Сильно болит поясница и бедро при беременности

Сразу после зачатия возникают изменения в работе практически всех систем жизнедеятельности. Так организм готовится к предстоящему вынашиванию беременности и родам. В большинстве случаев изменения вызывают непривычные, часто дискомфортные ощущения.

Почему болят ноги во время беременности?

  1. Нарушение обменных процессов приводит к задержке жидкости в тканях, из-за чего возникают отечные реакции, вода скапливается чаще именно в нижних конечностях. Если болят ноги при беременности после 20-ой недели, то это может указывать на почечные патологии, когда внутренние органы мочевыделительной системы не справляются со своими функциями.
  2. Варикозное расширение вен в связи с ослабленным тонусом сосудов становится одним из провоцирующих факторов появления боли в ногах. Беременность характеризуется увеличением продуцирования прогестерона и эстрогена, которые значительно снижают эластичность сосудов, это приводит к застою крови, женщина начинает жаловаться на то, что ломит ноги.
  3. Токсикоз на ранних сроках становится причиной обезвоживания и недостатка многих веществ. Так, дефицит кальция и калия приводит к тому, что при беременности сильно тянет ноги во время ночного отдыха.
  4. Увеличение матки на поздних сроках создает значительное давление на область малого таза. Таким образом, сдавливаются подвздошные артерии, по которым происходит отток крови, появляется боль и тяжесть в ногах.

Боль в области бедер при беременности – причины и облегчение

На втором триместре беременности живот начинает округляться, а люди вокруг замечать, что женщина в положении. Одежда становится более облегающей, и скоро будущая мама наберет лишний вес и будет чувствовать себя не совсем в форме.

Она также начнет испытывать боль в спине и в области тазобедренного сустава и таза.

По мере развития и роста ребенка эта проблема может стать еще более дискомфортной, но с помощью нескольких упражнений и полезных советов вы можете облегчить или предотвратить ее.

Причины

Существует несколько предполагаемых факторов, которые вызывают боль в области бедер во время беременности.

Согласно одной из основных среди них, виновником является гормон релаксин, который помогает подготовить организм к родам. Это делает тазовую область более гибкой, расслабляя связки, которые участвуют в родовом процессе.

Но имеются также исследования, которые показали низкую связь между уровнем релаксина и болью в тазовом поясе.1 2

Другие факторы, которые приводят к этой проблеме в период вынашивания ребенка, включают:

  • чрезмерное увеличение веса;
  • растяжение тазобедренных и брюшных мышц (18-24-я недели);
  • ишиас в результате защемления или раздражения седалищного нерва также может спровоцировать боль, онемение, покалывание в бедре;
  • положение на боку во время сна.

Другие причины боли в области бедер, связанные с суставами и нервами

Как избавиться?

Болезненные ощущения в области таза и тазобедренного сустава могут быть достаточно серьезными, чтобы способствовать проблемам со сном, что также может вызвать дискомфорт и стресс в течение дня. Вот как можно бороться с проблемой:

1. Пользуйтесь подушкой для беременных

Даже во время сна ваше тело нуждается в правильной осанке и опоре для облегчения боли в бедре. Поддерживайте тазовые суставы, используя специальную подушку для беременных, которая соответствует форме тела.

Некоторые женщины пытаются спать на боку с длинными подушками с каждой стороны, чтобы поднять одну ногу. Другие спят на кресле, особенно на более поздних сроках беременности, чтобы получить больший контроль положения тела.

Боль в области бедер при беременности – причины и облегчение

2. Смените матрас

Еще один фактор, который следует учитывать, – это жесткость матраса, который вы используете для сна. Если он слишком твердый, вы можете попробовать использовать тонкий матрас или топпер, которые кладутся сверху на основном матрас, чтобы сделать его более мягким. Если у вас есть возможность купить новый матрас, выберите тот, что более удобен.

3. Пренатальный массаж

Попросите обученного массажиста сделать вам массаж для беременных. Это может уменьшить боль в тазобедренном суставе, а также другие неприятные ощущения в теле, расслабить мышцы и облегчить дискомфорт. Пренатальный массажист применяет методы, подходящие для вашего срока беременности.

