Что такое базальная температура и как её измерять

Женская половая сфера отличается определенными нюансами, что связано с половыми особенностями, перепадом гормонального уровня, беременностью или ее отсутствием.

Зачем измерять базальную температуру?

Измерение базальной температуры рекомендуют в случаях, если есть подозрение на бесплодие. Еще измерение температуры рекомендуется перед беременностью и во время нее.

Базальная температура тела измеряется в прямой кишке, ротовой полости или во влагалище. Измерение базальной температуры нужно для того, чтобы женщина вычислила те дни, в которые можно забеременеть и наоборот.

Менструальный цикл женщины представляет собой несколько фаз: фолликулярная, овуляционная и лютеиновая. От наступления любой фазы менструации зависит гормональный уровень женщины. Вместе с изменением гормонального фона меняется и базальная температура тела.

Другую важную информацию Вы найдете в статье Западение базальной температуры.

Способы определения овуляции

  Женщина может использовать несколько способов, которые помогут ей определить момент наступления овуляции:

Тест для определения овуляции

  • При помощи ультразвукового обследования можно определить момент увеличения размеров фолликула. Этот процесс говорит о скором наступлении овуляции. Если он достиг максимального размера, то можно говорить, что овуляция скоро произойдет. Размер фиксируется на уровне двух сантиметров. С помощью УЗИ можно также установить причины возникновения задержки, а также необходимые признаки, которые используются врачом для назначения необходимого лечения. Обследование и заключение должен производить только высококвалифицированный врач на современном и точном оборудовании.
  • Практически в каждой аптеке можно приобрести тест, который поможет определить вам наступление овуляции. Овуляция определяется посредством наличия в моче лютеинизирующего гормона. Этот компонент появляется за сутки до наступления овуляции. Для проведения таки тестов можно выбрать любое время суток, при этом обязательно проводить их ежедневно. Ими пользоваться достаточно просто. Принцип их действия аналогичен тесту на беременность. Тест на овуляцию считаю положительным при появлении соответствующей полоски. Если фиксируется отрицательный результат, то в этот день вероятность наступления беременности остается минимальной.
  • Календарный метод определения овуляции может использоваться только девушками с регулярным менструальным циклом. Его принцип основывается на высчитывании дня, в который произойдет овуляция. Как правило, этот период фиксируется за две недели до наступления следующей менструации. Поэтому для определения идеального для оплодотворения дня следует взять день предполагаемого начала месячных и отнять две недели. Именно в этот день вероятность наступления оплодотворения яйцеклетки фиксируется на высоком уровне. Этот метод не гарантирует получения результата в ста процентах случаев даже для девушек с регулярными месячными.

    График базальной температуры

  • Базальная температура также используется для определения приближения овуляции. С помощью ежедневного измерения базальной температуры можно установит срок возникновения ближайшей овуляции. Базальная температура непосредственно связанна с этим процессом. Этот способ отличается свое простотой и не требует никаких дополнительных затрат. Базальную температуру следует измерять ежедневно и заносить в специальный график. Их можно найти в большом количестве в интернете или сделать чертеж самостоятельно.

  БТ контролировать следует на протяжении трех месяцев только в таком случае можно говорить о достоверности полученных данных и использовать их для расчета дня овуляции.

Что такое базальная температура

Базальной Basal body temperature for natural family planning называют температуру, которая измеряется в прямой кишке, во рту или влагалище. Но это понятие — не про место измерения.

Греческое слово basis означает «основа», «база». Соответственно, базальная температура — «базовая». Она представляет собой температуру тела в состоянии полнейшего покоя.

У каждого человека своя базальная температура. Как правило, она колеблется What is Basal Body Temperature? — Definition & Examples от 36,1 °C до 36,6 °C.

Базальную температуру можно поймать утром, сразу после сна, но строго до того, как вы подниметесь с постели: от любой физической активности тело разогревается, поэтому измерения окажутся неверными.

