Грудь обвисла после похудения. Можно ли подтянуть?

После беременности и длительного кормления грудью женщина может увидеть, что у нее значительно обвисла грудь. В наше время это не проблема, поскольку существуют специальные тренажеры, с помощью которых можно подтянуть мышцы молочных желез. Однако, в данном случае необходимо выделить время на посещение тренажерных залов, которого у молодых мам часто не бывает. Поэтому альтернативным вариантом может быть работа над собой и своим телом в домашних условиях.

Почему кожа провисает после похудения?

Похудение ставит много условий, ограничений и противопоказаний, и при неправильном подходе может стать причиной нежелательных побочных эффектов, а иногда драматических результатов. Правило «худейте с умом» работает для тех, кто желает сбрасывать от 1 до 15 кг, но, увы, не работает с людьми, страдающими патологическим ожирением, где на первом месте стоит буквальное спасение внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, суставов и восстановление гормонального фона. Забота о состоянии кожи, обычно ставится на последнее место.

Почему кожа провисает после сильного похудения? Она не только «не успевает» сокращаться, у неё нет достаточных ресурсов для этого. Во-первых, чем больше площадь кожи, тем меньше поступает к ней питательных веществ. У людей с чрезмерным лишним весом обмен веществ уже нарушен, а когда они начинают худеть, организм в буквальном смысле переходит в режим «чрезвычайной ситуации» и начинает «разрушать» жир и белки. Во-вторых, у людей с ожирением, кожа под тяжестью жировой прослойки уже опущена вниз, и вернуть её обратно на верхние позиции возможно лишь на 5-10%.

Почему кожа провисает после похудения?

Коллаген и эластин — два белка, которые отвечают за упругость и здоровый вид кожи испытывают сильный стресс во время похудения. Люди, ставящие целью сбросить небольшой вес, мало заботятся о синтезе этого белка в организме. Результатом такого невнимания, становятся неэстетичные растяжки на коже или стрии. При ожирении происходит растяжение волокон эластина и коллагена, то есть кожа уже не имеет никакой эластичности и упругости, а когда организм начинает ещё и худеть, то никакой речи о нормальном синтезе коллагена идти уже не может.

Причины отвисания груди

Процесс отвисания женской груди в медицине принято называть «Мастоптозом». К основным причинам отвисания груди можно отнести:

  • старение женщины;
  • беременность;
  • кормление грудью ребенка;
  • неправильное положение тела во время сна;
  • большие размеры молочных желез.

Прежде чем приступать к подтягиванию грудных мышц, необходимо быть проинформированным, почему обвисает грудь после родов. Известно,что женская грудь теряет свою форму из-за того, что ослабевает связочный аппарат, или же мышцы постоянно находятся в расслабленном или напряженном состоянии. Некоторые женщины могут заметить, что грудь обвисает со временем, как правило, к 50 годам. Медицинские сотрудники утверждают, что такой процесс часто проходит после кормления ребенка грудью. Как следствие, многие эстрадные певицы не хотят заводить ребенка, чтобы не потерять свои обворожительные формы.

Читайте также:  Безоперационная липосакция: методика, осложнения, отзывы

Довольно часто отвисание груди бывает у молодых девушек, которые отличаются большими размерами желез. Отвисание происходит за счет большой тяжести. Наличие связочного аппарата у большой груди не способно длительное время удерживать в отличной форме большую грудь, от чего происходит отвисание и потерю можно говорить о физиологическом процессе старения. Мышцы не в силах удерживать грудь, от чего под ней может образоваться складка, а в результате будет происходить постепенная потеря формы.

Как подтянуть обвисшую после похудения грудь

В Центр эстетической медицины «Новоклиник» часто обращаются женщины, у которых при похудении обвисла грудь. Как им можно помочь?

  • Косметологические процедуры. Для улучшения регенерации и эластичности кожи проводится ряд косметологических процедур, таких как обертывание и RF лифтинг. Их делают непосредственно во время похудения, но никак ни по достижении окончательного результата. При значительных изменениях (птозе груди II и III степени) эти методики являются бессмысленными.
  • Хирургическая подтяжка груди. Единственная процедура, которая поможет вернуть груди былую форму (и сделать ее даже лучше!).

Операция по подтяжке груди уже давно является золотым стандартом в пластической хирургии. Она заключается в иссечении растянутой кожи и фиксации тканей в необходимом положении. Результат сохраняется более 10 лет, но требует длительного реабилитационного периода, хотя современные технологии помогают значительно сократить это время.

