Как заниматься сексом по 20 минут и дольше

Мужчинам нравится экспериментировать во время секса, меняя позы. Среди огромного количества позиций в сексе женщине непросто выбрать ту, которая обязательно понравится мужу. Больше всего парней отдают предпочтение нескольким определенным позициям, которые являются любимыми: сидя, стоя, когда партнерша находится сверху, а также «улитка» и «догги-стайл». У каждой из них есть свои особенности, достоинства и недостатки.

Лучшие позы для секса

  1. Мужчина сверхуЗдесь речь идет не о банальной миссионерской позе, которая является весьма неудобной для многих представительниц слабого пола. Офицерская поза весьма выгодна для женщин, так как дает возможность полностью расслабиться и получать удовольствие.

    Существует множество ее вариаций, однако мы рассмотрим самый стандартный: когда женщина лежит на спине, закинув ноги на плечи партнеру. В это время мужчина стоит на коленях.

  2. Перпендикулярная позаТоже отличный выбор для тех мужчин, которые хотят доставить даме удовольствие. При этом женщине необходимо лечь на край кровати (можно использовать любую другую поверхность), а мужчине следует стать на колени перпендикулярно ее телу. Если мебель слишком высока, мужчина даже может стоять.
  3. Поза наездницыПередай своей даме инициативу в сексуальных утехах. Поверь, вид покорного мужчины возбуждает женщин не на шутку!
  4. Сидя сзадиЭта поза тоже дает женщине свободу действий. При этом необходимо сесть мужчине на колени и ухватиться за его бедра. Это поможет контролировать глубину введения пениса и темп движений.
  5. Брутальный наездникЖенщине необходимо стать на колени, опереться руками на несколько подушек и отвести ягодицы назад. При этом мужчина тоже должен стоять на коленях. Чтобы дама получила максимум удовольствия, важно стимулировать клитор во время любовных утех.
  6. Секс стояПочувствовав сильный прилив страсти, вовсе не стоит отказываться от секса стоя. Для этого даже необязательно раздеваться. Пары, любящие эксперименты, могут попробовать эту позу, стоя перед зеркалом.
  7. Ножку вверхЭта поза подойдет не только для гимнасток, обычным дамам она тоже под силу. Для этого женщине необходимо лечь на спину и поднять одну ногу на уровне бедра. Мужчина становится на колени и забрасывает ногу женщины себе на плечо.
Лучшие позы для секса
Лучшие позы для секса
Лучшие позы для секса
Лучшие позы для секса

Мужчинам стоит помнить, что женская природа намного сложнее и требовательнее. Поэтому иногда дамам для достижения оргазма нужно немного больше времени.

Лучшие позы для секса
Лучшие позы для секса
Лучшие позы для секса

Польза дренажной позы для будущей мамы

Коленно-локтевое положение при беременности положительно влияет на самочувствие будущей мамы. Позиционная гимнастика приводит к ряду изменений в женском организме:

  • матка немного опускается и уходит вперед, при этом ослабляется давление на другие органы;
  • уменьшается отечность, снижается риск развития водянки – патологии, при которой происходит задержка жидкости в организме и возникают обширные отеки по всему телу;
  • снижается давление на геморроидальные узлы;
  • уменьшается нагрузка на кровеносные сосуды, успокаивается пульс;
  • расслабляются мышцы спины, разгружается позвоночник;
  • становится легче дышать;
Польза дренажной позы для будущей мамы
  • улучшается отток мочи, что выступает профилактикой цистита и других заболеваний мочевыводящих путей;
  • снижается давление на матку, в результате чего уходит напряжение маточной мускулатуры;
  • ослабляются признаки гестоза, которые проявляются в нарушениях работы пищеварительных органов, дыхательной и нервной систем;
  • уходят застойные явления в почках;
  • нормализуется давление в сосудах, что облегчает симптомы варикоза;
  • уменьшается нагрузка на шейку матки, что особенно полезно при истмико-цервикальной недостаточности (ИЦН) – преждевременном укорочении органа (подробнее в статье: особенности лечения ИЦН при беременности).

ТОП-лучших поз для родов

Конечно же, роды — процесс природный, и женщина вполне может принять интуитивно ту позу, в которой ей будет наиболее удобно в период схваток и потуг.