Составление температурного графика

Теперь перейдём непосредственно к тому, как рассчитать овуляцию по базальной температуре. Измерять температуру следует ежедневно, после этого составляется температурный график. Его можно нарисовать вручную на обычном листе бумаги в клеточку. Горизонтальная линия измерений будет определять дни менструального цикла (не путайте с днями календарного месяца!), а по вертикали единицей измерения будут градусные показания с шаговой величиной в 0,1 градуса.

Проще говоря, одна клетка – это один день цикла по горизонтали и 0,1 градуса по вертикали. Точно по такой методике можно вычислять и хранить данные в любом электронном формате, например, в формате excel, или же использовать специально разработанные программы. Для дальнейшего анализа полученных данных, на одном листе указывайте результаты измерений за один менструальный цикл.

В случае если показания ртутного термометра находятся между двумя делениями, то в графике укажите наименьшее значение. В своих записях предусмотрите отдельную графу, в которой укажите условия (при необходимости), они отличаются от привычных для вас. Например, вы болели, или очень плохо спали, или накануне испытали стрессовую ситуацию, находились в длительной командировке и т.д.

Если вы измерили температуру, и она вам показалась подозрительно необычной – слишком высокая или слишком низкая — дождитесь следующего дня, узнайте температуру, внесите показания в график, при этом соедините между собой нормальные показания и исключите предыдущие подозрительные показания. Не забудьте отметить в примечании причину, которая, по вашему мнению, могла повлиять на такое отклонение.

Теперь, по построенному графику вы сможете узнать дни овуляции в каждом из менструальных циклов и как правильно определить овуляцию по базальной температуре?

Специальные тесты для измерения базальной температуры

Определение овуляции дома возможно с помощью специальных тестов. Они продаются в любой аптеке, и пользоваться ими гораздо проще и быстрее, чем измерять базальную температуру ректально. Тесты на овуляцию бывают в виде тестов-полосок, в количестве 5 шт. в одной упаковке, и в виде кассетных тестов, по 7 шт. в упаковке.

Тест-полоски визуально напоминают тесты для проверки беременности и работают так же. Перед овуляцией повышается лютеинизирующий гормон, на который и есть реакция тест-полоски, пропитанной специальным реагентом. За сутки до наступления овуляции полоска теста покажет изменения в женском организме, и отобразятся они в виде двух ярких полосок на тесте. Достоверность такой проверки высокая и составляет порядка 99%.

Специальные тесты для измерения базальной температуры

Для использования полоску нужно достать из упаковки, поместить в стаканчик с собранной уриной до ограничителя на полоске, и спустя время можно увидеть появление еще одной линии на тесте: яркая появившаяся линия будет свидетельствовать о наступлении предовуляционного дня.

Кассетные тесты предназначены для женщин с нерегулярным менструальным циклом, поэтому в упаковке их 7 шт., что вполне достаточно для тест-контроля. Действуют они, как и обычные полоски тестов для определения овуляции.

Тестами нужно начинать пользоваться на 17 день от начала менструального цикла. Например, если цикл составляет 30 дней, то от этих 30 нужно отнять 17, полученная цифра (13) и будет являться цифрой дня начала тестирования.

Для тестирования наиболее подходящим является период с 10 до 20 часов в течение дня. Когда тест покажет положительный результат, в последующие 3 дня нужно планировать половой акт.

Специальные тесты для измерения базальной температуры

При овуляции температура тела должна быть выше, чем в обычные дни. Если в приблизительные дни овуляции базальная температура не поднимается и это повторяется каждый месяц, то есть нужно обратиться к гинекологу.

Читайте также:  10 недель беременности что происходит с малышом

Определение Овуляции по Базальной Температуре (Проверено!)

Когда происходит падение базальной температуры на 0,2–0,4° это значит, что примерно за 12–48 часов произойдёт овуляция. Но такое характерное падение бывает не всегда. Сразу после выхода яйцеклетки начнётся рост БТ и за три дня станет примерно на 0,3-0,5 градусов ваших обычных показателей до овуляции.

