Антицеллюлитный массаж: подробно в деталях

Регулярные сеансы лимфодренажного массажа улучшают состояние тканей, позволяют устранить или ослабить симптомы многих заболеваний. Процедуру можно выполнить как аппаратным методом в специализированном учреждении, так и ручным в домашних условиях. При этом важно учитывать возможные противопоказания к проведению массажа.

Особенности проведения антицеллюлитного массажа

Чтобы любой из этих видов массажа был результативным, важно соблюдать ряд правил:

  1. Перед процедурой кожа должна быть очищена и разогрета. Больший эффект будет достигнут, если перед массажем принять ванну или душ, использовать скраб или пилинг для кожи;
  2. Движения необходимо производить по массажным линиям – они соответствуют лимфо- и кровотоку;
  3. Если для массажа используются какие-то продукты (мед, масла, кремы), важно, чтобы они были свежими. Также необходимо убедиться в отсутствии на них аллергии;
  4. Любое недомогание или заболевание из перечня противопоказаний является основанием для отказа от массажа.

Что такое лимфодренажный массаж

Эта уникальная техника массажа была создана в середине 20 века во Франции. Паскаль Кош искал способ устранения послеоперационной отечности и попробовал воздействовать мануально на линии лимфотока. Методика оказалась весьма эффективной, а впоследствии стала применяться в различных сферах медицины и эстетической косметологии.

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж, воздействуя на лимфоток, способствует ускорению обменных процессов и выводу лишней жидкости из тканей. Результатом процедур становятся исчезновение отеков, избавление от токсинов и продуктов распада, а также изменение контуров фигуры. «Разгон» лимфы увеличивает скорость доставки питания и кислорода к тканям, что позволяет организму естественным образом оздоровиться и помолодеть.

В ходе безболезненной процедуры квалифицированный массажист чередует надавливание и разглаживание линий лимфотока в направлениях естественного движения жидкости. Регулярные сеансы в буквальном смысле помогают остановить и повернуть вспять время: курсы лимфодренажного массажа способны заменить собой кардинальные методы омоложения и похудения.

Что такое лимфодренажный массаж

Сухое растирание против целлюлита

Сухое растирание считающаяся самой травмоопасной техникой для кожных покровов. Она предполагает растирание сухой кожи жесткими предметами: махровое или вафельное полотенце, щетка или массажная рукавица.

Цель процедуры – создать условия для прилива крови к верхним слоям эпидермиса. В неделю можно проводить три сеанса, каждый из которых имеет продолжительность 5-6 минут. После проведения сухой процедуры обязательно увлажните кожу. Подойдет крем или жирное молочко для тела. Массаж опасен и не рекомендуется женщинам с запущенной стадией целлюлитных образований. Не делайте растирание на влажную кожу – это приведет к образованию синяков. Влажная кожа подвержена раздражению.

Рекомендации и техника безопасности при проведении антицеллюлитного массажа

Помните, что антицеллюлитный массаж не невинная игрушка. При его неправильном исполнении организму может быть нанесен вред. Не допускайте образования чрезмерного количество синяков на коже — это ухудшает кровообращение. Используйте простые правила:

Сухое растирание против целлюлита
  1. Выбирайте тип массажа под индивидуальные особенности организма
  2. Учитывайте противопоказания и не рискуйте в случае наличия у вас заболеваний из списка
  3. При массажных действиях направляйте движения снизу вверх, а не наоборот
  4. Немедленно прекратите массаж, если кожа неестественно покраснела
  5. Перед началом активных массажных действий, пройдите консультацию у врача и косметолога.

Любой тип антицеллюлитного массажа дает результат. Его эффективность зависит от того, насколько комплексно он применяется. Невозможно достичь результата неправильно питаясь, или не выполняя элементарных физических упражнений. Помните, здоровая кожа достигается полным излечением организма изнутри. Применяя антицеллюлитный массаж, вы помогаете достичь коже упругости и на видеоОб авторе: Лариса Владимировна Лукина Дерматовенерология (Интернатура по специальности дерматовенерологии (2003-2004 гг.), Сертификат кафедры дерматовенерологии СПбГМУ им. акад. И.П. Павлова от г.); Подтверждение сертификата в ФГУ «ГНЦ Росмедтехнологий» (144 часа, 2009 г.) Подтверждение сертификата в ГБОУ ВПО РостГМУ Минздрава России (144 часа, 2014 г.);Профессиональные компетенции: ведение пациентов дерматовенерологического профиля согласно порядкам оказания медицинской помощи, стандартам медицинской помощи и утвержденным клиническим протоколам. Подробнее обо мне в рубрике Врачи-Авторы.

