Как избежать обвисания кожи при похудении

Эластичная кожа — показатель молодости организма. Когда тело здорово, бодро и энергично, кожа это отражает. И радует своей красотой, приятным розоватым румянцем, гладкостью и ухоженностью.

Почему после похудения обвисает кожа?

Если не знаете как подтянуть кожу после похудения, то пора действовать: читайте, применяйте. Если возникают недомогания в работе организма (сбои, болезни, травмы), человек ведет пассивный образ жизни, мало двигается, то появляется ожирение. Когда лишний вес уходит, появляется обвисшая кожа на руках, ляжках, ногах, спине, животе и вернуть ее на «прежнее место» не просто. Но как это сделать, возможно ли это в салоне или в домашних условиях. Достаточно регулярно, ежедневно выполнять некоторые действия.

Кожа не будет висеть, если поддерживать ее эластичность. Она должна хорошо растягиваться и стягиваться. При быстрой потере веса кожа может сильно растянуться и не успеть подтянуться самостоятельно. В среднем оптимально избавляться от 1 кг в неделю. Это не быстро, но зато полезно для организма, безвредно для состояния кожи.

Когда на теле много лишнего веса, килограммы уходят быстро. Поэтому необходимо поддерживать кожу с помощью правильного ухода, спорта, питания. Если кожа долго не возвращается на место, не надо ее стягивать. Важно заботиться с пользой для здоровья, а это требует времени, терпения.

Причины дряблости кожи тела

Основной причиной дряблости кожи тела является стремительная потеря лишних килограммов. И чем больше веса вы сбросили, тем сильнее вероятность того, что кожа просто не успела восстановить былую эластичность. А скорость процесса возвращения упругости эпидермиса тоже зависит от некоторых факторов:

  • генетическая предрасположенность. Структура и тип кожи, подобно другим особенностям строения тела человека, передаются по наследству. Как и разрез глаз, похожий на мамин или папин, кожа может быть более эластичной или склонной к дряблости, как у одного из родителей. Этим объясняется то, что некоторым проще сформировать стройную фигуру, а кому-то придётся изрядно попотеть, чтобы преобразить внешний вид;
  • возраст. Организм начинает стареть в среднем после 25 лет. До достижения этого возраста процессы регенерации проходят без нарушений, клетки эпидермиса быстрее обновляются, и кожа без проблем приобретает упругость и эластичность вновь даже после растяжения;
  • неправильный образ жизни. Сюда можно отнести злоупотребление алкоголем и курением, питание вредной пищей, нарушение режима сна и т. д. Даже в молодом возрасте все эти факторы засоряют организм токсинами, которые отравляют и разрушают клетки кожи, приводя к раннему старению и, соответственно, снижению эластичности.

Кожа может стать дряблой после неправильного процесса похудения

Помимо резкого похудения, дряблость кожи может быть следствием других причин:

  • нарушения обмена веществ после какого-нибудь заболевания;
  • неправильной работы эндокринной системы;
  • частых стрессовых ситуаций;
  • недостатка витаминов;
  • периода после беременности и грудного вскармливания, когда кожа растягивается на животе и груди;
  • неправильной осанка, которая приводит к ослаблению мышц спины и, как следствие, дряблости находящейся над ними кожи.
Причины дряблости кожи тела

Что может помешать восстановить эластичность кожи после похудения

Процесс востановления упругости кожи тела должен сопровождаться определёнными действиями. Но, даже соблюдая все правила, необходимо также учитывать некоторые факторы, которые могут отсрочить результат:

