста – это быстро, но не всегда полезно. Существуют и естественные методы подтягивания. Они занимают больше времени и сил, но при этом не повреждаются кожные покровы.

  • контроль веса. Резкий набор веса и его потеря при наличии неэластичной кожи приводят к обвисанию грудных желёз;чтобы избежать выше приведённой причины нужно сбалансировать свой рацион. Максимально обогащают рацион фруктами и овощами. Стараются избегать жареного, фастфуда, большого количества приправ;
  • не забывают и о правильной осанке. Прямая спина зрительно увеличит и приподнимет формы;
  • ношение правильного белья способно скорректировать формы;
  • используют крема, масла, мази для поддержания кожных покровов в идеальном состоянии;
  • простые гимнастические упражнения помогут мышцам находиться в тонусе. Кроме того, упражнения способны придать бодрости и хорошего настроения на весь день;
  • массажи душем или с использованием масел. Придадут коже ухоженный дамы прибегают к таким процедурам, как мезотерапия, физиотерапия, подтяжка нитями.

Проблемы с грудью во время гв

Итак, женщина решается на ответственный шаг: она готова пожертвовать временем, нервами, возможно, красотой, и кормить свое дитя естественно. Это похвально и действительно заслуживает уважения, однако через какое-то время она неизбежно задумается о том, как можно восстановить грудь после кормления.

Прежде всего, правильно начинать заботиться о ее красоте еще до родов. Желательно уже в этот период носить качественный предродовой бюстгальтер, пользоваться кремами, выполнять специальные упражнения. Это связано с тем, что уже на данном этапе природа готовит организм к грудному вскармливанию. При поступлении большого количества молока изменяется не только форма, но и вес. Это способствует растягиванию ткани.

Грудь до беременности гораздо меньше и легче, чем после. Мышцы слабые, способные держать только небольшой вес. С приходом молока они попросту не справляются. На протяжении всего периода грудного вскармливания это не сильно заметно, однако после того как из груди исчезнет молоко, ранее наполнявшее ее полностью и придававшее объем, она начнет обвисать. По крайней мере, округлая форма отныне не будет вашим достоинством.

Что касается формы дородовой груди, то вернуть ее вряд ли удастся даже при интенсивных занятиях. Так уж предусмотрено природой. Однако избежать сильных растяжек и непоправимого обвисания можно самостоятельно.

Зачатие и беременность

Любые имплантаты – это инородное тело внутри женского организма. Именно с этим связаны многочисленные опасения женщин, которые хотят иметь красивую грудь. Объективные данные говорят о том, что проведение операции по увеличению груди никак не влияет ни на процесс и вероятность зачатия, ни на саму беременность. Подобные исследования были проведены учеными в нескольких странах мира. Согласно полученным результатам нет никакой статистической связи между числом проведенных операций, а также случаями снижения фертильности (способности воспроизводить здоровое потомство). Поэтому женщины, которые не планируют в ближайшем будущем беременность, могут смело решаться на процедуру.

Во время беременности женское тело стремительно меняется. И это касается не только гормонального фона, но и реакций иммунитета, обменных процессов даже на клеточном уровне. Однако наличие имплантатов в теле женщины никак не связано с риском выкидыша или же развития у плода каких-то врожденных патологий. Силиконовые или полиуретановые импланты, не оказывают негативного, впрочем, как и позитивного воздействия на будущего ребенка.

Пластика груди и беременность

Наличие имплантов после проведения пластики груди никак не сказывается на беременности. Чаще всего беременность рекомендуется планировать спустя полгода после пластики, чтобы произошло полное заживление и восстановления организма. Выполнение операций во время беременности является абсолютным противопоказанием.

В целом, пластика груди является отличным способом решить все проблемы, связанные с эстетикой груди. С помощью квалифицированного хирурга результат может быть наиболее предсказуем, а значит, удовлетворять запросы пациента.

Здравствуйте, дорогие читатели. Вы хотите знать, можно ли делать маммопластику после родов? Когда можно планировать процедуру? И сможете ли вы потом родить и выкормить ребенка, если забеременеете? Вы зашли на нужную страницу. Наша статья именно о том как проводится маммопластика после ГВ (грудное вскармливание).

Маммопластика после вскармливания считается одним из самых разумных решений, если желание откорректировать бюст вообще есть. Потому что:

  1. На время кормления женщины обычно отказываются от вредных привычек, и если не возвращаться к ним до операции, последняя пройдет успешнее. Риск осложнений ниже, регенерация лучше.
  2. После окончания кормления ребенка, вес женщины стабилизируется. Это гарантия того, что длительность эффекта от процедуры будет относительно большой.
Пластика груди и беременность

Через сколько можно планировать операцию, спросите вы? Минимальное время, которое должно пройти после грудного вскармливания — полгода. Но лучше выждать 9-12 месяцев. Оперативное вмешательство в области молочных желез с незакрывшимися протоками грозит образованием сером, необходимостью их дренирования и оперативного восстановлению формы молочных желез.

Кроме паузы после вскармливания ребенка грудным молоком, врач, при рекомендации конкретных сроков пластики груди, оценивает:

  • стабильность веса пациентки;
  • состояние ее тканей в области предполагаемой операции.

И другие важные моменты. Вопрос будет решаться на личной консультации со специалистом. И какое время стоит выждать он подскажет, основываясь на своем опыте и знаниях. К рекомендациям хирурга стоит прислушаться.