Читайте также:  Круглые и анатомические грудные импланты

Что собой представляет лимфодренажный массаж для похудения?

Сейчас лимфодренаж стал активно применяться, как одно из самых действенных средств для похудения. Он дает возможность быстро откорректировать фигуру, так как в результате ускоряется циркуляция лимфы, освобождая клетки от продуктов распада. Методика позволяет обойтись без изнурительных диет, которые малоэффективны, если у лимфотоков низкая проходимость. Лимфодренаж повышает ее быстро и безболезненно.

Прессотерапия – показания и противопоказания

Показания Противопоказания
Целлюлит Беременность (начиная с 3 месяцев развития плода)
Варикоз, заболевание сосудов Гипертония
Усталость ног, ощущение тяжести Начало и первые 5-6 дней менструального цикла
Профилактика тромбоза Сердечные отеки, отеки легких
Коррекция фигуры Вывихи и переломы в области массажа

Процедуры проводятся курсами несколько раз в год. Их периодичность определяет специалист, хорошо разбирающийся в том, как устроена лимфатическая система и как ее нужно выводить из застоев. Примерно, после десяти сеансов уменьшается объем бедер, сужается талия, снижается вес. За курс массажа человек может потерять до семи килограммов. А если к нему добавить соответствующую диету, и того больше.

Массаж проводится при:

  • повышенной массе тела;
  • задержке жидкости в организме;
  • увеличении окружности бедер по причине лимфатического застоя;
  • появлении целлюлита.

Процедура создает разное давление в лимфатической системе. В результате — усиливает иммунную защиту, улучшает кровоснабжение в тканях, выводит вредные вещества. Этапы выполнения поверхностного лимфодренажного массажа:

  1. Обработать проблемные зоны косметическим средством для похудения, усиления эффекта.
  2. Надавливать кончиками пальцев по ходу сосудов, начиная от бедер или плеча.
  3. Проводить поглаживания, похлопывания с воздействием на область лимфоузлов узлов.
  4. Применять круговые глубокие движения.
  5. Провести антицеллюлитное обёртывание после сеанса для повышения эффекта похудения.

Лучше делать лимфодренаж для похудения в вечерние часы, чтобы постепенно повышать физическую активность, сжигать калории, снизить выраженность целлюлита, избавиться от объема жировых отложений.

Лимфодренажный массаж — эффективная косметологическая методика. Показана для устранения отеков, омоложения кожи, борьбы с целлюлитом, похудения. Применим ручной способ или аппаратные методы. Главное, учитывать противопоказания, не проводить спонтанно в домашних условиях. При добросовестном выполнении похудеть можно до 2 кг за 1 процедуру, визуально подкорректировать контуры тела, сократить количество морщин.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях самостоятельно

Не каждый может выделить время и средства на антицеллюлитный массаж в салоне. Достаточно эффективно можно бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Какой вид лучший при самомассаже?

Для самомассажа доступно не так много способов: либо баночный, либо с помощью массажеров. Последние могут быть как механическими, так и электрическими.

Если гибкость вам позволяет, то лучше использовать банки для ликвидации «апельсиновой корки». Проблема состоит в том, что при перемещении банки по проблемной зоне внутри нее всегда должен поддерживаться вакуум.

Это может стать проблемой, ели вам приходится принимать неудобные позы для такого самомассажа или вы недотягиваетесь до нужных участков, не разгерметизировав банку.

Перед баночным массажем можно пройтись по телу механическим массажером, чтобы подготовить кожу и запустить процесс прилива крови.

Если с банками справиться не удалось, не расстраивайтесь, воспользуйтесь массажером. Но при этом помните, что это довольно мягкое воздействие, поэтому понадобится длительный курс лечения, не ждите мгновенного результата, а запаситесь терпением.

Что понадобится для самостоятельного массажа?

Определившись с видом самомассажа, необходимо к нему подготовиться.

Если ваш выбор пал на баночный массаж, то вам понадобится:

  • антицеллюлитное масло или какое-либо другое средство, обеспечивающее хорошее скольжение банки;
  • собственно, вакуумная силиконовая банка;
  • бумажные полотенца, чтобы в конце процедуры избавиться от излишков средства, не впитавшегося в кожу.

Если вы остановились на аппаратном массаже, то здесь вам понадобится либо только сам аппарат и удобное место, где вы можете насладиться процессом, либо дополнительно массажное средство, это касается механических массажеров, щеток и роликов, но не всегда. Для уточнения советуем ознакомиться с инструкцией к массажеру.