В нашем Центре на Цветном бульваре работают прекрасные хирурги, которые вернут вам красивую форму груди. Записывайтесь на бесплатную консультацию!

А что насчет подтяжки груди мезонитями?

Несмотря на то, что производитель мезонитей и тренеры на семинарах утверждают, что тредлифтинг подходит для подтяжки груди, наши косметологи не заметили очевидного эффекта, а пациентки были разочарованы. Поэтому в «Новоклиник» отказались от тредлифтинга груди мезонитями. Что касается применения мезонитей на лице — сегодня это одна из лучших безоперационных процедур омоложения.

Косметологические процедуры противопоказаны во время беременности и в период лактации.

Подтянуть грудь после похудения можно с помощью хирургической операции, которая направлена на устранение лишней ткани. Результат сохраняется более 10 лет.

Способы подтянуть обвисшую грудь

Стала сильно обвисшая грудь, что делать? Во-первых, важно определиться, что в данной части тела у человека полностью отсутствуют мышцы, поэтому накачать грудь, как, скажем, попу, нельзя. Все действия должны быть направлены на восстановление около грудных мышц и, соответственно, на саму кожу груди.

Многие женщины, решая проблему, как поднять обвисшую грудь, идут в аптеки и покупают специальные восстанавливающие крема и мази. Но эффект этих средств направлен на то, чтобы вызывать в коже груди некую припухлость. После того, как крем перестанет действовать, вся полученная припухлость исчезнет.

Лучшим вариантом того, как восстановить обвисшую грудь, является использование самомассажа и контрастного душа. Это первая процедура, которая качественно и с положительными результатами используется дома. Процедура представляет собой омывание груди попеременно то горячей, то холодной водой. Действие горячей воды направлено на нормализацию кровообращения, а холодная — прекрасно тонизирует кожу. После водных процедур необходимо сделать самомассаж. Он делается обязательно мягкими движениями рук и круговыми движениями.

Способы подтянуть обвисшую грудь

Проблема, как приподнять обвисшую грудь, решается при помощи специального комплекса упражнений. Любые движения рук и тела, где задействованы мышцы плеч и около грудного места, идут на пользу. Можно делать махи руками, взяв в руки гантели. Небольшая нагрузка принесет большие результаты. Любые механические усилия, создаваемые руками, также помогают восстановить упругость груди. Так что, делая домашнюю работу, мы восстанавливаем и укрепляем свою грудь. Список упражнений, подтягивающих грудь, читайте тут -uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-myishts-grudi

Читайте также:  ТОП 10 патчей под глаза

к оглавлению ↑

На ухудшение состояния груди оказывают влияние следующие факторы:

  • Беременность – такова природа, и с этим ничего не поделаешь.
  • Генетика. Если у вашей мамы и бабушки с возрастом грудь нисколько не испортилась, значит не испортиться и у вас. Если же уменьшение упругости — это наследственное, значит, вам нужно прилагать максимум усилий, чтобы предотвратить такие печальные последствия.
  • Неправильное кормление. Нельзя допускать, чтобы ребенок вольно вел себя у груди — тянул сосок, сдавливал и пережимал грудь, щипал, кусал или жевал ее. Это, во-первых, больно, а во-вторых, приводит к отвисанию груди.
  • Неправильное сцеживание тоже может привести к оттяжке кожи — и, как результат, к понижению упругости.
  • Низкий тонус мышц. Потому что мышцы — это опора, на которую крепится железа.
  • Резкое прекращение кормления. Многие мамы для прекращения лактации перетягивают железы, а это может привести к лактостазу и маститу. Прекращать грудное вскармливание нужно постепенно, чтобы железа без лишнего стресса перешла в «спящий режим» и потом уже в «полное отключение».
  • Резкий скачок веса. При быстром наборе веса увеличивается и грудь, из-за чего могут появиться растяжки. А при быстром похудении грудь как будто опустошается.

Что делать, если обвисла грудь?

Обвисание груди заключается в опущении молочных желез, приводящих к деформации и потери природного объема.

Неудобств в плане болезней это не доставит. Женщин в первую очередь заботит эстетическая красота собственного тела, обвисшая грудь приводит к закомплексованности и неудачам в личной жизни.

По своему природному предназначению грудь используется для выработки молока в период вскармливания младенцев.

Со временем грудь стали рассматривать, как предмет женской сексуальности, привлекающий внимание мужчин.

Но если обвисла грудь, что делать? Главное не волноваться, выход всегда есть!