4. Попробуйте йогу или пилатес

Попробуйте сходить в специальную группу занятий пилатесом для беременных или йоги для облегчения боли в области тазобедренного сустава и спины. Инструкторы научат вас выполнять упражнения  и позиции, которые помогут растянуть мышцы в проблемной области, чтобы облегчить дискомфорт.

Читайте также:  Влагалищные жёлтые выделения при беременности на ранних сроках

5. Удобная поза для сна

В период вынашивания ребенка вам нужно отрегулировать положение во время сна. Когда вы спите на боку, согните ноги, поместив подушку между коленями, чтобы поддерживать ногу и тазобедренный сустав. Избегайте скрещивания ног во время ночного отдыха, так как это может привести к ухудшению боли по утрам, поскольку такое положение увеличивает давление в бедрах.

6. Дополнительные советы

  • В положении лежа на спине используйте локти или подушку для опоры, поместив ее между колен. Это помогает перестраивать тазовые кости и снимает боль в бедре.
  • Стабилизируйте бедра, надев бандаж или пояс вокруг бедра и под животом.
  • Проконсультируйтесь с врачом, можно ли принять болеутоляющее средство, чтобы облегчить дискомфорт. Парацетамол считается безопасным, в то время как следует избегать ибупрофена и аспирина.
  • Отдыхайте столько, сколько сможете, больше сидите в дневное время. Избегайте длительных периодов пребывания на ногах.
  • Снимайте боль в суставах с помощью холодного компресса, прикладывая его на болезненные области несколько раз в день.
  • Если боль вызвана ишиасом, то значит седалищный нерв в бедре сдавливается растущим в матке плодом. Облегчите боль после консультации врача с помощью плавания, которое поможет ослабить давление на нерв.

Когда обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если вам:

  • трудно ходить;
  • одна сторона не может удержать вес тела;
  • испытываете сильную или внезапную боль.

Физиотерапевт может помочь, если у вас проблемы с ходьбой. Он может научить вас некоторым полезным упражнениям, которые можно делать дома. Он также может провести практическую терапию и предоставить вам специальный пояс, а также костыли для уменьшения нагрузки на бедра.3

Гимнастика для укрепления мышц бедер

Простые упражнения помогут вам уменьшить мышечное напряжение, улучшить кровообращение, устранить неприятные ощущения в области бедер, справиться с усталостью.

Комплекс упражнений:

  1. Встаньте прямо, максимально широко расставьте ноги, стопы разверните наружу, руки вытяните вперед. Выполняйте приседание плие, сделайте 10-15 повторений.
  2. Обопритесь на колени и ладони, вытягивайте прямую левую ногу и правую руку, задержитесь в крайней точке на счет 3. Вернитесь в исходную позицию, сделайте 5 повторов на каждую ногу.
  3. Встаньте на четвереньки, правую нугу вытяните, сделайте упор на пальцы. Медленно поднимайте ногу до уровня бедра, вернитесь в начальную позицию. Выполните по 15 повторений на каждую ногу.
  4. Лягте на правый бок, левую ногу выпрямите, правую согните. Немного приподнимайте левую ногу, носок тяните на себя. Повторите упражнение 12 раз, поменяйте положение.
  5. Встаньте лицом к стене, обопритесь о нее лбом и предплечьями, спину держите прямо. Подтягивайте колено левой ноги к стене, правую ногу не сгибайте, зафиксируйтесь в крайней точке на счет 2, вернитесь в исходную позицию. Выполните по 3 повтора на каждую ногу.
  6. Сядьте на пол, выпрямите ноги, стопы соедините вместе. Делайте наклоны вперед, тянитесь, пока не почувствуете легкие тянущие ощущения под коленками.

Выполняйте комплекс каждый день, продолжительность занятий – 10 минут. Не занимайтесь гимнастикой без предварительной консультации с врачом.