Читайте также:  Почему замирает беременность

Но, кроме того, что в роддомах существует обычай укладывать роженицу на спину — в самую неудобную и болезненную позицию, так и сами беременные от незнания принимают такие позы, в которых родовая деятельность замедляется или же становится больнее, а чаще и то и другое.

Я сама допустила такую ошибку. Когда я рожала сына — это были мои первые роды, моя акушерка пыталась повлиять на меня и советовала поменять позу в потугах, я же не хотела шевелиться, не хотела никого слушать и в итоге самый болезненный период у меня был около 40 минут, что совсем немало.

Во вторых родах — с дочкой — я более внимательно прислушивалась к себе и искала удобные позы, кроме того в нужный момент моя акушерка попросила меня поменять положение, в котором я была уже около часа и начинала уставать… — и, как только я его изменила — о чудо, моя дочка родилась через 3!!! минуты!

После этого прошло почти два года, за это время я консультировала многих будущих мам, и исследовала тему родов более глубоко. И теперь могу с уверенностью рекомендовать вам 3 лучшие позы для более быстрых и легких родов!

ТОП-лучших поз для родов

Поза первая — «Кошка»

Итак, первая позиция — “кошка” — на четвереньках.

В такой позе живот провисает, становится легче спине, ногам, да и вообще самая комфортная поза, по моему мнению.

Когда вы устали, когда болит спина, когда родовая деятельность замедляется — попробуйте сменить вашу позу на “кошку”. А при желании помочь малышу продвигаться “к выходу” быстрее — можно мягко покачать бедрами и тазом.

Именно благодаря такому положению я родила дочку так быстро

Позы для кормления грудью

В этом пункте статьи я расскажу о собственном опыте кормления. Благо, являюсь и доктором, и матерью четверых детей, каждого из которых я кормила грудью больше полутора лет.

Позы для кормления лежа

Лично меня в первые месяцы после родов эта поза во всех её модификациях просто спасала. Дочка кормилась подолгу – минут по 40 и дольше, и часто. Ночами так вовсе прикладывалась минут через 15 — 20. Я взяла себе за правило ложиться с ней. Это позволяло мне немного отдохнуть.

Сначала я лежала на боку, головку дочки клала на локтевой сгиб, ладошкой поддерживая под попку. Потом она росла, рука доставала только до спины. Малышка набирала массу тела, моя рука затекала и я подкладывала разные подушки под голову, под спинку. Со временем я просто ложилась рядом так, как мне удобно. Подросший малыш захватывал сосок и мог двигаться чуть ли не по кругу, дрыгая ногами в разных направлениях. Процессу кормления уже ничто не могло помешать.

Кормление новорождённого грудным молоком «из-под руки»

Пока малыш маленький и помещается поперёк кровати, можно было кормить «из-под руки». Это когда ножки уходят за спину матери, а сама мама как бы нависает над ребёнком, но мне эта поза не понравилась.

Позы для кормления грудью

Поза не самая сподручная. Но с её помощью можно избавиться от начинающего лактостаза. Чаще всего молоко плохо отходит из верхне-наружных участков груди. Когда же ребёнок в этом положении, он высасывает именно из этих долек, ликвидируя молочные пробки и способствуя отхождению молока.

Кормление «верхней грудью»

К сожалению, мне не удалось освоить позу кормления на боку из верхней груди. Это удобно ночью, когда малыш лежит около мамы, а она даёт то одну, то другую грудь. Но я всю ночь перекладывала ребёнка с одного бока на другой.

Злоупотреблять таким положением не стоит. У мамы перенапрягаются плечи и мышцы верхней руки.

«Колыбелька»

Но самой первой позой, освоенной ещё в роддоме, для меня была классическая «колыбелька». Я садилась по-турецки, грудничка брала на руки. Головка помещалась в локтевом сгибе, другой рукой поддерживала маленькое тельце и кормила новорождённого младенца.

Читайте также:  Поликистоз яичников, симптомы и причины возникновения.

«Перекрёстная колыбелька»

В литературе выделяют обратную колыбельку – когда руки меняются местами, и различные расположения ног. Не всем удобно сидеть со скрещенными ногами. Кто-то подгибает одну ногу, кто-то ставит ногу на скамеечку, как рекомендовали в советское время.