Как предотвратить обвисание груди

1. Необходимо держать ровную осанку. Мышца груди находящиеся в постоянном тонусе менее подвержены диффамации. Ровная спина обеспечит правильное кровообращение, а значит запускается естественный процесс, позволяющий избежать появления складок под бюстом.

2. Не стоит резко худеть. Увлечение жесткими диетами провоцирующие быструю потерю веса способствуют и уменьшению объемов груди. Кожа не успевает подтягиваться вслед за ушедшими килограммами жировой ткани и грудь теряет форму.

3. Подпитывайте грудь. Если есть возможность прибавить несколько лишних кило, то об этом стоит задуматься. Грудь состоит в первую очередь из жировой ткани. Многие замечали что у полненьких красивый бюст. Однако не стоит увлекаться, иначе появятся растяжки.

Как подтянуть обвисшую грудь в домашних условиях

Конечно, для повышения тонуса мышц необходимо ежедневно заниматься физическими упражнениями.

Читайте также:  8 (495) 255-19-07

Подберите комплекс упражнений, направленный на работу в области грудой клетки.

  • Сам эффективным считаются отжимания. Несколько подходов по 20 раз за сутки помогут вернуть бюст в прежнее положение.
  • Массаж области груди помогает восстановить связочный аппарат. Основные мышцы располагаются в области соска, им нужно уделить особое внимание.
Что делать, если обвисла грудь?
  • Начинайте массаж круговыми движениями по всей груди и продолжайте массировать не менее 5 минут.
  • Также хорошо помогает гидромассаж. Струи воды под напором выполняют функцию массажа.

Маски для упругости груди

1. Взбитый в пену белок яйца наносят на область груди, предварительно добавив 1 чайную ложку оливкового масла. Держать споит не более 30 минут, после смыть теплой водой и нанести жирный крем.

2. Приготавливаем лед из алоэ. Необходимо взять несколько свежих листьев и выжать сок. Добавить равное количество воды и залить в формочки. После застывания протирать кожу груди.

3. Цветочная маска из лепестков роз эффективно восстанавливает упругость. Для приготовления понадобиться лепестки розы, 1 чайная ложка оливкового масла и 1 чайная ложка меда. Добавить немного воды и перемешать в блендере. Полученную консистенцию наносить на кожу груди и держать не менее 20 минут. Затем смыть прохладной водой и нанести увлажняющий крем.

4. Для приготовления питательной маски понадобится 2 ст. ложки овсяных хлопьев, которые заливают небольшим количеством кипятка. Необходимо дать настояться после хорошо перемешать. Наносить на кожу груди. По истечении 30 минут смыть маску теплой водой.

5. Для приготовления лосьона, повышающего упругость груди, понадобится огурец потертый на мелкой терке. Добавить к нему медицинский спирт 10 столовых ложек и поставить настаиваться в прохладное место. Так получается домашний огуречный лосьон. Протирать нужно кожу груди избегая области сосков и ореолы. Как только лосьон полностью питается можно посетить парную, для усиления эффекта.

Каждой женщине необходимо правильно подойти к выбору бюстгальтера, поскольку слишком узкое белье мешает кровообращению, за счет этого грудь теряет привычные формы.

Во время приема душа направляйте струи на бюст попеременно меняю воду от горячей к холодной. Такой контраст приведет в тонус мышцы и кожу груди.

Для профилактики лучше выполнять упражнения и наносить маски до того, как появляться признаки обвисания груди.

В случае, когда бюст уже потерял природную форму для восстановления нужно применяя все вышеперечисленное в комплексе. Это позволит добиться быстрого эффекта восстановления упругости.

Стоит помнить, что в период лактации упражнения могут не помочь, начинать реабилитационные действия нужно, когда молоко исчезнет.

Типичные ошибки, приводящие к ухудшению состояния груди

Превращение красивой и упругой груди в обвисшую провоцируют:

  • резкое снижение или увеличение массы тела;
  • неверно подобранный бюстгальтер: маленький приводит к нарушению процесса кровообращения, большой провоцирует растяжение кожи;
  • привычка горбиться;

Важно! Когда девушка старается выпрямить спину и расправить плечи, то невольно напрягаются мышцы груди.

  • воздействие ультрафиолета негативно сказывается на коже груди, иссушая ее.

Рекомендуем изучить по данной теме также:

Как правильно накачать грудные мышцы: методика от профессионалов

11624 0 0

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Как накачать грудь на брусьях: комплекс эффективных методик
  • Программа тренировок на грудь: сплит программы от профессионалов