Можно ли беременным? Что пить, что есть и как жить; мифы и правда

Это вовсе не означает, что женщине необходимо увеличить объем съедаемой пищи в полтора-два раза. Главное, чтобы продукты питания на ранних сроках беременности обеспечивали достаточное поступление витаминов и микроэлементов.

Можно ли купаться, принимать ванну, парить ноги, и как вообще быть с водными процедурами?

Любой доктор скажет, что водные процедуры очень полезны, особенно плавание в бассейне. Это мягко тонизирует мышечную систему, снижает нагрузку на позвоночник, позволяет ему отдыхать. Кроме того, положительно влияет на нервную систему, успокаивает, способствует хорошему сну, если плавать непосредственно перед сном.

Не рекомендуется и даже воспрещается купаться в горячей воде и парить ноги при простуде. Теплая ванночка для педикюра не в счет. Это важное примечание, потому что масса женщин воспринимают фразу «не парить ноги» слишком буквально и всю беременность боятся ухаживать за стопами. Размягчить кожу для ухода можно и в воде комнатной температуры.

При благоприятном течении беременности на ранних сроках можно позволить себе поездку к морю. Однако солнечных ванн в обеденное время следует опасаться. Следующее путешествие на моря может состояться не скоро, поэтому не отказывайте себе в удовольствии.

абсолютных нельзя

Для начала поговорим об очевидном. Знают это, пожалуй, многие, но вот почему это именно так не каждая будущая мама сможет дать вразумительный ответ. Итак, 5 абсолютно запрещенных занятий во время беременности с небольшими пояснениями:

  • Нельзя употреблять алкогольные напитки, наркотические вещества, курить. Почему? Да просто потому, что во время беременности организмы мамы и плода имеют абсолютную взаимосвязь и взаимозависимость. Все, что попадает к маме через рот, нос, кожу — в итоге попадает и к малышу. Хотелось бы вам, чтобы ваш кроха, будучи еще в утробе попробовал никотин, алкоголь или наркотики? Тем более, что эти вещества способны вызывать внутриутробные патологии развития, гипоксию, отравление и даже смерть плода.

Хотя в некоторых источниках можно встретить информацию о том, что 50 гр. красного вина вовсе не повредит, особенно если в анамнезе беременной женщины значится анемия и снижение уровня гемоглобина. Но, касаемо алкоголя, здесь речь идет о том, что нельзя злоупотреблять.

  • Нельзя принимать лекарственные препараты, в инструкции по применению к которым беременность указана в числе противопоказаний (за исключением экстренных случаев по назначению врача, когда риск для плода ниже, чем польза для здоровья матери).
  • Нельзя не обращать внимания на недомогания, боли, кровотечения и иные ухудшения самочувствия. Здесь уж лучше перестраховаться, так как любое такое ощущение во время беременности может являться серьезным симптомом патологии или негативного процесса, лучше расскажите о них доктору, пусть он развеет ваши сомнения.
  • Подвергаться облучению (беременным даже флюорографию не делают из-за высокого уровня рентгеновских лучей), перегреваться (перегрев внутренних органов способен спровоцировать выкидыш). Ну, здесь все понятно.
  • Переутомляться. Чрезмерное физическое и (или) психическое переутомление во время беременности чревато негативными последствиями от преждевременных родов до куда более страшных проявлений. Особенно это относится к длительному стрессу или непосильной физической работе, такой как, например, передвижение, переноска, подъем тяжелых предметов.
Читайте также:  Крайнон при ЭКО: показания и порядок применения

И если кресло, которое стоит в гостиной, до беременности вы с небольшими усилиями передвигали в другую часть комнаты, дабы помыть полы, то теперь, особенно на ранних сроках, лучше не рисковать — дождитесь мужа или кого-то из родственников и попросите передвинуть мебель.

Питание при токсикозе

Токсикоз – частый симптом, возникающий у женщин в первом триместре беременности. Сопровождается он такими малоприятными реакциями организма, как:

  • раздражительность;
  • сонливость;
  • апатия;
  • дерматозы;
  • отсутствие аппетита;
  • тошнота;
  • рвота (особенно утром);
  • изменение вкусовых ощущений.