  • неправильное питание. Употребление вредных продуктов, содержащих транс жиры и большое количество свободных радикалов, разрушительно действует на клетки кожи и способствует накоплению жировой прослойки. Недостаток полезной еды нарушает работу пищеварительной системы и создаёт дефицит витаминов. А также элементарное несоблюдение режима приёмов пищи может сильно усугубить ситуацию;
  • обезвоживание. Клеткам кожи просто необходимо достаточное количество влаги, ведь пересушенный эпидермис и является основной причиной дряблости и вялости тела. Не выпивая хотя бы 2 литра чистой воды в день, добиться упругости будет намного сложнее;
  • стресс и недостаток сна. В организме, который постоянно находится в уставшем состоянии и нервном напряжении, вырабатывается лишнее количество гормона кортизола, который разрушающе действует на органы и системы и, кроме этого, обостряет чувство голода;
  • сидячий образ жизни. Малоподвижность приводит к тому, что организм не расходует достаточное количество энергии, процессы жизнедеятельности замедляются, и под кожей откладываются незатраченные калории в виде лишних килограммов;
  • злоупотребление алкоголем. Кроме того, что пьянящие напитки являются высококалорийными и требующими закуски, они обладают выраженным мочегонным эффектом, что приводит к обезвоживанию и сухости кожных покровов;
  • курение. Никотин приводит к сужению сосудов, следствием чего становится недостаточное поступление крови и кислорода в эпидермис. А это провоцирует начало разрушительных процессов в клетках и замедление выработки эластина и коллагена, отвечающих за упругость кожи.
Читайте также:  Безоперационная ринопластика: корректируем нос без скальпеля и наркоза

Фотогалерея: факторы, которые могут помешать вернуть коже упругостьВредная пища является источником поступления в организм большого количества свободных радикалов Недостаток потребления воды приводит к обезвоживанию клеток кожи Усталость и стресс способствуют чрезмерной выработке гормона кортизола, который разрушающе действует на организм Малоподвижность приводит к накоплению лишних килограммов Алкоголь приводит к обезвоживанию кожи благодаря своим мочегонным свойствам Курение приводит к кислородному голоданию кожи и последующим разрушительным процессам

Почему слабеет кожа живота

Первая причина заключается в физиологическом старении. Мышечный корсет ослабевает не сразу, но неуклонно. Живот становится обвисшим, если человек пренебрегает физической нагрузкой и злоупотребляет алкогольными напитками.

Нельзя замедлить процесс старения, но можно его отодвинуть. Поэтому физические упражнения и систематический массаж — это хороший способ надолго сохранить упругий пресс и общий тонус кожи.

Резкая потеря веса

Если по каким-либо причинам человеку довелось потерять большую часть веса, то на животе образуются складки лишней кожи. Утрата красивых контуров огорчает его, он пытается решить проблему самостоятельно и изнуряет себя физическими упражнениями.

Самые отчаянные решаются на хирургическую операцию. Между тем, существует достойный способ подтянуть кожу живота без радикальных методов. Например, компания Algalux предлагает комплекс обертываний водорослями, которые стимулируют выработку природного коллагена в коже. Это надежный способ вернуть коже былую упругость. Обертывания рассчитаны на использование и дома, и в косметических кабинетах. Большего эффекта можно достичь при участии профессионального косметолога.

Ослабление мышц живота после родов

Чаще всего на ослабление мышц живота жалуются молодые мамы. Когда все функции организма направлены на вынашивание плода, женщина не особенно задумывается о том, что будет потом. Однако с появлением малыша ее окружает столько проблем, что ослабленный мышечный корсет поначалу может и не беспокоить ее.

Но проходит время, жизнь входит в привычное русло, и молодая мама с ужасом обнаруживает, что привести фигуру к прежним параметрам не удается. И если мышечный тонус можно оптимизировать гимнастикой, то состояние провисшей кожи требует особых методов. Один из эффективных способов решения этой проблемы — использование водорослевых препаратов.

Бороться с провисшей кожей живота можно

Сила морских глубин, сконцентрированная в водорослях, способна сотворить настоящие чудеса. Буквально несколько процедур насыщают кожу микро- и макроэлементами. Получая нужную дозу витаминов и аминокислот, кожа постепенно начинает разглаживаться. Она приобретает здоровый вид и шелковистую структуру.