В статье просто и понятно описано, как определить овуляцию по базальной температуре. Каким термометром лучше измерять? Возможно ли, ориентируясь только на график, предугадать ближайшее наступление фертильных дней? Также даны реальные графики БТ, в том числе показана овуляция при низкой базальной температуре на конкретных примерах.

Каким градусником измерять базальную температуру для определения овуляции

Для измерения можно использовать ртутный или электронный термометр. Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки.

Ртутный градусник

недорогой;

надёжный;

точный;

дольше измерение;

опаснее разбить.

Электронный термометр

звуковой сигнал;

быстрее измеряет;

дорого стоит;

труднее в уходе;

могут внезапно сесть батарейки;

можно не услышать звукового сигнала.

Подробная статья о том, какой же градусник лучше выбрать для измерения БТ, на этой странице. Основные правила измерения БТ подсказки, как правильно строить график описаны в этом материале.

При какой базальной температуре происходит овуляция

Итак, наступлению момента выхода яйцеклетки из фолликула предшествует мощный выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) в комплексе с усиленной выработкой эстрогена.

Определение Овуляции по Базальной Температуре (Проверено!)

Если падение БТ произошло, то это отличное время для интимной близости, так как в ближайшие день-два произойдёт овуляция. При этом нормальные средние показатели БТ первой фазы могут быть абсолютно разными (36,2–36,8°).

У каждой женщины этот уровень свой – имеeт значение только разница между фазами.

На графике предварительное западение БТ выглядит следующим образом:

Так выглядит западение БТ за 48 часов до овуляции на графике базальной температуры

Важно(!) Измерения должны проводиться одним и тем же градусником, поскольку каждый имеет свою конкретную погрешность. Для расшифровки получившегося графика овуляции по базальной температуре значение имеет не её величина, а разность показателей, насколько они изменялись с течением цикла.

Как расшифровать график базальной температуры

На основе изменения температурной кривой не всегда можно предугадать скорое наступление овуляции, поскольку не всегда наблюдается падение показателей в двухдневный период до овуляции. И линия остаётся стабильно на уровне первой фазы. В этом случае лучше использовать дополнительные способы – фолликулометрию, тесты на ЛГ, наблюдение за цервикальной жидкостью и др.

Пример того, как выглядит овуляция на графике базальной температуры, но без предварительного западения:

Перед овуляцией нет падения БТ, а после неё температура резко поднялась

По графику, при условии правильного измерения, можно точно сказать, что овуляция уже произошла. Поскольку после неё в течение трёх суток температура поднимется. Постепенно или скачкообразно – у всех по-разному, примерно на 0,3–0,4° (иногда выше).

Если цикл стабильный – график поможет установить, в какой именно день была овуляция, поскольку после неё БТ меняется. На следующий цикл женщина уже будет знать, в какой точно период нужно планировать.

Если цикл нестабильный – необходимо наблюдать за базальной кривой (не забывая о половом акте раз в 2–3 дня) и как только температура начнёт идти вверх (следующий день овуляции) – контрольное планирование.

Очень детально о надёжных методах расчёта овуляции при плавающем цикле можно почитать тут.

Может ли базальная температура не показать овуляцию?

Базальная температура будет непоказательна и может не показать овуляцию, если:

  • произошёл сбой гормонов;
  • есть болезнь с повышением температуры тела;
  • был приём определённых препаратов, особенно гормональных;
  • неправильно измерялась температура и другие внешние факторы.

Если все они исключены, то БТ будет чётко реагировать и изменяться в течение цикла согласно нормальным колебаниям гормонов.

Факт произошедшей овуляции всегда можно распознать по начавшемуся росту базальной температуры. Через 12-16 дней (длительность второй фазы постоянна у одной и той же женщины) должны начаться месячные.