Чтобы снизить проявление этих симптомов до минимума, следует правильно подобрать питание при токсикозе на ранних сроках беременности.

Активность токсикоза снизится, если пищу употреблять не 3 раза в день, а 6-7 маленькими порциями. Утром (не вставая с постели) и вечером перед сном можно съесть несколько сухариков из белого хлеба, кусочки сухофруктов или пару орешков.

Питание при токсикозе

Рвотные позывы снижает теплый чай из мяты с добавлением лимонной дольки. Порошковые соки с красителями настоятельно рекомендуется заменить на травяные настои, минеральную воду без газов или фрукты, содержащие большое количество жидкости (арбуз, дыня, виноград).

Тяжелые продукты для желудка беременной следует заменить на паровые. Например, вместо жареной картошки или свиной отбивной лучше отдать предпочтение паровой котлете из рыбы или курицы с отварными овощами на гарнир.

Рвота сопровождается еще одним неприятным симптомом – обезвоживанием организма. Поэтому, очень важно своевременно пополнять запасы жидкости. В сутки беременная женщина должна выпивать около 2-х литров чистой воды. Но переусердствовать в этом вопросе опасно, так как чрезмерное употребление жидкости приведет к отекам.

Ни да – ни нет

Врачи давно твердят, что беременным не рекомендуется посещение солярия. Хотя некоторые по-прежнему не согласны с этим. Считают, что если накрывать животик и следовать основным правилам – можно не бояться. Но это глупости. Солярий оказывает вредное воздействие абсолютно на всех людей, а на беременных вдвойне. В ряде стран они уже давно запрещены, и, наверное, не случайно.

Любители сои могут не отказывать себе в этом продукте, если же раньше вам не доводилось её употреблять – лучше откажитесь пока от неё. Не забудьте, что сою нужно выбирать натуральную. Однако не забывайте, что доказательств о вреде или его отсутствии у генномодифицированных продуктов, пока нет.

Избегайте дезодоранты и другие средства, содержащие в составе соли алюминия. Лучше всего подойдет спиртовой дезодорант. Постарайтесь отложить все поездки, особенно длительные, так как вибрация негативно влияет на беременность и может привести к выкидышу. Конечно, если вы хорошо себя чувствуете, и ваш врач не против поездки, то можете отправляться в путь. Но не пренебрегайте консультацией специалиста перед поездкой, так как только он может объективно оценить ваше состояние здоровья. А так же от него вы можете узнать, что больше всего поберечься стоит в определённые критические периоды, когда риск для ребёнка самый большой. К этим неделям относятся: 11-я и 12-я, 26-я, 27-я, 31-я и 32-я.

Читайте также:  Домашние роды. Общие моменты

Время пребывания за компьютером по возможности лучше ограничить. Наиболее опасно зависать у экрана в первом триместре – повышается риск самопроизвольного прерывания беременности. Из физических упражнений беременным полезна спокойная ходьба и специальные комплексы упражнений для беременных и, как мы уже говорили выше, аквааэробика. Всё остальное оставьте на потом, большие нагрузки так же могут привести к выкидышу.

Старайтесь поменьше употреблять продуктов с высокой степенью аллергичности, таких как цитрусовые и шоколад. Некоторые считают, что нужно есть всё, что организм в этот период требует. Но эта позиция не всегда оправдана, поэтому некоторые ограничения всё же стоит соблюдать. Эта же рекомендация, но уже в более строгой форме относится к кормящим грудью женщинам, поскольку груднички крайне восприимчивы к любой мелочи в рационе мамы.

Без необходимости не принимайте лекарственных средств, только посоветовавшись с врачом. Иначе могут быть грозные и непоправимые последствия. Но и не отказывайтесь от всех средств, если их прописал врач. И эти советы относятся не только к лекарственным формам, но и к различным травам и сборам. Самолечение во время беременности опасно в любой форме.

Постарайтесь запомнить список основных растений, которые следует избегать беременным:

  • чеснок, барбарис, пижма, алое, душица и спорынья – повышают тонус матки;
  • зверобой особенно стоит избегать со второго триместра из-за риска повышения давления;
  • череда и земляника могут в дальнейшем привести к развитию аллергии у ребёнка;
  • сельдерей, аир болотный, можжевельник, девясил и василёк – отрицательно влияют на работу почек, которым и так во время беременности крайне нелегко.