Полезные вещества, содержащиеся в препаратах на основе водорослей:

  • ретинол;
  • альгин;
  • липиды.

Таким образом, водорослевые обертывания в сочетании с умеренной физической нагрузкой могут запустить процесс регенерации кожи живота. Желательно сочетать применение обертываний с косметическим массажем.

Профессиональный массажист обеспечит глубокое проникновение всех ингредиентов, содержащихся в средствах на основе водорослей, и обвисшая кожа начнет возрождаться.

Что происходит с кожей при похудении

Девушкам и парням достаточно просто избавляться от лишних килограммов. Обусловлено это быстрым обменом веществ, а также способностью кожи подтягиваться самостоятельно. Что касается взрослых женщин и мужчин, то для них эта тема более актуальна.

Даже медленная потеря веса сопровождается дряблостью и обвисанием кожных покровов. Это связано с уменьшением концентрации выделяемого коллагена и эластина — белков, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Чтобы предупредить эти неприятные явления, необходимо приложить много усилий.

Дряблые кожные покровы

Сниженный тургор кожи возникает на фоне замедления процесса обмена веществ, недостатка питательных веществ на фоне неправильного питания или строгих диет, снижения темпов выработки гиалуроновой кислоты, которая отвечает за влажность кожных покровов. Дряблая кожа — следствие неравномерного расщепления подкожного жира. Стремительная потеря веса способна перерастягивать эпидермис, именно поэтому он теряет способность сокращаться. В запущенных случаях необходима подтяжка кожи, поскольку домашние/салонные процедуры больше неэффективны.

Обвисший эпидермис

Стремительная потеря веса в домашних условиях — враг подтянутого и красивого тела. Существует этому несколько объяснений:

  • Чрезмерно строгая диета способствует быстрому похудению и ухудшению физического/психологического самочувствия. Из-за ограниченного питания сил на домашние тренировки нет, а физические упражнения — это залог поддержания тонуса.
  • При потере более 5 кг в неделю эпидермис не успевает адаптироваться к стремительным преображениям. Он способен к сокращению, но медленно. Усугубить ситуацию способен сниженный процент выделяемого коллагена и эластина, а также дефицит жидкости в клетках.
Читайте также:  Нити аптос для подтяжки лица противопоказания

После родов у женщин всегда обвисает живот. Это естественная реакция, поскольку сильное уменьшение объемов происходит менее, чем за сутки. Однако существуют эффективные способы, как подтянуть кожу тела в домашних условиях. Для восстановления проблемных зон необходимо выполнять физические упражнения для укрепления мышечного корсета, а также пить много жидкости и правильно питаться, рекомендуется пропить курс витаминов.

На фоне обильных приливов молока может обвиснуть грудь. По окончании лактации она подтянется, но необходимо ей в этом помочь — делать гимнастику, увлажнять с помощью крема для подтяжки кожи после похудения, а также носить поддерживающий лиф.

А не пойти ли в салон красоты?

Для восстановления упругости растянутой после похудения кожи вам предложат, в первую очередь, пилинг, массаж и обертывание. Салонный уход по эффективности мало отличается от регулярных домашних процедур, но стоимость их несопоставима. И если у вас нет финансовой либо другой возможности в течение долгого времени постоянно посещать салон красоты, то самостоятельный уход за обвисшей кожей дома – это ваш выбор.

Надеемся, вы получили ответ на вопрос как подтянуть кожу после похудения? Правильное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом и несложный уход за своим телом обеспечат вам красивую подтянутую кожу! Ведите здоровый образ жизни, и отражение в зеркале снова доставит вам радость.

Все дело в том, что когда набирается лишний вес, коже приходится растягиваться. Если приходить в норму медленно, то такого никогда не случится, но если вы прибегли к экстремальному похудению, то после строгих ограничений придется привести в норму еще и обвисшую кожу. Это достаточно утомительный, но возможный процесс. К решению данной проблемы нужно подходить комплексно. При соблюдении нижеописанных рекомендаций ваша кожа станет упругой и подтянутой.