По мне, все эти варианты не сильно отличаются. Главное – здесь лучше фиксируется головка малыша, что важно для новорождённого. И часто затекает спина, что хуже для мамы. Ещё рекомендуют подкладывать подушку под руку и спину. Но я подкладывала подушку под ногу, а спине ничего не помогало.

Кормление сидя

Когда малыш подрос и научился сидеть, можно кормить с бедра. Посадите ребёнка на колени лицом к себе и дайте любую грудь. Поза хороша тем, что малыш собой прикрывает вас от чужих глаз и можно кормить в общественных местах, если есть такая необходимость.

Позы для кормления грудью

Кормление в слинге

Можно освоить кормление в слинге. По факту, ничем не отличается от вышеупомянутой «колыбельки», только головка менее фиксирована, поэтому подходит подросшим деткам. Спокойные малыши даже засыпают там, позволяя маме вести активный образ жизни.

Но, на мой взгляд, не стоит злоупотреблять этим. Время кормления – это время общения мамы и малыша, и протирать пыль или проверять уроки старшего, пока малыш сосёт грудь, не стоит. Именно сейчас он запоминает мамино лицо, запах, голос и тепло рук. Цените это и почаще обнимайте свою кроху.

Кормление стоя

Можно кормить и стоя, параллельно укачивая малыша или встречая папу с работы. Эта поза хорошо работает для грудного малыша, когда он сильно капризничает.

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

У любого человека есть в арсенале любимые позиции, но не всегда они в одинаковой степени подходят партнеру. Для сближения со второй половинкой изучите удачные позы. Они подойдут практически каждому.

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Миссионерская поза

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Миссионерская поза считается самой удобной для полового акта. Она предполагает горизонтальное положение женщины и мужчины во время секса. Он — сверху, а она — под ним.

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Эта позиция имеет целый ряд преимуществ:

Какие позы являются самыми распространенными и приятными
  • максимальное соприкосновение тел позволяет обеспечить дополнительную стимуляцию эрогенных зон любимого человека;
  • во время секса основание полового члена соприкасается с клитором и помогает партнерше достичь фантастического оргазма;
  • если одной из эрогенных зон девушки считается область ануса, во время занятия любовью парень может воздействовать на нее яичками;
  • зрительный контакт партнеров при сексе благотворно влияет н внутренние ощущения;
  • в миссионерской позиции практически отсутствует риск образования травм;
  • в этой позе происходит сильная стимуляция полового члена, при этом неважно — в презервативе происходит акт или нет;
  • она позволяет парню держать процесс под контролем, определяя глубину фрикций, а также момент эякуляции;
  • позиция позволяет девушке без труда заниматься стимуляцией клитора;
  • миссионерская поза универсальна, так как не требует определенного места для секса.
Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Если затронуть вопрос религии, то церковь всегда относилась к плотским утехам неоднозначно. Одни считали, что секс необходим только для зачатия ребенка, другие отрицали эту точку зрения. Несмотря на разногласия, Собор Святого Петра обозначил миссионерскую позу единственно правильной.

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Чтобы правильно заниматься с партнером сексом в миссионерской позиции, воспользуйтесь следующими советами:

Какие позы являются самыми распространенными и приятными
  1. Не стоит резко вводить половой член во влагалище партнерши. Недостаточное количество смазки может спровоцировать болевые ощущения.
  2. Вначале отправиться «в лунку» должна головка члена, затем притормозите, чтобы женщина смогла приготовить свое тело к последующему акту. Неважно, насколько сильно она хочет «погрузить в себя» молодого человека. Внезапное введение члена на всю глубину лишит возможности насладиться нежным и трепетным проникновением.
  3. Во время близости мужчине не нужно брать всю «работу» на себя. Необходимо позволить женщине двигаться и проявлять инициативу.
  4. Чтобы обеспечить девушке наиболее яркие эмоции, положите под ее ягодицы подушку. Это позволит изменить угол проникновения.
  5. Ноги партнерши положите себе на плечи или упритесь в них грудью. Глубокое вхождение в дуэте со стимуляцией клитора приведет женщину к фантастическому оргазму.
Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Партнеры сами решают, как им лучше заниматься сексом в этой позе. Главное — не стоит злоупотреблять одним положением. Монотонные длительные фрикции быстро надоедают.