Читайте также:  Плазмолифтинг как способ продлить молодость

Разновидности

Наиболее эффективный вид лимфодренажа определяет специалист, опираясь на то, в какой области тела появились излишки жидкости. А последняя, как известно, способна накапливаться в совершенно различных местах.

Специалист должен воздействовать на зоны, в точности понимая и зная, где находятся лимфатические узлы. В зависимости от влияния на конкретную проблему, техники выполнения, а также стоимости, лимфодренажный массаж делят на несколько видов. Рассмотрим их подробнее.

Аппаратный

Данный вид лимфодренажного массажа выполняется с использованием специальных приборов, которые оказывают на ткани определенное давление. Одной из популярных процедур является прессотерапия.

Техника заключается во влиянии сжатого воздуха на тело. В результате происходит «выдавливание» лишней жидкости. К плюсам такого массажа относят то, что одновременно расщепляется жир и очищается кожа.

Пациент находится в специальном костюме, в который накачивается воздух с большим давлением. Современный аппарат позволяет создавать зоны разного давления, что способствует эффективности процедуры.

Цена курса зависит от профессионализма мастера, проблемы, с которой обратился пациент, и количества сеансов.

Ручной

С помощью мягкой техники воздействия стимулируется движение лимфы в организме. Специалист выполняет процедуру своими руками. Длительность ее немного больше, чем с использованием вакуума. Однако лимфодренажный ручной массаж ничем не хуже аппаратного.

Мануальный вид, в свою очередь, делится на такие подвиды:

  1. Глубокий – направлен на сосуды кровеносной системы, способствует оттоку жидкости из органов.
  2. Поверхностный – оказывает прямое воздействие на капилляры.
  3. Внутренний – проводится стимуляция лимфатических узлов.

Массажист легко и плавно надавливает на тело. При этом он использует специальные масла.

Если у вас нет времени на походы в салон, а конечности отекают, можете приобрести массажер для проведения лимфодренажа ног у себя дома. С помощью этого электрического прибора вы снимете усталость и болезненные ощущения, а также улучшите кровообращение.

Что касается принципа работы, такой массажер бывает роликовый и вибрационный. Купить его можно в интернете или в специализированном магазине.

Таким образом, вы сможете сами ежедневно делать лечебную процедуру. Перед тем как приступить к лимфодренажу лица или тела, рекомендуется скачать видеоуроки, где показана правильная техника его выполнения.

Вакуумный

Данная процедура направлена на ускорение движения крови. Специалист работает с вакуумной трубкой. С помощью этого аппарата можно убрать целлюлит, отеки, подтянуть кожу. Такой лимфодренаж используется при болях в спине и шее.

Вакуум противопоказан тем, у кого есть проблемы с мочевыделительной системой. Иногда после сеанса на теле появляются синяки. Это связано с индивидуальным высоким уровнем чувствительности эпидермиса. Вместе с тем процедура считается безболезненной.

Общие правила проведения

Существует много видов массажа против целлюлита: лимфодренажный, баночный, классический, испанский, гидромассаж, моделирующий. У каждого — свои правила. При тайском массаже воздействуют на все тело и уделяют особое внимание энергетическим точкам. При испанском мастеру необходимо постоянно менять движения, чтобы тело не привыкало, тогда это помогает стимулировать активность внутри тканей. При французском сеансе специалист выбирает движения, которые отвечают скорости тока лимфы.

Но есть и общие принципы. Главное — убедиться, что нет противопоказаний, перед тем как выполнять массирование. Среди противопоказаний:

  • проблемы со свертываемостью крови;
  • ссадины, растрескивания и другие повреждения кожного покрова;
  • воспалительные и гнойные процессы;
  • варикозное расширение вен и наличие сосудистых звездочек в области предполагаемого воздействия;
  • инфекции, вирусы в организме, связанные с увеличением температуры;
  • беременность и период лактации;
  • обострения аллергических реакций, когда высыпания появляются на коже, в области предполагаемого воздействия;
  • проблемы с репродуктивными органами;
  • нарушения в работе системы пищеварения.

Правила подготовки и проведения массажа:

  • не есть перед процедурой;
  • массировать конечности по направлению к основанию, чтобы стимулировать отток лимфатической жидкости;
  • бока, живот обрабатывать по направлению от краев к центру;
  • использовать основные приемы, обеспечивающие антицеллюлитный эффект: вибрацию, захват, рубку и замес.
Читайте также:  Как накачать грудь девушке: упражнения для мышц груди

Ход процедуры

Лимфодренажный массаж начинается с разогревания рук, бедер и ног. Для этого совершаются медленные поглаживающие движения по направлению потока лимфы. После разогрева начинается активная стадия массажа. Специалист совершает движения ребром ладони по направлению к лимфоузлам.