С ещё большим вниманием следует отнестись к ряду ядовитых растений – красавка (беладонна), пион, черёмуха, молочай, сирень, хвощ, кубышка желтая. Отнеситесь серьёзно к ароматерапии и использованию мазей и кремов с маслами, особенно если страдаете аллергическими заболеваниями. Если всё же хочется, то выбирайте наиболее безопасные масла – бергамота, розового и чайного дерева, а также сандалового, лаванды, душицы, календулы, жожоба, зародышей пшеницы, цитрусовых, ромашки, мяты, ладана. Строго-настрого запрещены масла: кедра, фенхеля, розмарина, кипариса, лавра, майорана, душицы, пачули, тысячелистника, базилика, чабреца, иссопа, мирра, мускатного ореха, шалфея. Токсическое воздействие на плод оказывают масла пижмы, мяты болотной, репейника, душицы, полыни.

О вреде ультразвука на беременную и ребёнка идёт много споров, однако они по-прежнему ничем не подтверждены. Большинство сторонников его отрицательного влияния просто не знакомы с физикой и механизмом действия аппаратуры для УЗИ. На данный момент это самый безвредный метод инструментального исследования, ничего общего не имеющий с лучевыми методиками. Поэтому не отказывайтесь от УЗИ, боясь навредить ребёнку, так вы наоборот обезопасите себя и его, поможете врачам при необходимости назначить своевременное лечение.

Читайте также:  ВИЧ-инфекция и беременность: выявление, лечение, прогноз

Вот в принципе и все, что вам нужно знать в первую очередь. Тем не менее, мы не смогли в пределах одной статьи расписать абсолютно все, что можно, а что нельзя во время беременности. Постараемся сделать это в других статьях нашего сайта.

Рекомендуемые статьи:

  • Предвестники родов у первородящих
  • Угроза прерывания беременности
  • 12 неделя беременности
  • Низкая базальная температура
  • Прыщи на лице во время беременности

Поделиться ссылкой:

Беременность: мифы и суеверия

С появлением двух полосок на тесте любая женщина (хоть с двумя или тремя высшими образованиями) начинает придавать излишнее значение приметам и поверьям. Между тем многие из них лишь портят жизнь будущей маме. Вот некоторые из них:

Миф. Во время беременности нельзя стричь и красить волосы.

В действительности: во время беременности структура волос часто меняется: они становятся более ломкими и безжизненными. Именно потому, чтобы хорошо выглядеть, необходимо регулярно стричься или хотя бы подравнивать кончики. Что же касается окрашивания, то современные безаммиачные краски вполне безопасны и для будущей мамы, и для малыша. Грамотный парикмахер наверняка сначала протестирует краску на одной прядке, и определит, как волосы воспринимают тот или иной цвет.

Откуда пошло: еще с библейских времен волосы считались символом жизни (вспомните трагическую историю Самсона и Далилы). Видимо, поэтому наши предки так боялись стричься во время беременности.

Миф. О беременности нельзя никому рассказывать до тех пор, пока ваше интересное положение не станет очевидным.

В действительности: это исключительно ваше личное дело. Кто-то делится радостью буквально с первых дней, кто-то скрывает свою беременность чуть ли не до родов.

Откуда пошло: наши предки очень боялись сглаза. И метод “замалчивания” счастья считался одним из самых эффективных в борьбе со сглазом. Верить или нет в эту примету — ваше личное дело. Однако к медицине она не имеет никакого отношения.

Миф. Во время беременности нельзя поднимать руки вверх, иначе пуповина завяжется узлом и ребенок задохнется в утробе матери.

В действительности: медицинской статистикой не доказана связь между любыми телодвижениями мамы и пуповиной: от того, что вы развесите белье, с ребенком ничего не случится!

Откуда пошло: большинство абсурдных суеверий основаны на элементарном незнании физиологии. По-другому объяснить этот миф невозможно.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Статья предоставлена журналом “Растим ребенка”, №9, 2012