Помощь косметологических салонов

На помощь придут современные косметические технологии!

Современная область косметологии предлагает широкий выбор услуг для решения проблем с внешностью, включая и подтяжку дряблой кожи на животе:

  1. С помощью мезотерапии (введение глубоко под кожу мезококтейлей) кожа обеспечивается молодостью и подтянутостью благодаря гиалуроновой кислоте, кофеину и минеральным элементам в составе.
  2. Кавитация — это липосакция без операции. Процедура делается (в основном) для избавления от лишних сантиметров на теле, но при этом она еще и подтягивает кожный покров.
  3. Электростимуляцию можно назвать гимнастикой для ленивых, так как она заключается в отправлении мышцам импульсов, заставляющих их сокращаться. Результат — подтянутость и упругость, как кожи, так и мышц.
  4. Обертывания в салоне считаются наиболее приятной процедурой из всех имеющихся. И делаются они на основе водорослей, что значительно улучшает кровообращение в тканях, повышая тонус кожи.

Не рекомендуется для этих целей вакуумный массаж — дряблость кожных покровов от него только еще больше увеличится.

Помощь косметологических салонов

К плюсам всех процедур в косметологических салонах можно отнести быстрый видимый эффект. Минусами же являются курсовая продолжительность — не менее 10 сеансов по 40 минут и более, а также необходимость дополнительных процедур.

Существует еще один метод избавления от обвисшей кожи на животе, это хирургическое вмешательство. Но этот радикальный способ, к которому прибегать нужно в самых сложных случаях, когда другие не дали желаемого результата.

Как видите, вариантов для решения проблемы более чем достаточно, остается только сделать выбор и планомерно следовать к своей цели. Удачи!

Метки: домашние похудение

Особенности питьевого режима

Дряблая кожа, подвергшаяся интенсивному растяжению, нуждается в достаточном количестве потребляемой жидкости. Принимать ванны нет необходимости. Употребляйте чистую воду внутрь по 2 л в день. Кофе, чай, соки и компоты сюда не входят. Кстати, от кофе лучше отказаться. Диетологи советуют предпочесть ему зелёный чай.

Если клеткам дермы хватает воды, они восстановятся быстрее. Вот почему так важно соблюдать питьевой режим. 1,5-2 л воды в день необходимы каждому человеку, чтобы кожа сохранила молодость и упругость на многие годы.

Спорт, спорт и еще раз спорт!

Совсем не обязательно в период диеты заниматься спортом до упаду. Разумнее всего выбрать тот вид активности, который вам больше всего по вкусу. Это может быть быстрая ходьба, туризм, велоспорт, плавание или любые танцы. А лучше всего заниматься всем в комплексе. Наша задача – не допустить ослабления мышечного корсета, ведь без его поддержки ткани теряют тонус и обвисают!

Читайте также:  Пластика лица и шеи

По мнению специалистов, лучшим помощником в этом деле является плавание. Понятное дело, что недостаточное количество калорий в рационе худеющего хомячка аукнется дефицитом энергии и желанием вздремнуть где-нибудь в укромном уголке, а не мчаться в бассейн.

Но будем помнить, что на кону стоит упругость и эластичность нашей любимой шкурки! Хотя полноценный сон тоже не менее важен для сохранения тургора кожи. Но отложим это 8-часовое удовольствие до ночи.

Упражнения

Физические упражнения невероятно полезны для подтяжки кожи. Они наполняют тело мышцами, которые как бы замещают потерянный жир. Если такую проблему предстоит решить мужчине, он добьётся успеха гораздо раньше женщины, потому что всё, что ему нужно, — подкачаться. Гантели, штанги, тренажёры — любые силовые нагрузки заставят кожу натянуться снова, но уже не вокруг обрюзгшего пивного животика, а красивых кубиков пресса.