Важно, чтобы движения были плавными и максимально осторожными. Ведь только в этом случае можно достичь эффекта релаксации. После процедуры не должно оставаться синяков или кровоподтеков на коже. По завершению сеанса нужно, чтобы пациент принял прохладный или контрастный душ.

Аппаратный

Более выраженный и быстрый эффект лимфодренажного массажа получают при аппаратном воздействии на кожу. Процедура проводится в специализированных клиниках, салонах, однако некоторые виды (например, вакуумный метод) можно провести самостоятельно в домашних условиях.

Аппаратное воздействие осуществляется посредством применения:

  • микротоков;
  • прессотерапии;
  • сжатого воздуха;
  • ультразвука.

Об аппаратном методе лимфодренажного массажа рассказано в видео:

Микротоки

Воздействие на лимфоток осуществляется с помощью низкочастотных электрических импульсов (положительного и отрицательного электрода), для усиления эффекта на ткани дополнительно наносят лекарственные препараты.

Действие микротоков:

  • усиливает движение лимфы;
  • сокращает мышцы, повышает их тонус;
  • положительно влияет на нервную систему;
  • устраняет отеки и целлюлит.
Аппаратный

Процедура безболезненна, подходит для людей с чувствительной кожей.

Внимание! Микротоки нельзя проводить при наличии кардиостимулятора, металлических имплантатов, аритмий и ишемической болезни сердца.

Продолжительность сеанса устанавливает врач — 20–60 минут, средний курс —10–12 сеансов.

В видео показан лимфодренаж микротоками:

Прессотерапия

Воздействие на ткани осуществляется путем оказания внешнего давления на ноги. Лимфодренаж проводится с применением спецкостюма из плотной ткани (штаны или удлиненные сапоги). Пациент его надевает, после чего в резервуар подают сжатый воздух. Интенсивность воздействия регулирует специалист с учетом показаний к массажу.

Процедура:

  • расширяет сосуды;
  • усиливает кровоток, обменные процессы в тканях.

Курс состоит из 10–15 процедур, которые назначают через день. При необходимости лечение продлевают до полугода.

О прессотерапии рассказано в видео:

Вакуумный метод

Лимфодренаж проводят как в специализированных учреждениях, так и в домашних условиях. Массаж:

  • подтягивает и укрепляет кожные покровы, улучшает их внешний вид;
  • усиливает обменные процессы;
  • устраняет сосудистые звездочки, отеки, «апельсиновую корку».

Процедуру проводят на зоне бедер и ягодиц. Важно использовать массажное масло для усиления эффекта скольжения.

В домашних условиях процедуру проводят специальными силиконовыми банками, которые сжимают рукой и устанавливают на проблемный участок кожи. Предварительно следует принять душ или сделать легкий массаж, чтобы усилить кровоснабжение области. Банки двигают снизу вверх, регулируя силу воздействия — кожа на ногах должна быть слегка розоватой.

Аппаратный

В специализированных салонах процедуру проводят с применением спецприбора, контролирующего силу подачи воздуха. Вакуумную помпу также передвигают по направлению движения лимфы. Дополнительный эффект оказывают металлические шарики внутри устройства. Массаж отличается интенсивностью воздействия, поэтому продолжительность сеанса редко превышает 10 минут. Курс состоит из 10 процедур.

Вакуумный массаж показан в видео:

Ультразвуковой

Аппаратное воздействие достигается применением звуковых колебаний низкой частоты. Они:

  • проникают в ткани на глубину до 5 см;
  • улучшают обменные процессы, лимфоток, вывод излишней жидкости.

На кожу наносят гель, сверху располагают излучатель. Перемещают устройство снизу верх по массажным линиям. Продолжительность сеанса насчитывает 30–60 минут, общий курс состоит из 10 процедур, проводимых до 3 раз в неделю.

Распространенные ошибки

Недопустимо осуществлять слишком интенсивные и жесткие надавливания на проблемные участки тела. Грубые манипуляции приводят к повреждению мелких капилляров, близко залегающих к поверхности кожи, следовательно, к кровоподтекам.

Движения рук во время массажа должны быть плавными, волнообразными и круговыми, а не хаотичными или порывистыми. Человек не должен испытывать болезненных ощущений и судорог.

К середине курса интенсивность нажатий можно равномерно увеличить, учитывая индивидуальные особенности, возраст и пол пациента. Вне зависимости от обстоятельств, на первых сеансах допустимы только легкие манипуляции.