Виды болевых ощущений в бедрах

Болевые ощущения в тазобедренных суставах у беременных делятся на несколько видов. Например:

Виды болевых ощущений в бедрах
Виды болевых ощущений в бедрах
  • Стартовая боль. Она появляется каждый раз, когда беременная встает и начинает ходить. Она не имеет никаких последствий и связана с нагрузкой на суставы. Утихает через полчаса или час.
  • Ночная боль. При ней болят бедра при беременности во время сна. Боль появляется только поздней ночью, независимо от того, спит девушка или нет. Днем боль не проявляется.
  • Механическая боль. Появляется при переутомлении, а исчезает после длительного отдыха.
Виды болевых ощущений в бедрах
Виды болевых ощущений в бедрах

Безопасное лечение суставов при беременности

Для того, чтобы проводить безопасное лечение суставов при беременности необходимо полностью отказаться от любых фармакологических препаратов. Большинство из них обладает негативным действием не толкьо на организм матери, но и способно формировать предпосылки для внутриутробных пороков развития плода.

В нашей клинике мануальной терапии работают опытные специалисты. Они используют в работе специально разработанные методики:

  • массаж позволяет подготовить мышечную ткань к увеличивающимся нагрузкам и последующей родовой деятельности;
  • остеопатия запускает процессы естественной регенерации тканей за счет использования скрытых резервов организма;
  • рефлексотерапия улучшает общее состояние организма и повышает его жизненный тонус;
  • кинезитерапия и лечебная гимнастику улучшают состояние связочного, мышечного, костного аппарата.

Лечение начинается с постановки точного диагноза. Сама по себе боль в тазобедренном суставе возникать не может. Она может быть только симптомом какого-либо заболевания. И вот от точности поставки диагноза и правильности назначаемого лечения зависит конечный результат. Поэтому очень важно не заниматься самостоятельным лечением, а обращаться за помощью к опытному врачу ортопеду.

Лечение

Эффективность лечения тесно взаимосвязана с правильной постановкой диагноза, поэтому лучше не заниматься самолечением, а обследоваться и предоставить процесс опытным рукам специалистов. Поскольку причин, почему болит бедро, масса, лечение может быть самым разноплановым. Ушибы, ссадины и растяжения не требуют особого внимания. Для их лечения достаточно наложить тугую повязку и смазывать очаг поражения специально подобранной мазью.

Читайте также:  Мелисса для детей полезные свойства и противопоказания

Переломы и патологические изменения в костной ткани устраняются сложнее. Иногда даже требуется госпитализация и длительное обследование. Также существует ряд заболеваний, от быстрого разрешения которых зависит жизнь человека:

  • аппендицит;
  • паховая грыжа;
  • мочекаменная болезнь;
  • перелом со смещением;
  • перелом шейки бедра;
  • коксартроз тазобедренного сустава.

Устранение симптомов боли зависит только от хирургического вмешательства. И чем раньше оно будет произведено, тем быстрее боль ноги пройдет. Особенно опасны проявления такой боли в период беременности, когда полная диагностика затрудняется. Отсюда вывод: если болит нога в бедре с внутренней части, нужно сразу же идти к врачу и обследоваться, поскольку ее причинами могут быть самые непредсказуемые заболевания, некоторые из которых требуют срочного оперативного вмешательства.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?

  • Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей?
  • Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются… >>

Мнение врачей по этому вопросу читайте

Период беременности характеризуется различными изменениями в организме женщины, как физиологическими (растущий животик, увеличение масса тела), так и гормональными (изменение обмена веществ). Все это привносит в жизнь беременной женщины новые ощущения, не всегда приятные, которые требуют внесения некоторых перемен в повседневный образ жизни.

Так, на любом этапе беременности, у женщины могут возникнуть острые, приступообразные или долговременные болевые ощущения в ноге в области бедра. Они могут возникать в любое время суток, очень часто боли в бёдрах появляются во время ночного сна. Иногда болезненные ощущения могут проявляться только при движении или, наоборот, после длительного покоя.

В данной статье мы подробно рассмотрим вопросы почему болят бёдра во время беременности? о чём это может свидетельствовать? как можно устранить неприятные ощущения?

Болят бедра при беременности на поздних сроках: о чем это говорит?

Возрастающая нагрузка на организм, вызванная беременностью, может привести к целому комплексу неприятных ощущений. Так, будущие мамы часто жалуются, что во время сна у них болят бедра и сводит мышцы. Приступы могут быть внезапными и короткими либо длительными. Каковы причины этих неприятных ощущений? Как справиться с болью?