Читайте также:  Боль в пояснице после родов: причины, профилактика и лечение

Если менструации нет и БТ повышена – можно сделать ультрачувствительный тест на беременность. Подробно про базальную температуру при задержке читайте в этой статье.

III тип — недостаточность второй фазы

Базальная температура начинает повышаться только незадолго перед менструацией, при этом отсутствует «предменструальное» падение температуры. Вторая фаза цикла длится при этом менее 10 дней. Такая кривая характерна для двухфазного менструального цикла с недостаточностью второй фазы. Пример:

III тип — недостаточность второй фазы

Беременность в таком цикле возможна, но она с самого начала находится под угрозой. В этот момент женщина еще не может знать о наступившей беременности, даже гинекологи затруднились бы поставить диагноз на таком раннем сроке. При таком графике речь может идти не о бесплодии, а о невынашиваемости. Обязательно обратитесь к гинекологу, если такой график повторяется у Вас на протяжении 3 циклов.

Картина графика БТ

Ведение графика базальной температуры поможет женщине подобрать правильное время для интимной близости, подскажет, получилось ли оплодотворение. Но не нужно надеяться на стопроцентный результат.

График БТ является большим подспорьем для пар, желающих зачать в определенное время, главное – не забывать его вести каждый день. Важно правильно проанализировать график температуры. Планирование беременности возможно при наступлении овуляции, только тогда можно приступать к зачатию.

Важно! Перед наступлением овуляции температура тела резко снижается, затем быстро поднимается. На графике наступление овуляции похоже на огромную птицу с большим клювом.

В день наступления овуляции температура выше субфебрильной. После овуляции происходит внедрения зародыша в матку, которое длится неделю. В момент внедрения температура может ненадолго упасть, однако это нечастое явление, оно зависит от индивидуального уровня прогестерона.

Картина графика БТ

При удачной имплантации не происходит отмирания лютеинового тела.  Начинает активно вырабатываться прогестерон, который контролирует повышенную температуру.

Постоянную повышенную температуру можно считать главной подсказкой для будущей мамы: значит, пошел процесс сохранения новой жизни.

Скачков БТ вниз у беременных не наблюдается, в отличие от девушек с привычным месячным циклом. Температура теперь все время будет стабильной – от 37 °C

График базальной температуры при беременности

При нормально протекающей беременности базальная температура стабильно выше 37°С. В некоторых случаях из-за индивидуальных особенностей организма женщины ее значение может достигать и 38°С. Снижение базальной температуры при беременности может свидетельствовать об угрозе выкидыша или неразвивающемся плодном яйце. Как использовать измерение базальной температуры с целью контрацепции? Измерение базальной температуры и составление ее графиков может определять дату овуляции. На основе полученных данных можно судить о днях, когда вероятность наступления беременности будет высокой и когда следует предохраняться дополнительными методами. При регулярном менструальном цикле такими днями является промежуток 6 дней до овуляции — 3 дня после нее.

Что такое базальная температура?

Базальная температура — это самая низкая температура тела за сутки, во время сна. У женщин она меняется в течение цикла, и по графику изменений можно довольно точно определить наступление овуляции. В преддверии овуляции температура должна сначала понизиться, а затем повыситься на 0,25-0,5 градуса по сравнению с первыми днями менструального цикла. В конце цикла температурная кривая снова опускается — это свидетельствует о том, что зачатия не произошло и организм готовится к менструации. Когда понижения не происходит, то следует полагать о наступлении беременности.

Освоив простые правила отслеживания температуры, вы изучите свой организм и будете знать, когда шансы зачать наиболее высоки. Или напротив использовать метод в качестве контрацепции, высчитывая «безопасные» дни цикла.

Измерения температуры и ведение графиков помогают выявить проблемы гормонального характера и некоторые другие причины отсутствия беременности. Врачи могут намного точнее определить проблему, имея статистику за 4-10 месяцев.