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Как выполнить

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Вряд ли нужно объяснять, но тем не менее. Женщина лежит на спине с разведёнными в стороны ногами, мужчина сверху.

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Плюсы

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Для мужчины — контроль над всем процессом, включая глубину проникновения и частоту фрикций. Для женщин — возможность расслабиться, доверив основную работу партнёру. Для обоих — максимальная близость, зрительный контакт и в целом комфортное положение тел.

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Минусы

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Скучновато.

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Улучшение

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Положите подушку под таз партнёрши. Изменится угол проникновения и появится немного разнообразия.

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Вариация 1. Половое равнение, или CAT (coital alignment technique)

Какие позы являются самыми распространенными и приятными
Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Как выполнить

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Всё начинается с классической миссионерской позиции, затем женщина сводит ноги, максимально прижимая их к ногам партнёра. В результате основание пениса должно оказаться на головке клитора. Совершая скользящие движения вверх-вниз, мужчина дополнительно стимулирует эту зону. Женщина тоже может двигаться, чтобы усилить стимуляцию.

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Плюсы

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

Подходит для женщин, которым тяжело достичь оргазма. За счёт сильной клиторальной стимуляции проблема легко решается. Мужчина не получает достаточно глубокого проникновения, но это компенсируется трением.

Какие позы являются самыми распространенными и приятными

«СКОРПИОН»

Мужчины просто обожают эту позу за хорошую точку обзора, а женщинам она нравится за минимальные телодвижения и массу наслаждений. Представитель сильного пола садится на диван, раздвинув ноги, женщина ложится на спину, подвигает свои ягодицы к члену партнера, а ноги закидывает на сильные мужские плечи. Благодаря благоприятному углу вхождения, хорошо стимулируется точка G, принося женщине еще большее наслаждение.

«СКОРПИОН»

Совет: Подложите под поясницу женщины подушку или валик, чтобы поменять угол вхождения, следовательно, и ощущения от секса.

Как получить больше пользы

Чтобы медитация проходила эффективно, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • Начните с более коротких практик и увеличивайте продолжительность так, как вам удобно.

  • Сосредотачивайтесь на дыхании, проходящем через тело.

  • Дышите медленно, спокойно и ровно.

  • Наблюдайте за всеми мыслями, чувствами и ощущениями по мере их возникновения.

  • Помните, что они могут быть положительными, отрицательными и нейтральными.

  • Если вы чувствуете, что отвлеклись, осторожно возвращайте разум в настоящий момент без осуждения.

  • Осознавайте тишину и покой внутри.

  • Чувствуйте, как воздух или одежда касаются вашей кожи, а ваше тело касается пола.

Независимо ни от чего, любите себя и будьте нежны с собой. Нет неправильного способа медитации и то, что вы хотите получить от практики, полностью зависит от вас.

Правила безопасности

Вышеописанные позы требуют определенной подготовки, иначе изысканное удовольствие закончится не совсем так, как планировалось вначале. Поэтому, если пришло время экспериментов, то нужно учитывать следующее:

  • Обязательная прелюдия. Такие позы связаны с большой амплитудой фрикций, глубиной и интенсивностью. Половые органы следует подготовить. А если не говорить сухим языком, то женщине нужно «разогреться», чтобы выделилось достаточное количество смазки;
  • Использование лубрикантов. Даже если вначале у женщины все было хорошо, при длительном контакте, естественной смазки может оказаться недостаточно. Поэтому лучше иметь под рукой баночку с лубрикантом. Особенно, если в планах перейти от вагинального секса к анальному;
  • Постепенность. Начинать нужно с неторопливых фрикций, чтобы влагалище растянулось и не травмировалось при более интенсивных и глубоких движениях;
  • Оценка возможностей. Некоторые позы сопряжены с широким разведением ног, либо неустойчивым положением. Чтобы секс доставлял удовольствие, лучше сразу отмести экстремальные варианты в случаях, когда речь идет о физической неподготовленности.