Причины появления ночной боли в бедре на поздних сроках

Возникновение неприятных ощущений в бедрах может произойти на любом сроке беременности, но наиболее часто — на поздних. Почему сводит ноги и возникает боль? Причин патологического состояния много, рассмотрим самые распространенные:

  • Малоподвижный образ жизни. Отсутствие регулярной физической активности и упражнений для повышения тонуса мышц спины и ног значительно повышает нагрузку на позвоночник, тазобедренные суставы и мускулатуру нижних конечностей. Это может привести к появлению бедренного болевого синдрома.
  • Заболевания опорно-двигательной системы. У женщины, ожидающей ребенка, обостряются имеющиеся (даже протекающие скрытно) и развиваются новые патологии, например, артроз тазобедренного сустава, артрит, остеопороз. Эти заболевания могут быть причиной неприятных ощущений в бедрах.
  • Дефицит витаминов и микроэлементов. Потребность в полезных веществах увеличивается в период вынашивания младенца в 5 раз. Женщине, которая готовится матерью, ежедневно требуется по 2,5 грамма кальция и фосфора. Их недостаток приводит к остеопорозу и остеомаляции шейки бедра, а также к развитию симфизита.
  • Физиологические изменения. Постоянный рост матки приводит к увеличению нагрузки на опорные структуры позвоночника.
  • Наличие деструктивных процессов (онкологических заболеваний).

При выяснении этиологии заболевания нужно учитывать локализацию болевого синдрома. Неприятные ощущения, возникающие на внутренней поверхности бедер, указывают на подготовку организма к родам и расхождение костей таза.

Лечение боли

Лечение проводится исключительно по назначению врача после проведения полного обследования и выяснения причины. Применяются:

  • физиотерапевтические процедуры;
  • обезболивающие средства;
  • лечебная гимнастика;
  • компрессы со льдом.

Назначая анальгетические препараты, нужно учитывать, насколько они безопасны для малыша. Обычно беременным прописывают такие лекарства, как Аскофен или Аспирин.

Для уменьшения напряженности мышц и снятия симптомов воспаления рекомендуется массаж ног, который улучшает микроциркуляцию тканей. Кроме того, беременной женщине необходимо следить за своей осанкой. Это позволит равномерно распределить нагрузку, которая значительно возрастает на поздних сроках, на все структуры опорно-двигательного аппарата будущей мамы.

Рекомендуется частая смена положения во время сна. Между ног можно класть подушку и спать на боку, а для предупреждения спонтанного переворота во время сна можно использовать специализированные подушки для беременных или делать подпорку из одеяла. Если врач разрешает, то на область бедра накладывается медицинская грелка.

Меры профилактики

Для предупреждения боли в бедрах при беременности нужно:

  • воздержаться от тяжелых физических нагрузок;
  • ежедневно выполнять несложные физические упражнения для беременных;
  • всегда держать правильную осанку, особенно при ходьбе;
  • не носить неудобную обувь (каблуки категорически запрещены);
  • спать, повернувшись на бок, лучше на левый, чтобы снизить нагрузку на позвоночник и печень;
  • регулярно проводить время на свежем воздухе (крайне полезны парки, расположенные за городом, и хвойные леса);
  • заниматься плаванием и йогой.
Читайте также:  Температура на ранних сроках беременности что делать

Почему болят бедра при беременности?

Достаточно большое количество женщин сталкивается в проблемой боли в бедрах во время вынашивания плода, но к сожалению, информации о том, почему болят бедра при беременности, в интернете не так уж и много…

Но впрочем, мы в нашей сегодняшней статье попытаемся разобраться с этим вопросом раз и навсегда.

Эта проблема обычно возникает во втором триместре. Боль является, по сути, последствием изменений, которые начали происходить в организме женщины, как во внутренних органах, так и во всем ее теле. Убрать полностью такую боль проблематично, но можно уменьшить ее силу.

Возникновение болевых ощущений

Боль в бедрах при беременности возникает в основном из-за гормонов. Они выделятся в больших количествах при беременности и приводят к ослаблению суставов и связок. Обычно этот процесс начинается сразу после того, как женщина забеременела, однако во втором триместре симптомы усиливаются.