Представительницам прекрасного пола главное — не перекачаться. Предлагаем примерный комплекс упражнений после экстренного похудения.

  1. В качестве разминки можно поделать махи руками и ногами.
  2. Для груди: отжимания, ножницы, мостик, скручивания, повороты верхней части корпуса в разные стороны.
  3. Для живота: скручивания, велосипед, хула-хуп, пресс, приседания, наклоны в разные стороны.
  4. Для рук: отжимания, гантели, ручной эспандер, ножницы, махи руками в стороны, выполнение различных «замков».
  5. Для ног: приседания, прыжки, сгибание и разгибание ног, махи.
  6. Универсальные упражнения: планка, берёзка.
  7. В качестве заминки можно попрыгать на скакалке.

Бег, плавание, танцы, дыхательные гимнастики, ходьба в быстром темпе, фитнес ускорят процесс.

Начав заниматься спортом с целью подтянуть кожу, неплохо было бы проконсультироваться с тренером. Он подскажет какие упражнения и тренажёры лучше выбрать, сколько раз в неделю тренироваться. Самостоятельно такие моменты решить достаточно трудно, так как они требуют индивидуального и профессионального подхода.

Эффективные способы подтяжки живота

Дряблость, обвисшая кожа и непривлекательные складки на животе являются одной из наиболее распространенных причин недовольства своей фигурой. Найти ответ на вопрос «как подтянуть живот» непросто.

Существует множество разнообразных методик по коррекции фигуры, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки.

В зависимости от степени выраженности птоза существует несколько методик, подразумевающих хирургическое вмешательство, аппаратное воздействие и малоинвазивное биоармирование.

Пластическая хирургия

Отвечая на вопрос, как подтянуть живот, невозможно не коснуться такого решения проблемы, как операционное вмешательство. Пластическая хирургия является наиболее радикальным, опасным, но при этом и самым действенным способом устранения обвисшей кожи.

Подтяжка живота в эстетической медицине обозначается специальным термином — абдоминопластика. Осуществляется она несколькими способами. Во время проведения операции хирург удаляет лишние жировые отложения и обвисшую кожу, подтягивает ее и мышцы для формирования новых контуров тела.

Эффективные способы подтяжки живота

Различается абдоминопластика по технологии проведения. В наше время практикуется четыре основных ее разновидности:

  • Классическая абдоминопластика. Разрез осуществляется в форме дуги в области бикини между подвздошными костями. После разреза отсекаются излишки мышц кожи и клетчатки, фиксируются новые формы и проводится пластика пупка.
  • Вертикальная абдоминопластика. Разрез осуществляется по прямой вертикальной линии ровно посередине живота. По ходу операции лишние ткани отсекаются, а подтяжка проходит от боковых разделов к центру.
  • Комбинированная абдоминопластика. Представляет собой сочетание приведенных выше методик, вертикальной и классической, следовательно, разрезы проводятся в зоне бикини и по центру живота.
  • Миниабдоминопластика. Дополнительно подразделяется на два направления. В первом случае два разреза делаются в области пупка, откуда удаляются жиры и излишки кожи, при необходимости устраняется расхождение прямых мышц. Во втором случае разделение кожи осуществляется под складкой в области бикини.

Перед проведением операций необходимо пройти предварительную консультацию у хирурга, общую диспансеризацию, анализы мочи и крови.

Средняя продолжительности пластики составляет примерно 2-4 часа, все манипуляции выполняются под общим наркозом. После воздействия пациенту рекомендуется остаться в клинике на срок до одной недели для наблюдения и оценки состояния. Период реабилитации длится до 3-4 месяцев, может сопровождаться отеками, болезненностью и покраснением кожи в месте наложения швов.

Средняя цена операции колеблется в диапазоне от 70 до 120 тысяч рублей, определяется конкретная стоимость состоянием пациента.