Этот процесс считается нормальным, так как таким образом организм готовится к родам. Благодаря большому количеству гормонов увеличивается подвижность суставов, бедер и таза. Все это способствует облегчению процесса родов. Но все это приводит к тому, что боли могут усиливаться пропорционально приближению срока родов. Это связано с тем, что ребенок все ближе движется к низу таза.

К тому же, как один из вариантов ответа на вопрос о том, почему болят бедра при беременности, можно рассматривать воспаление седалищного нерва. Именно этот нерв ответственный за сенсорные функции ног человека. Когда женщина готовится к родам, матка начинает увеличиваться и давить на этот нерв.

Как уменьшить боль в бедрах при беременности?

Чтобы облегчить боль в бедрах при беременности необходимо постоянно экспериментировать, меняя положение в расслабленном состоянии. Суставы, расположенные вокруг бедер и таза, должны иметь поддержку. Для снижения боли лучше выбрать позицию на боку с согнутыми в коленях ногами. Также можно подложить подушку между коленями. Многим помогает простынь или одеяло, размещенное сзади.

Для снижения уровня болевых ощущений можно использовать теплые компрессы, которые прикладываются на бедра. Для этого подойдет и самая простая грелка. Днем необходимо следить за тем, в каком положении вы сидите.

Для снижения боли необходимо сидеть только прямо, не скрещивать ноги и не класть ногу на ногу. Для более комфортного сидения можно подкладывать подушку под изгиб спины. Самым важным фактором для снижения боли является отсутствие перегрузок и утомительных движений. Для того чтобы узнать точно о том, почему болят бедра при беременности, стоит конечно же обратить к врачу, однако, в большинстве случаев это заканчивается лишь словами о «терпении».

Боль в бедрах при беременности – что делать

Если у вас часто появляются болезненные ощущения в области таза, спины, обязательно сообщите об этом своему гинекологу. После осмотра он назначит необходимые анализы, при необходимости выпишет направление к хирургу или неврологу.

Как бороться с неприятными ощущениями:

Боль в бедрах при беременности – что делать
  1. Употребляйте витаминные комплексы для беременных – в них содержатся все вещества, которые необходимы для развития плода и хорошего самочувствия будущей мамы.
  2. Носите бандажи для беременных, которые поддерживают живот, уменьшают нагрузку на спину, ноги.
  3. Пройдите курс массажа – это поможет расслабиться, устранить напряжение, боль в мышцах, процедуры хорошо помогают нормализовать тонус матки. Сеансы проводят раз в 4-7 дней.
  4. Спите на ортопедическом матрасе, приобретите специальную подушку для беременных в виде рогалика или бумеранга.
  5. Старайтесь спать на боку, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник во время сна.
  6. Соблюдайте режим дня, больше гуляйте. Не забывайте о регулярных, но умеренных физических нагрузках – хорошо укрепляет мышцы спины и живота плаванье, йога.
  7. При развитии или обострении радикулита, симфизита, остеохондроза ограничьте физическую активность, принимайте препараты с витаминами группы B и кальцием.
  8. При сильной боли помогут мази с обезболивающим и противовоспалительным действием – Фастум-гель, Вольтарен, Индометацин, но применяйте их только после консультации с врачом.

Если часто болят бедра во время сна, дискомфорт не исчезает в дневное время, неприятные ощущения отдают в другие части тела, увеличьте суточное потребление кальция до 1-1,5 тыс. мг. Лучше всего усваивается лактат или карбонат кальция, биодоступность глюконата кальция невелика, поэтому для беременных такой препарат не подходит.

Способы лечения ночной боли

Если у беременных во время сна болят бедра, то помощь в борьбе с неприятным симптомом окажут:

  • холодный компресс (к больному месту следует приложить лед);
  • самомассаж и растирание нижних конечностей в районе тазовых костей (активизируют движение крови в сосудах, нормализуют лимфоток);
  • смена положения тела (рекомендованная позиция – лежа на боку, согнув колени, можно положить между ног подушку);
  • использование теплой грелки (прогревается больная сторона бедра; процедура проводится только после консультации с врачом и его одобрения, принимая во внимание все имеющиеся противопоказания и оценив риски).